Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
نعم، أستطيع الإقلاع عن التدخين - cover
LER

نعم، أستطيع الإقلاع عن التدخين

Bertin Cécile

Editora: Hamad Bin Khalifa University Press

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

الإقلاع عن التدخين من أهم القرارات في الحياة. وهو أيضًا مصدر رعب للعديد من المدخِّنين مع العلم بأنَّ هذا القرار لا ينطوي سوى على الفوائد: كيف سأتمكن من تطبيق هذا القرار؟ كيف سأدير حياتي الاجتماعية بدون تدخين؟ وماذا عن وزني؟ أتودون معرفة خبر جيد؟ سوف نحفزكم ونشجعكم على الابتعاد عن الدخان، بفضل برنامج لمدة ٤ أسابيع تترسَّخ خلالها العادات الجديدة دون أي تراجع أو تأثير على الوزن! ودائمًا في أحسن مزاج. 

"التوقف عن التدخين لن يكون سهلًا بالضرورة ولكنكم عندما ستشعرون بالتأثيرات الإيجابية الأولى على أجسادكم، فلا بد أن تشعروا بالفخر بإنجازكم!

في هذا الدفتر، سوف تجدون: 
• مفاتيح فهم تأثيرات التبغ على أجسادنا، مسبِّبات التعلق بالتدخين، والتوعية بكل الفوائد المرتبطة بالإقلاع عن التدخين. 
• التدريب الرياضي للحد من زيادة الوزن واستبدال النيكوتين بالأندومورفين!
• النصائح الغذائية لتفادي استبدال إدمان بآخر: إعادة توازن غذائي، عملية الحد من الوجبات الخفيفة المتكررة...
• إرشادات معزِّزة للعزيمة وصولًا إلى تحقيق الهدف والحفاظ على التحفيز الذاتي، طرائق مضادة للتوتر، التأمل، الضغط الإبري...
Disponível desde: 01/11/2022.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • الدم ومشتقاته - cover

    الدم ومشتقاته

    يونس سبع

    • 0
    • 0
    • 0
    في هذا الكتاب سيجد القارئ كافة المعلومات الأساسية فيما يخص الدم، وقد اجتهد المؤلفان في تيسير المعلومات لتكون على قدر استيعاب القارئ العادي غير المتخصص، وجاء الكتاب في سبعة أبواب، جاء أولها بمثابة نبذة تاريخية عن عمليات نقل الدم، وتناولت الأبواب الستة الأخرى كافة الجوانب المتعلقة بالدم، هي: "الدم والدورة الدموية، فصائل الدم، عامل "ص" وهو ما يعرف بال rh، طرق حفظ الدم، شروط التبرع بالدم، وأخيرا الحالات التي تستدعى نقل الدم والبلازما".
    ويأتي اهتمام الكتاب بعمليات نقل الدم وافتتح الكتاب بها نظرا لأهميتها الشديدة، كما اختتم الكتاب بفصل عن عمليات التبرع بالدم، وفي العقود الأخيرة (ربما قبل أكثر من مائة عام) وقد أصبح نقل الدم أداة فعالة في أيدي الأطباء والجراحين بعد التغلب على الصعوبات التي كانت تعترض هذه العملية وأهمها: تكوين الجلطة الدموية ووجود فصائل مختلفة من كرات الدم الحمراء في الإنسان.
    Ver livro
  • تاريخ العقاقير والعلاج - cover

    تاريخ العقاقير والعلاج

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    نشأت في مصر منذ عصور ما قبل التاريخ، أيْ منذ أكثر من عشرة آلاف عام، حضاراتٌ كثيرة انتشرت في رقعة الوادي، واستوطنت مناطق خاصة، وكان لها مميزات عُرِفت بها. وهذه الحضارات أمكن دراستها من مخلفاتها، وأمكن معرفتها ومدى علاقتها ببعضها، وأهم هذه الحضارات هي التي ظهرت في العصر الحجري الحديث، وهي: حضارة البداري وتاسا ومرمرة بني سلامة، وحلوان والمعادي والفيوم.
    وقد عثر على آثار هذه الحضارات في مقابرهم التي وضعوا فيها كلَّ ما يهمهم أن يجدوه في العالم الثاني، طبقًا لتقاليدهم الدينية، من غذاء وعقار وزينة. وعثر أيضا في مقابر ما قبل التاريخ على بذور زيت الخروع، وآثار مركبات الحديد والنحاس، والزجاج، وبعض النباتات الطبية كالصبار. كما عثر على أوانيهم على بعض الرسوم التي تميز بعض النباتات كالصبار.
    Ver livro
  • الزيج الصابي - cover

