كيف تتحكم في أعصابك؟

خالد إسماعيل

Sinossi

المريض العصبي يحتاج إلى عناية تفوق العناية التي يحتاجها المريض العضوي، وهو قد أتعب أعصابه باستسلامه للقلق والتوتر، والأطباء يعلمون أن أفضل علاج للتغلب على هذا التوتر هو تعلم الاسترخاء. ويرى الدكتور أرنولد جاكوبسون أن الإنسان مهما يظن أنه قد انتهى إلى الاسترخاء التام، فثمة عضلات في جسده غفل عنها، تواصل توترها، ويطلق جاكوبسون على هذا التوتر اسم « التوتر الفائض » والقضاء على هذا التوتر الفائض هو محور طريقته في الاسترخاء. فالاسترخاء التام إنما يتأتى معرفة الطبيب الذي يلقن مريضه كيف يرخي عضلات جسمه عضلة عضلة.
إن لم تكن فائدة  الكتاب علاجية ففائدة وقائية، ونذكرك بنصيحة ثمينة لخصها المؤلف في جملة واحدة هي: "ساعد طبيبك على أن يساعدك"، فإذا كانت شکاواك كثيرة، فالأرجح أنها كلها وظيفية بحتة وليست عضوية، فإذا أكد لك هذا طبيبك، فاعمل معه لا ضده. فليس ثمة دواء أو جملة أدوية في وسعها أن تمحو هذه الشكاوی كلها في آن معا. فحول ذهنك عن كل تفكير في المرض والدواء، والجراحات والعقاقير، فإنها لا تجدي نفعا في حالة المتاعب الوظيفية .

Disponibile da: 11/11/2024.

Lunghezza di stampa: 123 pagine.

Corpo, mente e spirito

Altri libri che potrebbero interessarti

ملخص كتاب دليل الجاسوس إلى التفكير

جان نيكولا

يصطحبنا الكاتب John Braddock في جولة فكرية سريعة، لكنّها شيّقة، داخل عقل الجواسيس، وبعض طرق تفكير المؤسسات الاستخبارية، فكما يحب الجواسيس استخدام الأدوات القديمة المجربة التي استخدمت سابقًا لمدة خمسين عامًا أو أكثر، يمكننا أيضًا اعتبار هذا الدليل أداة من أدوات الجاسوسية، ومدخلًا إلى عقل الجواسيس الغامض وإلى عالمهم المليء بالأخطار.

Mostra libro

ملخص كتاب الأربعون

أنجي وأوبيش

كتاب "الأربعون" لأحمد الشقيري، يخبرنا كيف كان وماذا أصبح وكيف غيّر حياته كليًا. إن كنت تقضي وقتك في الاستماع إلى كتب التنمية الذاتية لتعرف كيف تغير مسار الحياة لما هو أفضل، فستجد في كتاب "الأربعون" للشقيري، التجربة العملية على أرض الواقع، وهو ما يميز هذا الكتاب، ستعطيك تجربة الشقيري ما تحتاج إليه من قوة وإلهام، فهناك فرد استطاع ترويض نفسه حتى وصل إلى مرحلة الرضا النفسيّ

Mostra libro

قل للقلق: وداعا

صفا زياني

القلق شعور غير سار بالتوجس والخوف والتوتر، مصحوب ببعض الاضطرابات الجسدية، وخاصة زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي، ويعتبره الكثيرون روح الحياة بالنسبة للإنسان، لأنه يعد بمثابة الطاقة المحركة للإنسان، فكلنا نعيش القلق، ولكن بدرجات متفاوتة وبظروف مختلفة، كما أن القلق باعتباره نوعا من الاستجابة الوجدانية لموقف معين يعتبر هو الحارس للحياة النفسية للإنسان. فإذا زاد عن حده الطبيعي، ووصل إلى الشكل المرضي، يصبح موقفا متطرفا لإحساس طبيعي.
وينقسم القلق إلى نوعين : الأول هو القلق خارجي المنشأ، ويكون استجابة سوية للضغط من خارج الفرد، والثاني هو القلق داخلي المنشأ، والذي توجد دلائل كثيرة توحي بأنه مرض، وموضوع الكتاب هو النوع الثاني، وهو القلق الداخلي المرضي، وتتمثل أهم أعراضه في الخوف، والتوتر، والعصبية، والشعور بعدم الأمان، حتى مع وجود العائلة والأصدقاء، بينما تتمثل أبرز الأعراض السلوكية، في التجنب والانسحاب، وعادة ما نكون في قلق وتوتر وتوقعات واحتمالات سيئة، لدرجة أنه قد تأتي المناسبة، التي من المفترض الاستمتاع بها، ولكن لا نطمئن إلا بعد انقضائها.

