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Sinossi

Questa meditazione è pensata per quei momenti in cui l’ansia arriva senza preavviso: un nodo allo stomaco, un respiro corto, un senso di allarme interno. 
Attraverso il respiro, il grounding e l’ascolto del corpo, questa pratica ti aiuta a:calmare rapidamente il sistema nervosoridurre la sensazione di allarmeritrovare stabilità e sicurezzasciogliere la tensione nel petto, nello stomaco o nella golariportare la mente nel presente 
È una meditazione da usare ogni volta che senti l’ansia esplodere dal nulla, quando ti trovi sopraffatto o quando il corpo entra in allerta. 
La voce ti accompagnerà passo dopo passo, fino a riportarti dentro uno spazio di calma reale.

Durata: 8 minuti (00:08:23)
Data di pubblicazione: 30/11/2025; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Corpo, mente e spirito