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  William Hawthorne

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  Hai mai desiderato trasformare la tua vita, ma ti sei sentito sopraffatto da tutto ciò che “dovresti” cambiare? 
  “La Sfida di una Nuova Abitudine al Mese” è la guida pratica e motivazionale che ti aiuta a farlo… un piccolo passo alla volta. 
  In questo audiobook, ti accompagnerò mese dopo mese nella costruzione di 12 abitudini potenti, ciascuna progettata per rafforzare la tua mente, il tuo corpo, le tue relazioni e il tuo benessere generale. 
  Non troverai formule magiche o promesse irrealistiche, ma un metodo chiaro, concreto e accessibile per creare un cambiamento duraturo. 
  👉 Imparerai come:Superare le convinzioni limitantiCreare e mantenere nuove routineGestire il tempo, l’energia e lo stressColtivare la consapevolezza, la disciplina e la gratitudineMigliorare ogni giorno con costanza e fiducia 
  Questo libro è pensato per chi vuole crescere davvero, senza pressioni, senza perfezionismo, ma con determinazione, consapevolezza e tanta ispirazione. 
  💡 È il momento di diventare l’autore della tua evoluzione personale. 
  Inizia oggi. Una nuova abitudine, un nuovo te… ogni mese.

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  Un libro che accompagna, fa riflettere, si propone come un prezioso strumento di lavoro per scoprire la bellezza e il valore della maternità. Un piccolo viaggio di consapevolezza nell'identità femminile e nel suo straordinario potenziale generativo. Un contributo per affrontare un discorso collettivo sulla maternità, che oggi in Italia è purtroppo ancora complicato e difficile, ma anche per recuperare l'importanza delle relazioni necessarie per crescere un piccolo essere umano, e per riconoscere che questa esperienza – che è umana e divina allo stesso tempo – inizia con un "sì", è dono per la coppia e può cambiare il mondo intero. Inserito in una proposta di crescita e formazione personale anche a livello spirituale, ciascun capitolo contiene, nella parte finale, schede di riflessione e di lavoro sul tema, attingendo anche ai modelli delle figure maschili della Bibbia. Inserito in una proposta di crescita e formazione personale anche a livello spirituale, ciascun capitolo contiene, nella parte finale, schede di riflessione e di lavoro sul tema, attingendo anche ai modelli delle figure maschili della Bibbia.

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  Sono passati 14 anni da quando l'UNESCO ha iscritto la Dieta mediterranea nella Representative list of the intangible cultural heritage of humanity. Una decisione adottata nella consapevolezza della centralità del ruolo svolto dai patrimoni culturali nei confronti delle popolazioni e delle comunità rispetto alle minacce e ai rischi della contemporaneità. Non appare casuale che nella premessa della Convention for the safeguarding of the intangible cultural heritage, l'UNESCO abbia fatto riferimento al panorama normativo internazionale in tema di diritti umani. In questo modo l'UNESCO ha posto le premesse per un'idea di patrimonio culturale immateriale che sia origine e testimonianza di diversità culturale e allo stesso tempo garanzia di sviluppo sostenibile. Alla fine di dicembre 2023 gli elementi ricompresi nella Lista della Convenzione del 2003 sono 730 diffusi in 145 Paesi. Alla stessa data, 19 sono gli elementi italiani della Lista, ma solo la Dieta mediterranea si rivela come una realtà multidimensionale a elevata complessità. Il presente volume nasce dall'esigenza di ricomporre in una visione d'insieme la realtà della Dieta mediterranea che, configurandosi come fenomeno sociologicamente rilevante, permea visioni e rappresentazioni, dinamiche relazionali e stili di vita di milioni di persone.

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  Coppettazione per principianti -...

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  Coppettazione: come raggiungere la salute e il benessere in modo facile, delicato e olistico con l'antica arte della guarigione - incluse istruzioni di trattamento precise più BONUS "Escursione: Medicina Tradizionale Cinese"
  
  
  Continui a subire disturbi come tensione, digestione lenta o crampi mestruali? Ma non vuoi sempre prendere subito le pillole e preferisci procedere in modo naturale e olistico? E il trattamento dovrebbe essere semplice, poco costoso e idealmente applicabile universalmente?
  
