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  Comment se reposer efficacement ? Nous vivons aujourd'hui dans une culture d'entreprise qui encourage l'épuisement. Mais le repos, la relaxation et la récupération ont des vertus sur votre créativité, votre concentration et vos performances cognitives. En connaissant les différentes activités à réaliser, vous serez en mesure de vous reposer efficacement. 
  Dans ce livre, vous apprendrez :Pourquoi travailler moins est meilleur pour votre créativité ?Quelle est la meilleure récupération pour recharger vos batteries créatives ?Comment puis-je faire preuve de plus de créativité ?Quels sont les bienfaits du sommeil sur votre corps ?Quels sont les 4 facteurs pour bien se reposer en vacances ? Quels sont les avantages du sport sur les performances cognitives ?Pourquoi est-il utile de pratiquer le jeu profond ? 
  Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides à exécuter. 
  Prêt à vous reposer efficacement ? Allons-y ! 
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  Les 5 piliers de la joie de...

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  Les 5 piliers de la joie de vivre : comment retrouver la légèreté et la joie dans votre vie, étape par étape, grâce à des stratégies efficaces - avec de nombreuses techniques de tous les jours, des exercices et un workbook.
   
  Vous traînez-vous sans plaisir tout au long de vos journées et vous demandez-vous de plus en plus souvent pourquoi vous faites tout cela ? Regrettez-vous l'insouciance des temps heureux passés ? Et ne souhaitez-vous rien d'autre qu'une possibilité de retrouver cette joie de vivre par vos propres moyens ?
  
  Alors ce livre est une lueur d'espoir à l'horizon ! Le concept des piliers de la joie de vivre vous offre une stratégie fiable et simple pour retrouver le bonheur que vous avez perdu quelque part sur le long chemin de la vie.
  Les journées vous paraissent grises et pâles, le travail est un cercle éternel de manque de motivation et même les belles choses ont perdu leur magie... Lorsque les sentiments de sens et de joie font défaut il est grand temps de tout remettre à plat ! Une seule personne décide de l'état d'esprit dans lequel vous évoluez, et c'est... vous. Alors, prenez enfin votre bonheur en main et utilisez la stratégie des piliers, qui a fait ses preuves dans la pratique, pour regagner votre joie de vivre en très peu de temps. Des conseils et astuces faciles à mettre en œuvre ainsi que des exercices de réflexion soigneusement élaborés vous fourniront des armes miraculeuses pour lutter contre la perte de sens. Par ailleurs, les toutes dernières connaissances scientifiques sur des techniques telles que l'embodiment ou la pleine conscience vous aideront à amener de manière ciblée et avec succès les changements décisifs dans votre vie.
  
  
  - Aide immédiate pour le Soi conscient : des méthodes simples comme les exercices de plaisir et de gratitude, la visualisation ou l'embodiment apportent en un clin d'œil une nette amélioration de la sensation de bonheur.
  - Grâce aux piliers vers le bonheur de vivre : les stratégies à long terme du concept des piliers mènent à une joie de vivre stable et durable par la création de sens, l'espoir et l'amour actifs, l'acceptation, la perception consciente et bien d'autres choses encore.
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  - Droit chemin vers l'avant : les exercices du workbook vous offrent une méthode parfaitement élaborée qui vous permet d'établir de manière stratégique et organisée une satisfaction totale dans votre vie.
  Débarrassez-vous une fois pour toutes des chaînes de la futilité grâce à ce guide et lancez-vous activement dans une nouvelle existence pleine de joie, d'équilibre et de félicité intérieure ! Profitez en toute simplicité des concepts d'exercices développés avec soin et réjouissez-vous de votre nouveau rayonnement qui enthousiasmera votre entourage.
  Procurez-vous dès maintenant votre feuille de route personnelle vers la joie de vivre et découvrez à quel point votre vie peut bientôt redevenir lumineuse et insouciante !

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  Reprendre sa vie en main - Tout...

  Alain Orsot

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  Ce livre audio s'adresse surtout aux personnes qui, face à l'appel de leur voix intérieure qui les pousse à explorer de nouvelles opportunités, ont envie de répondre "Pourquoi pas ?" et de résister à l'autocensure du "Ce n'est pas pour moi", "Je ne l'ai jamais fait", ou "Pas à mon âge"… Il s'agit d'un encouragement à se focaliser sur les angles positifs de chaque journée, de chaque mois, de chaque année, puis une invitation à les mettre en mouvement pour en faire la construction dynamique d'une vie. Bien sûr, tout le monde ne va pas édifier un empire, une entreprise multinationale, ou bâtir une carrière scientifique de renommée internationale. Mais faire de sa vie une construction dans laquelle la plupart des activités, des rencontres, des lectures contribuent, pierre après pierre, à construire un édifice et à procurer le sentiment stimulant d'avancer dans une direction bien identifiée : voilà ce qui est à la portée de chacun. Rafraîchissant, positif et surtout stimulant sur le long terme, ce livre n'a pas la prétention de vous servir de "guide". Mais il constituera, avec bienveillance et persuasion, une aide précieuse pour surmonter vos barrières intérieures et vous mettre en mouvement. 
  
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  Table des matières :  Première partie : UNE ÉPIDÉMIE DE PRISES DE TÊTE... 1. Pourquoi est-ce dangereux ?
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  Deuxième partie : COMMENT S'EN SORTIR 4. Se libérer
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  Troisième partie : LES FACTEURS DÉCLENCHEURS 7. Mariée à mes soucis ?
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  Le miracle de la douche froide -...

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  Plus d'anxiété - Ce qu'il faut...

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  Imagine que tu te tiens seule d'un côté d'une voie piétonne en attendant ton tour pour traverser la rue. Tout à coup, tu entends le bruit strident des pneus qui frottent la route en béton. 
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