Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  إدمان الطعام: علاج الإفراط في...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  عندما تواجه صعوبة في فقدان الوزن غير المرغوب فيه والحفاظ عليه، فأنت لست وحدك! 
  ملايين الأشخاص يواجهون صعوبات في تناول الطعام الصحي ونمط حياتهم لمساعدتهم في إدارة وزنهم. لكن ما لا يلاحظه معظم الناس هو العلاقة بين الرغبة العاطفية والأكل والوزن غير المرغوب فيه. جزء من دماغك يخبرك أنك بحاجة لتناول وجبة صحية، لكن رغبتك تخبرك أن تلجأ إلى طعام الراحة بدلا من ذلك. 
  من المحتمل أنك تحصل على طعام مريح، لكن ليس بسبب نقص الإرادة أو الدافع! يؤدي إدمان الطعام إلى مشاكل صحية متنوعة مثل زيادة الوزن واضطرابات الأكل الأخرى. 
  إدمان الطعام هو مشكلة نفسية وجسدية تتطلب علاجا نفسيا وجسديا. على عكس الإدمانات الأخرى، لا يمكنك التخلص من الطعام من سلوكياتك اليومية كما هو الحال مع التدخين أو الكحول. تحتاج إلى الطعام لتبقى على قيد الحياة. هذا يعني أنك بحاجة إلى إيجاد طريقة لإيقاف رغباتك وتناول كميات أقل بطريقة واقعية.  
  أثناء تصفحك لصفحات هذا الكتاب، ستجد نصائح وتقنيات تساعدك على فهم رغباتك في تناول الطعام، وكيفية التوقف عنها، وطرق علاج إدمانك الغذائي. استمتع بالطاولات والقوائم والأدلة البسيطة والسهلة المتابعة بينما تختار وجبات صحية على غير صحية، ورفاهيتك على الرغبات. 
  تم تصميم هذا الكتاب ليمنحك حلولا للإفراط في الأكل بطريقة ملهمة وفريدة! 
  يهدف إلى كشف المعتقدات والأفكار الشائعة حول الأطعمة، وفك تشابك الدوافع الإدمانية المبرمجة في دماغك، وكيفية إعادة تدريب عقلك وجسمك لتعيش حياة أكثر صحة وسعادة وتوازن مع الأكل. 
  باستخدام توصيل سهل وواقعي، يقدم لك كتاب "إدمان الطعام: علاج الإفراط في الأكل" حلولا حقيقية وخطوات بسيطة لتتعلم كيف تتخلص من المشاعر السلبية التي تحاصرك في عاداتك السلبية والملل المستمر الناتج عن الأنظمة الغذائية الفاشلة والضمانات المكسورة.  
   

  Mostra libro

• 

  الأغذية أنواعها، تركيبها...

  محمد الصوياني

  • 0
  • 0
  • 0

  يرى عدد من الباحثين في شئون الأغذية أنه لا يكفي تنوير الجمهور في هذا الموضوع، بل يجب على الحكومات والهيئات الرقابية المسئولة أن تراقب المطاحن والأسواق ومحال الأكل وبيع الأغذية مراقبة فعالة، لكي يمتنع عرض الأطعمة التي لا تتفق وأصول التغذية العلمية الصحيحة. ويجب أن تشمل مباديء العلوم والصحة التي تدرس للتلاميذ في المدارس على مقدار واف من المعلومات لإرشادهم إلى خير الأغذية التي ينبغي أن يقبلوا عليها وطريقة تنظيم وجبات الطعام، لكي تكون مطابقة لأصول التغذية، فيشب الصغار وقد تكونت عندهم عادات سليمة بشأن أختيار الغذاء الصالح لأجسامهم.
  ولاشك في أن عدداً كبيراً من الناس يعاني من سوء التغذية بسبب الفقر وعدم القدرة على شراء المأكولات الجيدة التي تتوافر فيها شروط التغذية الكاملة، بيد أن عدداً آخر غير قليل يعاني من سوء التغذية بسبب الجشع والنهم، فهم يأكلون ثلاث وجبات ثقيلة في كل يوم، ويحملون جهاوهم الهضمي فوق طاقته، فتضطرب عمليات الهضم والتمثيل ويؤدي ذلك إلى أسوأ النتائج لصحتهم.