    الزيج الصابي

    حمزة خطاب

    • 0
    • 0
    • 0
    إن من أشرف العلوم منزلة وأسناها مرتبة وأحسنها حلية وأعلقها بالقلوب، وألمّها بالنفوس، وأشدها تحديداً للفكر والنظر، وتذكيته للفهم ورياضة للعقل بعد العلم، بما لا يسع جهله من شرائع الدين وسنته، علم صناعة النجوم لما في ذلك من الأهمية والنفع في معرفة مدة السنين والشهور وفصول الأزمان... وزيادة النهار والليل ونقصانهما، ومواضع النيرين وكسوفهما، ومسير الكواكب في استقامتها ورجوعها، وتبدل أشكالها ومراتب أفلاكها وسائر مناسباتها، إلى ما يدرك بذلك مَنْ أنعم النظم وأدام الفكر فيه من إثبات التوحيد، ومعرفة كنه عظمة الخالق وسعة حكمته وجليل قدرته ولطيف صنعه. ويقول المؤلف محمد بن سنان الحرّاني المعروف بالبنّاتي أنه وعند إطالته النظر في هذا العلم وإدمانه الفكر فيه، وبعد وقوفه على اختلاف الكتب الموضوعة لحركات النجوم، وما تهيأ على بعض واضعيها في الخلل فيما أصّلوه فيها من الأعمال وما انيتوها عليه وما اجتمع أيضاً في حركات النجوم على طول الزمان لما قيست أرصادها إلى الأرصاد القديمة وما وُجِد في ميل فلك البروج عن فلك معدل النهار من التقارب، وما تغير بتغيره من أصناف الحساب وأقدار أزمان السنين وأوقات الفصول واتصالات النيرين التي يستدل عليها بأزمان الكسوفات وأوقاتها، أجرى المؤلف في تصحيح ذلك وأحكامه على مذهب بطليموس في الكتاب العروف بالمجسطي بعد انعدام النظر وطول الفكر والرؤية، مقتفياً أثره متّبعاً ما رسمه إذ كان المجسطي قد تقصّ ذلك من وجوهه ودلّ على العلل والأسباب العارضة فيه بالبرهان الهندسي والعددي
    Ver livro
  • تحنيط الحيوان - cover

    تحنيط الحيوان

    داليا فتحي

    • 0
    • 0
    • 0
    يمكننا القول أن فن التحنيط الذي هو تراث مصر وسرها، الباقية آثاره إلى اليوم يكون قد بُعث جديداً في أرض كان لفراعنتها الفضل الأول في نشأته وتطوره وإحرازهم قصب السبق فيه ، ولقد كشفت الأيام عن نفعه وفائدته لا بصفته فنا من الفنون الجميلة فحسب، بل كوسيلة مهمة من وسائل الإيضاح في طرق التربية العلمية الحديثة ، فاتجهت إليه الأنظار وتحولت تجاهه الأفكار.
    ولما كانت الأيدي خلواً من كتاب باللغة العربية ينير السبيل ، ويكون عوناً لطلاب هذا الفن وهواته بادرنا بوضع هذا المؤلف المختصر بطريقة علمية عملية مبسطة ، ليفي بالغرض الذي وضع من أجله .
    Ver livro
  • الجبر والمقابلة - cover

    الجبر والمقابلة

    محمد عبد العزيز الشافعى

    • 0
    • 0
    • 0
    كتاب المختصر في حساب الجبر والمقابلة هو كتاب في الرياضيات باللغة العربية بين من قبل عالم الرياضيات المسلم الخوارزمي، وضع الخوارزمي أسس علم الجبر كونها أول دراسة منهجية لحل معادلة من الدرجة الأولى والثانية، وقد عمل خلفاء الخوارزمي على توسيع نطاق عمله في كتب أخرى التي غالبا ما تحمل نفس العنوان,
    Ver livro
  • الأرض والتطور البشري - cover

    الأرض والتطور البشري

    ‎ترجمہ ‎القُرْآنُ

    • 0
    • 0
    • 0
    ظهر هذا الكتاب في أولى طبعاته عام 1922 ثم ظهرت منه طبعة ثانية عام 1924، وأعيد طبعه للمرة الثالثة عام 1949، وقد ترجم إلى اللغة الإنجليزية في مجموعة تاريخ المدنية History of civilization التي أصدرها الأستاذ أوجدن C.K Ogden بجامعة كامبريدج عام 1925، وظهرت له بعد ذلك الطبعتان الثانية 1932 والثالثة 1950 بهذه اللغة.
    وليس هذا الكتاب مقدمة جغرافية للتاريخ بالمعنى الحرفي للعبارة، إذ لم يضع المؤلف نصب عينيه أنه يقدم كتاباً لقراء التاريخ، ولكنه شغل بمشكلة أهم في نظره، وفي نظر علماء الجغرافيا في ذلك الحين، ولا تزال هذه المشكلة محل بحث وموضوع مناقشة حتى الوقت الحاضر، هذه المشكلة هي ماهية العوامل الجغرافية وموضوع أثر البيئة في الإنسان.
    Ver livro