الغذاء وأمراض العصر

عبد الباسط الصمد

Sinossi

تبدأ الممارسات الغذائية الصحية في مرحلة مبكرة من حياة الإنسان؛ حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على النمو الصحي، والنمو المعرفي، فضلًا عن فوائدها الصحية الأخرى على المدى الطويل.
إنّ اتبّاع نظام غذائي صحي أهمية كبيرة تعود على جميع أجزاء الجسم بالفائدة؛ فهو يسانده في أداء وظائفه المختلفة، ويساعد على حماية الخلايا من الأضرار البيئية وإصلاح التالف منها؛ حيث يساعد البروتين على إعادة بناء الأنسجة المصابة، ويقوم بتعزيز عمل جهاز المناعة، في حين تُوفّر الكربوهيدرات، والدهون الطاقة اللازمة للجسم، وتدخل كل من الفيتامينات، والمعادن في عمليات الجسم المختلفة، فعلى سبيل المثال يعمل فيتامين ج، وفيتامين أ، بالإضافة إلى فيتامين هـ كمضادات أكسدة ضد السموم المختلفة، وأما بالنسبة لعائلة فيتامين ب فهي تساعد الجسم على استخراج الطاقة من الغذاء، ويحافظ كل من الفسفور، والكالسيوم على قوة العظام، وصحتها، بالإضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم اللذين يقومان بمساعد الجسم على نقل الإشارات العصبية.

Disponibile da: 31/05/2025.

Lunghezza di stampa: 575 pagine.

Corpo, mente e spirito

Altri libri che potrebbero interessarti

ملخص كتاب أدوات العظماء -...

وليد فكري

إذا كان لديك خطة لأهداف قابلة للتحقيق في عشر سنوات، لماذا لا تسأل نفسك عن العائق الذي يعطلك عن تحقيقها في ستة أشهر فقط! ربما تظن أن الأمر يتطلب دراسة لسنوات أخرى أو ربما عملا لساعات أطول؟ ولكن الأمر لا يتطلب هذا أو ذاك، فقط عليك دراسة المهارات التي يتقنها من سبقوك في رحلات النجاح. الأمر أشبه بان تصل منتصف احلامك وتراها غير قابلة للتحقيق، ولكن دراستك للروتين اليومي، والمهارات الفردية والعقلية لهؤلاء الناجحين، يعد بمنزلة صعودك لبرج مراقبة من مئة طابق لرؤية أهدافك في حجم أصغر وقابل للتحقيق

Mostra libro

عزيزتي تارا - رسائل مثيرة للونس

هاني عبد الحي

مقتطفات من حكايات ومواقف خاصة تبرزها الكاتبة "غادة كريم" حيث تعرض مشاعر النساء بشكل جذاب وحقيقي دون تنقيح في هيئة رسائل، نتعرف من خلالها على مشاعر مختلفة بين شجن وحزن وحيرة ولكن بمنحى غير اعتيادي، وتعرض مواقف متنوعة قد لا يحفل بها أحد إلا أنها تركت بصمتها في قلبكِ ووجدانكِ، كما تلقي الضوء على تلك الخبايا التي تدور بنفس كل امرأة تارة بطريقة ساخرة وأخرى مبكية دون أحكام جارحة أو مسبقة على مشاعرنا.

Mostra libro

ملخص كتاب المليونير الفوري

محمد جميل

هل يعمل الشخص الذي يجني مليون دولار سنويًّا عشرة أضعاف ما يعمله الشخص الذي يجني مئة ألف دولار فقط؟إذا كانت إجابتك نعم، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في مفهومك لتحقيق الثراء، وقد وصلت للمكان الصحيح!

Mostra libro

أسرار بصرية

محمد جميل

في الماضي كان للكلمة أثرها وقدرتها على تحريك المشاعر لجموع الشعوب ، والتأثير السلبي او الإيجابي في الرأي العام ، أما الأن وبعد الثورة الرقمية وعصر نظم وتكنولوجيا المعلومات ، باتت الصورة هي من لها مكان الصدارة والتي من خلالها ترسل الرسائل .. ويتم تحريك اتجاهات طبقات المجتمع لوجهة ما ، تصب في مصلحة سياسة الدول.
وللصور كواليس لا يدركها ولا يفهم مدلولها إلا من يقوم بتحليل تلك الصور ، وإمعان النظر في كل التفاصيل المحيطة بها..و لتكن لديك القدرة علي فك طلاسم ورموز كل ماتقع عليه عيناك وإستيعاب الرسائل المرسلة والتي هي بالتأكيد ليست من قبيل المصادفة .. عليك بقراءة وفهم ما جاء في هذا الكتاب كي تدرك الأسرار البصرية المحيطة بنا.

Mostra libro

غسيل الدماغ - علم التحكم بالتفكير

كامل كيلاني

منذ بدء استخدام كلمة غسيل الدماغ brainwashing بعد الحرب الكورية، أصبح هذا المصطلح جزءًا من الثقافة الشعبية، وصار موضوعًا للتندر والعناوين المثيرة، ومع ذلك لاتزال الطبيعة الحقيقية لهذه الظاهرة الشريرة غير مفهومة حتى الآن. في كتاب غسيل الدماغ Brainwashing تكشف المؤلفة كاثلين تيلر العلم الكامن وراء هذه الممارسة، حيث جمعت آخر ما توصلت إليه البحوث في علم النفس والأعصاب لتستكشف ما يحدث بالفعل عندما تُغيَّر عقولنا من قوى خارج سيطرتنا، ومن خلال الجمع بين التفسيرات العلمية المدهشة ودراسات الحالة المثيرة، تغوص الباحثة في تاريخ السيطرة على الفكر وقوانينها، وتبيِّن كيف أنها توجد من حولنا في صور متعددة، بدءًا بالتلفاز ووصولاً إلى السياسة والتعليم. هذا الكتاب يخضع العقل ثانية إلى عملية غسيل دماغ، ويشرح ارتباط هذه الظاهرة الغريبة بالقرن الحادي والعشرين. العبيكان للنشر

Mostra libro

ملخص كتاب ما يقوله كل جسد - دليل...

محمد الصوياني

تخيّل أنّك تجلس مع شخص يعجبك واعترف لك بحبه. هل يعني هذا أنه يُحبك حقًّا؟ كيف تعرف هل هو صادق بالفعل، أم يتلاعب بمشاعرك؟ماذا لو كان هناك طريقة نكشف بها نيات الناس بمجرد الحديث معهم ونتجنب خيبات الآمال؟لغة الجسد هي مفتاح فهم أفكار الناس الحقيقية، وأضمن طريقة لمعرفة صدق مشاعرهم

Mostra libro