Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  النظام الغذائي الكيتوني الكامل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فمن المحتمل أنك سمعت عن النظام الغذائي الكيتون الآن. إنه أحدث جنون في عالم النظام الغذائي. 
  إذن ما الفرق؟ تأسس نظام كيتو الغذائي على علم حقيقي وقد تم استخدامه للمساعدة في إنقاص الوزن منذ الثمانينيات على الأقل. يعتمد النظام الغذائي الكيتون على الاستفادة من عمليات حرق الدهون الطبيعية في جسمك من أجل التخلص من تلك الأرطال في أي وقت من الأوقات 
  لذلك إذا كنت تبحث عن دليل المبتدئين النهائي للكيتو ، فهذا هو الكتاب المناسب لك. يتناول هذا الكتاب قدرا كبيرا من التفاصيل حول كيفية الاستفادة من الحالة الكيتونية لفقدان الكثير من الوزن بسرعة وهو مليء بالنصائح الفريدة لممارسة الكيتو ، بناء على الكثير من الخبرة الشخصية. 
  على مدار هذا الكتاب ، ستغطي تفاصيل مهمة مثل: 
  ما هو النظام الغذائي الكيتون ولماذا يعمل 
  عينة من قائمة التسوق والوصفات اللذيذة لتبدأ 
  ماذا (وما لا تأكل) عندما تحاول ممارسة الكيتو 
  معلومات مهمة لتناول الطعام في الخارج على الكيتو ، وكذلك كيفية القيام بذلك بشكل فعال وتجنب يوم الغش لمجرد مناسبة خاصة. 
  يتضمن أيضا دليلا تفصيليا حول كيفية التحول ببطء إلى الكيتو دون صدمة نفسك أو تدمير النظام الغذائي لنفسك من خلال كونك غير مسؤول ومتسرع. ببطء وثبات ، سنتخلى عن واحد أو نوعين من الأطعمة في كل مرة حتى تحصل أخيرا على الكيتو. هذه الطريقة ستجعل بدء الكيتو نسيم مطلق. 
  نظرة ثاقبة رائعة حول كيفية تجنب مزالق الكيتو الشائعة مثل الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات وإنفلونزا الكيتو المخيفة. 
  لقد شهد الكثير من الناس نتائج رائعة باستخدام الكيتو. لماذا تبقي نفسك تنتظر؟ سيوفر هذا الكتاب كل مورد تحتاجه كمبتدئ في الكيتو. التقط هذا الكتاب وابدأ في الطريق إلى جسد أحلامك السعيد والصحي.

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب المحفزات

  إليزابيث جيلبرت

  • 0
  • 0
  • 0

  يعدُّ الدكتور Marshall Goldsmith ، مؤلف هذا الكتاب أحد أنجح مدربي القادة، ورواد الأعمال في العالم، وقد عمل Goldsmith مع أكثر من مئة وخمسين مديرًا تنفيذيًا، لأهم الشركات والمؤسسات على مستوى العالم.مهمته ببساطة كما يحب أن يوضحها هي أن يجعل الأشخاص الناجحين أكثر نجاحًا، من خلال الوصول إلى مستويات أكثر استدامة من الإيجابية في حياتهم الشخصية والعملية، وذلك عن طريق تعديل سلوكياتهم غير المستحبة، وزرع سلوكيات أكثر فائدة محلها.

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب اسرق كفنان - عشرة...

  أنجي وأوبيش

  • 0
  • 0
  • 0

  يعدُّ هذا الكتاب دعوة لتكفَّ عن الاختباء وراء ظلك لتبدأ بصنع شيءٍ لنفسك. فهو ترخيص لتحذو حذو العمالقة الذين جاءوا للدنيا من قبلك وتستغل أفكارهم العظيمة، فالسرقة في هذا الكتاب لا تعني سرقة أعمال الآخرين ونسبتها إلى نفسك بل تعني أن تأخذ مقتطفات من أعمال من يلهمونك وتنتج شيئاً جديداً خاصًّا بك.هذا الكتاب لا يتحدث فقط عن الفن، فالفنان في هذا الكتاب هو كل من يبدع شيئًا جديدًا

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب التنبيه - تحسين...

