Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
La Respirazione Quotidiana - Una guida consapevole per la consapevolezza e la trasformazione personale - cover

La Respirazione Quotidiana - Una guida consapevole per la consapevolezza e la trasformazione personale

Stephanie McLaughlin

Traduttore Anastasia S. Dellucci

Casa editrice: SeaHorse Pub

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

Trasforma la tua vita un respiro alla volta: il percorso scientifico per un cambiamento duraturo
 
E se la chiave per superare l'ansia, raggiungere le massime prestazioni e raggiungere una profonda pace interiore fosse a portata di mano quanto il tuo prossimo respiro?
 
In questa guida innovativa, scopri come la respirazione consapevole può riprogrammare il tuo sistema nervoso, liberare emozioni intrappolate e liberare il tuo pieno potenziale. A differenza delle tecniche di respirazione superficiali, questo sistema completo svela la profonda scienza alla base della trasformazione basata sul respiro e fornisce strumenti pratici che funzionano in situazioni del mondo reale.
 
Imparerai a padroneggiare:
 
Ripristino del sistema nervoso: passa istantaneamente dallo stress alla calma utilizzando protocolli comprovati dalla ricerca
 
Liberazione emotiva: elaborare e rilasciare anni di tensione e traumi accumulati in modo sicuro
 
Chiarezza mentale e concentrazione: migliora le prestazioni cognitive e il processo decisionale sotto pressione
 
Ottimizzazione energetica: accedi a una vitalità sostenibile senza stimolanti o esaurimento
 
Attingendo alle neuroscienze, alla terapia del trauma e alle antiche tradizioni di saggezza, ogni capitolo si sviluppa sistematicamente verso una trasformazione duratura. Casi di studio reali mostrano come dirigenti, operatori sanitari, genitori e studenti abbiano utilizzato queste tecniche per superare gli attacchi di panico, migliorare le relazioni, stimolare la creatività e trovare il proprio scopo autentico.
 
Che tu stia cercando sollievo dallo stress, massime prestazioni o crescita spirituale, questo non è solo l'ennesimo libro sul benessere: è un sistema operativo completo per una vita consapevole. I quattro pilastri fondamentali lavorano sinergicamente per creare cambiamenti che si sommano nel tempo, rendendo la trasformazione naturale piuttosto che forzata.
 
Caratteristiche speciali:
 
✓Approcci basati sul trauma per una pratica sicura
 
✓Strategie di integrazione per stili di vita frenetici
 
✓Guida alla risoluzione dei problemi per le sfide più comuni
 
✓Tecniche progressive da principiante ad avanzato
 
Smetti di lasciare che i tuoi schemi respiratori inconsci limitino la tua vita. Il tuo respiro è il tuo diritto di nascita, di vitalità, di presenza e di potere autentico.
 
Inizia oggi la tua trasformazione: il tuo io futuro ti ringrazierà.
Disponibile da: 19/08/2025.
Lunghezza di stampa: 212 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • Ricetta Per La Friggitrice Ad Aria In Italiano Recipe For the Air Fryer in Italian - cover

    Ricetta Per La Friggitrice Ad...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    Acquistando il Ricettario Completo per Friggitrice ad Aria per Pasti Veloci e Sani, sarete presto sorpresi di quanto sia semplice servire pasti alla vostra famiglia che non solo hanno un sapore superbo, ma miglioreranno la vostra salute generale. 
    Lasciate tutto il lavoro alla friggitrice ad aria. Potete prendervi il merito per i piatti gustosi e nessuno deve sapere come avete fatto, a meno che non vogliate condividere. 
    Queste sono solo alcune delle golose ricette che presto saprete come preparare:Wrap di SalsicciaArrosto di Tacchino ReubenPolpettone con Pepe Nero in GraniCena di pollo alla KievPesce al LimoneFunghi Ripieni Con Panna AcidaCarota Arrostita Al MielePatatine di Avocado 
    Pensate a tutte le attività che possono svolgersi durante l'estate mentre i bambini non vanno a scuola. Pensate al tempo che potete risparmiare se avete già in programma un pasto o uno spuntino veloce e sano. È molto più probabile che si incoraggino abitudini alimentari più sane quando non si devono passare ore a cucinare un pasto. 
    È pronto in pochissimo tempo!
    Mostra libro
  • L'uomo dai mille volti - Inchiesta su un'impostura sentimentale - cover

    L'uomo dai mille volti -...

