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  Ejercicios en silla para...

  Scott Hamrick

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  Si quiere sentirse fuerte y animado sin la incomodidad de duras rutinas de ejercicios o de tener que salir de su cómoda casa, continúe leyendo… 
  ¿Quiere sentirse fuerte y lleno de energía, pero le cuesta moverse? 
  ¿Le preocupa que el ejercicio sea demasiado complicado o poco seguro para usted? 
  ¿Busca una forma fácil y divertida de mantenerse en forma sin tener que pagar costosas suscripciones a gimnasios? 
  He aquí un secreto: ¡Usted puede obtener todo lo bueno del ejercicio sin preocupaciones! Puede hacerlo con algunos ejercicios en silla sumamente divertidos. ¡Sí, puede hacer ejercicio y pasárselo en grande sentado! 
  Este libro está repleto de ilustraciones realistas e imágenes fáciles de seguir, que garantizan que cada ejercicio sea claro y accesible para usted, desde su silla. 
  Con el visto bueno de su médico, puede empezar a hacer estos sencillos ejercicios en su casa, en la casa de un amigo o incluso en grupo. Sin necesidad de aparatos de gimnasio ni grandes máquinas. Solo su fiel silla. Podrá fortalecer y flexibilizar sus músculos, ¿y adivine qué? ¡Es todo diversión, sin alboroto! 
  Esto es lo que tiene que hacer para descubrir el contenido de este libro:Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla.Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta.Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad. 
  ¡Pulse el botón «Añadir a la cesta» y comience hoy mismo su emocionante viaje hacia una condición física fácil, relajada y alegre! 🌟🎉

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  El camino menos transitado -...

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  El clásico que permaneció diez años seguidos en la lista de más vendidos de The New York Times.  El camino menos transitado es uno de los títulos que mayor impacto han producido en varias generaciones de lectores desde su aparición en 1978. Con más de siete millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, y publicado en veintitrés lenguas, está considerado el primer libro que, con su mensaje atemporal, aunó la autoayuda y la espiritualidad. Hoy sigue ayudándonos a explorar la naturaleza de las relaciones amorosas y guiándonos hacia una nueva serenidad y plenitud existencial. Su autor, el mítico doctor Peck, nos lo advierte desde el principio: «la vida es difícil», pero no duda en acompañarnos a través del arduo y doloroso viaje hacia el verdadero yo. Con él aprendemos a distinguir amor de dependencia y a alcanzar un nivel más alto de autocomprensión, al tiempo que nos ayuda, con gran sensibilidad y empatía, a transitar el largo y a menudo penoso camino hacia el crecimiento espiritual. La crítica ha dicho:«Este no es solo un libro, sino un acto espontáneo de generosidad.»The Washington Post

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  TERMINO MIS PROYECTOS INACABADOS...

  Lucien Flepsher

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   ¿Tiene proyectos inacabados o metas que no consigue alcanzar? 
  Este libro es la guía esencial para cultivar la autodisciplina y conseguir resultados concretos en todos los aspectos de su vida. 
  En este libro descubrirá estrategias eficaces para superar los obstáculos más comunes a la autodisciplina y convertir sus ambiciones en logros tangibles. Tanto si eres un empresario en ciernes, un estudiante ambicioso o un profesional de éxito, este libro te ofrece consejos prácticos y técnicas de eficacia probada para ayudarte a terminar lo que empiezas. 
  Lo que aprenderá 
  ·          Comprender los principios esenciales de la autodisciplina. 
  ·          Identificar los principales obstáculos a la autodisciplina y aprender a superarlos. 
  ·          Controlar los impulsos asociados a la búsqueda de gratificación instantánea. 
  ·          Aprender a mantenerse centrado en lo esencial. 
  ·          Evitar los errores del reparto prematuro. 
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  ·          Encontrar la motivación para perseverar ante los obstáculos. 
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  Con alas de monarca - El camino...

  Sergio Lomán

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  Anoki, descendiente de la tribu lakota de Norteamérica, y Zyanya, habitante de una comunidad de las faldas del volcán Popocatépetl, son los narradores de esta historia de amor, espiritualidad y magia. Él es un joven que busca descubrir su propósito existencial. Ella, huérfana desde pequeña por un maleficio, sigue las enseñanzas de don Benito, un anciano con poderes de rayo que le enseña a comunicarse con los muertos.
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  ¿Es la mirada occidental la única mirada? ¿Hay otras formas de co­nocimiento? Con alas de monarca, novela­-ensayo que combina el plano terrenal y el espiritual con extraordinaria sensibilidad, abor­dando el chamanismo desde una perspectiva muy humana, es el re­trato vivo del encuentro de las culturas originarias norteamericanas y su armoniosa e íntima relación con la naturaleza, modo de vida ancestral que se ve desplazado a la fuerza por la llegada inexorable del hombre blanco, su ciencia, su tecnología y la modernidad, por lo cual busca su nuevo sitio en el mundo y su supervivencia.
  
