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एन बुस्का दे तू संतुलन। लास क्लेव्स डेल पेन्सामिएंटो एस्टोइको। - cover

एन बुस्का दे तू संतुलन। लास क्लेव्स डेल पेन्सामिएंटो एस्टोइको।

JOAN PONT GALMÉS

Casa editrice: JPJOHNSON BOOKS

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Sinossi

यह पुस्तक मानव को प्रभावित करने वाली महान अनिश्चितताओं के माध्यम से एक महत्वपूर्ण यात्रा है: मृत्यु, प्रेम, बच्चे और स्वास्थ्य। शांति और संतुलन के साथ उनका सामना करना कुछ ऐसा है जो एक पूर्ण अस्तित्व की ओर ले जाएगा।
कोरोनावायरस महामारी ने एक प्रजाति के रूप में सुरक्षा की हमारी अवधारणा को बदल दिया है और भविष्य के लिए हमारी अपेक्षाओं में भारी असंतुलन पैदा कर दिया है, लेकिन एक कठोर दृष्टिकोण आपको अपना संतुलन और आगे बढ़ने के उत्साह को फिर से हासिल करने में मदद करेगा।
संकट एक स्टॉइक का स्वर्ग है।
Disponibile da: 19/12/2021.

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  • चिंता और अवसाद का निदान हिंदी में Diagnosis of anxiety and depression in Hindi: चिंता में राहत के लिए सरल कार्यपुस्तिका। चिंता करना बंद करो और अवसाद पर काबू पाओ - cover

    चिंता और अवसाद का निदान हिंदी...

    Charlie Mason

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    क्या आप डंप महसूस करते हैं? 
    क्या सब कुछ आपको नीला लग रहा है? 
    क्या ऐसा लगता है कि आप सभी आशा खो चुके हैं? 
    क्या सुबह उठना और दुनिया का सामना करना एक पहाड़ पर चढ़ने जितना कठिन लगता है? 
    यदि आप, या कोई व्यक्ति जिसकी आप परवाह करते हैं, ऐसा महसूस करते हैं, तो आप अवसाद की चपेट में आ सकते हैं। 
    यदि आपको लगता है कि आप सांस नहीं ले सकते हैं और आप दीवारों में बंद हो रहे हैं, तो आप चिंता के चंगुल फंस सकते हैं। 
    इस पुस्तक में, “चिंता और अवसाद का इलाज: चिंता में राहत के लिए सरल कार्यपुस्तिका। चिंता करना बंद करो और अवसाद पर काबू पाओ ”हम चिंता और अवसाद के बारे में जानेंगे और यह संभावित दुर्बलता की स्थिति आपको कैसे खुद का सर्वश्रेष्ठ संभव संस्करण बनने से बचा सकती है! 
    जब आप चिंता और अवसाद के शिकार हो जाते हैं, तो आप अपने आप को चिंता और निराशा की स्थिति में पा सकते हैं, जहाँ जीवन ने सभी अर्थ खो दिए होंगे। 
    इस पुस्तक में हम निम्नलिखित क्षेत्रों को शामिल करेंगे: 
    चिंता की परिभाषा 
    अवसाद की परिभाषा 
    चिंता और अवसाद दोनों के कारण 
    पीड़ितों के लिए उपचार के विकल्प 
    वैकल्पिक उपचार के विकल्प 
    प्राकृतिक घरेलू उपचार 
    खाद्य पदार्थ जिनसे बचना है  
    पीड़ित को सहायता कैसे प्रदान करें 
    …और भी बहुत कुछ। 
    इस पुस्तक में, हम उन तरीकों के साथ आगे बढ़ेंगे जिनमें आप अपनी और दूसरों की मदद कर सकते हैं, अवसाद और चिंता को दूर कर सकते हैं। 
    मैं आपको विशेष रूप से चिकित्सा की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा जब आप महसूस करेंगे कि चीजें नियंत्रण से बाहर हो रही हैं। चिकित्सा पर ध्यान देकर, आप अपने जीवन में सामान्य स्थिति को पुनः प्राप्त करने के लिए जीवन में ट्रैक पर वापस आने का मार्ग पा सकते हैं। 
    यदि आप, या आप जिस किसी की देखभाल करते हैं, वह इनमें से किसी भी स्थिति से जूझ रहा है, तो आप अपने लिए व्यवहारिक उपचार विकल्प पाएंगे, ताकि आप इन संभावित स्थितियों से निपटने के सर्वोत्तम तरीके खोज सकें।
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  • त्वरित और स्वस्थ भोजन के लिए संपूर्ण एयर फ्रायर कुकबुक - cover

    त्वरित और स्वस्थ भोजन के लिए...

