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  La Révolution des microbiotes

  Kahina Oussedik

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  Saviez-vous que notre corps est colonisé de milliards de bactéries et champignons essentiels à notre santé ? Et que selon leur rôle, ils se regroupent par zones dans notre corps ? Chaque famille participe alors à la formation d'un microbiote, chacun d'entre eux jouant un rôle bien défini qu'il s'agit de préserver. 
   
  Dans cet ouvrage, Dr Kahina Oussedik dresse le panorama de trois microbiotes stratégiques, les plus importants pour notre équilibre au quotidien : le microbiote buccal, le microbiote intestinal et le microbiote vaginal. Car en apprenant à les préserver en faisant les bons choix alimentaires, nous dressons de véritables remparts contre les maladies chroniques, ce qui nous permet de vivre plus longtemps en bonne santé. 
   
  Aphtes, ballonnements, infection.. pour chaque symptôme, des solutions simples à mettre en place ; 
  Des menus et des recettes gourmandes et variées pour adopter une alimentation saine et équilibrée ; 
  Des zooms illustrés et synthétiques pour bien comprendre chacun des microbiotes. 
  Vous aussi, prenez soin de vos microbiotes, vous verrez qu'ils prendront soin de vous ! 
   
  credit (c) Damien Payen, 2025 
  Photo de l'autrice prise par Astrid di Crollalanza

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  Hors normes

  Lalaa Misaki

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  Brise tes chaînes et deviens toi 
   
  Ses ancêtres ont traversé les mers glacées en pleine guerre, qu'on ne compte pas sur elle pour traîner le boulet de la souffrance. 
   
  Lalaa Misaki nous raconte comment on se libère des traditions, des codes, des limites, et des normes. Elle nous donnera ses conseils, ses vérités, son expérience sur le corps, le mental, la vie, l'amour, pour dépasser ses limites, et devenir vraiment qui on veut. Hors Normes veut nous donner les moyens de réaliser notre vie, qu'on soit coincé chez ses parents, célibataire, mère de trois enfants, vieux, sans emploi, maigre, petit, gros ou dépressif. Il s'agit de refuser de nous éteindre, avec de maigres émotions, de petits objectifs, alors qu'on rêve de vie héroïque. Les chapitres seront comme des feux d'artifice, autant de pulsions du désir qui forment dans le ciel le motif de nos rêves inavoués. Nous commencerons par visualiser une image hors norme, un désir, puis nous reprendrons le chemin à l'envers, pour décomposer les étapes, soulever les noeuds, pour apprendre à mettre en oeuvre les moyens d'une vie intense, illimitée

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  3 kifs par jour - Edition...

  Florence Servan-Schreiber

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  Un livre audio pour :Apprendre à voir les choses autrementDévelopper un optimisme réalistePoursuivre un objectif qui amplifie le bonheurDévelopper ses qualités plutôt que corriger ses défautsApprendre à se connaître pour utiliser ses compétencesTrouver sa vocationEtre imparfaitAimer son maintenantExprimer sa gratitudeKif [kif]. n. m. Instant, situation, interaction, événement, perception ou émotion provoquant une sensation d'agrément, d'aise, d'amour, d'amusement, de bien-être, de bienfait, de chance, de création, de bonheur, de conscience, de complicité, de charme, de contentement, de délectation, de gourmandise, de distraction, de sens, de connexion, d'euphorie, d'expression, de fantaisie, de félicité, de grâce, de gaîté, de joie, de jouissance, de récréation, de satisfaction ou de volupté pour lequel on éprouve de la gratitude.Il y a des voix qui ont le sourire : celle de Florence Servan-Schreiber en est. Soit un « kif » de plus à s’offrir chaque jour !

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  Hypnose Très Puissante pour...

  VisionTDhypnose

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  Et si vous pouviez perdre du poids… sans effort conscient, simplement en laissant votre esprit travailler pour vous pendant que vous vous détendez profondément ? 
  Cette séance immersive d’une heure, conçue par VisionTDhypnose et narrée par Thomas Dervillez, hypnothérapeute certifié et voix professionnelle, vous plonge dans une transformation mentale puissante, activée au cœur de votre inconscient. 
  Conçue pour être écoutée dans un moment de calme, cette hypnose mobilise des techniques avancées issues des meilleures approches thérapeutiques modernes : 
  •	Focalisation de l’attention pour induire un état hypnotique naturel 
  •	Confusion mentale pour contourner les résistances conscientes 
  •	Dissociation et double dissociation pour accéder à une reprogrammation profonde 
  •	Approfondissements progressifs pour ouvrir l’esprit inconscient 
  •	Métaphores thérapeutiques puissantes, guidant subtilement vers le changement 
  •	Travail sur les niveaux logiques du changement : 
  Environnement • Comportements • Croyances • Identité • Objectif de vie • Spiritualité 
  •	Reprogrammation mentale inconsciente pour aligner esprit, corps et intentions 
  Le but ? 
  Vous libérer des automatismes alimentaires, transformer vos comportements limitants, et restaurer une relation apaisée avec votre corps durablement. 
  Vous n’avez rien à faire… 
  Juste à écouter… ou même à ne pas écouter. 
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  Durée de la séance : 1h00

