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  인지 행동 치료: 불안 걱정 두려움 우울증을 극복하는 방법

  Christopher Rothchester

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  극심한 불안이나 스트레스로 인해 삶이 멈춘 것을 느낀 적이 있습니까? 온갖 장애물에서 벗어난 삶을 살고 싶으신가요? 그렇다면 계속 읽으십시오!  
  우리는 삶을 살아가면서 감정적 반응을 유발하는 다양한 종류의 상황에 계속 부딪힙니다. 그러한 반응은 당신을 두렵고 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 상태를 적절하게 평가하는 것은 이를 처리하는 방법을 이해하는 데 중요합니다. 인생을 온전히 살기 위해서는 두려움, 불안, 스트레스, 우울증의 사슬을 끊는 데 도움이 될 수 있는 올바른 조치를 선택해야 합니다. 당신을 묶고 인생에서 앞서 나가는 것을 방해할 수 있는 다양한 다른 요인이 있습니다. 이러한 경우 cbt나 인지 행동 치료가 구세주가 될 수 있습니다. 다양한 다른 치료법이나 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 그러나 cbt의 도움으로 스스로 자신을 돌보는 법을 배울 수 있습니다. 간단히 말해서 당신은 당신 자신의 치료사가 될 수 있습니다. cbt에 대해 더 자세히 알고 싶다면 인지 행동 치료: 불안, 걱정, 두려움 및 우울증을 극복하는 방법의 도움을 받을 수 있습니다. 
  이 책의 목적은 정신적 장애물이 없는 삶을 사는 데 도움이 될 수 있는 모든 종류의 팁과 제안을 제공하는 것입니다. 이 책에서 우리는 정신 건강 문제의 주요 원인에 대해 이야기하고 올바른 방법으로 해결하는 방법을 가르칠 것입니다. cbt는 종종 걱정, 불안, 스트레스 및 기타 문제를 다루기 위한 최선의 치료 옵션으로 간주되는 일종의 치료법입니다. 이 책의 도움으로 장기적으로 도움이 될 유용한 치료 방법을 익힐 수 있습니다. 다른 사람들과 어울리는 것이 어색합니까? 고민에 대해 계속 생각하시나요? 불안감을 느끼시나요? 대답이 '예'라면 불안 장애를 앓고 있을 가능성이 높습니다. 비참한 삶을 사는 것을 막을 수 있다고 말하면 어떨까요? 당신을 계속 나쁜 곳으로 몰아넣는 모든 부정적인 감정적 반응을 멈출 수 있다면 어떨까요? 이 모든 것은 cbt의 도움으로 가능합니다. 
  다음은 이 책에서 찾을 수 있는 모든 주요 요소의 요약 형식입니다. 
  ●     우울증과 그 원인 
  ●     걱정과 공황 발작에 대처하기 
  ●     수치심과 후회를 없애는 방법 
  ●     분노 처리 
  ●     불안과 cbt 
  ●     사회공포증을 돌봐주세요 
  ●     자기 진정 전략 
  ●     명심해야 할 추가 팁 
  cbt는 한 가지 요점에 초점을 맞춥니다 – 인생이 진행되는 방식에 대해 선택의 폭이 넓습니다. 다른 방식으로 생각하고 다른 관점에서 사물을 보도록 선택하면 삶에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? cbt를 시작하고 당신의 삶에 새로운 정의를 부여하십시오. 
  정신 건강을 돌보고 스트레스와 불안을 다루고 싶다면 지금 위로 스크롤하여 구매 버튼을 클릭하세요.