    Charlie Mason

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    त्वरित और स्वस्थ भोजन के लिए संपूर्ण एयर फ्रायर व्यंजनों को खरीदकर, आप जल्द ही आश्चर्यचकित होंगे कि अपने परिवार को भोजन परोसना वास्तव में कितना आसान है जो न केवल शानदार स्वाद लेता है; वे आपके सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। 
    सारा काम एयर फ्रायर पर छोड़ दें। आप स्वादिष्ट व्यंजनों का श्रेय ले सकते हैं और किसी को यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि आपने इसे कैसे किया जब तक कि आप साझा नहीं करना चाहते। 
      
    ये कुछ आकर्षक व्यंजन हैं जिन्हें आप जल्द ही तैयार करना जानेंगे: 
      
    सॉसेज रैप्स 
    टर्की रूबेन को भूना हुआ 
    काली मिर्च के साथ मीटलाफ 
    चिकन कीव रात का खाना 
    नींबू मछली 
    खट्टा क्रीम के साथ भरवां मशरूम 
    हनी भुनी हुई गाजर 
    एवोकैडो फ्राइज़ 
    उन सभी गतिविधियों के बारे में सोचें जो गर्मियों के दौरान हो सकती हैं जबकि बच्चे स्कूल से बाहर होते हैं। उस समय के बारे में सोचें जो आप बचा सकते हैं यदि आपके पास पहले से ही एक त्वरित और स्वस्थ भोजन या नाश्ते की योजना है। जब आपको भोजन पकाने में घंटों खर्च नहीं करना पड़ता है तो आप स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह कुछ ही समय में तैयार हो जाता है! 
      
    जब आप अपने एयर फ्रायर का उपयोग शुरू करेंगे तो आपको ये लाभ मिलेंगे: 
      
    इकाई एक कम वसा वाला कुकर है। अतिरिक्त तेल का उपयोग करना आवश्यक नहीं है जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं यदि आप एक डीप फैट फ्रायर या कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं 
    फ्रायर का उपयोग करना तेज़ और सुविधाजनक है, चाहे वह दिन हो या रात। 
    आप कुकर सेट करते हैं और यह स्वचालित रूप से आपके लिए काम करता है। बटन सेट करें और अपनी रचना का आनंद लें। 
    एयर फ्रायर को साफ करना आसान है, और आपको आसपास की दीवारों, फर्श या काउंटरों को साफ करने की आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि सभी तेल वाष्प कुकर की सीमा के भीतर रखे जाते हैं। केवल जिन हिस्सों को सफाई की आवश्यकता होती है वे हैं ड्रिप पैन, खाना पकाने का कटोरा या हटाने योग्य खाना पकाने की टोकरी। 
    यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली की यात्रा शुरू करना चाहते हैं; आप जानते हैं कि क्या करना है। 
      
    हैप्पी एयर फ्राइंग!
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  • आंतरायिक उपवास के लिए संपूर्ण मार्गदर्शिका: आंतरायिक उपवास और इससे जुड़े सभी लाभों के बारे में सब कुछ जानें - cover

    आंतरायिक उपवास के लिए संपूर्ण...

    Charlie Mason

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    यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छे दिखे, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, या असंख्य अन्य लाभों की आवश्यकता है, तो आपको विभिन्न आंतरायिक उपवास विधियों में से एक पर विचार करना चाहिए। 
      
    आंतरायिक उपवास के विभिन्न रूप हैं इसलिए यदि आप जिम्मेदारी से उपवास करना चाहते हैं, तो आपको उस प्रकार के उपवास का पता लगाना चाहिए जो आपको सबसे अच्छा लगे। उदाहरण के लिए, 16-8 उपवास है जहां आप 16 घंटे उपवास करते हैं और फिर शेष 8 घंटों के भीतर अपना भोजन खाते हैं। फिर वैकल्पिक दिन का उपवास होता है जहां आप एक दिन उपवास करते हैं और अगले दिन सामान्य रूप से खाते हैं। 
      
    आप विस्तारित उपवास भी चुन सकते हैं जहां आप लंबे समय तक उपवास करते हैं जैसे कि 8 दिन या उससे अधिक। 
      
    पारंपरिक उपवास अप्रभावी साबित हुआ है, कई लोग कठिन आवश्यकताओं का सामना करने में असमर्थ हैं। आम तौर पर, लोग शायद पूरे एक महीने के लिए सुबह से शाम तक उपवास करते थे, उन्हें उचित भोजन के बिना कई दिन तक सहन करना पड़ता था। फिर एक बार उपवास के लाभ प्राप्त हो जाने के बाद, वे केवल समस्याओं के फिर से रेंगने के लिए सामान्य जीवन फिर से शुरू करेंगे। 
      
