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  किसी से भी किसी भी समय कहीं भी...

  Christopher Rothchester

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  या क़िस्‍म 
    
  क्या आप कभी अपने ज्ञान को दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं और हर किसी की मदद करना चाहते हैं? क्या आप किसी भी विषय के बारे में गहराई से बात करने में सक्षम होना चाहते हैं? क्या आप दुनिया भर के लोगों को चाहते हैं जिन्हें पता नहीं है कि आप क्या बात कर रहे हैं, ध्यान से सुन रहे हैं और जो कुछ भी कहा जा रहा है उसे समझ रहे हैं? क्या आप चाहते हैं कि हर कोई अपना समय बर्बाद करे जबकि वे केवल एक या दो शब्दों को समझते हैं? इस पुस्तक में इन सभी सवालों के जवाब हैं।  
    
  इस पुस्तक की मदद और आपके समर्पण के साथ, किसी के लिए भी अपने संचार कौशल में विश्वास हासिल करना संभव होगा। यह उनके लिए बहुत आसान बना देगा जब यह पता चलेगा कि सार्वजनिक रूप से बोलने की आवश्यकता है। यह उनके लिए तब भी आसान होगा जब वे यह नहीं समझेंगे कि क्या कहा जा रहा है क्योंकि उन्हें पता चल जाएगा कि इसे कैसे समझना है। यह पुस्तक दिखाती है कि किसी से भी, कभी भी, कहीं भी और सभी के बारे में कैसे बात करें। उपयोगकर्ता सीख सकता है कि मनोरंजक तरीके से कैसे बात की जाए, सही शब्दों का सही जोर देने के साथ उपयोग किया जाए, साथ ही एक दृश्य स्थापित किया जाए जहां लोग बिना किसी समस्या के सुनना चाहें। 
    
  इस पुस्तक में निम्नलिखित शामिल हैं: 
    
  - अपनी बॉडी-लैंग्वेज में महारत हासिल करना 
  - सुनना कुंजी है 
  - तेजी से तालमेल बनाने की कला 
  - क्या कहना है और क्या "नहीं" कहना है 
    
  और भी बहुत कुछ!! 
    
  इस पुस्तक का उद्देश्य उपयोगकर्ता को यह सिखाना है कि बेहतर और अधिक प्रभावी ढंग से कैसे संवाद किया जाए। उपयोगकर्ता यह भी सीखेगा कि वे अपनी बोलने की क्षमताओं में विश्वास कर सकते हैं। इस पुस्तक के साथ, उपयोगकर्ता उन लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम होगा जिनके पास शिक्षा और बुद्धि के विभिन्न स्तर हैं। यह उनके लिए तब भी आसान होगा जब वे यह नहीं समझेंगे कि क्या कहा जा रहा है क्योंकि जो विधि उपयोग की जा रही है उसे सही ढंग से समझाया गया होगा। उपयोगकर्ता सीख सकता है कि जब वे दूसरों से बात कर रहे हों तो उनके साथ चिंता या अत्यधिक तनाव उत्पन्न हुए बिना बात करने के तरीके हैं।  
   

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  नए लोगों के लिए पूर्ण...

