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  MI CONCENTRO SULL'ESSENZIALE -...

  Miguel Delefort

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   Vi sentite spesso sopraffatti dalle distrazioni della vita moderna? 
  Avete difficoltà a mantenere la concentrazione su ciò che conta davvero? 
  “MI CONCENTRO SULL'ESSENZIALE” è la guida pratica di cui avete bisogno per riprendere il controllo della vostra attenzione e trasformare la vostra produttività. 
  In questo libro scoprirete tecniche collaudate per superare le distrazioni, aumentare la concentrazione e raggiungere i vostri obiettivi più ambiziosi. Che siate professionisti oberati di lavoro, studenti stressati o semplicemente persone che vogliono ottimizzare il proprio tempo e le proprie energie, questo libro offre soluzioni su misura per voi. 
  Cosa imparerete: 
  Identificare le distrazioni più comuni e capire il loro impatto sulla vostra vita. 
  Sviluppare abitudini di concentrazione attraverso esercizi semplici ed efficaci. 
  Creare un ambiente favorevole alla produttività e al benessere mentale. 
  A stabilire le priorità dei vostri compiti per concentrarvi su ciò che è veramente essenziale. 
  Utilizzare tecniche di gestione del tempo per massimizzare la propria efficacia. 
  Perché questo libro è adatto a voi: 
  Approccio pratico e accessibile: consigli facili da mettere in pratica, indipendentemente dal vostro stile di vita. 
  Basato sulla ricerca scientifica: tecniche convalidate da studi di psicologia e neuroscienze. 
  Ispirante e motivante: Esempi concreti e testimonianze per guidarvi sulla strada del successo. 
  Non lasciate che le distrazioni vi allontanino dai vostri obiettivi. Prendete il controllo della vostra attenzione e liberate il vostro potenziale. Questo libro è il vostro compagno indispensabile per una vita più concentrata, produttiva e soddisfacente.

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  La musica dell'anima - Voce...

  Domitilla Melloni

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  La voce è relazione: ci lega agli altri, ci rivela reciprocamente, invita alla trascendenza e alla contemplazione.
  Il suo è un cammino senza fine, nel quale l'incontro con le altre voci è sempre il primo passo, da cui scaturiranno tutte le armonie possibili.
  Viviamo immersi in un mare di voci, interiori ed esterne, presenti e passate, mute e sonore. Ma come si ascolta la propria voce? Come si ascoltano le voci altrui?
  Domitilla Melloni ci conduce in un viaggio dal silenzio al suono, dall'io al noi, guidandoci nella pratica della meditazione con la voce a partire da semplici esercizi, che dal respiro portano fino all'espressione di sé nel canto.
  Per scoprire, tra le mille che ci abitano, una voce nuova, mai sentita, che ha il compito di raccogliere a unità tutte le altre, di illuminare ciò che siamo ai nostri stessi occhi, di pronunciare il nome che abbraccia tutti i nostri nomi e che ci chiama a essere quello che siamo.
  Una via per tornare in contatto con il nostro corpo, un motivo di riflessione sul legame saldissimo che unisce ogni voce alla persona che ne è animata e un'opportunità di ricerca di nuova consapevolezza.

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  Oltre le parole - Dialogo...

  Massimo Carlan, Anna Marcon

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  Il volume propone un nuovo modo per relazionarsi con bambini da 0 a 6 anni: il contatto corporeo come sostegno alla sensazione di sicurezza nelle relazioni. Una guida coinvolgente che integra consistenza scientifica e spunti pratici per un approccio più consapevole alla corporeità dei bambini.
  
  Il modo con cui gli adulti si relazionano al bambino nella cura del suo corpo all'interno delle diverse routine quotidiane nutre profondamente il suo bisogno di sicurezza affettiva, indispensabile per uno sviluppo psicobiologico e sociale armonioso.
  
  Questo libro racconta dei piccoli ma significativi eventi affettivi che tessono la trama delle relazioni più profonde, stabilendo un dialogo sensoriale fatto di sguardi, suoni e carezze, che precede e accompagna la comunicazione verbale.
  
