Casa editrice: 살림
소개 원푸드, 저칼로리 등의 유행 다이어트가 아니라 비만의 근본 원인인 몸 속의 독소를 제거함으로써 요요현상 없는 성공 다이어트 그리고 건강도 살리고 살도 빼는 근원적인 다이어트를 지향하는 다이어트 지침서. 먹을거리와 식습관, 운동법과 생활습관 등 누구나 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 디톡스 건강법들이 친절하고 상세히 수록하여 건강을 살리면서 살빼기를 원하는 대한민국 여우들에게 일석이조의 가이드 역할을 할 것이다. 또한 실제로 디톡스 다이어트에 성공한 사람들이 성공수기를 생생하게 담아낸 부록은 독자들에게 '나도 할 수 있다!'는 불타는 의욕을 북돋워줄 것이다.
버티는 삶에 대한 조용한 기록. 낮고 단단하게 흔들리는 사람들의 목소리. 1. 아씨... 암 같아 : 2016년 3월 그날 들의 기억은 여전히 생생하다. 막 파리출장을 다녀와, 정신 없는 업무로 몸과 마음이 바빴다. 몸이 조금 불편하다 느낀 적은 있었지만 당장의 급한 불은 아니라 생각했기에. 그 중엔 서둘러 끝내야 하는 업무에 상당한 시간을 할애했었고. 휴일에는 충분한 휴식보다는 평소 채우지 못한 문화생활이나 공부 모임 등 또 다른 일정들을 꽉꽉 채워 바쁘게 사는 삶이 이롭다 생각했었다. 그러던 어느 날 사타구니가 찌릿거리고 날개뼈 안쪽을 날카로운 송곳으로 꾹꾹 찌르는 느낌이 들었다. 2. 방 안에 갇혔습니다. 자발적으로 : 프리랜서 MC로 리포터, 역무원, 작가 등등 여러 직업을 거친 발밑이 늘 둥둥 떠 있는 휑한 삶을 살아온 한 은둔형 외톨이 청년의 고백담입니다. 은둔형 외톨이가 된 이유와 이겨낸 계기를 짧게 다뤘습니다. 같은 고민이 있는 사람들과 함께 이야기를 이어나가고 싶습니다. 3. 나는 어려서 돈맛을 알았다 : 논어에서는 ‘덕이 있으면 외롭지 않아 이웃이 된다’ 라고 했다. 덕은 자기를 희생한 대가로 얻는 것이다. 아무것도 희생하지 않고 타인의 마음을 얻을 수는 없다. 나의 사소한 경험과 생각들이 혹여 위로가 필요한 그들에게 밀어주고 당겨 주며 함께 나아가고 싶다. 빨리 가려면 혼자 가고 멀리 가려면 함께 가라는 말처럼, 함께 더 멀리 도약하고 싶다. 4. 알리고 싶지 않은 병 : 살다보면 아슬아슬한 고비들이 생겨나고 가끔은 의도치 않은 시련과 고통을 겪을때도 있습니다 가슴 앓이를 하다 '앓음을 이겨낸 일'을 '아름답다' 라고 하지요. 수많은 아픔과 시련이 있었지만, 그시간이 그저 앓음으로 끝나지 않길 바라는 마음으로 있는 그대로의 나를 찾아가는 이야기. 덤으로 당신도 나와같이 해낼 수 있다는 용기를 듬뿍 드리고 싶었습니다. 5. 뭐든 되겠지 : 열정 하면 무엇이 떠오르시나요? 보통은 불을 떠올리죠.그러나 전 세상 차가운 얼음을 떠올립니다. 꽁꽁 언 얼음일 땐 반짝이는 빛으로, 녹았을 땐 물이 되어 어디든 흘러 들어가 공급을 채우기도 하고 또 그 모양에 맞게 변형되어 잘 어울리는, 그런 열정. 어린 날의 허세를 어른 날의 실세로 만들기까지, 지는 법을 알아야 이길 수 있다는 걸 알기까지, 그 모든 게 내 인생의 일부분이라는 걸 느끼기까지 정말 오랜 시간이 걸렸습니다. 