الغذاء المتوازن والصحة

محمود وهبة

Sinossi

الغذاء الكامل هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ، وبكميات مناسبة لاحتياجات الجسم حسب عمر الشخص ونوعه ونشاطه والهضم والامتصاص، ويتم تناولها واستيعابها من قبل خلايا الكائن الحي في محاولة لإنتاج الطاقة، والحفاظ على الحياة، أو تحفيز النمو، بحيث يكون متوازنا، ولذلك فالغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ، وهي البروتينات والكربوهيدات والدهون والفيتامينات والعناصر المعدنية والماء.
ولاشك أن نوع غذاء الإنسان من مولده إلى شيخوخته من أهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانية والعقلية ، لكي تسد حاجات الجسم يجب أن يحتوي الغذاء على المجموعات الغذائية كاملة وتتضمن البروتينات كاللحوم والأسماك والبيض والبقول والدهون والكربوهيدرات، والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء.

Disponibile da: 13/02/2025.

Lunghezza di stampa: 399 pagine.

Corpo, mente e spirito

Altri libri che potrebbero interessarti

بصيرة في حياتك - vision in your...

محمد جميل, عبدالرحمن العشماوي

مرحبًا بكم في تيفوي، حيث نجسد في شركتنا الكتب الورقية إلى تجارب مسموعة رائعة! ونفخر بتقديم خدمة تسجيل الكتب الصوتية. اخترنا هذا الطريق لأننا نؤمن بأن العلم والمعرفة يجب أن تكون في متناول الجميع، وخاصة أولئك الذين يعانون من ضيق الوقت أو القراءة التقليدية. عن الكتاب: كتاب أدبي يحاكي الثقافة المجتمعية , يتطرق في محتواه الى مواضيع هامة نخوضها في الحياة سوى على مستوى الفرد او الجماعة , بشكل سرد قصصي و ثقافي , و ينير بصيرتك على مجموعة مختاره من النعم التي نعيشها كل يوم .

Mostra libro

ملخص كتاب امتحان المارشيملو -...

لمياء ياسين

وفي كتابه امتحان المارشملو، يحكي لنا المؤلفُ عن واحدة من أهم تجارب الطب النفسي التي بدأت منذ ستينيات القرن الماضي، واستمرت عبر ستة عقود، في محاولة لدراسة واحدة من أهم المهارات الإنسانية المطلوبة لتحقيق النجاح في الحياة، وهي مهارة التحكم الذاتي وتأجيل الإشباع.

Mostra libro

المدير الاعمى - الدليل المفقود...

Mahmoud fasfos

60% من المدراء الجدد يفشلون ليس لأنهم عميان البصر، بل لأنهم يفتقدون البصيرة.  
يدخلون مكاتبهم وهم يرون الأجهزة والتقارير، لكنهم عميان تماماً عن العنصر الوحيد الذي يصنع الفارق: الديناميكيات البشرية.  
كتاب "المدير الأعمى" يزيل الغشاوة. إنه الدليل المفقود الذي يفك شفرات السلوك البشري، ويمنحك القدرة على رؤية ما خلف الأقنعة الاجتماعية والمهنية.  
رحلتك في هذا الكتاب:   
من الغموض إلى الوضوح: افهم لماذا يتصرف الأذكياء بغباء أحياناً، وكيف تتعامل مع أنماط الشخصية الصعبة.   
من العشوائية إلى المنهجية: أدوات عملية لبناء فرق متماسكة، ونظام OKRs، وفن التوظيف الذكي.   
من التنفيذ إلى الاستراتيجية: تعلم كيف يرى أصحاب القرار الأمور، واكتسب البصيرة للتعامل مع الإدارة العليا.    
هذا الكتاب سيجعل عينيك تفتحان على الحقيقة لأول مرة.

Mostra libro

فحوى السعادة

شارون م درابر

فحوى السعادة :
هل السعادة غاية نبلغها أم أسلوب حياة نختاره كل يوم؟
في هذا الكتاب الملهم، يأخذنا الكاتب في رحلة داخل الذات البشرية، نكتشف فيها أن السعادة ليست هدفاً بعيد المنال، بل هي شعور ينمو من فهم الذات والتصالح معها. بأسلوب بسيط وراقٍ، يمزج بين الفلسفة والحكمة والتجارب اليومية، يقدم "فحوى السعادة" تأملات عميقة في معنى الحياة، الحب، الامتنان، والإيمان، سيجعل قلبك يبتسم، وروحك تطمئن، عندما تبحث عن السكينة في عالم مضطرب .

Mostra libro

تدريب على مهارات التواصل: كيفية...

Christopher Rothchester

وصف
هل تجد نفسك في حيرة من أمرك عندما تحتاج إلى التواصل مع شخص ما؟ سيساعدك هذا الكتاب على كسر حلقة التواصل غير الفعال من خلال تعليمك كيفية قراءة ردود أفعال الناس وفهم ما يفكرون فيه. ستتعلم كيفية تجنب العديد من مزالق الاتصال الشائعة وتعلم أدوات لإلهام الأشخاص بمحادثتك. ستكتشف كيفية إشراك الآخرين بأفكارك ومشاعرك وقيمك الحقيقية.
هذا الكتاب مجهز بالمعرفة التي تحتاجها للتواصل بنجاح مع أي شخص. إنه مليء بأمثلة من الحياة الواقعية يمكنك تطبيق هذه التقنيات عند التواصل في حياتك الخاصة. ويساعدك على أن تصبح متواصلا أكثر أصالة من خلال تعلم كيف تكون صادقا ومدروسا ومتعاطفا.
الحقيقة هي أن كل شخص لديه القدرة على أن يصبح متواصلا رائعا. المفتاح هو استخدام الأدوات المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، هذا الكتاب هو أحد تلك الأدوات. ستتعلم كيف تصبح أقل توترا عند التواصل وستكون قادرا على مساعدة الآخرين على الشعور بالراحة. سيشير هذا الكتاب إلى مزالق الاتصال الشائعة ويخبرك بكيفية تجنبها. بدلا من الشعور بالتقييد بسبب الأشياء "التي يجب قولها" ، سيكون لديك الحرية في التعبير عن رأيك وإجراء محادثات مفتوحة وصادقة.
يغطي هذا الكتاب:
· معوقات التواصل وكيفية تجنبها
· التعبير عن الغضب وإدارة النزاعات
· قراءة الوجوه والتنبؤ بالسلوك
· إعطاء وتلقي الملاحظات.
· بناء العلاقة والتواصل وخلق شخصية فريدة.

Mostra libro

ملخص كتاب كفي عن الاعتذار

ربيعة المضري

يعد كتاب "كفي عن الاعتذار!" أو stop apologizing" " Girl,بمنزلة صحوة لكل سيدة نشأت على أن تصنف نفسها في ضوء شخص آخر، سواء كونها زوجة، أو أمًّا، أو ابنة، بدلًا من أن تصنف نفسها كيانًا منفصلًا يعرف تمامًا ما يمتلك من إمكانات وماذا يريد أن يفعل بها.يخاطب هذا الكتاب جميع النساء اللواتي يُردنَ تحقيق ذاتهم ولكن يشعرون بالذنب تجاه أزواجهم وأطفالهم.

Mostra libro