    Sonia Kronlund

    • 0
    • 0
    • 0
    Si fa chiamare Ricardo, Alexandre, Daniel o Richard; è argentino, brasiliano, portoghese. Fa il chirurgo, l'ingegnere, il fotografo. Ha donne, mogli, forse figli sparsi per diversi continenti. Contattata da una delle numerose vittime di questo bugiardo seriale, la documentarista Sonia Kronlund si lancia in un'inchiesta che la porterà a viaggiare per il mondo, assoldare un detective privato, intervistare le fidanzate e le persone che lo hanno incontrato, fino a trovarsi faccia a faccia proprio con lui, Ricardo, l'impostore totale, in un confronto tanto rivelatore quanto a sua volta inattendibile.
    
    Ma chi è veramente Ricardo? Cosa lo spinge a ingannare tutte queste donne, a inventarsi identità sempre diverse senza fermarsi mai, nemmeno quando le sue bugie vengono svelate? Chi c'è dietro le sue molteplici facciate: uno psicopatico, un pericoloso manipolatore o semplicemente un seduttore compulsivo? E perché tra tutte le storie, Kronlund sente la necessità impellente di indagare proprio su questa? Avrà a che fare con la sua tendenza a innamorarsi sempre di uomini ambigui e bugiardi?
    
    L'uomo dai mille volti è un'inchiesta appassionante che si legge come un thriller, ma anche una riflessione vertiginosa su cosa accade quando arriviamo a scorgere il sottilissimo confine che separa realtà e mistificazione.
    
    Come il Jean-Claude Romand di L'avversario e il Frank Abagnale di Prova a prendermi, Ricardo – o Alexandre, o Daniel, o Richard – ci sconvolge perché apre uno squarcio su un sentimento oscuro: quel misto di orrore e fascinazione che si prova di fronte a personaggi la cui vita è già letteratura.
    Mostra libro
  • Adesso Basta Urlare - Il prontuario di disciplina dolce per gestire i capricci stabilire limiti efficaci e ottenere collaborazione senza più urlare - cover

    Adesso Basta Urlare - Il...

    Chantal Tremblay

    • 0
    • 0
    • 0
    Ti è mai capitato di sentire la tua voce incrinarsi, fino a trasformarsi in un urlo che non volevi? E subito dopo, mentre gli occhi di tuo figlio si riempiono di paura e lacrime, un’ondata gelida di colpa ti sommerge, lasciandoti con una domanda straziante: Cosa sto sbagliando? 
    Se questa scena ti suona familiare, non sei solo. Non sei un genitore cattivo o incapace. Sei un genitore umano, intrappolato in un ciclo estenuante di frustrazione, urla e senso di colpa che prosciuga le tue energie e logora la relazione con la persona che ami di più al mondo. Eppure, nel profondo, sai che deve esistere una strada diversa. 
    Adesso Basta Urlare non è un manuale di teorie irraggiungibili, ma una cassetta degli attrezzi pratica e compassionevole. È la mappa che ti guida fuori dal campo di battaglia delle lotte di potere per entrare nel porto sicuro di una relazione basata sulla connessione e sul rispetto reciproco. 
    All'interno scoprirai:La scienza dietro i capricci e perché urlare non funzionaUn piano di pronto soccorso emotivo per gestire la tua rabbiaFrasi pronte all’uso per affrontare conflitti e piantiAlternative efficaci alle punizioniStrategie di connessione immediata 
    Questo libro non ti promette perfezione, ma progresso. Ti offre strumenti concreti per spezzare la catena della rabbia e costruire un’eredità di rispetto che accompagnerà tuo figlio per tutta la vita. 
    Sei pronto a smettere di urlare e iniziare a connetterti? La tua famiglia più serena ti sta aspettando.
    Mostra libro
  • Migliorare Se Stessi - Credi di più in te stesso sogna in grande e non autolimitarti Togli il freno! Aumenta la tua autostima ed utilizza il pensiero positivo per raggiungere i tuoi obbiettivi - cover

    Migliorare Se Stessi - Credi di...