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  Gigi + Le blé en herbe

  Colette

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  Gigi :  
  Au cœur du Paris étincelant de la Belle Époque, Gigi raconte l’histoire d’une jeune fille vive et audacieuse, formée par sa grand-mère et sa tante à devenir une femme raffinée et accomplie. Pourtant, Gigi refuse de se conformer aux attentes traditionnelles : son esprit libre et son humour piquant la rendent unique. Elle bouscule les conventions avec une spontanéité désarmante et revendique son indépendance. L’arrivée dans sa vie de Gaston Lachaille, un riche séducteur lassé des mondanités, fait naître une relation aussi imprévisible que captivante. Face à cet homme habitué à dominer les cœurs, Gigi révèle une maturité étonnante et impose ses propres règles du jeu. 
  À travers cette histoire pleine de charme, Colette explore avec subtilité des thèmes universels comme l’émancipation féminine, les dynamiques de pouvoir entre les sexes et la quête de liberté personnelle. Avec une plume mêlant douceur et mordant, elle peint un portrait saisissant des mœurs de son époque, tout en offrant une critique délicate des rôles sociaux imposés. 
  Gigi est une œuvre brillante et intemporelle, où l’élégance et l’ironie s’unissent pour composer une comédie de mœurs inoubliable. À la fois légère et profonde, elle célèbre l’audace féminine et rappelle que chacun peut tracer son propre chemin, même au sein d’un monde rigide. Un récit lumineux à savourer encore et encore. 
  Le blé en herbe :  
  Sous le soleil éclatant d’un été en bord de mer, Phil et Vinca, deux adolescents inséparables depuis l’enfance, découvrent les premiers émois de l’amour et du désir. Leur amitié fusionnelle, autrefois paisible et simple, est ébranlée par l’éveil de sentiments nouveaux. Entre innocence et passion naissante, leur relation vacille, marquant la fin de leur insouciance.   
  Avec une subtilité remarquable, Colette explore les bouleversements émotionnels et les contradictions propres à cet âge charnière.

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  Les 5 piliers de l'intelligence...

  Isabell Seibach

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  Les 5 piliers de l'intelligence émotionnelle : comment facilement augmenter cette compétence précieuse et trouver un équilibre mental impressionnant - avec de nombreux exercices pratiques, un workbook et un répertoire de tests QE
   
  Savez-vous depuis longtemps que les compétences émotion-nelles sont au moins aussi importantes que l'intelligence classique ? Souhaitez-vous enfin pouvoir recourir à la précieuse ressource qu'est le QE pour votre réussite profes-sionnelle et privée ? Voudriez-vous comprendre et influencer votre propre vie émotion-nelle et celle des autres ?
  
  Alors, laissez ce guide vous emmener dans l'univers fascinant de l'intelligence émotionnelle et découvrez le pouvoir que vous pour-rez en tirer ! Car l'art de lire et de comprendre les émotions est la clé de la réussite à tous les niveaux - qu'il s'agisse de vous-même ou de votre entourage.
  La capacité d'être empathique ou de gérer les conflits, la réflexion sur soi ou le contrôle de soi - ces qualités très recherchées sont sur toutes les lèvres et la bonne nouvelle c'est que vous pouvez vous entraîner de manière simple et efficace à maîtriser ces compé-tences ! Découvrez dans ce livre tout ce qu'il faut savoir sur les émotions standard, le cerveau intestinal, les mathématiques de la gentillesse, etc. et devenez un expert en QE en un rien de temps. Grâce aux connaissances scientifiques les plus modernes et à de nombreuses stratégies éprouvées, le projet « QE » deviendra votre expérience personnelle de réussite et vous apprendrez bientôt à connaître l'harmonie parfaite entre émotion et raison.
  
  
  - Entraîner l'intelligence émotionnelle est un jeu d'enfant : visualisation, méthode ABC, méditation ou exercices du nerf vague - découvrez de nombreux astuces pratiques qui vous permettront d'agir immédiatement sur votre QE.
  - Ce qui compte vraiment : découvrez ce que signifie réelle-ment le QE, de quoi il dépend et ce que vous pouvez faire concrètement chaque jour pour l'améliorer.
  - QE dès le plus jeune âge : l'entraînement précoce des compétences émotionnelles et sociales pose les jalons d'une vie heureuse et réussie, alors découvrez comment encourager vos enfants de manière optimale dès le dé-but !
  - Cours de psychologie de base : des faits passionnants sur le cerveau et la psychologie fournissent des connaissances de base précieuses pour travailler effi-cacement sur l'intelligence émotionnelle.
  Ce guide écrit avec sensibilité vous aide à vous concentrer sur les compétences qui sont vraiment décisives pour votre bon-heur personnel. Des explications claires et des instructions précises vous guideront de manière fiable sur la voie des compétences émotionnelles qui vous permettront d'impres-sionner votre entourage.
  Procurez-vous dès maintenant votre propre coach QE et mettez dès aujourd'hui toutes les chances de votre côté pour le bonheur, la satisfac-tion et la réussite !

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