  Mostra libro

• 

  خطة النظام الغذائي لمقاومة...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا لم يتم التعامل معها، يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى داء السكري من النوع الثاني والعواقب الصحية السلبية المرتبطة به، مما يجعلهم أكثر عرضة لأمراض القلب والسكتة الدماغية بالإضافة إلى تلف الأعصاب والكلى، مما يحرمهم من عشر سنوات من الحياة! 
  لقد شهدت مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني في ازدياد خلال الخمسين عاما الماضية مع تحول الحميات لتشمل المزيد من السكريات والكربوهيدرات البسيطة، خاصة من الأطعمة المعالجة المفرطة التي أصبحت شائعة. 
  لحسن الحظ، يمكن عكس ذلك وهذا الكتاب يوفر نظاما غذائيا وحلول نمط حياة تساعدك على تقليل مقاومة الأنسولين وحتى عكس مرض السكري من النوع الثاني. 
  يوفر نظرة عامة سهلة الفهم حول أسباب ونتائج مقاومة الأنسولين وكذلك كيفية عمل الأنسولين في الجسم. استنادا إلى هذه المعلومات، يوفر حلولا سهلة المتابعة أظهرت في الأبحاث أنها تقلل مقاومة الأنسولين وتعكس مرض السكري من النوع الثاني. 
  باستخدام المعلومات المقدمة من هذا الكتاب، يمكنك البدء في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم اليوم، لكن هذا ليس كل شيء! 
  مقاومة الأنسولين غالبا ما تأتي مع ارتفاع مستويات السكر في الدم التي قد تسبب التعب والغشش. باتباع النصائح المقدمة في الفصول التالية، ستعود طاقتك وسيزداد عقلك حدة. 
  لا تعاني من مقاومة الأنسولين ليوم واحد فقط! 
  سيزودك هذا الكتاب بكل المعلومات التي تحتاجها لتتعلم كيف تصبح مقاوما للإنسولين وتقوم بالتغييرات المنقذة للحياة الآن. 
  لا تنتظر حتى يفوت الأوان!

  Mostra libro

• 

  كتاب الطبخ النباتي الكامل للطهي...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  يجب أن ترى هذا لتصدقه! ستتفاجأ بالأطعمة اللذيذة التي تنتظرك في كتاب الطبخ البطيء النباتي: أفضل 31 وصفة للطباخ البطيء النباتي. صحتك العامة. 
  لن يكون لديك دليل خطوة بخطوة فحسب، بل سيكون من السهل فهمه. 
  هذه لمحة سريعة عما ينتظرك إذا قررت امتلاك نسختك: 
  •      جرانولا متبل مع الفواكه والمكسرات 
  •      السبانخ والمعكرونة بالخرشوف 
  •      طاجن الباذنجان الإيطالي مع ريكوتا الكاجو والتوفو 
  •      بودنغ الأرز بجوز الهند المطهو ببطء مع الزبيب 
  •      قرنبيط – أرز – أطباق سوشي مع التوفو 
  هذه بعض الأمثلة الغذائية التي ستتعلم كيف ستتعلم أن النظام النباتي هو خيار أكثر صحة 
  •      تقليل الدهون المشبعة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية: 
  •      الكربوهيدرات اللازمة لمنع حرق الأنسجة العضلية 
  •      خيارات بروتين صحية تشمل المكسرات والحبوب 
  أنت تعرف أفضل طريقة لاكتشاف التفاصيل الكاملة من خلال الحصول على نسختك الآن! 
  طهي بطيء سعيد!