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  우리 스스로가 우리의 신이다

  Ho Trung Le

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  『우리 스스로가 우리의 신이다』는 단순한 자기계발서도, 종교적 선언도 아닙니다. 이 책은 우리가 누구인지, 왜 꿈을 꾸는지, 그리고 어떻게 현실을 창조하는지를 탐구하는 철학적이고 시적인 안내서입니다. 
  호 쭝 레는 독자를 다중우주의 놀이터로 초대합니다. 양자 물리학, 불교적 통찰, 그리고 SF적 상상력을 엮어, 우리가 단순한 존재가 아니라 자신만의 세계를 창조하는 신적인 존재임을 상기시킵니다. 
  이 책은 다음과 같은 질문을 던집니다:우리는 왜 이야기를 사랑할까?현실은 고정된 것인가, 아니면 우리가 함께 쓰는 시나리오인가?상상력은 단순한 놀이가 아니라 창조의 도구일까?삶을 무한 게임처럼 살아간다면, 우리는 무엇을 선택할 수 있을까? 
  온화한 유머와 깊은 통찰, 그리고 시적인 언어로 구성된 이 책은 독자에게 말합니다: "당신은 이야기의 주인공이자, 저자이며, 창조자입니다." 
  철학자, 몽상가, SF 팬, 혹은 단순히 삶의 의미를 찾고 있는 사람이라면 — 이 책은 당신의 내면에 숨겨진 신성을 깨우는 초대장이 될 것입니다.

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  전쟁 비상 전력 - 중요한 전투 시나리오에서 전술적 지배력...

  Fouad Sabry

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  전쟁 비상 전력이란 무엇입니까
   
  '전쟁 비상 전력'(wep)이라는 용어는 미국에서 사용하는 일부 군용 항공기 엔진에 처음으로 구현된 스로틀 설정을 나타냅니다. 제2차 세계대전 당시의 주. 이는 긴급 상황에 활용하도록 설계되었으며 짧은 시간(주로 약 5분) 동안 엔진 표준 정격 출력의 100% 이상을 생산할 수 있었습니다. 당시에는 wep로 알려져 있지 않았을지 모르지만, 미군이 아닌 군대에 의해 배치된 유사한 시스템을 이제는 wep라고도 하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 독일 루프트바페의 긴급급여 과 소련 vvs의 애프터버너시스템이 그러한 시스템의 예입니다.
   
  혜택을 받는 방법
   
  (i) 통찰력, 및 다음 주제에 대한 검증:
   
  1장: 전쟁 비상 전력
   
  2장: 앨리슨 v-1710
   
  3장: 터보팬
   
  4장: 터보젯
   
  5장: bmw 801
   
  6장: 애프터버너
   
  7장: 제너럴일렉트릭 f110
   
  8장: 제너럴일렉트릭 f101
   
  9장: 프랫 앤 휘트니 r-2800 더블 와스프
   
  10장: 롤스로이스 다트
   
  (ii) 전쟁 비상 전력에 관한 대중의 주요 질문에 답변합니다.
   
  이 책은 누구를 위한 책인가요?
   
  전문가, 학부 및 대학원생, 열성팬, 취미생활자, 그리고 모든 종류의 전쟁 비상 전력에 대한 기본 지식이나 정보를 넘어서고 싶은 사람들을 위한 책입니다.

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  빌딩 자동화 - 효율적인 인프라 관리를 위한 지능형 시스템

  Fouad Sabry

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  "빌딩 자동화"는 로봇과 현대 자동화 시스템의 교차점을 탐구하며 스마트 빌딩의 진화를 주도하는 기술에 대한 포괄적인 시각을 제공합니다. 이 책은 로봇, 자동화 및 제어 시스템의 통합에 관심이 있는 전문가, 학생 및 애호가에게 필수적인 가이드 역할을 합니다. 이 분야에 대한 지식을 심화하거나 경력을 쌓고자 하든, 이 책은 우리의 생활과 업무 방식에 혁명을 일으키는 최첨단 자동화 시스템에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다.
   
  장 간략한 개요:
   
  1: 빌딩 자동화: 이 장에서는 빌딩 자동화의 기본 개념을 소개하고 로봇과 제어 시스템이 효율적이고 지능적인 환경을 만드는 데 중요한 역할을 하는 방법을 강조합니다.
   
  2: 홈 자동화: 주거 공간 내 로봇 통합에 대해 깊이 있게 살펴보고 편안함, 보안 및 에너지 효율성을 향상시키는 자동화 시스템에 중점을 둡니다.
   