  ربيعة المضري, كريمة البيوسفي

  • 0
  • 0
  • 0

  دعنا نصدمك بحقيقة أن معظم اختياراتك في الحياة، هي ليست اختياراتك أنت بالكامل ولكنك مدفوع إليها بشكل ما. كتاب "التنبيه: تحسين القرارات بشأن الصحة والثروة والسعادة" سيساعدك على إعادة التفكير في الأمور التي تبدو لك بسيطة ومعتادة ولكنك - لم تفكر فيها من قبل، أمور رغم بساطتها إلا أنها تشكل أهم قرارات حياتك واختياراتك. بداية من اختيار أي وسيلة مواصلات ستقلك للجامعة أو العمل، واختيار طريقة إعداد اللحم الذي ستتناوله على العشاء مع الأصدقاء، لنوع السيارة التي ستشتريها في العام المقبل، ونظام التأمين الصحي الذي ستنضم له

  Mostra libro

• 

  حيّرتني حبة قمح

  Lamia Naji

  • 0
  • 0
  • 0

  عندما علمتُ أنَّ هناك أمورًا في حياتنا كنَّا نجهلها، ومِن أهمِّها أنَّنا ننطلق معًا في رحلة جميلة مراحلها، وسنستيقظ عاشقين لقلوبنا وأيَّامنا، فلا ننزعج إن لَم يفهمنا أحد؛ فالجميع لهم الحقُّ في إبداء الرأي. ليس كلُّ مَن خالفنا في قناعاتنا لا يفهمنا؛ فسُنَّة الاختلاف منذ الأزل، وهي السبب في تعديل كثير مِن قناعاتنا الخاطئة وعودتها لجادَّة طريقها، واحترامها للعقول؛ سُنَّة محمد عليه الصلاة والسلام.اهتمّ بقلبك:نمشي بقلوبنا لبعضنا؛ لِكَي نخفِّف مِن التوَتُّر والضغوط النفسية، لا لِكَي نخفِّف مِن أوزاننا.لِكَي نتعالج مِن سلوكيَّاتنا المدمِّرة لعلاقاتنا، ولننشِّط أرواحنا الملهمة المبتسمة، وذلك يمثِّل هدفًا جبَّارًا مِن أهداف المشي للقلوب، وحقيقة لا جدال فيها.إنَّ كلَّ هذه الأمراض دواؤها المشي للقلوب. يقول الأطبَّاء: ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي للقلوب دورٌ في علاجه، ولو تمكَّن كلُّ طبيب للقلوب أن يصرف دواءً لعلاج قلوبنا، لاتَّحَدنا وتواءَمنا وتحابَبنا.كلمة أعجبَتني مِن دكتور يقول: لو أُنشِئ مضمارٌ للمشي لأرواحنا أوَّلًا ثمَّ لقلوب مَن حولنا؛ لمَا دخل الهَمُّ والغمُّ في علاقاتنا، ولخرجَ منَّا الضِّيق والألم. 

  Mostra libro

• 

  ما الأمة؟ - مختارات مرجعية عن...

  محمد الصوياني

  • 0
  • 0
  • 0

  من هو القارئ العربي الذي لا يعرف معنى الأمّة؟ فبعد قرنٍ ويزيد من التشبّع بكتابات آباء القومية العربية وخطاباتهم، صار معظم القرّاء العرب على قناعةٍ تامّة بأن سؤال "ما الأمة؟" سؤال عبثيّ أصلًا، وأنه من باب تعريف المعرّف بالضرورة، وإلا من ذا الذي تسوّل له نفسه التشكيك في أن العرب كانوا أمة منذ أن ظهروا على مسرح التاريخ قبل 3000 عامٍ، وأنهم "أمة واحدة"، و"ذات رسالة خالدة"؟. لا يهدف هذا الكتاب المرجعي إلى التشكيك في أي شيء، لكنّه يعد القارئ برحلة متشعّبة ستغيّر رأيه في أمور كثيرة، وستقدّم له منظورًا مغايرًا، وسيكتشف، في نهاية المطاف، أن المسألة أكثر تعقيدًا مما توهَّم لأول وهلة. وباستثناء المقالة الأولى، مقالة يوهان فيخته، التي تعدّ نصًا مرجعيًّا لكل الكتابات القومية اللاحقة، وتذهب إلى أن الأمة ظاهرة طبيعية قائمة بذاتها، وأنها موجودة بمعزل عن أي جهدٍ بشري وظروفٍ تاريخية، فإن كل المقالات الأخرى المختارة هنا تدافع عن أطروحة مضادة تقول بأن الأمّة صناعة بشرية، ونِتاج عمليات إنشاء وتشكيل وحتى اختراع وتلفيق يقوم بها البشر في سياقات تاريخية معيّنة، وأن الناس لا يُولدون أمّة بل هم يصيرون أمّة مع الزمن وفي سياقات تاريخية محدّدة. وهي أطروحة سيتردَّد طيفها وصداها، بتنويعات عديدة، لدى مفكرين مختلفي التوجّهات والمشارب، منذ محاضرة "ما الأمة؟" الشهيرة لإرنست رينان حتى كتاب "جماعات متخيّلة" لبندكت أندرسون، ومرورًا بكتابات جوزيف ستالين، ورابندرانات طاغور، وهيو سيتون-واتسون، وإرنست غلنر، وإيلي كيدوري، وإريك هوبسبام، وكليفورد غيرتز، وهومي بابا، وصمويل هنتنغتون.

  Mostra libro