Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  لا داعي للهلع

  كامل كيلاني

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا كنت واحدًا من ملايين الأشخاص الذين يكافحون من أجل إدارة صحتهم العقلية، فتوقف عن هذا، واقرأ هذا الكتاب التفاعلي، الذي كتبته الممثلة الكوميدية والمدافعة عن الصحة العقلية كيلسي دارا. إنّه منهج صريح وصادق تمامًا في مناقشة وقبول وإدارة القلق المنهك، ونوبات الهلع، والاكتئاب. كتاب لا داعي للهلع، دليل منعش ومضحك في أحيان كثيرة لدرجة الألم ليقودك إلى التعافي والشفاء على المدى الطويل. سواء كنت تعاني من نوبة هلع الآن، أو أنّك ببساطة تدرك بأنّ عقلك الجميل يحمل طرقًا لا حصر لها لضخ أفكار لا تمت للروعة بصلة. لكن، خمّن ماذا؟ أنت لست وحدك، فإنّ هذا الكتاب العملي على وشك أن يصبح أفضل أصدقائك، وسيبقى دومًا على طاولتك. لأنه أعدّ من أجلك! ليساعدك على تحديد أجزاء تكرهها وتخشاها أكثر من غيرها في نفسك، وفي بعض الأحيان، قد يخرج قلقك عن نطاق السيطرة، وقد يجافيك النوم، وتعاني من نوبة هلع تجعلك تشعر بأنّك تحتضر، أو تكون تحت ضربات نوبة اكتئاب شديدة تشعر معها بأنّ عقلك عالق في دوامة لا مخرج منها! تصبح كالغريق الذي يبحث عن قشة يتعلق بها، وتتمنى فقط أن يكون هناك شخص يمكن أن يقاسمك نصيحة اكتسبها مما مر به… كيلسي دارا هي ذلك الشخص، هي المنقذ، فتقدم جزءًا تدريبيًا، وتروي لك قصةً شخصيةً، وتبث فيك الطمأنينة التي تحتاجها بشدة. لا داعي للهلع لا يخافك ولا يخاف دماغك الجميل يتحدث عن كلّ تلك المخاوف، وكذلك عن ما خفيّ عنك أثناء خضوعك للعلاج، وعن الأمور التي يمنعك الحرج الشديد من البوح بها لطبيبك: كفكرة أنّك في طريقك إلى الجنون، ليكون دليلك الخاص إلى الصحة العقلية والداعم الدائم لك. قامت الفنانة الكوميدية والمدافعة عن الصحة العقلية كيلسي دارا بتأليف هذا الكتاب لأنها تعرف معنى أن تشعر بالهلع، لقد أمضت حياتها المهنية في شركة BuzzFeed، وعلى اليوتيوب، وتدير البودكاست الخاص بها Confidently Insecure، حيث تشارك في هذا البرنامج نظرتها الفريدة كشخص يبحث بشدة عن إجابات لأسئلته قبل أن يتعلم في النهاية كيفية إدارة القلق والهلع والاكتئاب بنجاح.

  Mostra libro

• 

  البرمجة العصبية - تسجيلات نادرة...

  سنية زايد

  • 0
  • 0
  • 0

  يمضي الزمان وتنطوي الأيام فهذا يوم جديد فأين السعي والتجديد..أحيانا الأحلام تكون صعبة الوصول لكن عليك بالاستمرار مهما كانت المسافات بعيدة وإن كنت تؤمن بحلمك وإن كنت تؤمن بذاتك فأعلم ...إنك ستجعل الحلم حقيقة.يسعدنا أن نقدم لكم أول موسوعة عن علوم البرمجة اللغوية العصبية يقدمها لنا المحاضر العالمي د. عنتر سليمان.

  Mostra libro

• 

  حياة بدون طبيب - السر الذي لا...

  Sevenlogy

  • 0
  • 0
  • 0

  This audiobook is narrated by an AI Voice. استمع إلى منظور جديد للصحة والعافية. 
  حياة بدون طبيب هو كتاب صوتي موجّه لكل من يشعر أن هناك طريقة أكثر طبيعية ووعيًا للعناية بالجسم، بعيدًا عن الاعتماد المستمر على الوصفات الطبية والمواعيد المتكررة والحيرة. 
   
  يأخذك هذا الكتاب الصوتي في رحلة تأملية تستكشف: 
   
  .نهجًا طبيعيًا في التغذية يدعم التوازن والطاقة - 
  .حركات خفيفة وعادات يومية تعزز الحيوية - 
  .دور الوعي والطاقة الداخلية في الصحة العامة - 
  .الأنماط الحياتية العميقة التي تؤثر في التوازن الجسدي - 
  .التحوّل نحو تحمّل المسؤولية وبناء الثقة بالجسم - 
   
  تم تصميم حياة بدون طبيب ليستمع إليه بهدوء وتركيز، ويدعوك للتباطؤ، وإعادة التواصل مع جسدك، وإعادة التفكير في علاقتك بالصحة. 
  هذا الكتاب الصوتي لا يقدّم نصائح طبية، بل دعوة للاستماع والتأمل واختيار طريق أكثر وعيًا للعافية.