  3: 지그비: 빌딩 내 장치를 연결하는 데 중요한 무선 기술인 지그비 프로토콜을 살펴보고 에너지 관리 및 원활한 통신에서의 역할을 강조합니다.
   
  4: 난방, 냉방 및 환기 제어 시스템: 난방, 환기 및 공조 시스템의 자동화에 대해 알아보고, 로봇이 에너지 사용을 최적화하는 동시에 환경적 편안함을 향상시키는 방법을 보여줍니다.
   
  5: 론웍스: 다양한 빌딩 시스템을 연결하여 자동화된 환경에서 통신과 제어를 용이하게 하는 론웍스 프로토콜을 알아보세요.
   
  6: 백넷: 빌딩 자동화에 널리 사용되는 백넷 프로토콜을 이해하고, 보다 효율적인 시설 관리를 위해 다양한 시스템을 통합하는 방법을 알아보세요.
   
  7: 화재 경보 제어판: 화재 안전 자동화를 탐구하고, 로봇이 화재 경보 시스템에 통합되어 대응 시간과 전반적인 안전을 개선하는 방법을 살펴봅니다.
   
  8: 엔오션: 이 장에서는 엔오션 무선 표준을 다루며, 에너지 수확과 빌딩 자동화, 특히 지속 가능한 설계에 대한 적용을 강조합니다.
   
  9: 동작 감지기: 로봇으로 구동되는 동작 감지 시스템이 점유에 따라 조명과 난방, 냉방 및 환기를 제어하여 빌딩 보안과 에너지 관리를 향상시키는 방법을 알아보세요.
   
  10: 프로피넷: 복잡한 빌딩 자동화 시스템 내에서 안정적인 통신과 제어를 보장하는 역할에 초점을 맞춰 프로피넷 프로토콜을 살펴봅니다.
   
  11: 조명 제어 시스템: 로봇 기술을 기반으로 하는 고급 조명 제어 시스템을 살펴보고, 대형 빌딩에서 에너지 소비를 줄이고 조명 효율성을 개선합니다.
   
  12: 직접 디지털 제어: 컴퓨터 기반 컨트롤러를 사용하여 빌딩 기능을 최적화하고 빌딩 관리에 대한 보다 스마트한 접근 방식을 제공하는 직접 디지털 제어(디디씨디씨) 시스템에 대해 알아봅니다.
   
  13: 시버스(프로토콜): 시버스 프로토콜을 자세히 살펴보고, 특히 스마트 홈과 사무실의 맥락에서 다양한 자동화 시스템을 제어하는 ​​데 있어 유연성을 살펴봅니다.
   
  14: 오빅스: 이 장에서는 빌딩 자동화 시스템의 원격 관리를 가능하게 하는 웹 기반 프로토콜인 오빅스에 대해 설명합니다. 이는 자동화된 환경의 편의성과 접근성을 향상시킵니다.
   
  15: 데인트리 네트웍스: 데인트리 네트웍스가 제공하는 혁신적인 솔루션을 알아보고, 무선 연결을 통해 빌딩 시스템의 에너지 관리와 제어에서 데인트리 네트웍스의 역할에 초점을 맞춥니다.
   
  16: 타다 남은 것(회사): 무선 통신 분야에서 타다 남은 것의 기여를 살펴보세요. 특히, 타다 남은 것의 기술이 스마트 빌딩 시스템 개발을 지원하는 방식에 대해 알아보세요.
   
  17: 필립스 휴: 필립스 휴의 스마트 조명 솔루션에 대해 알아보고, 상업 및 주거 공간에서 사용자 정의 가능하고 에너지 효율적인 조명을 제공하는 로봇의 잠재력을 보여주세요.
   
  18: 데벨코 제품: 이 장에서는 무선 센서의 경계를 넓히고 현대 빌딩 자동화를 위한 최첨단 솔루션을 제공하는 회사인 데벨코 제품를 살펴봅니다.
   
