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Le livre sur le trouble d'anxiété généralisée - Un manuel complet de TCC pour gérer l'anxiété l'inquiétude et l'incertitude - cover

Le livre sur le trouble d'anxiété généralisée - Un manuel complet de TCC pour gérer l'anxiété l'inquiétude et l'incertitude

Carol Thompson

Casa editrice: Daniel publishing co

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Sinossi

Le livre sur le trouble d’anxiété généralisée présente un nouveau traitement puissant et complet du TAG.Les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée peuvent être obsédées par l'argent, la famille, la santé et l'avenir, même par des préoccupations mineures comme la circulation, l'emploi ou le ménage. Comprenez. Le trouble d'anxiété généralisée est un problème de santé mentale majeur dans notre société. L'inquiétude accrue qui accompagne cette maladie chronique peut entraîner des insomnies, des problèmes de concentration, de l'irritabilité et de l'agitation. Comment briser le cycle de l'anxiété ?Ce livre présente des solutions éprouvées issues de la thérapie cognitivo-comportementale. Trois experts reconnus en anxiété proposent des activités pour traiter les crises de panique, les phobies et d'autres troubles anxieux graves. Il se concentre sur la cause la plus fréquente d'inquiétude : la peur de l'inconnu. Les personnes souffrant de trouble anxieux généralisé s'inquiètent pour se préparer à la vie. Ce livre vous aidera à cesser de percevoir l'incertitude comme un danger, à réduire votre stress et à favoriser la sérénité.Ce simple cahier d’exercices pourrait vous aider à surmonter vos peurs une étape à la fois.
Disponibile da: 24/03/2025.

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    Table des matières : 
    Les quatre vertus 
    Introduction  PARTIE 1. LA PEUR  
    L'appel que nous redoutons...  
    L'important, c'est de ne pas avoir peur  
    La logique met la peur en échec 
    Voici l'ennemi  
    Il y en a toujours plus avant de les compter  
    Et si ?  
    Ne soyez pas découragé par les difficultés  
    Concentrez-vous sur ce qu'il y a devant vous  
    Ne remettez jamais en question le courage d'autrui 
    Le pouvoir d'agir est une vérité efficace 
    Nous avons peur de croire  
    Ne vous laissez jamais intimider  
    Tout progrès est un saut  
    N'ayez pas peur des décisions  
    Vous ne pouvez pas faire passer votre sécurité en premier  
    La peur vous montre quelque chose 
    La chose la plus effrayante, c'est être soi-même 
    La vie se passe en public. Il faut s'y habituer 
    Quel héritage allez-vous choisir ?  
    Vous ne devez pas avoir peur de demander  
    Quand nous surmontons notre peur...  PARTIE 2. LE COURAGE  
    L'appel auquel nous répondons... 
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    La préparation rend courageux 
    Commencez quelque part. Faites quelque chose 
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    Le grand pourquoi 
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    Vous devez brûler le drapeau blanc  
    Personne n'est impossible à briser 
    Le courage est une vertu. La vertu est le courage.  
    Postface
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