  Charlie Mason

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  आज बाजार में अनगिनत अलग-अलग आहार उपलब्ध हैं, और उनमें से लगभग सभी नवीनतम फ्लेवर पर आधारित हैं और जिन्हें भूखे लोगों को आहार पुस्तकों और प्रोग्राम को बेचने की तुलना में थोड़ा अधिक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 
  मेडिटेरिनियन आहार अलग है, हालांकि, जैसा कि यह आश्चर्यजनक डेटा के साथ कठिन तथ्यों पर आधारित है जो वैज्ञानिकों ने भूमध्य क्षेत्र में रहने वाले लोगों के बारे में खोज की थी। 
  विशेष रूप से, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं और कम से कम गंभीर बीमारियां होती हैं, जिनके लिए हेल्थकेयर तक पहुंच पृथ्वी पर किसी और की तुलना में सबसे कम है। यदि आप अधिक सीखने में रुचि रखते हैं, 
  नए लोगों के लिए पूर्ण मेडिटेरिनियन आहार वह पुस्तक है जिसका आप इंतजार कर रहे हैं। 
  मेडिटेरिनियन आहार कुछ भी फैंसी या कठिन चीजें अपने खाने की आदतों में शामिल नहीं करता है, इसके बजाय जैतून का तेल और एक गिलास या स्वाद के लिए दो रेड वाइन के साथ स्वस्थवर्धक खाने पर केंद्रित करता है। मोटे तौर पर यह अपने मुख्य घटक भूमध्य सागर के आसपास के देशों के पारंपरिक खाद्य पदार्थों के बारे में बताता है। 
  अंदर आपको पता चल जाएगा कि किस प्रकार के खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जो उन्हें स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से इतना आकर्षक बनाते हैं, विभिन्न प्रकार की समस्याओं को इन अहारों को अपना कर दूर किया जा सकता है। 
  यह पुस्तक केवल आहार और उसके लाभों पर एक सैद्धांतिक पुस्तक होने से अधिक है, हालांकि, आप इसमें शीर्ष स्वस्थ और स्वादिष्ट मेडिटेरिनियन भोजन की 10 रेसिपी भी पाएंगे, जिनमें से कई आप 30 मिनट या उससे कम समय में बना सकते हैं। 
  हालांकि यह स्पष्ट रूप से मेडिटेरिनियन आहार को जीवन में अपनाने के लिए यह पुस्तक इसके लिए शुरुआत करने के लिए बेहतरीन होगी, यह आपको एक अच्छा सुझाव देगी जो आप उम्मीद कर सकते हैं और आपको एक टेम्पलेट प्रदान करती है जिसे आप वहां से प्राप्त कर सकते हैं। 
  तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? खाने के अपने पुराने अस्वास्थ्यकर तरीके को अलविदा कहें और बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपने आहार की आदतों पर नियंत्रण रखें।

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  एम्पैथ: आत्म-सम्मोहन के माध्यम...

  Christopher Rothchester

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       स्व-देखभाल सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसे आप सीख सकते हैं, लेकिन कुंजी यह समझ रही है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है और इसके बारे में कैसे जाना है।  
           लेकिन क्या आप अक्सर खुद को आत्म-देखभाल से जूझते हुए पाते हैं? क्या आपने ऑनलाइन या अपने आंतरिक सर्कल में लोगों से अनगिनत रणनीति और सुझावों की कोशिश की है? क्या आप सामाजिक संबंधों से सूखा महसूस करते हैं? क्या आप उन भावनाओं से संबंधित हैं जो आपके मित्र और परिवार अनुभव कर रहे हैं? आप खुद से सवाल कर सकते हैं कि आप चीजों के बारे में संवेदनशील क्यों हो जाते हैं, या आप मान सकते हैं कि आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं।  
           यदि आप’इनमें से अधिकांश प्रश्नों का हां में उत्तर देते हुए, आप एक सहानुभूति हो सकते हैं। एक सहानुभूति शारीरिक, भावनात्मक या सहज रूप से महसूस कर सकती है कि दूसरे क्या महसूस कर रहे हैं। Empaths अपने आस-पास क्या हो रहा है, इसकी भावनाओं के प्रति अत्यधिक अभ्यस्त हैं और अक्सर दूसरों को भावनात्मक रूप से गहराई से समझ सकते हैं। मुझे बताएं कि क्या यह आपके जैसा लगता है: आप एक कॉमेडी देख रहे हैं, चाहे वह शो हो या फिल्म, और आप’इसे अपने दोस्त के साथ देख रहे हैं, लेकिन आपका दोस्त कठिन समय से गुजर रहा है और उदास हो सकता है। अचानक आप’फिर से उदास महसूस करना, भले ही पहले आप सिर्फ हंस रहे थे या बहुत अच्छा महसूस कर रहे थे। यदि आप इससे संबंधित हो सकते हैं, तो आप एक सहानुभूति हो सकते हैं। आप अन्य पहलुओं के प्रति भी संवेदनशील हो सकते हैं’आपके आस-पास हो रहा है, जैसे जगहें, गंध, आवाज़ और अन्य भौतिक तत्व; एक सहानुभूति होने के नाते हमारे आसपास के लोगों की भावनाओं के प्रति संवेदनशील होने से परे है।  
           इस पुस्तक में, हम’एक सहानुभूति होने के लाभों और चुनौतियों पर जा रहे होंगे। हम’चर्चा करेंगे कि जब हम किसी और से बहुत अधिक लेते हैं तो खुद को ठीक करने और खुद को रिचार्ज करने में कैसे मदद करें’तनाव या क्या से अभिभूत हो जाते हैं’हो रहा है।

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  शुरुआत करने वालों के लिए...

