Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  كيفية تطوير الثقة بالنفس

  Dale Carnegie

  • 0
  • 0
  • 0

  '«الخُمول يولد الشك والخوف. والعمل يولد الثقة والشجاعة. إذا أردتَ قهر الخوف، فلا تجلس في المنزل وتفكر في الأمر. اخرج واشغل نفسك»
  
  بهذا المبدأ العملي، الذي يشبه تعليمات مهندس أكثر من نصيحة طبيب نفسي، يضع ديل كارنيجي حجر الأساس لكتابه. هذا ليس دليلًا للتفكير الإيجابي أو التأمل في سماتك الشخصية. إنه، على العكس تمامًا، دعوة صريحة لتجاهل مشاعرك الداخلية مؤقتًا والتركيز على الفعل المادي الملموس. يرى كارنيجي أن الثقة ليست حالة ذهنية غامضة تُكتسب بالتمني، بل هي منتج ثانوي للتحضير والتدريب والممارسة. إنه يتعامل مع الخوف ليس كوحش أسطوري يجب محاربته في العقل، بل كخصم يمكن إرهاقه وإنهاكه من خلال العمل المُنظم والمستمر، حتى لا يجد له مكانًا في عقلك المنشغل بالتحضير والإنجاز
  
  لا يَعِدُكَ هذا الكتاب بأن تصبح خطيبًا مفوهًا يسيطر على الجماهير بين عشية وضحاها. بدلًا عن ذلك، هو يتعامل مع التحدث أمام الآخرين كأنه «صالة ألعاب رياضية» لبناء عضلة الثقة. فالمسرح، أو قاعة الاجتماعات، أو حتى دائرة الأصدقاء الصغيرة، ليست هي الهدف بحد ذاتها، بل هي الأجهزة التي ستتدرب عليها. يفكك كارنيجي العملية المعقدة والمخيفة للتواصل الشفهي إلى خطوات صغيرة قابلة للتنفيذ: كيف تنظم أفكارك، كيف تتذكر ما تريد قوله دون ورقة، كيف تجعل من حديثك قصة، وكيف تتنفس حين تشعر بأن أنفاسك محبوسة. إنه يحوّل الفن المرعب للخطابة إلى علم تطبيقي، مزودًا إياك بصيغ وأساليب أشبه بالوصفات، ليس لتصبح شخصًا آخر، بل لتكون قادرًا على التعبير عن الشخص الذي أنت عليه بالفعل، دون أن يقف الخوف عائقًا
  
  في جوهره، يتجاوز الكتاب فكرة تطوير الذات ليلامس فكرة استعادة الذات. إنه ليس للقادة أو السياسيين الطموحين فقط، بل هو بالدرجة الأولى لذلك الشخص الذي يشعر بأن أفكاره وآراءه حبيسة صدره، وذلك الخبير الذي يمتلك المعرفة لكنه يعجز عن مشاركتها، وذلك الإنسان الذي يتجنب المواقف الاجتماعية لا لكرهه الناس، بل لخوفه من أن يكون غير مرئي أو غير مسموع بينهم. لا يقدم لك كارنيجي شخصية جديدة، بل يمنحك الأدوات اللازمة لتشغيل وصيانة شخصيتك الحالية بكفاءة أعلى
  
  استمع الآن

  Mostra libro

• 

  علاج القلق والاكتئاب: دليل عملي...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  هل تشعر بالإحباط؟ 
  هل يبدو لك كل شيء أزرق؟ 
  هل تشعر وكأن كل الأمل قد ضاع؟ 
  هل الاستيقاظ صباحا ومواجهة العالم صعب مثل تسلق جبل؟ 
  إذا كنت أنت أو شخص تهتم لأمرك تشعر بهذا، فقد تكون في قبضة الاكتئاب. 
  إذا شعرت أنك لا تستطيع التنفس والجدران تضيق عليك، فقد تكون في قبضة القلق. 
  في هذا الكتاب، "علاج القلق والاكتئاب: كتاب عمل بسيط لتخفيف القلق". توقف عن القلق وتغلب على الاكتئاب بسرعة" سنستعرض القلق والاكتئاب وكيف يمكن لهذا المرض المحتمل أن يمنعك من أن تصبح أفضل نسخة ممكنة من نفسك! 
  عندما تقع ضحية للقلق والاكتئاب، قد تجد نفسك في يأس تام وعميق إلى درجة قد تفقد فيها الحياة كل معناها. 
  في هذا الكتاب، سنغطي المجالات التالية: 
  •      تعريف القلق 
  •      تعريف الاكتئاب 
  •      أسباب كل من القلق والاكتئاب 
  •      خيارات العلاج للمصابين 
  •      خيارات علاجية بديلة 
  •      العلاجات المنزلية الطبيعية 
  •      الأطعمة والمواد التي يجب تجنبها 
  •      كيفية تقديم المساعدة والدعم للمرضى 
  … وأكثر من ذلك بكثير. 
  في هذا الكتاب، سنستعرض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك والآخرين على التغلب على الاكتئاب والقلق. 
  أنصحك بطلب الرعاية الطبية خاصة عندما تشعر أن الأمور تخرج عن السيطرة. من خلال طلب الرعاية الطبية، يمكنك إيجاد الطريق للعودة إلى المسار الصحيح لاستعادة الحياة الطبيعية. 
  إذا كنت أنت أو شخص تهتم به يعاني من أي من هذه الحالات، فستجد خيارات علاجية قابلة للتطبيق لتجد أفضل الطرق للتعامل مع هذه الحالات التي قد تكون منهكة.