그리고 또 하나 깨달은 것이 있다면 저에게 있어 열정이란 단 하나의 꿈과 단 하나의 직업만으로 평생을 즐기며 살아갈 수 없다는 것입니다. 항상 저를 최고라고 칭찬해 주고 응원해 주는 사람들이 가까이 있고 그 덕분에 저는 많은 힘과 행복을 선물로 받습니다. 남은 인생을 완주할 때까지 얼마나 더 많은 꿈과 직업을 만나게 될지 모르겠지만 나의 사람들이 주는 선물을 원동력으로 삼아 앞으로도 계속 제 인생을 맞이하고 만들어 나가며 설레는 마음으로 제 열정을 갈고닦아 더 빛나게 만들어 보려고 합니다. 10년 차 베테랑 프리랜서 트레이너인 저와 함께 열정 에너지 벌크업, 오늘부터 시작해 볼까요? 6. 행복에 집착하지 않기로 했습니다 : 수많은 인간관계를 겪으며 많이 예민해지고 힘들어했었다. 힘들 땐 나를 돌아볼 여유는 없었고 그저 행복에 집착했었다. 시간이 지나 돌아보면 타인이 나를 힘들게 한 만큼, 내 감정이 자신을 몰아붙이고 힘들게 만든 것처럼 느껴졌다. 이 작품은 나를 힘들게 했던 감정에 대한 내 생각이 담겨있다. 나를 힘들게 했던 건 너일까? 나일까?Mostra libro
묘사 어떻게 하면 사람들을 웃게 만들 수 있는지 스스로에게 물어본 적이 있나요? 의심할 여지 없는 대답은 유머 감각을 키우는 것입니다. 사람들을 웃게 만드는 것보다 사람들을 행복하게 만드는 더 좋은 방법은 없으며, 유머를 향상시키는 것은 재미있는 가면을 쓰는 것만큼 쉬울 수 있습니다. 유머 감각을 키우는 데 소비하는 시간과 노력은 셀 수 없이 많은 작은 방법으로 보상을 받을 것입니다. 당신은 자신이든 다른 사람이든 거의 모든 것에 대해 사람들을 웃게 만들 수 있을 것입니다. 특히 당신보다 더 어색한 사람들. 군중 활동과 사교 활동에도 도움이 될 수 있습니다. 이 책은 재미있는 가면을 개발하거나 적어도 사람들을 웃게 만드는 데 필요한 핵심 요소 중 일부를 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 이 책에서는 다양한 농담 스타일과 자신만의 유머 감각을 개발하는 방법을 배웁니다. 상황을 기민하게 인식하는 방법; 위험을 감수하면서도 여전히 웃음을 얻을 수 있는 방법; 마지막으로 유머 감각을 다른 사람으로부터 배우는 도구로 사용할 수 있는 방법입니다. 이 책은 다음을 다룹니다. • 카리스마의 과학 • 자신감과 카리스마를 키우는 방법 • 방정식에서 신체 언어의 역할 • 농담과 전달의 유형에서 성격의 역할 • 훌륭한 즉흥 연주를 위한 지침 • 가능한 즉흥 반응의 예 그리고 훨씬 더. 유머의 심리학과 이를 유리하게 활용하는 방법에 대해 배우게 됩니다. 또한 군중 작업을 수행하는 새로운 방법을 개발할 수 있을 뿐만 아니라 사회적 상황에서 더 나은 성과를 낼 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 삶의 다른 측면에서도 동일한 사고 방식을 사용할 수 있습니다. 이 책은 사람들을 웃게 만드는 데 도움이 될 것이며, 무대에 있을 때뿐만 아니라 다른 사람들과 함께 있을 때마다 사용할 수 있는 책입니다. 새로운 유머 감각을 개발하는 방법에 대한 가이드 역할을 하므로 매뉴얼이나 학습 가이드로 사용할 수 있습니다. 