  Charlie Mason

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  यदि आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, तो आपने अब तक केटोजेनिक आहार के बारे में सुना होगा। यह आहार की दुनिया में नयी दीवानगी है। 
  तो क्या अंतर है? कीटो आहार वास्तविक विज्ञान पर स्थापित किया गया है और कम से कम 1980 के दशक के बाद से वजन घटाने में सहायता के लिए इस्तेमाल किया गया है। केटोजेनिक आहार आपके शरीर की प्राकृतिक वसा जलने की प्रक्रियाओं का लाभ उठाने के लिए है, ताकि कुछ ही समय में उन पाउंडों को कम किया जा सके। 
  तो यदि आप कीटो के शुरू करने वालों के लिए गाइड की तलाश कर रहे हैं, तो यह पुस्तक आपके लिए है। यह पुस्तक बहुत अधिक मात्रा में विस्तार बताती है कि कैसे बहुत तेजी से वजन कम करने के लिए केटोसिस का लाभ कैसे उठाया जाए, और ये बहुत सारे व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर कीटो को करने के लिए अद्वितीय युक्तियों से भरी है। 
  इस पुस्तक के दौरान, आप महत्वपूर्ण विवरण जानेंगे जैसे:केटोजेनिक आहार क्या है, और यह क्यों काम करता हैखरीदारी की सूची का एक नमूना और शुरू करने के लिए स्वादिष्ट व्यंजनों की रेसिपीजजब आप कीटो करने की कोशिश कर रहे हों तो क्या खाना और क्या नहीं खाना चाहिएकीटो पर बाहर खाने के लिए महत्वपूर्ण जानकारी, साथ ही साथ इसे प्रभावी ढंग से कैसे करें और केवल एक विशेष अवसर के कारण धोखे वाले दिन से बचें।इसके अलावा एक स्टेप बाई स्टेप मार्गदर्शिका है कि कैसे धीरे-धीरे स्वयं को झटका दिए बिना या गैर-जिम्मेदार होकर और जल्दबाजी में खुद के आहार को बर्बाद किये बिना केटो पर स्विच करें। धीरे-धीरे और निश्चित रूप से, हम एक या दो खाद्य पदार्थ एक बार में तब तक छोड़ देंगे जब तक कि आप अंत में केटो पर न हों। यह विधि एक ठंडी हवा की तरह कीटो को शुरू कर देगा।कार्ब क्रविंग्स और खतरनाक कीटो फ्लू जैसे आम कीटो के नुकसान से बचने के बारे में शानदार जानकारी।बहुत से लोगों ने कीटो का उपयोग करके शानदार परिणाम देखे हैं। अपने आप को इंतज़ार क्यों करवायें? यह पुस्तक प्रत्येक संसाधन उपलब्ध कराएगी जो कीटो करने की शुरुआत में आपको आवश्यकता है। इस पुस्तक को लीजिये और अपने सुखी, स्वस्थ स्वप्निल शरीर के मार्ग पर चलना आरंभ कीजिये।

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  Let Go Tanaav - No Time for...