  19: 스마트 홈 허브: 다양한 자동화 시스템을 연결하는 데 있어 스마트 홈 허브의 역할을 이해하여 단일 인터페이스를 통해 스마트 빌딩의 모든 요소를 ​​제어할 수 있습니다.
   
  20: 무선 센서 네트워크: 빌딩 자동화에서 무선 센서 네트워크를 사용하여 실시간 데이터 수집을 가능하게 하고 스마트 환경에서 시스템 성능을 향상시키는 방법을 조사합니다.
   
  21: 엣지 컴퓨팅: 마지막으로 엣지 컴퓨팅과 빌딩 자동화 시스템과의 통합에 대해 알아보고, 장치 수준에서 데이터 처리와 의사 결정을 최적화합니다.
   
  이 책은 이론과 실제적 응용을 연결하여 현대 건물 자동화의 이면에 있는 로봇 공학에 대한 전체적인 이해를 제공합니다. 학생, 전문가 또는 취미인이든 "건물 자동화"는 지능형 환경의 미래를 탐색하는 데 필수적인 리소스입니다.

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  마이크로보틱스 - 고급 애플리케이션을 위한 소형 로봇의 혁신

  Fouad Sabry

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  로봇과 나노기술의 경계가 교차하는 "미시보틱스"의 매혹적인 세계를 탐험하세요. 이 책은 전문가, 학생, 취미인 모두에게 필수적인 자료로, 소형 로봇의 복잡성과 획기적인 응용 분야를 탐구합니다. 다양한 분야에서 혁신적인 솔루션에 대한 수요가 증가함에 따라, 기술 발전의 최전선에 서고자 하는 모든 사람에게 미시보틱스를 이해하는 것이 중요해졌습니다. 이 통찰력 있는 독서에 투자한 것보다 훨씬 더 큰 이점을 제공하는 이러한 소형 기계의 잠재력을 활용하세요.
   
  장 간략한 개요:
   
  1: 미시보틱스: 이 장에서는 미시보틱스의 기본을 소개하고 그 원리와 중요성을 탐구합니다.
   
  2: 나노로보틱스: 나노로봇의 세계와 나노스케일에서 물질을 조작하는 능력을 알아보세요.
   
  3: 나노모터: 다양한 분야에서 다양한 유형의 나노모터와 응용 분야에 대해 알아보세요.
   
  4: 메틴 시티: 메틴 시티가 마이크로 및 나노 로봇 공학에 기여한 바를 살펴보고 그의 혁신적인 연구를 강조합니다.
   
  5: 표적 약물 전달: 이 장에서는 약물 전달 시스템을 혁신하는 데 있어 마이크로봇의 잠재력에 대해 논의합니다.
   
  6: 멤스 전열 액추에이터: 마이크로봇 공학에서 멤스 액추에이터의 설계와 기능을 이해합니다.
   
  7: 마이크로펌프: 마이크로펌프의 기술과 유체 조작에서 중요한 역할을 알아봅니다.
   
  8: 박테리아 운동성: 박테리아 운동을 이해하면 로봇 설계와 기능에 영감을 줄 수 있는 방법을 살펴봅니다.
   
  9: 로봇 감지: 마이크로봇이 환경과 상호 작용할 수 있도록 하는 센서의 발전을 조사합니다.
   
  10: 워털루 대학교 나노 로보틱스 그룹: 이 선도적인 그룹의 혁신적인 프로젝트와 연구에 대해 알아봅니다.
   
  11: 생물에서 영감을 받은 로봇 공학: 자연의 디자인이 새로운 로봇 시스템 개발에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다.
   
  12: 로봇 정자: 이 장에서는 생물의학적 응용 분야를 위한 정자에서 영감을 받은 로봇의 매혹적인 개념을 살펴봅니다.
   
  13: 로봇 연구 이니셔티브: 마이크로봇과 그 사회적 영향을 주도하는 최신 이니셔티브를 알아보세요.
   
  14: 브래들리 넬슨: 브래들리 넬슨의 연구와 마이크로 및 나노로봇에 미친 그의 영향에 대해 알아보세요.
   