  Mostra libro

• 

  مداواة

  أحمد صابر

  • 0
  • 0
  • 0

  اختارني التمريض ودرسته في خمسة سنين، قضيت اثنتين منها في محاولة للهروب منه! حتى التقيت بالمرضى فخضت حيوات داخل حياتي وعشت مشاعر فوق مشاعري.
  فهمت بعدها ماهو التمريض وماهي المداواة، إذ لا تقتصر على توفير دواء أو غذاء بل على رعاية واهتمام.
  فبعض المرضى لا يحتاج إلا لمن ينصت إليه فقط وهذا مافعلته بالفعل.
  حان الوقت الآن أن أكسر مزلاج صمتي وإنصاتي وأنقل لكم ماعايشته في مسالك الدراسة والمستشفيات.

  Mostra libro

• 

  كتاب الونس

  كارلو ماريا مارتيني

  • 0
  • 0
  • 0

  'الكتابة تجلب الوَنس، أشياء أخرى تفعل، لكن الكتابة تفعلها بـ 'مَعلَمة'، حتى فكرت مرةً أن أتدثر بكتبي في عزّ البرد، لعل دفء الكلمات يملك قوة مادية حقيقية تُضفي على جسدي السلام، وعلى عكس البني آدمين لم تخذلني أبداً!، أتركها وأعود فتفتح لي ذراعيها وتأخذني بالحضن دون عتاب، أنشغل عنها فتتجمع في ركن في عقلي انتظاراً للحظة الملامسة، أقول بغرور إن في حياتي من هو أهم منها، فتبتسم بطيبة وتعاملني كطفل لا يعني أبداً ما يقول، أنثرها حروفاً ممزقة على ورقة بيضاء دون معنى ساعة غضب، فتلتئم وحدها في كلمات تكشف ما بي! والكتابة عمرها أطول من عمر الكاتب، لقد فهمت اللعبة مبكراً، فتخلت عن الجسد الذي يشيخ ويهرم وتنتهبه عوارض الزمن، وآثرت أن تعيش على الورق والصفحات، حتى عبرت المسافات وهزمت الزمن نفسه، وضمنت لنفسها الخلود! والحبُ.. يجلب الوَنس، رغم ما يأتي بصحبته من لوعة وسهر وخذلانات وابتلاءات.. يعيد تشكيل العالم وترتيب الأوراق، وصناعة الأولويات، حتى كأننا من قبله طينٌ خام ومن بعده طين استوى بشراً! وفي الحب كما في الحرب: ليس مهماً عدد الجولات التي خضتها، ولا الهزائم التي مُنيت بها، المهم أن تنتصر في النهاية، وانتصار الحب في فرض سطوته وسلطانه على قلوب دراويشه وإن تفرّقوا وكُتب عليهم فراق الأجساد دون الأرواح. والفنُ.. يجلب الونس، يرسم ويصور ويخترع ويدني ويثير المشاعر ويُلهم الخطط ويشق المسارات ويهبنا متعة لا تدانيها متعة ولا تقترب منها حتى الحقيقة أحياناً. وبالفن نرى المستقبل ونعيد تأويل الماضي ونغالب الحاضر، ونفتح أيادينا في انتظار عطاء الموهبة والقدرة على الخلق والتفكير خارج كل الصناديق والرؤى.. والذكريات.. تجلب الوَنس، تُدفئ قلوبنا وتشحذ أذهاننا وتوقفنا أمام افضا صورة منا، وأجمل حال لنا، وتثبت لنا أننا تعشنا فعلاً'.
  
  نستمع إلى مقالات متنوعة في الحياة والعلاقات والتعافي والخسارة والاكتئاب. كل تجربة مررت بها وحدك تجدها هنا في كتاب الونس!
  
  استمع الآن.

  Mostra libro

• 

  عالمنا الذي نعيش فيه

  مصطفى حسني

  • 0
  • 0
  • 0

  هناك العديد من العجائب والغرائب الموجودة في الكون ، التي تدل على عظمة  الخالق ، ويعتقد البعض بأن الكون الذي نعيش فيه يتكون فقط من المجموعة الشمسية التي نعرفها، والتي تتضمن كوكبنا الأرض بالإضافة إلى عدد من الكواكب الأخرى التي تدور معه حول الشمس، إلا أن حقيقة الأمر غير ذلك؛ حيث يحتوي الكون على العديد من المجموعات الشمسية الأخرى والتي تحتوي على عدد أكبر بكثير من الكواكب التي نعرفها، والتي يتميز البعض منها بعدد من الصفات الخاصة التي تجعلها من عجائب الكون .

  Mostra libro

• 

  عيش اللحظة

  محمد جميل

  • 0
  • 0
  • 0

  حياتكَ عبارة عن مفاتيح بيانو سوداء وبيضاء عليك أن تمرَّ عليها جميعها لتستمتع بالموسيقى...
  هذا الكتاب هو عبارة عن كتالوج لنعيش جميع اللحظات التي نمرُّ بها في الحياة برضىً تام وطمأنينة؛ فنتعلُّم معه كيف نفرحُ بكامل حوَّاسنا في لحظات الفرح وكيف نحزن ونبكي إذا ما غمرتنا لحظات الحزن وبأنَّ جميع هذه اللحظات ليست سوى محطّات ترسم تفاصيل شخصّياتنا وأفكارنا على المستوى البعيد.
  يُعلّمنا الكتاب كيف نتصرَّف في لحظات الحيرة ويشجعنا على اللُّجوء إلى الأصدقاء خاصّةً الحكيمين منهم، يتحدَّث أيضًا عن لحظات المرض والاستسلام له وكيف نحتاج فيها إلى المقربّين.
  ستستمعُ أيضًا إلى مشاعر فيّاضة، عن لحظات الهداية والتوبة والعودة إلى الله، عن لحظات قدوم المواليد الجدد ولحظات الفراق وألمها،عن لحظات الحبّ ونبض القلب فيها...

  Mostra libro