Mostra libro

ملخص كتاب خوارق اللاشعور - أسرار...

حصة الفرحان

بين الحين والآخر نسمع عن شخصٍ ما، في مكان ما، يمتلك قدرات خارقة، ويفعل أفعالاً عجيبة لا يقوى عليها معظم البشر. يمشي على الجمر المشتعل، يبتلع قطع الزجاج، يحرِّك الأشياء دون أن يلمسها، ولربّما تعرض شخصٌ لرؤى في اليقظة أو المنام ويخبر بها الناس فيسخرون منه، إذا بها تتحقق فعلا بعد يوم أو يومين! ما حقيقة هذه الأمور يا ترى؟. أهناك مخلوقات خفية تساعد مثل هؤلاء البشر؟ أم أنَّ هذا كله أكاذيب وخرافاتٌ تتداولها الألسن، ماذا لو رأيت بأمِّ عينيك شخصًا يدخل سيفًا في بطنه ويخرجه من الجهة الأخرى! ثم يسحبه ويكمل حياته كأنَّ شيئا لم يحدث، هل ستُكذب بصرك أيضاً؟

Mostra libro

ثارات جليلة

معتز صقر

تدور أحداث الرواية في القرية القديمة في زمن مسكوت عنه لغاية، في مجتمع شبيه بالمجتمع الإقطاعي بأحداثه ومعاناته،  يعالج الكاتب مفاهيم السلطة والمال والطبقية والموت والايمان ، حروب القيم والمفاهيم والمبادئي لدى الإنسان تتشكل في رسم الشخصيات الروائية وتصبح كائنات حية يمكن فهم رؤية ملامحها وفهم مشاعرها واختبارها من حيث تقف في الأحداث .

Mostra libro

ماذا تفعلين عندما تعجزين عن...

M.A. M.A. Jennifer S. Hanin

لحل مشكلات عقمك
إنجاب طفل هو أكثر شيء طبيعي نقوم به في حياتنا, لكن هذا لا يعني أنه أمر سهل. أين تتجهين إذاً عندما لا تستطيعين أن تحبلي بعد أشهر أو حتى سنوات من المحاولة؟ يقدم خبير العقم الشهير على مستوى العالم الدكتور دانييل أ. بوتر والكاتبة جينيفر س. هانين (وكلاهما كان مصاباً بالعقم), في هذا الكتاب «ماذا تفعلين عندما تعجزين عن الحمل» دليل إرشاد, خطوة فخطوة, لعملية إنجاب الطفل المعقدة بأحدث تقنيات التكاثر. يشاركاننا أيضاً بمعلومات عن الموضوعات المهمة، ويقدمان نصائح مفيدة جداً لمساعدتك على:
• البحث عن طبيب مختص في الإخصاب في منطقتك والتأكد من أنه ملائم لك.
• فهم كل الوسائل المتوافرة واختيار الوسيلة التي تناسبك تماماً.
• عيش حياة «خصوبة» سليمة لزيادة فرص الحمل.
• تقرير هل تقنيات اختيار جنس المولود مثل التشخيص الجيني قبل الزرع والفرز المجهري مفيدة لك.
• معرفة آخر المستجدات في طب التكاثر, بما في ذلك التلقيح ضمن الزجاج (طفل الأنبوب) والعمليات المتقدمة، مثل نقل الهيولى وزرع النسيج المبيضي.
• معرفة متى يجب أن تفكري في التبرع بالبيوض أو النطاف أو الحمل بالإنابة أو الخيارات الأخرى المتوافرة, والكثير من الأشياء الأخرى.
يكمّل الكتاب قصص أزواج مروا في هذا الطريق ونصائح مفيدة للتعامل مع التأثيرات العاطفية التي يسببها إحباط العقم. «ماذا تفعلين عندما تعجزين عن الحمل» هو الدليل الوحيد الذي ستحتاجين إليه على الإطلاق للخوض في الشبكة المعقدة للتقنية والعلم اللذين سيوصلانك إلى الأمومة ولتقرير ماذا تريدين حيال العلاج والعائلة والمستقبل.




العبيكان للنشر

Mostra libro