    यह बहुत निराशाजनक हो सकता है। 
      
    सौभाग्य से, आंतरायिक उपवास इस चुनौती को हल करता है। उपवास की लंबी अवधि से गुजरने के बजाय, आपको बस इतना करना है कि उपवास के सबसे उपयुक्त आंतरायिक प्रकार की पहचान करें। उदाहरण के लिए, आप 16-8 प्रारूप चुन सकते हैं जहां आप बिना कुछ खाए 16 घंटे के लिए जाते हैं और किसी भी दिन में केवल 8 घंटे की अवधि के भीतर खाते हैं। सौभाग्य से, 16 घंटे के उपवास में आपके सोने का समय शामिल है, इसलिए आप उस समय के लगभग आधे समय तक सोते रहेंगे। 
      
    आंतरायिक उपवास ने लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि यह विकल्प प्रदान करता है, इसे संभालना आसान है और इसके बहुत सारे लाभ हैं लेकिन उपवास के पारंपरिक तरीकों की कठोरता और नुकसान के बिना। यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छे दिखे, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, या असंख्य अन्य लाभों की आवश्यकता है, तो आपको विभिन्न आंतरायिक उपवास विधियों में से एक पर विचार करना चाहिए।
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  • Power of tuning (hindi) - secret of alignment - cover

    Power of tuning (hindi) - secret...

    Sirshree

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    पावर ऑफ टयूनिंग - Secret of Alignment 
    जीवन में शांति, सुख, सफलता, स्वास्थ्य और आनंद को सुनिश्चित करने का सरस नियम तालमेल की शक्ति से अनोखा गिफ्ट खोलें 
    क्या आप जानते हैं आपके लिए एक गिफ्ट सदा मौजूद है? इसे पाकर, आप ऊर्जा और खुशियों से भरा जीवन जी सकते हैं। समस्त सृष्टि में हमारे लिए एक अनोखा गिफ्ट छिपा है। यह केवल उसी को मिलता है, जो कुदरत के साथ टयून्ड है, जो सरस नियम से भली-भाँति परिचित है। 
    यदि आप भी यह गिफ्ट पाने की इच्छा रखते हैं तो यह पुस्तक आपको पूरी मदद करेगी। इसमें बहुत ही सरल और रोजमर्रा के जीवन में लागू करनेवाले ऐसे संकेत (क्लूज़) दिए गए हैं, जिन्हें जानकर आप इस गिफ्ट को आसानी से पा सकते हैं और न केवल अपना बल्कि औरों का जीवन भी खुशियों से भर सकते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें जानें- 
    – वे कौन से नियम हैं, जिन्हें जानकर हम सहजता से हर घटना में संतुलन बनाए रख सकते हैं? 
    – वह कौन है, कैसा है, जिससे सीख हासिल कर हम मधुर रिश्तों के साथ स्वास्थ्य और समृद्धिभरा जीवन जी सकते हैं? 
    – ऐसी कौन सी गलत आदतें हैं, जिनके कारण हम इन नियमों से दूर चले जाते हैं? 
    यह पुस्तक आपसे ऐसे गूढ़ रहस्य शेयर करेगी, जिन्हें जानकर आप अपने जीवन को सफल, प्रभावी और अर्थपूर्ण बना पाएँगे। 
    तो आइए, इस अनमोल तोहफे को धीरज के साथ खोलें और देखें यह आपके जीवन में क्या कमाल दिखाता है! 
    Tag: Tune for Success, Harmony Unveiled, Life's Golden Rules, Gifts of Alignment, Balance for Happiness, Healthy Living Insights, Secrets of Well-being, Sirshree's Wisdom Guide, Sirshree's Tejgyan, Life's Profound Clues, Sirshree's Books, Happy Thoughts
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  • वजन कम कैसे करें हिंदी में How to lose weight in Hindi खाने से वजन कम करने के आसान उपाय - cover

    वजन कम कैसे करें हिंदी में How...