당신을 더 쉽게 만드는 것은 무엇이든. 시도하는 것은 확실히 나쁠 것이 없으며, 적어도 이 책을 읽는 것이 시행착오를 통해 유머 감각을 향상시키려고 노력하는 것보다 훨씬 쉬울 것입니다. 이 책은 유머 감각을 향상시키고 다른 사람들을 더 쉽게 웃게 만들 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 무대 위에 있든 친구 주변에 있든 이 책은 유머 감각을 가장 효과적으로 사용하는 방법에 대한 가이드 역할을 할 것입니다. 유머 감각을 키우는 방법을 배우고 싶었다면 여기에서 모든 것이 시작됩니다. 간단하고 간단하며 다양한 사회적 상황에서 수백 번 사용할 수 있습니다. 그리고 작업이 끝나면 유머 감각을 향상시키는 것이 얼마나 쉬운지 웃을 수도 있습니다. 유머 감각을 키울 준비가 되셨나요? 그랬으면 좋겠어요. 시작하자.Mostra libro
당신과 그 마음 속 한켠에 자리잡고 있을 모서리의 성장 자취를 어루만져 줄 에세이. 부정과 긍정, 좌절과 의지, 욕망과 깨달음, 갈등과 화합 등 인생의 길을 걸어오면서 느껴왔을 다양한 감정을 솔직하게 마주하고자 시작하게 되었다. 이 작품과 함께 한 후, 당신의 내면 속 도형의 향연들을 부끄러워하지 않고 꺼내어 따뜻하게 감싸주길.Mostra libro
책소개 자녀와 함께 행복한 관계를 만드는 소통의 기술 《중학생 기적을 부르는 나이》, 《부모라면 지금 꼭 해야 하는 미래 교육》 등으로 사춘기 시기 부모와 아이, 성장과 교육에 관한 통찰과 해법을 보여 주었던 박미자 선생님이 사춘기 시기 대화법에 관한 책을 새로이 출간했다. 세상에는 대화법에 관한 책도 많고, 아이와의 대화법을 다룬 책도 결코 적지 않다. 그런 책들은 저마다 혜안을 제시하며, 경청의 중요성과 소통, 공감의 유용성, 그리고 원만한 대화의 진전을 이야기한다. 하지만 사춘기는 인생에서 유독 특이한 시기다. 아이도 아니고 어른도 아니며, 더 정확히는 인간이 아이의 틀을 벗고 어른으로 성장해 가는 '변화'의 시기다. 일선 학교에서 30여 년간 교사로 재직해 오며 부모 교육과 세미나 등으로 사춘기 시기의 중요성을 강조해 온 저자는 대화법에도 사춘기를 고려한 맞춤형 대화법이 필요하다고 주장한다. 그리고 이 주장을 관계의 변화, 사춘기라는 특성, 자존감의 상승, 감정의 표현이라는 12가지의 대화법으로 풀어냈다. 저자가 직접 겪고 수집한 실제 사례에 따라 상황별로 구체적인 대화법을 제시하고 방법을 제안함으로써, 현실에서 어떻게 해야 할지 모르는 부모에게 친절하게 대화 방법을 알려 준다.Mostra libro
책소개 "기억하게나. 이 양피지에 적혀 있는 대로 따라한다면 세상에서 원하는 것은 무엇이든 가질 수 있네." 『골든 시크릿』을 가진 사람의 가장 큰 특징은 용기와 자신감이다. 누구나 『골든 시크릿』을 손에 쥐게 되면 "나는 뭐든지 원하는 것을 가질 수 있어"라는 용기와 자신감이 생긴다. 이제 당신도 『골든 시크릿』을 손에 넣었다. 당신은 이제부터 원하는 것은 뭐든지 가질 수 있는 마법사가 된 것이다. 어쩌면 당신은 이제 그 누구보다 더 위대한 일을 해낼지도 모른다. 