Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
Maestría De La Calma - Sistema de 21 días para gestionar el estrés para el ser humano moderno - cover

Maestría De La Calma - Sistema de 21 días para gestionar el estrés para el ser humano moderno

Roman Idolenko

Traduttore Roman Multi

Casa editrice: Publishdrive

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

“Maestría de la calma” es un programa estructurado de 21 días basado en neurociencia y psicología moderna para ayudarte a gestionar el estrés, restaurar el equilibrio interno y fortalecer tu resiliencia emocional. No se trata de frases motivadoras vacías, sino de más de 20 técnicas científicamente probadas: respiración consciente, reestructuración cognitiva, relajación muscular, visualización y regulación emocional.
 
Dedica solo 20–30 minutos al día y aprende a transformar tu respuesta al estrés desde la raíz. A través de ejercicios diarios, autoevaluaciones, estudios de caso y seguimiento personalizado, desarrollarás un sistema integral de autorregulación emocional.
 
Ideal para quienes sufren estrés crónico, ansiedad, agotamiento, insomnio o simplemente desean vivir con mayor serenidad, claridad y energía. Esta guía es práctica, efectiva y diseñada para integrarse en tu vida cotidiana. Empieza tu camino hacia la calma duradera y el autocontrol.
Disponibile da: 01/05/2025.
Lunghezza di stampa: 66 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • Trastorno Límite de la Personalidad - Infancia interrumpida adulto con TLP - cover

    Trastorno Límite de la...

    Taty Ades, Dr. Eduardo Ferreira...

    • 0
    • 3
    • 0
    Los individuos con trastorno límite de la personalidad son el equivalente psicológico a los pacientes con quemaduras de tercer grado. Están emocionalmente en carne viva; incluso el más mínimo roce o movimiento puede crear un inmenso sufrimiento.
    En los ámbitos de la psiquiatría y la psicología, cuando determinamos un diagnóstico o acuñamos un término, es inevitable que caigamos en generalizaciones y que perdamos de vista lo humano y lo particular. Eso nos lleva a errores de tratamiento que pueden provocar un daño irreparable. En este apasionante libro —que incluye testimonios reales tanto de pacientes como de sus allegados—, Taty Ades y el doctor Eduardo Ferreira Santos abogan por no perder nunca la perspectiva de la experiencia singular y por dar voz a los afectados. Seres humanos aterrados y confundidos que necesitan, sobre todo, ser escuchados. Las raíces de este trastorno suelen estar profundamente enraizadas en la infancia (la negligencia, el maltrato físico y emocional, ser testigo de violencia doméstica, la criminalidad y el abuso de sustancias por parte de los padres, el abuso sexual…). Traumas enterrados que pueden condenar a una vida aparentemente normal, pero lastrada por la vulnerabilidad extrema y el desamparo. Independientemente de la corriente terapéutica que se siga, tirar de ese hilo y conseguir una sana regulación emocional es una tarea delicada que requiere precisión y empatía.
    Mostra libro
  • El hombre en busca de sentido - cover

    El hombre en busca de sentido

    Viktor Frankl

    • 14
    • 39
    • 0
    *Nueva traducción*
    "El hombre en busca de sentido" es el estremecedor relato en el que Viktor Frankl nos narra su experiencia en los campos de concentración.
    Durante todos esos años de sufrimiento, sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda, absolutamente desprovista de todo, salvo de la existencia misma. Él, que todo lo había perdido, que padeció hambre, frío y brutalidades, que tantas veces estuvo a punto de ser ejecutado, pudo reconocer que, pese a todo, la vida es digna de ser vivida y que la libertad interior y la dignidad humana son indestructibles. En su condición de psiquiatra y prisionero, Frankl reflexiona con palabras de sorprendente esperanza sobre la capacidad humana de trascender las dificultades y descubrir una verdad profunda que nos orienta y da sentido a nuestras vidas.
    La logoterapia, método psicoterapéutico creado por el propio Frankl, se centra precisamente en el sentido de la existencia y en la búsqueda de ese sentido por parte del hombre, que asume la responsabilidad ante sí mismo, ante los demás y ante la vida. ¿Qué espera la vida de nosotros?
    El hombre en busca de sentido es mucho más que el testimonio de un psiquiatra sobre los hechos y los acontecimientos vividos en un campo de concentración, es una lección existencial. Traducido a medio centenar de idiomas, se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo. Según la Library of Congress de Washington, es uno de los diez libros de mayor influencia en Estados Unidos.
    Mostra libro