Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  ملخص كتاب فن الحياة البسيطة

  لبنى إسماعيل

  • 0
  • 0
  • 0

  "غير قابل للتشتت" لعالم النفس والسلوك الأمريكي Nir Eyal، هذا الكتاب هو نتيجةً ما بذله لسنواتٍ في البحوث والتدريب في كلية الدراسات العليا للأعمال بجامعة Stanford. وسنوات خبرته بوصفه مستشارًا في قطاع صناعة التكنولوجيا، فضلًا عن تصميمه لعديد من التقنيات يا وتطويرها.

  Mostra libro

• 

  42 إجابة السؤال المطلق - عن...

  ياسمين شفيق

  • 0
  • 0
  • 0

  في هذا الكتاب، أحاولُ إخبارَ ذاكَ الشاب الذي بدأ صُعودَ الُمنحنى الزمني عمَّا ينتظرهُ وما سراهُ مِن أعلى المنحنى قبلَ أن يصلَ إليه، وقبلَ أن أنزِلَ أنا مِنه في رحلةٍ مُثيرةٍ أتوقُ إليها: رحلةُ نزولِ سَفح الُمنحنى. ما سأخبرهُ بهِ في هذا الكتاب لن يُسِّرع وصولهُ لأعلى الُمنحنى، فهو مُنحنىً زمني لا يمكنُ تغير مِحورِ الوقتِ فيه، إلا أنني أثقُ مِن أنهُ إذا التزمَ بالوصايا التي وَضعتها في هذا المؤلَّف فستكونُ رحلةُ صُعودهِ تِلك أكثرَ مٌتعةً وأقلَّ صَدمات، كما ستكونُ مَحفوفةً بمخاطرَ أقل، وزاخرةً بإنجازاتٍ أكبر. إنَّ جُلَّ ماِ يهدفُ إليه هذا الكتاب هوَ أن يختِصَر عليك أعوامًا من التجاربِ الحياتية والعملية، وأن يكونَ سببًا في وقايتك من عديد الانكسارات والَمرارات.
  لا أعدكَ بأني سأقنعكَ بكلِّ ماِ ستقرأه، فهذا أمرٌ لم يشغلني كثرًا إبَّانَ
  الكتابة، حيث أنني لم أضع هذه الوصايا لأقنعَ بهِا أحدًا. إلا أنني أعدك
  بأن أكونَ صادقًا في كلِّ حرفٍ خططتهُ في هذا الكِتاب، وأحسبُ أن هذا يكفي.

  Mostra libro

• 

  الدليل الكامل للصيام المتقطع:...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، أو المظهر الرائع ، أو تقليل الالتهاب ، أو تعزيز مناعتك ، أو عدد لا يحصى من الفوائد الأخرى ، فعليك التفكير في إحدى طرق الصيام المتقطع المختلفة. 
  هناك أشكال مختلفة من الصيام المتقطع ، لذا إذا كنت ترغب في الصيام بمسؤولية ، فعليك أن تجد نوع الصيام الذي يناسبك. على سبيل المثال ، هناك صيام 16-8 حيث تصوم لمدة 16 ساعة ثم تأكل وجباتك خلال الساعات الثماني المتبقية. ثم هناك صيام اليوم البديل حيث تصوم في يوم واحد وتأكل بشكل طبيعي في اليوم التالي. 
  يمكنك أيضا اختيار الصيام الممتد حيث تصوم لفترة أطول من الوقت مثل 8 أيام أو أكثر. 
  أثبت الصيام التقليدي أنه غير فعال مع عدم قدرة العديد من الأشخاص على التعامل مع المتطلبات الصعبة. عادة ، يصوم الناس من الفجر إلى الغسق لمدة شهر كامل على الأرجح ، ويضطرون إلى تحمل أيام متتالية دون وجبات مناسبة. ثم بمجرد تحقيق فوائد الصيام ، سيستأنفون الحياة الطبيعية فقط حتى تتسلل المشاكل مرة أخرى. 
  هذا يمكن أن يكون محبطا للغاية. 
  لحسن الحظ ، الصيام المتقطع يحل هذا التحدي. بدلا من المرور بفترات طويلة من الصيام ، كل ما عليك فعله هو تحديد أنسب نوع من الصيام المتقطع. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار تنسيق 16-8 حيث تذهب لمدة 16 ساعة دون تناول أي شيء وتناول الطعام فقط في غضون 8 ساعات في أي يوم. لحسن الحظ ، تشمل ساعات الصيام ال 16 وقت نومك ، لذا ستنام لمدة نصف ذلك الوقت تقريبا. 
  اكتسب الصيام المتقطع شعبية لأنه يوفر خيارا ، ويسهل التعامل معه وله الكثير من الفوائد ولكن بدون قسوة وعيوب الطرق التقليدية للصيام. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، أو المظهر الرائع ، أو تقليل الالتهاب ، أو تعزيز مناعتك ، أو عدد لا يحصى من الفوائد الأخرى ، فعليك التفكير في إحدى طرق الصيام المتقطع المختلفة.