  Las mariposas monarca desde la antigüedad unieron con su vuelo migratorio a las culturas nativas de todo América, con una cosmogonía sagrada de la naturaleza pura y nuestra estancia en la tierra. Dos personajes, Náhua y Lakota, que el destino une en una aventura llena de magia, tradiciones, ritos, y pensamientos sagrados. 
  
  Anoki, lakota estadounidense, y Zyanya, indígena del Popocatépetl, emprenden una travesía en la que descubrirán la magia del mundo y de la vida.

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  Parejas mejores - Construye una...

  Alicia González

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  La guía definitiva para construir una relación de pareja fuerte, sana y duradera más allá de la adversidad y los cambios. ¿Qué quiero en una relación? ¿Cómo puedo estar segura de que es la persona correcta? ¿Cómo se lidia con la monotonía del sexo? ¿Hay que perdonar una infidelidad? ¿Hasta dónde debería cargar con la mochila del otro? ¿Podemos discutir sin desgastarnos tanto?  Tenemos relaciones cada vez más cortas e inestables, nos rendimos ante el primer conflicto, la comunicación se nos hace bola y la vulnerabilidad nos aterra. Pero tener una relación profunda, sana y duradera es una experiencia preciosa que todos merecemos y en la que vale la pena trabajar. Y es posible conseguirla cuando ambos miembros están dispuestos a mirarse al espejo y reconocer a la persona que tienen delante. Alicia González, psicóloga experta en relaciones de pareja, recoge en esta completa guía las herramientas prácticas más eficaces para convertir tu relación en una fuente inagotable de crecimiento y alcanzar la estabilidad emocional que siempre has anhelado. Con este libro aprenderás a:- Descubrir lo que realmente quieres y necesitas en una relación.- Identificar los patrones en tu manera de relacionarte.- Enfrentar la etapa posterior al enamoramiento.- Manejar la carga emocional de tu pareja.- Comunicarte con asertividad.- Gestionar el conflicto y discutir sin dolor.- Perdonar y pedir perdón de manera efectiva.- Establecer límites a las demandas de la otra persona.- Gestionar los retos de la infidelidad.- Superar las diferencias con tu pareja.- Romper la monotonía sexual y recuperar el deseo.- Superar juntos los momentos de duelo.- Responder cuando tu apoyo no es bien recibido.- Lidiar con los desafíos de la familia política.- Mejorar la gestión del dinero dentro de la pareja.- Tomar decisiones consensuadas sobre la crianza. «Las relaciones que perduran, cuando son verdaderas y saludables, son una fuente de aprendizaje profundo, de crecimiento y de estabilidad emocional. A través de este libro, quiero mostrarte que trabajar en una relación no es sinónimo de sacrificio ni de esfuerzos sobrehumanos. Se trata de aprender a navegar juntos por los altibajos, de encontrar el equilibrio entre el "yo" y el "nosotros", de reconocer cuándo vale la pena seguir luchando y cuándo es mejor soltar».

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  Seducción 51

  John Danen

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  Se trata de la primera actualización del libro Seducción 5.0. con nuevos capítulos y mejoras. Un manual aun más completo sobre seducción. Es un libro para aprender a ligar y para subir nivel a lo máximo. Te convertirás si aplicas lo expuesto, en maestro. Contiene todo lo que necesitas para mejorar tus habilidades, tratando cada tema de un modo motivante y ameno. Esta dividido en 106 capítulos . 11 mas que en la versión 5.0, junto con ampliaciones y mejoras en otros capítulos distribuidos en: Parte 1. El dolor. Parte 2. El amor y las relaciones. Parte 3. La seducción. Parte 4. Los elementos. Parte 5. Limpiando la mente. Parte 6. Seduciendo. Parte 7. Siendo seductor. Parte 8 Yéndose de la olla. Parte 9 Casos anómalos. Nuevo Parte 10 Reflexiones. Nuevo Parte 11 Anécdotas. Nuevo Parte 12 El gran final

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