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب كيف تعالج قلبا جريحا

  ديك الجن

  • 0
  • 0
  • 0

  في كتاب «كيف تصلح قلبًا جريحًا» الذي صدر في فبراير عام ألفين وثمانية عشر، يدعم المعالج النفسي والكاتب الأمريكي Guy Winch أصحاب القلوب الجريحة، وينبههم إلى أبرز الأخطاء والأوهام التي تؤثر بالسلب في رحلتهم نحو التعافي ومواصلة الحياة الطبيعية. بحكم طبيعة عمله، قابل الكاتب أشخاصًا من مختلف الأعراق والأجناس والثقافات، ذكورًا وإناثًا، مراهقين، وراشدين، وعجائز. مكنته تلك التجارب من إدراك بعض الخصائص المشتركة بين البشر عامة؛ منها أن قلوبنا جميعًا، مهما بلغت قوتها، قابلة للانكسار، وأنها ستنكسر، ربما مرة، وغالبًا أكثر.

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب لغات الحب الخمسة

  غاري شابمان

  • 0
  • 1
  • 0

  في كتاب "لغات الحب الخمس"، يقدم لنا الكاتب الأمريكي Gary Chapman دليلًا لفهم طرق التعبير عن الحب.الكتاب الذي صدر عام ألف وتسعمائة واثنين وتسعين حقق أفضل المبيعات على المستوى العالمي، وقدم خلاله Chapman خمس لغات متعددة للحبّ، وهي: تكريس الوقت، كلمات التشجيع، تبادل الهدايا، الأعمال الخدمية، والاتصال البدني.

  Mostra libro

• 

  كيف تمسك بزمام القوة؟ - ثمان...

  رأفت علام

  • 0
  • 0
  • 0

  إلى أولئك الباحثين عن القوة، أو الذين يرقبون القوة، أو الذين يبتغون ما يحصنهم من غائلة القوة..البعض يعبث بالقوة ويخسرها في غلطة قاتلة. ويعضهم يغلو أو يُقَصِّر فيها. وهناك آخرون يعدُّون العدَّة كاملة فيستطيعون أخذ القوة إلى جانبهم ببراعة خارقة لطبائع البَشَر. فعلى مَرِّ الدُّهور تساءل العلماء والفلاسفة:ما هي الدروس التي ينبغي لنا أن نتعلمها من نجاح أسلافنا ومن إخفاقاتهم؟ على الرغم من أن كتابات متنوعة كتبت عن القوة على مدى أكثر من ثلاثة آلاف سنة، هناك عوامل تشبكها جميعاً في موضوعات متكررة، إنها تلك الأفكار التي تُلَمِّح إلى جوهر القوة وتلوح إلى خصائص مُعَدِّلة لزيادتها ونقصانها. 1- لا تُشْرِقْ أبداً أكثر من السيد. 2- لا تضع ثقةً أكثر من اللازم في الأصدقاء وتعلَّم كيف تستخدم الأعداء. 3- اخْفِ نواياك. 4- قل دائماً أقلَّ مما هو ضروري. 5- يتوقف الكثير على سمعتك، فحافظ عليها بحياتك. 6- اكسب لفت الأنظار بكل ثمن. 7- اجعل الآخرين يقومون بالعمل نيابة عنك ولكن احصل على الفضل دائماً. 8- اجعل الآخرين يأتون إليك، واستعمل طعماً عند الضرورة. 9- اكسب من خلال أعمالك وليس من خلال النقاش أبداً. 10- العدوى: -تجنب التعيس وسيئ الحظ. 11- تعلم أن تبقي الناس معتمدين عليك. 12- استخدم الصدق والكرم بطريقة انتقائية لنزع سلاح ضحيتك. 13-عندما تطلب المساعدة، خاطب في الناس مصالحهم الذاتية وليس رحمتهم أو عرفانهم. 14-اتخذ وضع الصديق واعمل كجاسوس. 15- اسحق عدوك سحقاً كلياً. 16- استخدم الغياب لزيادة الاحترام والتكريم. 17-ابقِ الآخرين في رعب مقيم: -كرِّس جواً من استحالة التنبؤ بحركاتك. 18-لا تَبْنِ قلاعاً لحماية نفسك، فالعزلة خطرة. 19-اعرف مع من تتعامل، لا تُغْضِب الشخص غير المقصود. 20-لا تلتزم بأحد. 21-العب دور المغفل لتمسك بمغفل، أظْهرْ أنَّك أبلد من هدفك. 22- استخدم تكتيك الاستسلام: -حوّل الضعف إلى قوة. 23-ركِّز قواك. 24-العب دور رجل الحاشية الأمثل. 25-أَعِدْ تَشْكيلَ نفسك. 26-اخْفِ أخطاءك واحتفظ بكبش فداء قريب ليتلقى اللوم. 27-استغل حاجة الناس إلى الإيمان لخَلْق أتباع طقوسيين. 28-ادخل معمعة العمل بجرأة. 29-خطّط طوال الطريق حتى النهاية. 30- اجعل منجزاتك تبدو بلا جهد. 31- تحكّم بالخيارات واجعل الآخرين يلعبون بالأوراق التي توزعها. 32- داعب خيالات الناس. 33- اكتشف أداة الضغط على كل شخص. 34-كن ملكياً بطريقتك الخاصة: -تصرَّف كملك لتُعامَل كملك. 35-اتقن فنّ التوقيت. 36-احتقر الأشياء التي لا تستطيع امتلاكها: -فتَجَاهُلُها أفضل انتقام. 37-اخلق مشاهد آسرة. 38- فكِّر كما تحب، ولكن تصرَّف كالآخرين. 39-عَكّر المياه لتصطاد السمك. 40-احتقر الغداء المجاني.

  Mostra libro