    Mind Hacking System

    • 0
    • 0
    • 0
    Ti è mai capitato di sentirti senza speranza perché un obiettivo ti sembrava irraggiungibile? Hai mai avuto una sensazione di impotenza determinata dalla scarsa fiducia nelle tue capacità? Hai mai avvertito la frustrazione di non essere all’altezza dell’obiettivo che desideravi tanto raggiungere?Se pensi di aver vissuto almeno una di queste condizioni nel corso della tua vita, allora sei stato sicuramente vittima di una delle tue convinzioni limitanti. 
    Le convinzioni limitanti vengono alimentate, soprattutto, da una scarsa autostima e da pensieri negativi. 
    Queste due componenti unite possono letteralmente sabotare il percorso della tua vita, “tirando il freno” facendoti rallentare o sviare dal raggiungimento di un tuo tanto ambito obbiettivo. 
    Capisco che all’inizio può sembrare difficile proprio perchè da sempre ci hanno insegnato a fasciarci la testa ancora prima di romperla… 
    E' ora di dire BASTA! 
    E’ arrivato il momento di spezzare questi schemi, di passare dal pensiero negativo al pensiero positivo, dal senso di protezione allo spirito di iniziativa, dalla schiavitù alla libertà interiore e di iniziare a capire il tuo reale valore! 
    Ricorda che tu hai tutti i mezzi rompere la routine e vivere come hai sempre voluto!Mind Hacking Sistem 
    La parola “Limite” potrai definitivamente eliminarla dal tuo vocabolario! 
    Ora, cerca di non essere tu il primo a farlo!Permettiti di SOGNARE! 
    Non aspettare che il tempo cambi le cose, prendi azione ORA!
    Mostra libro
  • Musica terapeutica - Frequenze terapeutiche - Terapia del suono - Guarigione tramite il suono - Guarigione profonda: Pacchetto XXL per favorire la meditazione la guarigione e la pace interiore: per raggiungere livelli più profondi di sollievo dallo stress tranquillità e concentrazione - cover

    Musica terapeutica - Frequenze...

    Musica terapeutica - Frequenze...

    • 0
    • 0
    • 0
    Affascinanti paesaggi sonori che creano un ambiente unico per il rilassamento, la meditazione e la guarigione. Il delicato mix di musica onirica e suoni naturali rallenta la frequenza cardiaca e rilassa profondamente il corpo e la mente. I brani sono così rilassanti che la maggior parte delle persone raggiunge uno stato di calma dopo pochi secondi.Contenuto del pacchetto:14 brani originali in grado di curare la maggior parte delle malattie da civilizzazione e di sbloccare emozioni, ricordi, disturbi e traumi specifici.Questi suoni terapeutici puliti, rilassanti e a bassa frequenza sono stati elaborati nel corso di 10 anni. Un lavoro rivoluzionario che favorisce la capacità del corpo di autoguarirsi in modo naturale. Paesaggi sonori terapeutici con un tempo di esecuzione totale di oltre 10 ore.
    Mostra libro
  • La Dinamica Degli Appuntamenti - Idee Moderne Di Corteggiamento - cover

    La Dinamica Degli Appuntamenti -...

    Owen Jones

    • 0
    • 0
    • 0
    Benvenuti in un’affascinante esplorazione dell’amore, della connessione e del paesaggio in continua evoluzione del corteggiamento moderno. In questo libro, ci imbarchiamo in un viaggio che trascende le generazioni, scavando nella complessità della dinamica degli appuntamenti per gli individui di tutte le età. Sia che vi troviate nell`esilarante fioritura della giovinezza o nella saggezza dell’età, le pagine che seguono sono una bussola per navigare nel variegato e dinamico mondo del corteggiamento contemporaneo. 
    Mentre indaghiamo le complessità delle relazioni moderne, scopriremo  suggerimenti per gli appuntamenti senza tempo che possono colmare le lacune generazionali, abbracciando gli aspetti universali del amore che ci collegano a tutti. Dal brivido di un primo appuntamento alla gioia più durevole di un impegno per tutta la vita, questo libro è una guida per le persone nelle varie fasi del loro viaggio romantico. 
    Il panorama degli incontri è sempre mutevole, influenzato da cambiamenti culturali, progressi tecnologici e norme sociali in evoluzione. Che tu sia un nativo digitale navigando le complessità degli appuntamenti online o qualcuno che ricorda con affetto i giorni delle lettere d`amore scritte a mano, i principi esplorati all`interno di queste pagine sono progettati per risuonare con l’essenza universale della connessione umana. 
    Preparati a esplorare l’arte della comunicazione, la bellezza degli interessi condivisi, l`importanza delle sorprese e della spontaneità e il potere più durevole dell`intimità emotiva. Non si tratta di semplice linee guida, ma di riflessioni della saggezza collettiva maturata dalle diverse esperienze di coloro che hanno percorso il cammino dell`amore prima di noi.
    Mostra libro