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  숨 쉬다

  경인미타

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  잠깐씩 멈추어 내 숨을 지켜보는 작은 실천을 하면 좋겠습니다. 눕거나 앉거나 일상에서도 할수 있도록 6편의 짧은 글들을 적었습니다. 요가명상강의와 알렉산더테크닉을 공부하고있는 저의 삶과 함께 엮어보았습니다.

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  사고방식을 바꾸고 뇌를 재구성하는 방법

  Christopher Rothchester

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  책 설명 페이지 
    
  	천 마일의 여정은 한 걸음에서 시작됩니다. 모두가 성장하고 싶어하지만 모든 사람이 그것을 하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 이 책은 마음을 개발하고 자신을 향상시키는 방법, 그리고 더 나은 자존감을 얻을 수 있는 방법에 대한 세심한 가이드북입니다. 의료 보고서와 데이터를 통한 엄격한 연구를 통해 신경가소성, 뇌 뉴런의 기초, 명상, adhd 퇴치 지원, 성장 마인드셋 대 고정 마인드셋, 의미 있는 수면의 힘 등을 파헤치는 책입니다. 이 책은 학교에서 더 잘하기 위해 배우는 어린 아이, 경쟁에서 우위를 점하려는 직업 전문가, 비판적 사고 능력을 연마하려는 노인에 이르기까지 모든 사람을 위한 가이드북입니다. 마음의 변화는 지금부터 시작됩니다.

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  살면서 약간은 팁이 될 수 있는 이야기들

  편성준

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  살면서 약간은 팁이 될 수 있는 이야기들 : 결혼하는 젊은이들에게 '어른들의 말씀을 듣지 말라'라고 해보면 어떨까? 하는 생각부터 '꽃들이 말을 할 수 있다면 무슨 말을 할까? 하는 생각까지 새로운 발상과 일상의 편린들을 담았습니다.

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  나는 여전히 이방인입니다

  마틸다

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  나는 어디 있는 누구일까? 라는 질문을  
  스스로 하게 되는 날이 올 줄은 몰랐습니다.  
  여기 있으면 그쪽 생각, 그쪽에 가면 이 곳 생각.  
  마음과 몸이 같이 있지 못하니 그저 속에는 많은 생각이 들쑥날쑥. 
   결국은 걸음을 멈춰 생각들을 정리하기 위해 종이에 써 봤습니다.  
  나는 어디에 존재하는 걸까? 언제까지 이방인일까?  
  집을 떠난 누구나 느낄 수 있는 그리움과 마음을 조금이나마 달래느라 써 봅니다.

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  완벽한 글루텐 프리 요리책: 당신이 상상했던 것보다 더...

  Charlie Mason

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  이 요리는 분명 당신이 가장 좋아하는 식사가 될 것입니다! 
  이 요리책에는 기억에 남는 아침, 점심, 저녁 식사 및 디저트를 몇 번이고 갈망할 수 있는 창의적인 글루텐 프리 솔루션이 있습니다. 
    
  이 요리책은 짭짤한 태국 코코넛 치킨, 가장 유쾌한 빅토리아 샌드위치 케이크, 퇴폐적인 초콜릿 캐러멜 쇼트브레드, 가장 달콤한 레몬 드리즐 케이크와 같은 즐겁고 호평을 받는 글루텐 프리 레시피를 만드는 데 도움이 될 것입니다. 완전한 글루텐 프리 요리책: 상위 30가지 글루텐 프리 레시피를 통해 손끝에서 가능하다고 생각했던 것보다 더 좋아 보이고 기분을 느낄 수 있습니다. 
    