  Allora la coppettazione ti offre il perfetto "pacchetto facile e sereno a 360 gradi" di auto trattamento delicato e questo libro ti mostra perché il metodo millenario della pressione negativa aiuta con i tuoi disturbi grandi e piccoli e completamente senza effetti collaterali indesiderati.
  Che si tratti di dolore, tensione o disturbi estetici, la coppettazione è la terapia adatta se vuoi provare un'auto trattamento da solo. Il principio alla base è tanto semplice quanto efficace: la pressione negativa aumenta la circolazione sanguigna, che attiva davvero i poteri curativi del corpo. Questo è il motivo per cui il metodo semplice può essere utilizzato su un'ampia varietà di parti del corpo, per un'ampia varietà di scopi e con le precise istruzioni passo dopo passo della guida puoi constatarlo! Scopri come ottenere un miglioramento impressionante del tuo benessere, grazie a un'applicazione di coppettazione mirata in un lasso di tempo preciso, scopri l'opzione di applicazione meccanica per un miglioramento impressionante in breve tempo.
  
  
  - Primo soccorso per il dolore: con la coppettazione su collo, spalle, schiena e altre parti del corpo, rilassa le fasce muscolari in un attimo.
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  Questo libro ti mostra le svariate possibilità della coppettazione, offrendoti una facile introduzione ai tuoi primi trattamenti. E se ti piace immergerti ancora più a fondo nell'affascinante mondo dei metodi di guarigione olistica, con il materiale bonus sulla Medicina Tradizionale Cinese sei nel posto giusto. Scopri come trarre il massimo vantaggio dalle varie tecniche.
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  Mental Coaching e Metodo MECOALSO

  Danilo Da Re

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  Conoscere l'ansia e lo stress significa comprendere come evitarli, gestirli e superarli. Tutto ciò ci aiuta ad affrontare e a risolvere i nostri problemi di salute fisica e mentale, senza dover ricorrere per forza a farmaci, i cui effetti collaterali sono ben noti a tutti. La mente, il corpo, l'alimentazione e il sonno esercitano un grande impatto sulla nostra salute e rappresentano i quattro pilastri del benessere. La nostra salute non dipende infatti necessariamente e soltanto da fattori esterni, ma anche e soprattutto da noi stessi. Per questo moti-vo, la psicologia e il mental coaching da soli non bastano, ma sviluppando il metodo ME.CO.AL.SO. Chiunque potrà apprendere un metodo vincente per potenziare la propria consapevolezza e controllo di se stesso, in modo da conquistarsi una vita migliore, più sana e più felice.

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  Mindfulness e Meditazione -...

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  In un mondo in cui le occupazioni e distrazioni spesso dominano le nostre vite, questo manuale offre una guida pratica per trovare momenti di pace e presenza tramite la mindfulness e la meditazione. La mindfulness consiste nell’essere pienamente presenti nel momento, consapevoli dei nostri pensieri, delle nostre sensazioni e di ciò che ci circonda, senza giudizio. È un`abilità che possiamo sviluppare medianti semplici pratiche, quali concentrarci sul respiro o sintonizzarci sui nostri sensi. La meditazione, d’altro canto, è una pratica strutturata che ci consente di allenare la mente a coltivare la calma e chiarezza. Che si tratti di un breve esercizio di respirazione o di una meditazione seduta più lunga, queste pratiche offrono uno spazio per fermarci, riflettere e connetterci con noi stessi. In questo manuale, esploreremo le varie tecniche di mindfulness e pratiche di meditazione che possono essere facilmente incorporate nella tua routine quotidiana. Dagli esercizi di respirazione consapevole alle meditazioni guidate, ogni capito fornisce strumenti pratici per aiutarti a ridurre lo stress, potenziare la concentrazione e migliorare il benessere generale. Che tu sia nuovo alla mindfulness e alla meditazione, o che stia cercando di approfondire la tua pratica, questo manuale vuol essere per te un gentile compagno di viaggio. Per quanto la tua vita possa essere impegnata, prenderti qualche momento ogni giorno per ricalibrarti può avere benefici profondi per la tua salute mentale, emotiva e fisica. Perciò, mentre ci imbarchiamo insieme per questa esplorazione, ti invito ad avvicinarti a queste pratiche con mente aperta e senso di curiosità. Possa questo manuale servire da risorsa per aiutarti a trovare momenti di chiarezza, calma e appagamento in mezzo al caos e alla frenesia della vita.

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