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  Evitar los pensamientos...

  Oslos Molina

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  Los pensamientos negativos forman parte de la experiencia humana y, en cierto grado, son 
  normales. Todos en algún momento hemos experimentado dudas, miedos o 
  preocupaciones que nos han llevado a pensar en escenarios pesimistas. Sin embargo, 
  cuando estos pensamientos se vuelven recurrentes y dominantes, pueden afectar nuestra 
  calidad de vida, generar ansiedad, disminuir nuestra autoestima y obstaculizar nuestro 
  crecimiento personal. 
  Los pensamientos negativos pueden influir en el estado de ánimo de una persona y 
  permanecer encerrados en su interior durante mucho tiempo salvo que se tomen medidas 
  para hacerlos desaparecer. 
  En ocasiones, puede resultar complejo expulsarlos de la cabeza y no siempre vale con 
  intentarlo. En realidad, luchar contra ellos puede empeorar aún más las cosas, pues cuanto 
  más intentamos no pensar en algo, más lo hacemos. 
  ¿Cómo podemos eliminar los pensamientos negativos y acabar con ellos de una vez por 
  todas? Aquí te damos algunos buenos consejos.

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  La Historia Del Libro Azul De...

  Oslos OslosMolina

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  Cuando el Dr. Bob y Yo (Bill W) nos dimos cuenta en el otoño de 1937 de queunas ochenta personas se habían recuperado del alcoholismo, nospreguntamos: “¿Cómo pudiéramos compartir esta experiencia? ¿Cómopodremos difundir al mundo este mensaje?” El Dr. Bob se había recuperadodos años y medio antes, y yo había estado sobrio durante tres años. 
  Hacia la primavera de 1938 se dio forma a un programa definido de acción. Se convino que necesitábamos establecer una fundación sin fines de lucro, de manera que los contribuyentes ricos pudieran deducir sus donaciones en sus declaraciones de renta Lo primero que hicimos fue buscar un nombre para la nueva entidad. Después de largas discusiones decidimos llamarla“FundaciónAlcohólica”Más o menos en marzo o abril de 1938 empecé a trabajar en lo que habría deconstruirse en el libro de Alcohólicos Anónimos. Por la época de nuestra búsqueda de dinero yo había completado mi historia personal y había hecho un borrador de lo que ahora es el segundo capítulo del libro. Entre la documentación incluida para la operación de conseguir dinero

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  Carta al Padre

  Franz Kafka

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  Franz Kafka escribió "Carta al padre" en 1919. En ella el autor aborda la difícil relación con su padre. La obra se estructura como una larga carta en la que Kafka expresa sus sentimientos y emociones hacia su padre, quien era una figura dominante y autoritaria en su vida. Kafka explora los conflictos emocionales y psicológicos que surgieron a raíz de la relación con su padre. El autor analiza sus sentimientos de impotencia, miedo e inseguridad frente a la figura paterna, y reflexiona sobre cómo esta relación afectó su vida personal y creativa. "Carta al padre" es una obra profundamente personal y emocional, que refleja la lucha interna de Kafka por encontrar su propia identidad y liberarse de las influencias paternas. La obra se considera una de las más importantes de Kafka, ya que ofrece una visión íntima y desgarradora de su vida y de su obra. En ella, Kafka utiliza su estilo característico de introspección y exploración de la psicología humana para analizar su propia vida y su relación con su padre. "Carta al Padre" se considera una de las obras maestras de la literatura del siglo XX.

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  Lágrimas en H Mart: "Crying in H...