    Charlie Mason

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    मोटापा आज एक वास्तविक समस्या के रूप में उभरा है। 
    3 में से 2 से ज़्यादा लोग इससे प्रभावित हैं, इसलिए यह समस्या उतनी ही वास्तविक है जितनी हो सकती है। हर कोई मोटापे के चंगुल से बचने की कोशिश कर रहा है, लेकिन लगता है कि यह योजना कारगर नहीं हो रही है। 
    मोटापा सिर्फ़ एक साधारण कॉस्मेटिक समस्या नहीं है, बल्कि मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याओं और अन्य चयापचय संबंधी विकारों जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का एक पैकेज है। डाइट, सख्त खाद्य योजनाएँ और थका देने वाली कसरत दिनचर्या इस समस्या का दीर्घकालिक समाधान देने में विफल रही हैं। 
    इन उपायों से शुरू में कुछ वज़न कम होता है, लेकिन कुछ समय बाद आप फिर से पहले जैसी स्थिति में आ जाते हैं। 
    इन विफलताओं के पीछे मुख्य कारण समस्या को ठीक से संभालना नहीं है। वज़न घटाने के ज़्यादातर उपाय सिर्फ़ कैलोरी कम करने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि समस्या हमेशा कहीं और रही है। गलत खान-पान की वजह से मोटापा बढ़ रहा है। प्रोसेस्ड फ़ूड, रिफ़ाइंड शुगर और केमिकल पर ज़्यादा निर्भरता समस्या की जड़ है। हमने खाने की ऐसी खराब आदतें विकसित कर ली हैं, जिसकी वजह से बार-बार वज़न बढ़ता है। यह पुस्तक आपको वजन घटाने के लिए आजमाया हुआ और परखा हुआ तरीका बताती है: 
    अगर आपको लगता है कि वजन घटाने के उपाय आपको बुरी तरह से विफल कर चुके हैं, तो यह पुस्तक आपके लिए है। 
    यह पुस्तक उन सभी लोगों के लिए है जिन्होंने वजन घटाने के कई तरीके आजमाए हैं लेकिन असफल रहे हैं। 
    यह आपको स्वस्थ भोजन के माध्यम से वजन कम करने के आसान तरीके बताएगी। 
    यह पुस्तक प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और उनके द्वारा लाए जाने वाले वजन घटाने के अपार लाभों के बारे में आपकी मार्गदर्शिका है। 
    यह पुस्तक आपको सही भोजन करके वजन कम करने के तरीके बताएगी। 
    यह वजन घटाने के मनोविज्ञान पर प्रकाश डालेगी और वजन घटाने के लिए अपनाई जाने वाली अच्छी आदतों के बारे में बताएगी।
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  • संपूर्ण सूजन-रोधी आहार: सूजन को कम करने और स्वास्थ्य को अधिकतम करने के लिए आपके आहार की मार्गदर्शिका - cover

    संपूर्ण सूजन-रोधी आहार: सूजन को...

    Charlie Mason

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    इस रसोई की किताब में, आपको एक आसान 7-दिवसीय भोजन योजना मिलेगी जिसमें 3 आसान व्यंजनों, एक दिन में स्वादिष्ट व्यंजनों का पालन करना होगा! इसके अलावा, बोनस के रूप में 4 शानदार व्यंजन हैं! 
    पुरानी सूजन एक आम, अपरिचित स्वास्थ्य समस्या है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, हाइड्रोजनीकृत वसा और परिष्कृत शर्करा से भरे आहार का एक उपोत्पाद, सूजन शरीर की संतुलन बनाए रखने की क्षमता पर कहर बरपाती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उस असंतुलन को ठीक करने की कोशिश में उच्च गियर में रहती है। 
    परिणाम यह है कि आप भयानक महसूस करते हैं! क्रोनिक जोड़ों में दर्द, पेट दर्द, ऐंठन, थकान, अवसाद और सामान्य समग्र अस्वस्थता सभी को पुरानी सूजन के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। 
    आपका शरीर एक नाजुक संतुलन बनाए रखने के लिए है। जब शरीर में पुरानी सूजन मौजूद होती है तो यह शरीर को संतुलन से बाहर रखती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लगातार ट्रिगर होते हैं। उस बढ़ी हुई प्रतिरक्षा स्थिति का परिणाम सूजन है। यह समय के साथ बनता है और आपकी कोशिकाओं को ठीक से काम करने की क्षमता को कम करता है। यह एक दुष्चक्र है जो गतिहीन जीवन शैली, मोटापा, धूम्रपान और खराब आहार से पोषित होता है। 
    आप इस प्रक्रिया को रोक और उलट सकते हैं! 
    सूजन के झरने को रोकने में मदद करने वाले विरोधी भड़काऊ भोजन को शामिल करने के लिए अपने आहार को बदलना आपके शरीर को ठीक करने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। समय के साथ, आपका शरीर जैसा कि आप एक स्वच्छ, विरोधी भड़काऊ आहार अपनाते हैं, आपका शरीर पुरानी सूजन से निर्मित विषाक्त पदार्थों को ठीक कर देगा। 
    आप केवल एक स्वच्छ, आसान आहार का पालन करके चक्र को तोड़ सकते हैं। जल्द ही, आपको कम दर्द होने लगेगा, अधिक ऊर्जा होगी, और कुल मिलाकर बहुत बेहतर महसूस होगा! आपकी योजना में चिकन पेस्टो पिज्जा, केला जई मफिन, मछली टैकोस और 2 अद्भुत, विरोधी भड़काऊ स्मूदी जैसे अद्भुत व्यंजन शामिल होंगे।
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