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  Affirmations Positives -...

  Bertrand Dorgeret

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  Répéter des affirmations positives peut transformer ses pensées automatiques à long terme, ce qui peut conduire à une augmentation de l'optimisme, à une consolidation de l’estime de soi, à une réduction du stress et au développement de la résilience face à l’adversité. Ces bénéfices ont été prouvés par les travaux de plusieurs chercheurs en psychologie comme Claude Steele, David Sherman et Geoffrey Cohen. 
  Toutefois, répéter des affirmations positives ne favoriserait pas forcément le passage à l’action. Le cerveau se persuadant que le résultat est déjà atteint, il pourrait ne pas se mobiliser.   
  Gabriele Oettingen a développé la méthode WOOP basée sur la théorie du contraste mental avec intention d’implémentation. Cette méthode consiste à visualiser la situation idéale tout en prenant en compte les présents obstacles à surmonter, puis à imaginer les comportements les plus adaptés lors de la survenue des obstacles. Cette façon de procéder favorise, à la fois, le passage à l’action et la planification des réactions à automatiser face aux obstacles identifiés. 
  Ce livre audio propose des sujets de méditation et des affirmations à répéter en combinant des techniques et méthodes issues de différents domaines tels que la pensée positive, la bienveillance, la gestion des niveaux d'énergie, le coaching orienté solution, l'école de Palo Alto, la systémie, l'approche narrative, la méthode WOOP, la communication non violente et bien d'autres domaines.

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  Atteindre ses objectifs - Yes...

  Jean-Claude Bernardon

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  Vous avez des projets à réaliser, des objectifs à atteindre… Mais vous vous posez des questions car vous n'avez pas toujours réussi, et parfois, vous avez durement échoué. Certains projets sont restés des serpents de mer, qui ressurgissent de temps en temps mais que vous n'arrivez pas à terminer. Alors que faire ? Devez-vous accepter comme une fatalité d'échouer ou de n'atteindre vos objectifs que partiellement ? Non, il n'y a pas de fatalité dans la réussite ou dans l'échec. Il y a une méthode pour réussir, parce que réussir c'est avant tout agir avec méthode et détermination. Et donc bonne nouvelle, cela s'apprend ! Après la lecture de ce livre, vous saurez : 
  1. Avoir un état d'esprit positif 
  2. Choisir les bons objectifs 
  3. Vous programmer pour le succès 
  4. Supprimer vos blocages 
  5. Trouver les meilleures idées pour réussir 
  6. Construire un plan d'action robuste 
  7. Développer votre efficacité et vos compétences 
  8. Vous entourer des bonnes personnes 
  9. Savoir surmonter vos difficultés 
  10. Progresser sûrement vers le succès... 
  Et donc agir avec efficacité pour atteindre de vos objectifs.

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  Décompte de 999-0: Sons de train

  Sommeil Serein

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  DÉCOMPTE DE 999 À 0 | SONS DE TRAIN 
  Endormez-vous paisiblement au son d'une voix profonde et apaisante qui compte à rebours de 999 à 0. La décompte est accompagnée par le bruit d'un train roulant quelque part en Europe. 
  Le décompte vous permet de vous détendre, et en suivant les chiffres prononcés de manière rythmique, vous laissez partir les pensées superflues qui vous empêchent de vous relaxer et de vous endormir. Les chiffres et le paysage sonore ont un effet apaisant, vous berçant lentement et méthodiquement vers le sommeil. 
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  "Sommeil Serein" est une série de paysages sonores agréables et variés accompagnés de textes calmes que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre ou avez besoin de dormir.

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  Comment Rester En Bonne Santé...

