Casa editrice: The Little French eBooks
Versez votre tension émotionnelle chaque jour que vous lisez chaque verbalisation et ainsi votre cœur trouvera un soulagement...
[Comment être attentif] se lit comme une méditation en prose, tissant avec une précision délicate les fils complexes de la conscience et de l'existence moderne. À travers des observations lumineuses de la vie quotidienne – la façon dont la lumière du matin filtre à travers les rideaux, la pression subtile des pieds contre le sol, les espaces entre les pensées –, ce guide éclaire l'art de la présence à une époque de distraction permanente. Au cœur de cet ouvrage se trouve une proposition radicale : la pleine conscience ne consiste pas à atteindre un état d'illumination, mais à désapprendre les habitudes qui nous séparent de notre expérience immédiate. Avec une attention sans faille aux textures de la vie moderne – le ping des notifications, le besoin compulsif de consulter son téléphone, le défilement sans fin des flux numériques –, le livre trace un chemin vers une conscience incarnée. Chaque chapitre s'appuie sur ces bases pour explorer les liens entre la pleine conscience et le mouvement, les émotions, les relations et l'écologie de l'esprit, créant ainsi une approche globale de la vie consciente à la fois pratique et profonde. S'inspirant des neurosciences contemporaines tout en restant ancré dans l'expérience vécue, cet ouvrage n'est pas un simple manuel sur la pleine conscience, mais une exploration intime de ce que signifie être pleinement vivant dans un monde hyperconnecté.Mostra libro
Vous n'arrivez pas à venir à bout de ces douleurs qui empoisonnent votre quotidien ? Vous êtes lassé(e) d'avoir systématiquement recours à des médicaments, certes efficaces sur le moment, mais comportant beaucoup d'effets secondaires ? Et si vous essayiez une alternative plus naturelle, la phytothérapie ? Jacques Labescat vous propose une prescription simple et efficace, nourrie par ses consultations en cabinet Jacques Labescat est médecin généraliste, phytothérapeute, écrivain et journaliste. Il est l'auteur de nombreux livres de référence dans ce domaine et il intervient dans plusieurs médias écrits, radiophoniques ou encore télévisuels. Retrouvez l'intégralité des 26 prescriptions pour traiter les douleurs fréquentes du quotidien : aphtes, mal de gorge, crampes, herpes, otites, douleurs menstruelles etc... dans le livre audio "soulager les douleurs autrement grâce aux plantes". Vous y apprendrez aussi à vous procurer les plantes, à les préparer et à constituer une pharmacie verte anti-douleurs, tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer pour de bon en phytothérapie !Mostra libro
DÉCOMPTE DE 999 À 0 | VENT ARCTIQUE Endormez-vous paisiblement au son d'une voix profonde et apaisante qui compte à rebours de 999 à 0. Cette douce décompte est accompagnée par le bruit d'un vent arctique glacial et mordant. Le décompte vous permet de vous détendre, et en suivant les chiffres prononcés de manière rythmique, vous laissez partir les pensées superflues qui vous empêchent de vous relaxer et de vous endormir. Les chiffres et le paysage sonore ont un effet apaisant, vous berçant lentement et méthodiquement vers le sommeil. - "Sommeil Serein" est une série de paysages sonores agréables et variés accompagnés de textes calmes que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre ou avez besoin de dormir.Mostra libro
Le régime Dash représente des approches diététiques pour arrêter l'hypertension. L'hypertension, en termes simples, signifie une pression artérielle élevée. Si l'on souffre d'hypertension artérielle constante, il est essentiel de savoir que de nombreux autres troubles en découlent et que commencer le régime Dash peut être une bonne idée. Le régime Dash se concentre sur un régime riche en noix, en légumes, en fruits riches, en produits laitiers faibles en gras, en viandes maigres et en beaucoup de grains entiers, ce qui le rend très facile à suivre. La principale préoccupation des régimes dash est de faire baisser l'apport en sodium de ses utilisateurs. L'Américain moyen consomme jusqu'à 3400 mg de sodium par jour, plus d'un millier de milligrammes de plus que ne le suggèrent les recommandations diététiques pour les Américains, et près de deux mille milligrammes de plus que ne le recommande l'association américaine du cœur (Mayo). C'est un problème important qui cause toutes sortes de problèmes de santé en Amérique. L'ensemble du régime alimentaire Dash amène ses utilisateurs à manger autant qu'ils le souhaitent, avec un large éventail de choix; tout ce qu'il demande en retour, c'est de rester loin des aliments transformés et très salés. Il n'est pas nécessaire de chercher bien loin pour trouver la preuve que toute l'approche alimentaire et le régime dash fonctionnent! US News et World Report ont placé le régime Dash en tête de liste pour la huitième année consécutive.Mostra libro
Décidément, Jonathan Livingston n’est pas un goéland comme les autres. Sa passion : voler toujours plus haut et plus vite pour être libre. Mais ce marginal qui ne se contente pas de voler pour se nourrir ne plaît guère à la communauté de goélands. Condamné par les siens à vivre le reste de ses jours au-delà des falaises en solitaire, Jonathan Livingston le Goéland découvre non seulement la bonté et l’amour des amis, mais aussi comment dominer ses peurs et connaître ses limites. Ce grand classique, écrit par Richard Bach, a déjà obtenu un franc succès dans le monde entier. Cette nouvelle édition audio, racontée par Marc Duquenoy, ne manquera pas d’émouvoir tous ceux qui, comme Jonathan, sont en quête d’amour et de liberté.Mostra libro
Dans ce récit bouleversant, Jean‑Philippe Blais nous ouvre les portes d’une vie où la douleur, le deuil et l’espoir s’entrelacent avec une intensité brutale. De l’innocence fragile d’une enfance paisible à Chambly aux rues impitoyables de Pointe‑Saint‑Charles, chaque page est un cri d’authenticité, un voyage à travers la perte, la pauvreté, l’abandon et la survie. Entre violences familiales, peines d’amour déchirantes, dépression et luttes intérieures, il nous entraîne dans un univers où la musique devient refuge, où chaque instant de solitude forge un caractère inébranlable. Sa vie est un témoignage de résilience, une preuve que même au cœur de la détresse, la force peut renaître des cendres. C’est un récit de colère, d’amour, de pardon et de survie. Un livre qui capture le lecteur dès la première ligne et le tient en haleine jusqu’à la dernière. Une voix unique qui transforme la douleur en lumière, chaque souvenir devenant un miroir universel de l’expérience humaine. Un cri, une confession, une œuvre qui marque, bouscule et reste gravée dans l’âme de ceux qui osent la lire.Mostra libro
