Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
Gestion de l'anxiété avec la thérapie comportementale dialectique - Un manuel pour se libérer des symptômes d'anxiété comme l'inquiétude la panique et le syndrome de stress post-traumatique - cover

Gestion de l'anxiété avec la thérapie comportementale dialectique - Un manuel pour se libérer des symptômes d'anxiété comme l'inquiétude la panique et le syndrome de stress post-traumatique

Veronica Byfield

Casa editrice: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

Une personne souffrant d'un trouble anxieux ou dont les symptômes ont un impact important sur sa vie quotidienne peut trouver un traitement en adoptant quatre approches fondamentales utilisées par les thérapeutes. Ces idées simples et faciles à enseigner constituent le fondement de la thérapie comportementale dialectique (TCD) contemporaine, qui peut vous aider à surmonter l'anxiété écrasante, les crises de panique et autres phobies qui vous empêchent d'avancer dans la vie.Le but de ce livre est de parvenir à l’acquisition de ces quatre puissantes capacités :Grâce à la pratique de la pleine conscience, on est capable de se connecter à l’ici et maintenant, ce qui permet d’observer des sentiments et des idées éphémères sans se laisser dominer par eux.En cultivant des compétences d’acceptation, vous pouvez devenir plus empathique envers vous-même et moins critique envers vos sentiments et vos préoccupations.Afin de cultiver des liens plus enrichissants avec d’autres individus, il est nécessaire d’avoir la capacité de déterminer ses propres besoins, ce qu’enseignent les compétences en efficacité interpersonnelle.Être capable de contrôler vos sentiments est une compétence qui peut vous aider à mieux gérer l’anxiété et la panique plus efficacement.De plus, le manuel de thérapie comportementale dialectique pour l'anxiété contient des instructions détaillées sur la mise en pratique de chacune de ces tactiques. Grâce à des instructions claires et simples sur la façon d'appliquer ces compétences à diverses tâches pratiques, ce manuel vous aidera à surmonter votre anxiété et à progresser dans votre vie.Le label de mérite de l'Association pour les thérapies comportementales et cognitives (ATC) récompense des ouvrages de développement personnel exceptionnels qui adhèrent aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale et proposent des stratégies dont l'efficacité pour surmonter les difficultés de santé mentale a été scientifiquement prouvée. Ce livre a reçu ce label de mérite. Les lecteurs de nos ouvrages y trouveront des outils utiles, qu'ils pourront utiliser seuls ou en complément d'un traitement, afin d'apporter des changements positifs dans leur vie.
Disponibile da: 25/03/2025.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • Écoute Active - Comment écouter comprendre et valider pour améliorer et approfondir les relations en devenant un écouteur actif - cover

    Écoute Active - Comment écouter...

    Lilly De Sisto

    • 0
    • 0
    • 0
    Enfin disponible le manuel pour tout savoir, mais vraiment tout, sur l'écoute réelle des autres! 
    Vous avez enfin trouvé le livre que vous cherchiez : page après page, vous allez pouvoir vous engager sur un chemin qui vous guidera, pas à pas, vers la connaissance de la manière de communiquer efficacement avec les autres! 
    Dans ce audio-livre, vous apprendrez à connaître et à comprendre les sujets suivants:Types d'écouteLes caractéristiques nécessaires à une écoute empathiqueComment améliorer ces caractéristiquesComment écouter vos clientsComment écouter vos employésComment écouter vos enfantsComment écouter votre partenaireAchetez le manuel maintenant! 
    Qu'est-ce que vous attendez? 
    Ne voulez-vous pas enfin arrêter de faire semblant d'écouter les gens, de ne pas comprendre ce qu'ils veulent vraiment vous dire et de passer pour un prétentieux? 
    Procurez-vous un exemplaire du livre et apprenez tout ce que vous devez savoir sur l'écoute active, même si on vous refuse de le faire! 
    Deuxième Édition
    Mostra libro
  • Amour et sexualité c'est pas si compliqué ! - Récits intimes et conseils pratiques : bienvenue dans le cabinet d’un sexologue - cover

    Amour et sexualité c'est pas si...