  Anna Mancini

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  Nos rêves sont les meilleurs gardiens de notre santé et de notre longévité. C’est à travers eux que nous pouvons communiquer efficacement avec notre corps qui en sait beaucoup en matière de santé et de préservation de la jeunesse que tous les médecins du monde. Les rêves ne manquent jamais de nous informer en temps réel de ce qui se passe à l’intérieur de nous mêmes, dans nos organes et dans chacune de nos cellules et de nous signaler ce qui est nocif pour nous. Lorsque notre équilibre intérieur commence à être rompu, nos rêves ne manquent pas de nous le signaler afin que nous puissions réagir immédiatement et facilement pour rétablir le bon ordre. Encore faut-il savoir distinguer parmi tous les rêves que nous faisons, ceux qui émanent de notre corps et se rapportent à notre état de santé.  
  Dans cet audio livre, je vais vous guider en ce sens, d’abord en vous donnant des exemples de rêves qui se rapportent aux problèmes de santé les plus courants, puis en vous emmenant en voyage à l’intérieur du corps humain à travers des exemples de rêves qui se rapportent à nos “paysages intérieurs”. Oui, l’intérieur de notre corps est un monde à part entière et vous verrez comment vos rêves peuvent vous le représenter. Dans une troisième partie, j’expliquerai comment faire pour provoquer des rêves qui répondent aux questions que vous vous posez concernant votre santé. Il s’agit de ce qu’on appelle une “incubation onirique” . Nous continuerons avec la présentation de techniques simples d’auto hypnose onirique destinées à influencer positivement votre subconscient afin de relancer, lorsque vous en avez ponctuellement besoin ou en prévention, vos forces de vie et de guérison. Nous terminerons cet ouvrage avec des conseils pour faire efficacement votre propre travail d’observation de vos rêves.

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  Au Nom du fils

  Rozenn Le Carboulec

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  Alors qu'il avait 12 ans, Augustin a été conduit par ses parents à plusieurs rassemblements de la Manif' pour tous, ce mouvement s'opposant à l'ouverture du mariage et de l'adoption aux couples de même sexe. Mais il ignorait, à ce moment-là, qu'il était en train de manifester contre ses propres droits. Aujourd'hui, Augustin est adulte et se qualifie lui-même de « rescapé ». Presque 10 ans après la première Manif' pour tous, c'est son histoire que raconte la journaliste Rozenn Le Carboulec, pour retracer et appréhender les impacts de ce mouvement sur ces jeunes « rescapés », sur les personnes LGBTQI, comme sur la société toute entière.Publication originale en octobre 2021.

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  L'ART DE LA PARENTALITÉ...

  Clara Demarh

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  Être parent est un parcours rempli de défis et de moments précieux où la connexion avec l'enfant devient essentielle. Mais comment construire une relation solide, fondée sur le respect mutuel et l'amour inconditionnel ? Ce livre propose une approche qui aide les parents à devenir des guides bienveillants tout en favorisant le développement émotionnel et la confiance chez leurs enfants. 
  Vous y découvrirez des méthodes pour encourager l’expression des émotions de manière saine, tout en instaurant des limites claires. Il offre des solutions pour résoudre les conflits familiaux sans cris, en favorisant des échanges constructifs. Le lien parent-enfant est au centre, avec des conseils pratiques pour renforcer cette connexion en instaurant une confiance réciproque. 
  Ce guide met en avant des techniques de communication bienveillante, qui encouragent l’écoute active et le respect dans la relation parent-enfant. Adapté aussi bien aux jeunes parents qu’à ceux d’adolescents, il propose des outils concrets et faciles à appliquer au quotidien pour créer un environnement familial harmonieux où chaque membre se sent entendu et valorisé. 
  Grâce à des exemples inspirants et des conseils issus des recherches les plus récentes en psychologie positive, ce livre propose une nouvelle manière d’aborder la parentalité. Que vous cherchiez à apaiser les tensions ou à renforcer le lien avec votre enfant, ce guide est une ressource indispensable pour accompagner chaque parent vers une relation plus forte et plus épanouie. 
  Cet ouvrage n’est pas seulement une méthode éducative, c’est une véritable invitation à réinventer votre manière d’être parent, en plaçant la bienveillance et l’amour au cœur de l'éducation. Transformez chaque jour en une opportunité de grandir ensemble, dans la sérénité et le respect.

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