  Sirshree

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  तनाव को ताकत बनाओ 
  कार्य के प्रति स्ट्रेसफुल… 
  अपने करियर को लेकर चिंतित… 
  पारिवारिक या आर्थिक परेशानियों का सामना… 
  घबराइए नहीं, यह पुस्तक आपकी परेशानियों का हल है। 
  स्ट्रेस एक तरह का भार है, जिसे हम हर समय उठाए हुए चल रहे हैं। शुरू में जब छोटे-छोटे स्ट्रेस आते हैं तो हम उन्हें आसानी से उठा लेते हैं लेकिन धीरे-धीरे समय के साथ उनका बोझ बढ़ता जाता है और उसका असर हमारे जीवन पर दिखने लगता है मगर अब हमें इसी भार से अपनी क्षमता बढ़ानी है। 
  जैसे आपने किसी वेट-लिफ्टर को देखा होगा। वह अपने करियर की शुरुआत पहले कम वज़न उठाने से करता है और धीरे-धीरे वज़न बढ़ाता जाता है ताकि उसकी शक्ति बढ़े। हमें भी उसी तरह अपनी मानसिक ताकत को बढ़ाना है ताकि जब भी कोई बड़ा तनाव आए तो संयमित रहते हुए उसे झेलकर, आगे बढ़ पाएँ। 
  इसके लिए आपको इस पुस्तक में दिए गए महत्वपूर्ण टेकनीक्स का इस्तेमाल करना होगा। इससे आप आसानी से अपने जीवन से तनाव को दूर कर सकते हैं, उन्हें बाय-बाय कह सकते हैं। 
  ऐसा नहीं है कि जीवन में तनाव नहीं आएँगे परंतु अब जब भी तनाव आएगा तो आप शांत तथा स्थिर रहते हुए उसे अपनी ताकत बनाकर कुछ ऐसा करेंगे, जिस पर आपको भी आश्चर्य होगा। तो क्यों न इसकी शुरुआत आज से बल्कि अभी से करें!

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  र्ण शारीरिक प्रशिक्षण हिंदी में...

  Charlie Mason

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  लगता है कि आपको जिम हार्ड-कोर करने की जरूरत है और तब तक काम करें जब तक आप अपना वजन कम न करलें और अपनी फिटनेस और ताकत के स्तर में सुधार नहीं करते हैं? फिर से विचार करें। आप वह सब कर सकते हैं और आपको यह करने के लिए अपने शरीर के वजन की आवश्यकता है! 
  आपका शरीर एक शानदार मशीन है, जो आपकी जानकारी से अधिक मजबूत और अधिक सक्षम है, और यह इस पुस्तक में बताया गया है कि आप बेहतर परिणाम के लिए अपने बॉडीवेट प्रशिक्षण अभ्यास का उपयोग करने के लिए अपनी फिटनेस दिनचर्या में सुधार और अनुकूलन करना सीखेंगे। जब आपके पास वह सब कुछ होता है जो आपको (आपके अपने शरीर) के सामने चाहिए होता है, आप अपनी फिटनेस और शरीर पर नियंत्रण रखने और अपने लिए निर्धारित किए गए फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद पर निर्भर रहते हैं। 
  आम धारणा के विपरीत, आपको वे परिणाम प्राप्त करने के लिए बहुत भारी उपकरणों, फ्री वेट या मशीनों की आवश्यकता नहीं होती है, जिन्हें आप देखने के लिए बहुत तरस रहे हैं। मानव शरीर परिवर्तन करने के लिए अपने आप ही पर्याप्त प्रतिरोध प्रदान कर सकता है। शक्ति, धीरज, गति, लचीलापन, शक्ति, समन्वय, संतुलन और अन्य बायोमोटर क्षमताओं को समय पर विकसित किया जा सकता है और इसे करने के लिए अपने शरीर की शक्ति का उपयोग करना होगा। 
  बॉडीवेट प्रशिक्षण की लोकप्रियता में बढ़ रही है। यहां तक ​​कि पेशेवर एथलीट कॉलिसिथेनिक प्रशिक्षण की शक्ति का उपयोग कर रहे हैं और इसे अपनी फिटनेस व्यवस्था का हिस्सा बना रहे हैं। 
  पुशिंग, पुलिंग, बैलेंसिंग, बेंडिंग, ट्विस्टिंग और स्क्वाटिंग साधारण बॉडीवेट एक्सरसाइज की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे एक पावर पंच पैक होते हैं जैसा कि आप जल्द ही देखेंगे जब आप इस किताब में एक्सरसाइज के माध्यम से आगे बढ़ेंगे।

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