    Gilbert Bou jaoudé

    • 0
    • 0
    • 0
    Que faire quand on n’a plus de désir ?
    Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à atteindre l’orgasme ?
    Faut-il parler de ses fantasmes ?
    
    Pour répondre à ces questions universelles, Gilbert Bou Jaoudé nous ouvre les portes de son cabinet. 
    
    Au travers d’histoires entendues en consultation, il décrypte avec un éclairage médical et beaucoup d’empathie la façon dont fonctionne ou dysfonctionne la sexualité.
    Il nous livre des conseils pratiques pour aider chacun à prendre en main sa santé sexuelle et à être heureux dans ses relations intimes.
    
    S’occuper de sa sexualité, ce n’est pas seulement résoudre des problématiques sexuelles, c’est aussi
    améliorer sa santé générale et son bien-être.
    Mostra libro
  • Le prix à payer Ce que le couple hétéro coûte aux femmes - cover

    Le prix à payer Ce que le couple...

    Lucile Quillet

    • 0
    • 0
    • 0
    Où passe l'argent des femmes, celui qu'elles ont et celui qu'elles n'auront jamais ? À force d'écrire sur la vie des femmes, leur travail, leurs enfants, leur corps, leur vie affective, leur argent depuis des années, j'ai réalisé tout ce que l'idéal du couple hétéronormé leur coûtait. Et me suis demandé : le couple est-il une arnaque ? 
    J'ai voulu faire la grande addition : avant, pendant et après le couple et voir ce qu'elle révélait de la condition des femmes. J'ai réfléchi à l'argent et au temps investis dans la beauté, la contraception, la séduction, à la façon dont les couples gèrent leur budget et répartissent leurs dépenses, aux vies professionnelles si souvent freinées au nom de la famille, au temps altruiste, non rémunéré et non reconnu passé au soin du foyer et à la gratitude qu'elles récoltaient après une rupture ou un veuvage.
    Plus je soulevais le sujet de l'argent – encore tabou dans le royaume du don de soi qu'est l'amour –, plus je découvrais une somme importante de calculs défavorables aux femmes. J'ai aussi découvert que la logique même de l'État les appauvrit et, loin de les émanciper, les maintient dans un patriarcat décomplexé. 
    Aussi, ce ne sont pas seulement les hommes qui ont une dette envers elles, c'est la société tout entière. Ensemble, il est temps de reconnaître leurs dévotions invisibles, et le bénéfice qu'en tirent les autres. Et de se demander : dans quels autres accomplissements, vers quelle émancipation n'investissons-nous pas ce prix à payer ?
    Mostra libro
  • Aventures d'un reporter de voyage - cover

