ملخص كتاب بطن القمح

شكيب أرسلان

Sinossi

تروِّج كثير من الأنظمة الغذائية لمكونات الحبوب الكاملة، بما في ذلك القمح وهو أكثر أنواع الحبوب شيوعًا في العالم. كان القمح مكونا غذائيا حميدا نسبيا، ولكنه أصبح خطيرًا إلى حدٍّ ما نتيجة للتغيرات الأخيرة في بنية البروتينات في القمح.
اليوم، قد يكون القمح أحد أكثر المكونات ضررًا في نظامك الغذائي دون أن تدري. ستعرف كيف أنه يجعلنا سُمناء، ويُضعف عظامنا، وينتج مركبات قاتلة تضر بأعضائنا.
مؤلف هذا الكتاب، ويليام ديفيس، هو طبيب قلب أمريكي، مناصر للنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.
لنبدأ إذًا؟

Disponibile da: 01/01/2023.

Lunghezza di stampa: 16 pagine.

Corpo, mente e spirito

Altri libri che potrebbero interessarti

إسعافات أولية و استخدام مزيل...

Dr. Karl Disque

الإسعافات الأولية للرعاية الصحية للإنعاش القلبي الرئوي هي مهارة أساسية وحيوية يمكن أن تنقذ حياة شخص ما. يشمل إعطاء الإنعاش القلبي الرئوي لإنقاذ حياة شخص ما أسلوبين و هما الضغط على الصدر، أي الضغط، وتوفير الأنفاس. يُتعامل مع الأطفال الذين اجتازوا سن البلوغ بإعطاء الإنعاش القلبي الرئوي للبالغين. يتطلب الإنعاش القلبي الرئوي للأطفال والرضع اعتبارات خاصة للإنعاش القلبي الرئوي. 
إذا كنت غير مدرب على الإنعاش القلبي الرئوي، فقم بإعطاء الإنعاش القلبي الرئوي «اليدوي فقط». عندما تعطي ضغطات مستمرة، يُعرف ذلك باسم الإنعاش القلبي الرئوي «اليدوي فقط». لتقديم الإنعاش القلبي الرئوي عالي الجودة، يجب أن تبدأ ضغطات الصدر عالية الجودة بسرعة، حيث تعتبر هذه أهم عامل في منح الشخص فرصة للتعافي. ضغط الصدر يدور الدم إلى الدماغ والقلب. يتم تسليم ضغطات الصدر عالية الجودة بمعدل يتراوح بين 100 إلى 120 نبضة في الدقيقة وبعمق يتراوح بين 2 إلى 2.4 بوصة (5 إلى 6 سم). 
يتم إنشاء والحفاظ على المحتوى التدريبي والتعليمي لنا من قبل الأطباء الممارسين، والالتزام بإرشادات لجنة الاتصال الدولية المعنية بالإنعاش (ILCOR) (2025-2020). يتيح لك هذا الإنعاش القلبي الرئوي لمقدمي الرعاية الصحية معرفة قانون وأخلاقيات الرعاية الصحية. 
للإنعاش القلبي الرئوي للبالغين: 
 
أولاً، تأكد من أن المشهد والمنطقة المحيطة بالشخص آمنة.انقر على الشخص وتحدث بصوت عالٍ: «هل أنت بخير ؟»اصرخ طلبا للمساعدة. استخدم هاتفًا خلويًا للاتصال بخدمات الإسعاف و الطوارىء الصحية 911، وأرسل أحد المارة للحصول على مزيل الرجفان الخارجي الآلي.تحقق من تنفس الشخص.إذا كان الشخص لا يستجيب أو يتنفس، أو يلهث فقط، فابدأ الإنعاش القلبي الرئوي.امنح 30 ضغطًا بمعدل 100 إلى 120 نبضة في الدقيقة وبعمق يتراوح بين 2 إلى 2.4 بوصة (5 إلى 6 سم). دع الصدر يرتفع مرة أخرى قبل أن تبدأ الضغط التالي.افتح مجرى الهواء وأعطي نفسين.

Mostra libro

ملخص كتاب جنون من الطراز الرفيع...

يوسف معاطي

في رأيك، أيهما أفضل للزعامة في أوقات الأزمات: الزعيم المتزن عقليًّا؟ أم المريض عقليًّا؟. قد يذهب بك الحدس للوهلة الأولى، لافتراض أن الشخص المتزن عقليا هو أمثل اختيار لمنصب الزعامة، وبخاصة في أوقات الأزمات التي تحتاج في الأغلب إلى الهدوء والحكمة والتفكير السليم. فما رأي الطب النفسي في هذا؟ وما رأي التاريخ؟

Mostra libro

فن إدارة المواقف - إلهام القرار...