  Michelle Zauner

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  BESTSELLER DEL NEW YORK TIMES Y UNO DE LOS MEJORES LIBROS DEL AÑO PARA WASHINGTON 
  POST, TIME, NPR, VOGUE, ENTERTAINMENT WEEKLY, THE NEW YORK TIMES, OODREADS, BUZZFEED… 
  DE LA LÍDER DE LA BANDA INDIE POP JAPANESE BREAKFAST, UNA INOLVIDABLE HISTORIA SOBRE 
  LA FAMILIA, LA COMIDA, EL DOLOR Y EL AMOR 
  «Desde que mi madre murió, lloro en H Mart. 
  H Mart es una cadena de supermercados especializada en comida asiática. La H es por han ah reum, una 
  frase en coreano que podría traducirse como ‘un brazo lleno de comestibles’. Mi madre expresaba su amor 
  por medio de la comida. Por muy crítica o cruel que pudiera parecer no dejaba de presionarme para que 
  colmara sus utópicas expectativas, yo siempre sentía que su afecto irradiaba de los platos que me preparaba 
  exactamente como a mí me gustaban. Y si bien apenas hablo coreano, cuando estoy en H Mart es como si 
  lo dominara. Acaricio los productos y digo los nombres en voz alta: melón chamoe, danmuji. Recuerdo las 
  chucherías que mi madre me contaba que comía cuando era niña y el empeño que ponía yo en intentar 
  imaginarla a mi edad. Quería que me gustaran todas las cosas que le gustaban a ella, quería ser ella». 
  La voz de Zauner, enérgica y directa, lírica y sincera, suena tan viva sobre el escenario como en cada una 
  de estas páginas. Lágrimas en H Mart, un libro para disfrutar, compartir y releer, es su exquisito debut como 
  escritora.

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  Mindfulness para niños: Cómo...

  Julia Sanders

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  Mindfulness para niños: ¡Cómo apoyar de forma óptima la fuerza interior de su hijo y ayudarle de forma lúdica a conseguir más positividad y satisfacción!
  
  ¿Desea apoyar a su hijo de la mejor manera posible para que afronte mejor el estrés de la escuela, el jardín de infancia o la vida cotidiana y encuentre la relajación? ¿Le gustaría ayudarle a ser más optimista y sereno? ¿Le gustaría enseñarle los valores correctos desde una edad temprana y criarlo para que tenga una personalidad fuerte?
  
  Entonces esta guía está hecha para usted. Este práctico libro le muestra los métodos más eficaces y los consejos más efectivos con los que puede fomentar el mindfulness de su hijo de forma lúdica y con poco esfuerzo.
  
  • Aprenda cómo usted, como padre, puede ser un modelo positivo para su hijo y mostrarle cómo tratar con atención a otras personas, al medio ambiente y a sí mismo.
  • Fomente la concentración y la confianza de su hijo en sí mismo, mediante variados ejercicios de mindfulness para el cuerpo y la mente.
  • Descubra divertidos juegos de movimiento y ejercicios de respiración para mejorar la conciencia corporal y el equilibrio.
  • Asegure la relajación equilibrada y la paz interior con ejercicios de yoga y meditación adecuados.
  
  Ayude a su hijo a explorar su mundo interior y a comprender mejor sus emociones. Con las técnicas inteligentes y fáciles de poner en práctica, motivará a su hijo a utilizar todos sus sentidos para conseguir una actitud básica más positiva y sentir más gratitud.
  
  Consiga hoy mismo esta guía completa y educativa y ayude a su hijo a conseguir más felicidad, alegría de vivir y una imagen positiva de sí mismo para toda la vida.

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  Espiritualizarse 20

  Rafael Domingo Oslé, Gonzalo...

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  Los autores contraponen dos formas radicalmente opuestas de comprender la realidad y vivir la vida: una centrada en el ego; otra, en el alma. La primera es fuente permanente de confictos individuales y colectivos. La segunda constituye un remanso de paz individual y armonía social. Sostienen que, para alcanzar la deseada paz en nuestra sociedad, los seres humanos debemos espiritualizarnos. Espiritualizarse signifca verse desde las profundidades del ser humano, es decir, desde el alma, y enraizarse allí para siempre. Exige, primero, perfeccionar y, luego, trascender el ego.
  La espiritualidad afecta a todos los ámbitos de la vida humana, desde el modo de vivir en familia o tratar a una persona, hasta la manera de resolver un conficto mediático o gestionar una empresa multinacional. La física cuántica, la inteligencia artifcial, la epigenética y la antropología, entre otras ciencias, nos están mostrando la multidimensionalidad del ser humano y del universo, y su necesaria interconectividad. A la espiritualidad corresponde dar pleno sentido y unidad a la realidad.

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