  15: 소프트 로보틱스: 소프트 로보틱스의 새로운 분야와 다양한 분야에서의 잠재적 응용 분야를 알아보세요.
   
  16: 시몬 쉬를레핀케: 쉬를레핀케가 이 분야에 기여한 점과 그녀의 혁신적인 연구를 알아보세요.
   
  17: 원생동물 운동: 원생동물 운동에 대한 연구가 로봇 설계와 기능에 어떤 영향을 미치는지 알아보세요.
   
  18: 바이오하이브리드 마이크로스위머: 이 장에서는 생물학적 시스템과 인공 시스템을 결합한 바이오하이브리드 로봇의 개발을 강조합니다.
   
  19: 마이크로 스위머: 마이크로 스위머의 다양한 디자인과 연구 및 산업에서의 응용 분야를 살펴보세요.
   
  20: 웨이 가오(엔지니어): 마이크로봇과 나노기술 분야에 대한 웨이 가오의 공헌을 조사하세요.
   
  21: 페리스탈틱 로봇: 페리스탈틱 로봇의 메커니즘과 운송 분야에서의 응용 분야를 알아보세요.
   
  "마이크로보틱스"에 몰두하면 이러한 혁신이 어떻게 세상을 형성하는지 깊이 이해하게 되고, 미래 발전을 위한 길을 닦을 수 있습니다. 이 책은 단순히 지식에 대한 투자가 아니라 빠르게 진화하는 로봇 과학의 풍경으로 나아가는 발판입니다.

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  한국에서 통신소장으로 살아남기 1편 - (사진으로 만나보는...

  리차드 홍

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  우리가 가끔 들어보는 통신이라는 단어.
  통신 분야는 내용 또한 방대하며, 종류 또한 방대합니다.
  
  다른 기술보다 더 빨리 진화하고 있으며, 신기술이 잠만 자면 나
  오는 분야도 없을 듯합니다. 4차산업혁명, AI, CHAT-GPT 등 
  무수히 많은 기술발전과 진화를 거듭하고 있는 현재를 살아가는
  우리는 정신이 없을 정도입니다.
  
  그 중에서 통신 공사란 무엇인지?
  종류에는 어떤 게 있으며, 무엇을 어떻게 하는 것인지, 어떤 형태
  로 현장에서는 공사가 진행되고 있는지? 
  통신 소장이라는 사람은 무엇을 하는 사람인지?
  현장 감리원이라는 사람은 누구이며, 무엇을 하는 분인지?
  한 번씩 책으로나, 뉴스에서 들어보는 용어지만,
  현실에서는 접하지 못한 분야이기도 합니다.
  
  이 책은 통신 공사 분야에 대해 생소하신 분들. 청소년. 그리고 
  전혀 다른 현업에서 열심히 고군분투하시는 분들에게 조금이나마 
  통신 공사라는 분야에 대한 이해를 넓히기 위해서 30년간 몸담
  은 통신 공사 현장에서 사진이나 문서로 남겼던 흩어져있는 흔적
  들을 긁어모아서 사진으로 보면서 내용이나 상황들을 설명하는
  산문집으로 보시면 되겠습니다.
  관공서 공사가 주 내용이다 보니, 중요한 내용이 들어가 있는 
  사진이나 보안문서 등은 흐림 처리를 해서 보안에 신경을 쓴
  점등은 너그럽게 이해하여 주시기 바랍니다.
  
  관심이 없으신 분들도 통신 공사 현장에서 일어나고 벌어지는 
  에피소드들을 사심 없이 넋두리 읽는다 생각하시고, 깊이 있는
  기술지식에 대해 논하는 자리가 아닌 부담 없는 수필집을 든 
  심정으로 읽어봐 주시기 바랍니다.
  
  오늘도 한국의 통신 공사 현장에서 땀 흘리고, 기술 인프라 구축
  을 위해서 혼 힘을 다 바치고 계시는 통신기술자분들께
  맘으로 위로와 존경을 표하며, 이 책을 바칩니다.

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