  이 레시피는 글루텐 프리 생활을 더 간단하고 맛있게 만들기 위해 간단하고 단계별 방식으로 제공됩니다. 이 맛있고 쉬운 레시피는 아무것도 희생하지 않고 최고의 글루텐 프리 식사를 원하는 바쁜 사람들을 위해 고안되었습니다. 
  글루텐 프리 생활은 어려운 일처럼 보일 수 있습니다. 글루텐은 오늘날 시장에 너무 많은 식품에 포함되어 있어 식단에서 글루텐을 빼는 것이 실망스러울 수 있지만 이러한 레시피를 사용하면 글루텐을 잘 제거한다고 말할 수 있습니다.

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  나는 세 번의 대타였다 - 비주류 인간들의 세상 살아가는 법

  서린 서희서

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  : ‘대타(代打)’—  누군가의 빈자리를 채우는 역할. 하지만 대타는 단순한 대체가 아니다. 그것은 또 다른 빛이다. 아빠의 인생을 들여다보니, 그는 세 번의 대타였다. 
  예기치 않게 맡게 된 학생회장 자리, 갑작스럽게 시작한 배구팀 감독, 그리고 가문의 제사를 이어가는 막내 아들. 
  그는 원하지 않았던 자리에서도 묵묵히 자신의 몫을 해내며, 결국 가장 빛나는 순간을 만들어냈다. 그리고 나는, 아빠의 이야기를 통해 깨달았다. 대타는 누군가의 그림자가 아니라, 또 다른 의미로 자리하는 것을. 
  회사에서, 친구 사이에서, 그리고 나의 일상 속에서도 내가 대신한 작은 선택들이 누군가에게는 큰 의미가 될 수 있다 
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  : 당신과 그 마음 속 한켠에 자리잡고 있을 모서리의 성장 자취를 어루만져 줄 에세이. 부정과 긍정, 좌절과 의지, 욕망과 깨달음, 갈등과 화합 등 인생의 길을 걸어오면서 느껴왔을 다양한 감정을 솔직하게 마주하고자 시작하게 되었다. 이 작품과 함께 한 후, 당신의 내면 속 도형의 향연들을 부끄러워하지 않고 꺼내어 따뜻하게 감싸주길. 
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  : 지난 시간을 돌아보며 열등감 중의 하나였던 촌스런 이름이지만 이제는 그런 “나”라도 의미 있다며 스스로를 예뻐해 주려고 합니다. 여자라서 소심한 성격이라서, 이제는 나이 많아서라는 여러 이유로 매일 작아지는 자신이지만, 긴 세월을 견딘 건 잘한 거라고 나를 응원해 주고 싶습니다. “그럼에도 불구하고” 오늘 하루를 견딘 모두를 응원합니다. 
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  : 나무는 나무랄 데가 없는데! 
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  : 복잡하고 사람 많은 서울이 싫다는 이유로 대학교를 졸업할 때까지 고향을 벗어나지 않았던 부천 토박이. 어느 날 갑자기 독립을 선언하며 극도로 기피하던 서울에 새로운 보금자리를 트게 된다. 어리고 어설퍼서 우습지만, 마냥 애틋하게만 볼 수 없는 20대의 성장 일대기. 
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  6.  
  : 나는 어디 있는 누구일까? 라는 질문을 
  스스로 하게 되는 날이 올 줄은 몰랐습니다. 
  여기 있으면 그쪽 생각, 그쪽에 가면 이 곳 생각. 
  마음과 몸이 같이 있지 못하니 그저 속에는 많은 생각이 들쑥날쑥. 
  결국은 걸음을 멈춰 생각들을 정리하기 위해 종이에 써 봤습니다. 
  나는 어디에 존재하는 걸까? 언제까지 이방인일까? 
  집을 떠난 누구나 느낄 수 있는 그리움과 마음을 조금이나마 달래느라 써 봅니다. 
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  7.  
  : 매 순간을 좀 더 자세히 들여다보고, 순간의 부정적인 마음에 휘둘리지 않았다면 어땠을까요. 그렇다면 행복의 정도를 51%이상으로 살아갈 수 있지 않을까하는 마음으로 써 내려갔습니다.

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