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب أدوات العظماء -...

  تيم فيريس

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا كان لديك خطة لأهداف قابلة للتحقيق في عشر سنوات، لماذا لا تسأل نفسك عن العائق الذي يعطلك عن تحقيقها في ستة أشهر فقط! ربما تظن أن الأمر يتطلب دراسة لسنوات أخرى أو ربما عملا لساعات أطول؟ ولكن الأمر لا يتطلب هذا أو ذاك، فقط عليك دراسة المهارات التي يتقنها من سبقوك في رحلات النجاح. الأمر أشبه بان تصل منتصف احلامك وتراها غير قابلة للتحقيق، ولكن دراستك للروتين اليومي، والمهارات الفردية والعقلية لهؤلاء الناجحين، يعد بمنزلة صعودك لبرج مراقبة من مئة طابق لرؤية أهدافك في حجم أصغر وقابل للتحقيق

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب الجين تاريخ حميم

  عبدالتواب محمد سيد

  • 0
  • 0
  • 0

  يطوف كتاب "الجين" في أرجاء العالم، وينتقل عبر العصور ليرسم قصة السعي من أجل فك "سيدة الشفرات"، تلك التي تصنع الإنسان وترسم مصيره؛ تلك التي تتحكم في أشكالنا ووظائفنا. إنه تاريخ ملحمي ومثير لفكرة علمية نُفخت فيها الروح، يقدمه مؤلف كتاب "إمبراطور المآسي". لكنك تجد أيضًا في ثناياه، مغزولًا معه مثل خيط أحمر، تاريخًا حميمًا - قصة عائلة موكرجي نفسه والأنماط المتكررة للمرض العقلي فيها، ما يذكرنا بأن علم الجينات وثيق الصلة بحياتنا اليومية. هذه الهواجس تزداد إلحاحًا اليوم، ونحن نتعلم "قراءة" و "كتابة" الجينوم البشري - مطلقة العنان للقدرة على تغيير أقدار أطفالنا وهوياتهم.

  Mostra libro

• 

  أسرار وحقائق حول العقم

  د. خالد محمد غازي

  • 0
  • 0
  • 0

  ارتبط مفهوم العقم في الأذهان بأفكار مغلوطة، أبرزها اعتباره مرادفًا للضعف الجنسي، أو أنه مشكلة تخص المرأة وحدها. لكن الحقيقة العلمية تفصل بين العقم والقدرة الجنسية؛ فقد يكون الرجل قادرًا على أداء الجماع بشكل طبيعي لكنه غير قادر على إخصاب البويضة، كما قد تكون المرأة مهيأة تمامًا لاستقبال الحمل لكنها تعاني من مشكلات تعيق حدوثه. إن العقم ليس مجرد حالة تخص أحد الزوجين دون الآخر، بل هو نتيجة لاختلال أحد الشروط الثلاثة الأساسية لحدوث التلقيح: إنتاج الرجل لحيوانات منوية قادرة على الإخصاب، وإنتاج المرأة لبويضة قابلة للتلقيح، ونجاح أحد الحيوانات المنوية في تخصيب البويضة داخل الجهاز التناسلي الأنثوي.
  إحدى المفارقات التي زادت من تعقيد فهم العقم في العصر الحديث هي انتشار وسائل منع الحمل، حيث بات من الصعب التمييز بين حالات العقم الفعلية وحالات تأخر الإنجاب الناتجة عن الاستخدام المطول لهذه الوسائل. كثير من الأزواج قد يكونون غير قادرين على الإنجاب، لكنهم يلجؤون لمنع الحمل دون وعي بحالتهم، مما يجعل الدراسات حول نسبة العقم أكثر تعقيدًا. ومع ازدياد تأثير العوامل البيئية وأنماط الحياة الحديثة، باتت هذه المشكلة تأخذ أبعادًا جديدة، مما يستدعي إعادة النظر في طريقة التعامل معها وفهمها بعيدًا عن التفسيرات التقليدية المبسطة.

  Mostra libro