Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  ملخص كتاب الأمور الصعبة في إدارة...

  أولدس هكسلي

  • 0
  • 0
  • 0

  بين هوروويتز وهو أحد أشهر رواد الأعمال، وخبراء الإدارة بالولايات المتحدة الأمريكية، الذي قرر تقديم نصائحه وخبراته الشخصية للقائمين علي إدارة الشركات الناشئة في أوقات الأزمات والمشكلات، نظرًا لندرة المؤلفات التي تلامس ذلك الجانب من عالم ريادة الأعمال، في ظل تكدس المكتبات ودور النشر بعددٍ لابأس به من تلك التي تغطي الجوانب الإيجابية فقط.

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب فن التفكير الواضح -...

  تشارلز دويج

  • 0
  • 0
  • 0

  "إذا كنت لا تمتلك جسدًا ذا بنية قوية ومتناسقة، فلن تستطيع آلاف الساعات من تمارين السباحة، اكسابك جسدًا مثاليًّا، مثلَ جسد السباحين المحترفين الذي تراه.فالسباحون المحترفون المهرة، يمتلكون جسدًا مثاليًّا من البداية، لذا جرى اختيارهم على هذا الأساس، وليس العكس.نفس الأمر ينطبق على مستحضرات التجميل، إذ تُفتن النساء بجمال عارضات الإعلانات، بسبب اعتقاد خاطئ، أنَّ جودة تلك المستحضرات، هي ما جعلتهنّ جميلات، ولا يفكرن في أنَّ تلك العارضات جرى اختيارهن للعمل في الدعاية بناء على درجة جمالهن، فلا دخل لمستحضرات التجميل في الأمر"

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب القواعد الذهبية...

  سها سيف الدين

  • 0
  • 0
  • 0

  الناجحون هم أشخاص مثلك من حيث القدرات المبدئية، فليس لهم عقلٌ غير عقلك، أو جسدٌ غير جسدك، إنما ما يميزهم، أنَّهم يعرفون كيف ينجحون، كيف يخططون لنجاحهم ويعملون لتحقيق أهدافهم..

  Mostra libro

• 

  توقف عن أكل نفسك

  سرى صقر

  • 0
  • 0
  • 0

  انظر حولك.. كل وجه تراه يحمل في طياته جرحًا نفسيًا، قد خفي عنك، لكنه ترك أثره العميق داخله، البعض واجه صدمته في الطفولة، فشكلت مسار حياته، وآخرون اصطدموا بها في مقتبل شبابهم، فتعثروا حتى أعادوا اكتشاف ذواتهم. هناك من تلقى الصدمة في منتصف العمر، فإما قاوم ونجا، أو استسلم لها وغرق. أما الذين جاءت صدمتهم متأخرة دون عون، فقد ضاعت حياتهم. ورغم ذلك، الكثيرون يمتلكون قوة خفية تجعلهم يستمرون، رغم التناقضات التي قد تثير استغرابنا. يوجد دائمًا خلف كل وجه حكاية، نحن هنا معًا لنكتشف الصدمات النفسية التي مر بها هؤلاء وكيف أثرت على نظرتهم لأنفسهم وحياتهم، وسنتعلم أيضًا كيف نواجه تلك الصدمات، ونتعافى منها، لنستعيد توازننا ونحب الحياة ونتفاعل معها من جديد.

  Mostra libro

• 

  التغذية الرياضية: كيف تطلق...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  تشمل فوائد هذا الكتاب 10 تمارين تغطي كل جزء من جسمك وتمارين الإحماء اللازمة لكل يوم! 
  وصفات مليئة بالبروتين لمساعدتك على الظهور بأفضل حال. ودروس حول كيفية دمج الطعام في حياتك اليومية. سيساعدك هذا الكتاب على فقدان الوزن من خلال اتباع تمرين لمدة ثلاثة أيام متتالية، ثم الراحة. قم بتمارين مختلفة تماما في كل تمرين وادمج الكثير من تمارين الكارديو في خطتك 
  الوصفات المرفقة بسيطة وسريعة المتابعة. جميعها تستغرق أقل من 10 دقائق للتحضير. مثالي للأشخاص المتنقلين. يتضمن هذا الكتاب خيارات الإفطار والغداء والعشاء 
  عندما تمارس الرياضة يوميا، تحصل على طاقة ونشاط أكبر، وسيرتفع الأيض لديك! 
  جميع هذه التمارين موجهة لبناء العضلات وتستغرق أقل من 45 دقيقة، بما في ذلك الإحماء والتبريد؛ هذه التمارين يمكن القيام بها في المنزل مع قليل أو بدون معدات، وهي مثالية للأشخاص المشغولين 
  هذا الكتاب مصمم للجميع في أي مرحلة من مراحل رحلتهم الرياضية! 
  لم يكن من الأسهل أبدا تعلم كيفية فقدان الوزن وبناء العضلات. لا تقع في الفخ بالصيحات التي تقول إنه يمكنك فقدان 50 رطلا في أسبوع إذا تناولت حبة أو شربت مشروبا مصمما خصيصا. 
  فقدان الوزن والحصول على اللياقة يتطلب جهدا وانضباطا! 
  إذا تابعت هذا الكتاب، سترى الفرق خلال أيام قليلة. كل ما يتطلبه الأمر هو تناول طعام صحي وحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه لفقدان الوزن. لزيادة الوزن، تحتاج إلى تناول البروتين، والحصول على الراحة، وتمارين الأثقال مع إضافة بعض تمارين الكارديو، وتناول المزيد من البروتين 
  تذكر، اللياقة هي فقط 20٪ تمارين و80٪ نظام غذائي فقط. التحكم فيما تستهلكه أهم من التمرين نفسه، لذا كن يقظا واتبع هذا الكتاب!

  Mostra libro

• 

  النوم خبايا وأسرار الحياة

  أيمن موسى

  • 0
  • 0
  • 0

  النوم عملية فسيولوجية بالغة التعقيد، وليس بتلك البساطة التي يعتقدها البعض؛ فالنوم ينقسم إلى مراحل اعتمادا على عمق النوم، وعلى التغيرات الكهربائية المسجلة من الدماغ عن طريق جهاز تخطيط الدماغ، بالإضافة إلى التغيرات الفسيولوجية الأخرى، فعندما ينام الإنسان ينتقل من المرحلة النوم الخفيف "أو المرحلة الأولى" إلى مرحلة نوم العميق "المرحلة الخامسة"، وذلك خلال الساعة الأولى منه .. وبعد ذلك ينتقل النوم مرة أخرى إلى المرحلة الخفيفة غير العميقة، والتي تحدث خلالها فترة الأحلام، وتستغرق هذه الفترة من 10 – 25 دقيقة، وهكذا يتغير النوم بشكل متأرجح بين المرحلة الخفيفة والمرحلة العميقة.
  ومن هنا كانت أهمية هذا الكتاب الذي يتحدث عن أنواع النوم وفائدته والفرق بين نوم الأشخاص الأسوياء أو المراهقين أو المسنين.. ويعرض لبعض الأعراض التي تنتاب النائم مثل الشخير أو المشي أو التحدث، ويقدم بعض تفصيلها من ناحية الأسباب والمؤثرات الخارجية .
   

  Mostra libro