    Aventures d'un reporter de voyage

    Guy Van de Berg

    • 0
    • 0
    • 0
    « Je suis tombé dedans, un peu comme Astérix, sauf que pour moi c’était la passion du voyage et de l’aventure qui m’habitait depuis l’enfance comme par magie. Paradoxalement des événements dramatiques me permirent de m’affranchir de l’autorité familiale et dès mes quinze ans, mes rêves devinrent réalité. À l’époque, le métier de reporter photographe semblait la voie royale. Ayant vu l’affiche sur un mur, je me suis inscrit à l’École de Photo et Cinéma Agnès Varda à Bruxelles. 
    Nous avions tous démarré tôt. Chacun avait sa bonne raison d’avoir quitté le lycée en cours de route. Amitié indéfectible et générosité infaillible étaient nos maîtres-mots. Tout autant que la soif de liberté, le refus d’autorité, les coups de gueule retentissants et l’absence totale de peur, qui nous caractérisaient. Avec toutes nos tripes et l’idéalisme de l’adolescence, nous rêvions d’un monde meilleur, plus juste et fraternel. En marge des mouvements contestataires de l’époque, estudiantins, ouvriers ou « peace and love » : beatnik ou hippie, nous menions à bien notre propre destin, avec détermination et insouciance, liant dans un même enthousiasme : travail, quête amoureuse et la fête omniprésente, avec comme toile de fond un mélange délétère de musique underground, d’effluves d’alcool et de cannabis. Sans oublier les grandes vacances qui, dans une logique quasi mystique, étaient réservées au voyage, avec les moyens du bord et forcément en autostop. » Les Aventures d’un reporter de voyage retracent les événements marquants de cette recherche d’absolu. 
    Auteur de plusieurs essais, manifeste et récit pour jeunes adolescents, mon dernier roman, Le Peuple de la Lune, fut finaliste du Prix Thriller-Polar 2022 de la Foire du Livre de Bruxelles. Passionnant, interpellant, il tente de raviver en nous notre instinct de survie, en cette époque particulièrement menaçante.
    Mostra libro
  • Otages - 14 histoires - Quand Tout Bascule - cover

    Otages - 14 histoires - Quand...

    Anonimo

    • 0
    • 0
    • 0
    Otages vous plonge au cœur des prises d'otages les plus marquantes de l'Histoire contemporaine : de Munich 72 au siège de Téhéran en 1979, en passant par le célèbre syndrome de Stockholm. Chaque épisode explore ces moments de crise où le monde entier retient son souffle, entre négociations impossibles, tensions extrêmes et décisions politiques décisives.Qui sont les ravisseurs ? Que traversent réellement les otages ? Quels jeux d'influence se déploient dans l'ombre, entre services secrets, diplomatie et stratégie militaire ?À travers une narration immersive, tendue et rigoureusement documentée, Otages analyse les mécanismes psychologiques, les enjeux géopolitiques, les erreurs humaines et les conséquences internationales de ces crises qui ont marqué notre époque.Un livre audio de récit et d'histoire, qui révèle les zones grises des négociations, les réalités humaines derrière les drames, et la part d'ombre de la diplomatie mondiale.
    Mostra libro
  • De la démocratie en Amérique - Tome 2 - cover

    De la démocratie en Amérique -...

    Alexis de Tocqueville

    • 0
    • 0
    • 0
    « J’avoue que dans l'Amérique j'ai vu plus que l'Amérique ; j'y ai cherché une image de la démocratie elle-même, de ses penchants, de son caractère, de ses préjugés, de ses passions ». 
     
    Tocqueville a trouvé aux États-Unis non pas un modèle, mais un principe à étudier.
     
    L’Amérique lui offre, comme société et comme culture, une démocratie pure. Et un gouvernement déduit de cette démocratie pure. Une anti-Europe dans les deux cas, sans héritage aristocratique, sans legs absolutiste, sans passion révolutionnaire. Avec, au contraire, une tradition de libertés locales collectives. Par tous ces traits, un objet de réflexion capital pour les Européens.
     
    Le premier tome, publié en 1835, était une analyse descriptive de la démocratie aux États-Unis comme structure politique. 
     
    Le second tome, publié en 1840, est une réflexion sur les formes particulières de la démocratie américaine basée sur la primauté de la valeur d'égalité. Cette réflexion s'élargit à des considérations générales sur la démocratie, notamment le risque de tyrannie de la majorité. L'œuvre traite de l'influence que la démocratie exerce sur la société civile, c'est-à-dire sur les mœurs, les idées et la vie intellectuelle. Tocqueville se réjouit des perspectives offertes aux hommes par la démocratie. Mais il reste lucide sur les nouveaux dangers qui se présenteront aux sociétés égalitaires.
     
    Une réflexion sur la démocratie faite au 19ème siècle qui prend tout son sens au 21ème.
     
    Un tome 2 aussi passionnant et urgent à écouter que le tome 1.
     
    Avec le soutien de la SCPP
    Mostra libro