당신의 마법에 행운이 있기를!" 1973년, 성지순례를 떠나 터키 이즈미르 지역을 여행하던 미국인 변호사 윌리엄은 우연히 어려움에 처한 노인을 만나 그를 돕는다. 노인은 자신이 과거 세계를 호령했던 '선박왕 오나시스' 아리스토텔레스 소크라테스 오나시스라고 밝히면서, 도움에 대한 보답으로 자신을 빈털터리 소년에서 세계 제일의 부자가 되도록 만들어주었던 비밀의 양피지를 전달한다. 그리고 양피지의 내력과 자신이 거머쥔 과정, 또 그것을 활용해 세계 제일의 부자가 되기까지의 파란만장한 이야기를 찬찬히 들려준다.노인이 전해준 양피지와 그에 얽힌 경험, 교훈을 이용하여 역시 커다란 성공을 거둔 윌리엄은 오나시스가 전달한 성공의 원리를 더 많은 사람들과 함께 나누고자 그 기적의 양피지 『골든 시크릿』을 세상에 내놓는다. 윌리엄의 아들도 훗날 비밀의 양피지 속에 담긴 메시지를 아로새겨 성공 가도를 달리게 되는데, 그가 바로 세계 최고의 부자에서 세계 최고의 자선사업가로 변신한 빌 게이츠다. 이 책은 터키, 그리스, 프랑스, 아르헨티나, 미국 등등 세계 각지를 넘나드는 글로벌한 배경에, 오나시스, 윈스턴 처칠, 그레이스 켈리, 마리아 칼라스, 재클린 케네디, 게이츠 부자 등 시대를 주름잡던 실존 유명인을 캐릭터로 등장시킨다. 시대, 공간, 인물, 역사적 사실을 아우르는 장대한 스케일의 팩션에는 저자의 지식과 안목, 치밀한 조사와 상상력이 버무려져 있다. 순식간에 빠져들어 긴장의 끈을 놓지 못하게끔 만드는 이 이야기는, 솔로몬 이래로 세계 최고의 부를 거머쥔 소수의 사람들만이 알고 있었던 성공 철학의 의미를 첨단의 속도로 현대를 살아가는 독자들에게 전달한다. 인생의 기본 원리에 대한 깊이 있는 통찰과 혜안을 담은 『골든 시크릿』은 독자들의 삶에 기적과 같은 변화를 가져다 줄 것이다. 일견 공통분모가 없어 보이는 부와 철학 사이에 어떤 비밀이 숨어 있는지 『골든 시크릿』을 통해 확인할 수 있다.Mostra libro
책소개 전신 건강의 숨은 열쇠, 혈관 혈관이 막히면 목숨줄도 막힌다! 100세 시대, 우리 건강의 발목을 잡는 것이 있으니 바로 혈관 질환이다. 건강하던 사람이 잠을 자다가 혹은 운동하다가 갑자기 죽는 경우가 종종 있다. 가장 흔한 원인은 동맥경화증에 의한 심근경색증이다. 혈관 노화는 30세 이전에 시작되는데 자각 증상이 전혀 없어 스스로 느끼지 못한다. 기름 덩어리가 혈관에 쌓이기 시작할 때는 아무 증상이 없다가 혈관이 거의 막힌 다음에야 불편함을 느끼기 때문이다. 혈관은 우리 몸 전체를 관장하는 무엇보다 중요한 기관이지만 우리는 이 사실을 망각한 채 잘못된 습관으로 혈관을 망가트리곤 한다. 혈관은 전신 건강과 직결된다. 우리 몸 안에 혈관이 미치지 않은 곳은 없다. 한 부위에 병이 생기면 몸 안의 다른 곳들도 건강할 리가 없는 이유다. 따라서 혈관 관리는 건강하기 살기 위한 선택이 아닌 필수 조건이다. 저자는 혈관 질환 명의로 30년간 환자를 진료해왔다. 『몸이 되살아나는 혈관 건강 비법』은 수많은 환자들을 치료하면서 얻은 경험과 최신 연구 결과 그리고 의학적으로 검증된 자료들을 바탕으로 만들어졌다.Mostra libro