عبدالله حاسن الأحمدي

هذا الكتاب ليس سردًا قصصيًا، كما هو حال كتب أخرى، وليس مجرد التسلية والمرح والضحك، مثلما قد يتبادر للقراء من الوهلة الأولى، ولا يقرأ لإزجاء أوقات الفراغ وافنائها فيما لا يفيد، وإنما تجد فيه تجارب واقعية حدثت لـناس من لحم ودم، منهم من قضى نحبه ومنهم من ينتظر، ومنهم من هو في بيته، أو في حقله، أو في مصنعه، أو في غرفة نومه، مستلقيًا مسترخيًا، بحيث نقف من وراء ذلك كله على خلاصة تجربة، قد نستفيد منها إن أردنا. العبيكان للنشر

Mostra libro

النظام الغذائي الكامل للأمعاء

Charlie Mason

هل تواجه صعوبة في كيفية إدخال البكتيريا الجيدة إلى أمعائك بشكل صحيح؟ 
كل الأطعمة التي نتناولها لها فائدة على قيمنا الغذائية. ومع ذلك، بعض الأطعمة التي نتناولها قد تكون ضارة بأمعائنا. 
عندما لا تكون أمعاؤنا صحية، فإن نظامنا ليس صحيا أيضا. سنفقد النوم، وربما نصاب بالاكتئاب، وحتى نزيد وزننا. مشاكل الجهاز الهضمي تشكل مصدر قلق لأكثر من 50٪ من سكان الولايات المتحدة. 
سيساعدك هذا الكتاب على الحصول على صحة جيدة في الأمعاء من خلال تناول الأطعمة البكتيرية الجيدة والبروبيوتيك، بالإضافة إلى الأطعمة المخمرة! سيكون هذا الكتاب ركيزة أساسية لك في تغيير نمط حياتك والحفاظ على صحة أمعائك. 
هناك عدة وصفات في هذا الكتاب يجب أن تساعدك في العثور على الوصفات المناسبة لاحتياجاتك. كما يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى لتنظيم صحة أمعائك. 
فيما يلي قائمة بكل وصفة متاحة لك هنا: 
توست إفطار حلو ومالح 
شوفان مقطع بالفولاذ مع بذور خشخاش الليمون 
حبوب إفطار مع موز وتوت أزرق وجوز 
التوفو مخفوق على التوست 
مافن مع بذور خشخاش الليمون 
عصير الكركم التوت الأسود 
مافن مع توابل اليقطين 
فطر وولنت باتيه 
سلطة حبوب الحمضيات 
حساء الجزر بالزنجبيل 
حساء الليمون والعدس 
وأكثر من ذلك بكثير!

Mostra libro

ملخص كتاب ابدأ بـ لماذا ؟

فريدريكه جيزفاينر

سيمون سينك مفكر ومحاضر أمريكي مختص بدراسة وتدريس أنماط التفكير الإنساني التي تساعد الشركات والقادة على إلهام الجماهير. ألف Sinek عدة كتب احتلت قائمة الأكثر مبيعا في الولايات المتحدة ولاقت نجاحا جماهيريا واسعا في العالم، تجاوزت مبيعات كتابه "ابدأ بـ لماذا" مليون نسخة في الولايات المتحدة وحدها، ويعد الكتاب ملخصا لأكثر محاضراته شعبية على منصة TEDx عام ألفين وتسعة، قدم فيها مبدأ البحث عن الغاية أو "البدء بـ لماذا؟" للمرة الأولى، وهو المبدأ الذي يفسّر به Sinek قدرة بعض الأشخاص والمؤسسات على إلهام الجماهير وتغيير العالم.

Mostra libro

ملخص كتاب مرحبا بك في دماغك

پژمان فاستر

هذا الكتاب هو وجبة علمية مبسطة تتناول طبيعة أدمغتنا وكيفية عملها، وتشمل أفكارا مثيرة للاهتمام مثل الذكاء والوعي والعواطف، يضاف إلى ذلك اختيار المؤلفين لأغلب الخرافات الشائعة، وتأصيل أسس انتشارها، ومن ثم استبدالها بالحقائق المثبتة علميا. قدم الكتاب كذلك نصائح مفيدة عمليا للحفاظ على صحة الدماغ، وزيادة الإنتاجية، وتحسين القدرات الإدراكية ومهارات اتخاذ القرار.

Mostra libro