  Il testo sottolinea l'importanza della confidenza che l'educatore ha con il suo corpo e dedica esercitazioni pratiche per coltivare questa sensibilità. Racconta dei piccoli ma significativi eventi affettivi, della durata anche di pochi secondi, che tessono la trama delle nostre relazioni più profonde e propone una riflessione sulle qualità tattili che mettono il bambino nella condizione di condividere un'esperienza, di sentirsi con l'altro, di vivere assieme il momento presente, di percepire il proprio corpo e allo stesso tempo percepire il corpo di chi lo accudisce.
  
  Oltre le parole è accompagnato da una serie di immagini che guidano all'osservazione del linguaggio corporeo.

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  Rilassamento In Italiano...

  Charlie Mason

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  L'OCD è un disturbo mentale che induce le persone ad avere compulsioni a fare cose ripetutamente, come lavarsi le mani o controllare che la porta sia chiusa a chiave. 
  Mentre alcuni che non hanno mai avuto un disturbo ossessivo-compulsivo possono pensare che sia fastidioso o semplicemente paranoico, in realtà è dannoso e, in casi estremi, può portare al suicidio. 
  Al centro di molti casi di DOC c'è un'ansia intensa. Quest’ ansia può essere collegata a un evento traumatico passato, a uno stress continuo o anche a una predisposizione genetica. L'ansia tende ad essere persistente e continua, con la persona che soffre raramente si prende una pausa. 
  Uno dei migliori trattamenti per i disturbi d'ansia, compreso il disturbo ossessivo-compulsivo, è la consapevolezza. La consapevolezza è la pratica di essere costantemente consapevoli del proprio mondo interiore e del proprio ambiente in modo tale da essere in grado di accettare ciò che accade senza essere giudicati. Praticare la consapevolezza può effettivamente alleviare alcuni dei sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, aiutando le persone che ne soffrono a riprendersi la vita. 
  Questo libro vi darà 10 modi diversi per esercitarvi con consapevolezza, con particolari informazioni su come ognuno di questi diversi modi può essere utile alle persone con OCD.

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  Identità sessuale - È possibile...

  Carla Corbella

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  Viviamo nell'epoca che sta riscrivendo alcuni parametri della nostra vita: la dignità umana, la comunicazione, le regole della convivenza tra culture, popoli e generazioni. Tra gli ambiti che sono sottoposti a ridefinizione, alcuni riguardano la parte più personale e intima di noi stessi: la nostra identità e, in particolare, la nostra identità sessuale. Cosa significa, oggi, crescere da ragazzi, adolescenti, giovani e adulti nella nostra identità sessuale e nel vero rispetto di quella degli altri?
  L'autrice presenta in sintesi la situazione del tema sessualità, indica i criteri di valutazione delle sfide aperte (compreso le teorie del gender, l'omosessualità, la transessualità e altre dinamiche del rapporto con il proprio corpo e con gli altri) e propone alcuni passi concreti e alcune attenzioni educative da vivere in famiglia e negli ambienti di formazione.

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  Tutto il bene che mi voglio -...

  Terenzio Traisci

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  Molto spesso ci sentiamo frustrati, afflitti o arrabbiati perché non riceviamo quello che ci aspettiamo dai rapporti lavorativi e sentimentali. Purtroppo, però, ciò che otteniamo dall'esterno non dipende interamente da noi. Perché dunque non cominciamo a dedicarci ogni giorno delle piccole attenzioni e a prenderci cura di noi? In questo manuale Terenzio Traisci, psicologo e ideatore dell'"ingegneria del buon umore", attraverso le storie di cinque personaggi molto diversi fra loro, prende in esame gli ostacoli che ci impediscono di volerci bene, le credenze limitanti e le paure che spesso ci fanno dimenticare dell'amor proprio o ce lo fanno scambiare per egoismo. Attraverso l'analisi dei meccanismi di funzionamento del cervello e delle abitudini, Terenzio ci spiega come mettere in atto alcuni piccoli cambiamenti che, a partire dalle 4 A (ambiente, allenamento, alimentazione, atteggiamento), indirizzeranno i nostri pensieri e comportamenti in modo utile e produttivo per essere ancora più efficaci e felici al lavoro e nella vita privata.
  Infine, il libro propone un programma in 10 step, con esercizi pratici e guidati, che ci aiuterà a riconquistare noi stessi, insegnandoci ogni giorno a coltivare il nostro amor proprio per dare al mondo la migliore versione di noi.
  contributori LE Terenzio Traisci

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