  Mostra libro

• 

  كيفية التخلص من دهون البطن: دليل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  كيفية فقدان دهون البطن: دليل كامل لفقدان الوزن وتحقيق بطن مسطح هو مصدرك الشامل لتحقيق الجسم الذي تحلم به! 
  خذ هذا الكتاب خطوة بخطوة ودعه يعلمك لماذا يواجه البشر صعوبة في فقدان دهون البطن وكيفية مواجهة الرغبات وقلة الحافز التي تأتي مع خطط فقدان الوزن التقليدية. 
  تقوم هذه النقابة الشاملة بتفصيل مكونات تفجير دهون البطن إلى طريقة بسيطة وسهلة الفهم. 
  سيعلمك هذا الكتاب أفضل طريقة لتناول الطعام الصحي، والنشاط، والاستعداد الذهني لحرق الدهون والحصول على اللياقة. ستكتسب فهما عميقا لكيفية تفاعل جسم الإنسان مع الطعام الذي نأكله، وكيفية التأثير على الأيض لديك، وكيفية تقوية جسمك، وتقوية جذعك، واكتساب طاقة أكثر مما حصلت عليه من قبل! 
  إذا كنت مستعدا لبدء التحول الذي كان من المفترض أن تكون عليه دائما، فأنت في المكان الصحيح! 
  ستجد داخليا: 
  نقابة شاملة سهلة المتابعة لفقدان دهون البطن، والحصول على الصحة، وتحسين اللياقة 
  فهم عميق لكيفية حرق دهون البطن 
  أفضل طريقة للتعامل مع دهون البطن حتى تحصل على خصر نحيف 
  نقابة شاملة حول الأطعمة التي يجب تناولها لحرق الدهون 
  نقابة شاملة حول الأطعمة التي ستمنعك من فقدان دهون البطن 
  ما الذي يمكنك شربه لتعزيز الأيض لديك 
  ما هي المشروبات التي يجب تجنبها أثناء لياقتك البدنية 
  فهم عميق لكيفية معالجة الجسم للطعام الذي نأكله 
  نقابة معمقة في الأيض 
  كيف تنتقل من نمط حياة خامل إلى نمط حياة نشط 
  نوع التمارين اللازمة لتصبح لائقا 
  نقابة وصفات تساعدك على البدء في الطهي الصحي

  Mostra libro

• 

  الأكل الصحي: دليل علوم الغذاء...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  كلنا نأكل. كلنا نعلم أن بعض الأطعمة أفضل لنا من غيرها، ونعلم جميعا أن الأطعمة التي نشتهي عادة ليست الأطعمة المفيدة لنا! 
  النظرية رائعة، لكن التطبيق أفضل. هذا الكتاب كله عن استخدام التغذية ونظرية علوم الغذاء في حياتك. تعرف على الأطعمة التي يجب تناولها وأيها تتجنبها، ولماذا. سيساعدك هذا الكتاب على فهم علم الغذاء والتغذية، ويرشدك خلال جعل سنوات البحث تعمل لصالحك ولصحتك. 
  الممارسة تصنع الإتقان، الروتين هو أفضل ممارسة! 
  سيساعدك هذا الدليل الغذائي على وضع قواعد غذائية للعيش ووضع خطة غذائية متوازنة ومغذية وتبقيك متفاعلا. سيشرح الكتاب كيفية التخلص من السكريات المضافة والاستمتاع بالنكهات الطبيعية للطعام، وسيساعدك على وضع خطة غذائية لحياة متوازنة وغير معالجة. 
  كما يشرح استخدام الصيام في نظامك الغذائي، ويشرح كيف يمكن لليقظة الذهنية والراحة الذهنية أن يساعداك في تحقيق أهدافك. 
  والأفضل من ذلك، أن هذا الكتاب لا يخبرك فقط بتناول الطعام أو تجنب أشياء معينة، بل يعطيك سببا مفصلا وعلميا لماذا يجب أو لا يجب أن تضع أطعمة ومشروبات معينة في خطة وجباتك. 
  لا مزيد من 'لأنني قلت ذلك' أو 'حسب مدون x'. كل شيء في هذه الصفحات مدعوم بعلم الغذاء والتغذية، يشرح ببساطة ويقسم إلى لقمة سهلة الهضم. 
  هذا لا يعني أن العملية سهلة. أنت تدرب عقلك على الاستمتاع بطعم الأطعمة غير المحلاة وغير المعالجة والنقية، وهذا يتطلب وقتا وجهدة. سيتم شرح كل شيء بخطوات إيجابية وبسيطة يمكنك اتخاذها لتحسين حياتك. 
  هذا الكتاب موجه للقارئ الذي يريد أن يأكل جيدا ويعيش حياة أفضل، لكنه لم يكن متأكدا من أين أو كيف يبدأ. هذا هو خط البداية. استعد. استعد... انطلق!

  Mostra libro