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  Manejo de la ira

  Robert Clear

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  ¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos?¿Podemos calificar toda la ira de negativa?¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta?¿Los atascos le hacen enfadar?¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva.Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.En el interior, encontrará:• La definición de ira;• Una expresión de enojo;• Entender la ira y la ira inteligente;• Las causas, signos y síntomas de la ira;• ¿Qué es la ira incontrolable?• El costo de la ira;• Ira y salud mental;• La elección de controlar la ira;• Pasos para manejar la ira de manera efectiva;• Manejo y comunicación de la ira;• Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;• El uso de técnicas de manejo de la ira; y• Recaídas y medicación.

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  El Arte de Soltar - Let Them Go:...

  tounknowndotcom, VipassanaLife

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  ✨ Bienvenid@ a El Arte de Soltar: Meditaciones Mindfulness para Dejar Ir (Serie Vipassana).
   
  En la Meditación 1: Que Hablen — Suéltate de lo que Digan los Demás, estás invitada/o a liberar el peso del juicio y la crítica de los demás. Las palabras pueden doler, pero no definen tu verdad.
   
  Esta práctica se nutre de la tradición Vipassana —el arte de la visión profunda— y te guía de regreso a tu centro estable y sereno. A través de Anapanasati, la atención plena a la respiración, aprenderás a anclarte en el presente y a soltar el poder de las opiniones ajenas.
   
  Al inhalar, siente cómo te fortaleces en tu totalidad.
  Al exhalar, suelta lo que no es tuyo cargar.
  Este momento es solo tuyo: un espacio de calma, honestidad y sanación.
   
  La sesión incluye un paisaje sonoro de diapasones terapéuticos, elegidos por su capacidad de regular el sistema nervioso, reducir el ruido mental y apoyar un equilibrio energético profundo —ayudando a que cuerpo y mente se asienten con más facilidad y claridad.
   
  A través de una respiración suave y consciente, cultivarás un sentido de valor interior inquebrantable, independiente de las miradas o juicios de los demás. Aprenderás a presenciar sin absorber, a soltar sin defender ni demostrar.
   
  Esta es una rebelión silenciosa: el regreso a tu verdad, tu paz y tu autoaceptación. Cuando eliges tu propia voz, liberas también a los demás.
  No más encogerte.
  No más explicaciones.
  Solo tú, en paz con tu propia presencia.
   
  Deja que cada respiración te guíe de vuelta a tu voz interior —calma, sabia y libre.
  Deja que la respiración te lleve a casa. 🌿
   
  Explora la serie completa por donación en ToUnknown.com y en Vipassana.Life ♥

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  Los celos

  Oslos OslosMolina

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  Los celos pueden ser explicados como una emoción intensa que es experimentada cuando hay un deseo exagerado de poseer de forma exclusiva a su pareja. Se consideran celos patológicos cuando una persona invierte más del 30% de su actividad diaria en "encontrar pruebas" que justifiquen su comportamiento

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  Alan Watts Decodificado -...

  Exito Decodificado

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  ALAN WATTS DECODIFICADOESCRITOR Y FILOSOFOESCRITO POR: EXITO DECODIFICADO(No es escrito por Alan Watts)Aprende sobre temas como:FILOSOFÍA DE LA VIDA CÓMO ENTRENAR TU MENTERECONÉCTATE CON EL UNIVERSOENTRETENIMIENTO FILOSÓFICOTambién aprenderás lo siguiente:Aprende cuál es el sentido de tu existencia, cuál es tu lugar en el universo y cómo conectar con la realidad.Descubre por qué la realidad es una ilusión, por qué las culturas y los gobiernos fracasan y por qué todo importa.Despeja tu mente para encontrar tu lugar en el cosmos, deja de tener miedo a la muerte y simplemente sé más feliz.Descubrirá sus respuestas a todas estas preguntas:FELICIDAD¿Qué Significa Enamorarse?¿Cómo Aquietar La Mente Para Ser Más Feliz?¿Por Qué Debes Vivir La Vida Como Si Fuera Música?¿Cómo Despejar La Mente?EL SENTIDO DE LA VIDA¿Por Qué Hemos Perdido El Contacto Con La Realidad?¿Por Qué Hacer Lo Que Realmente Quieres Hacer En La Vida?¿Cómo La Nada Lo Es Todo?¿Cómo Estás Conectado Al Universo?FILOSOFÍA EXISTENCIAL¿Cuál Es El Sentido De Tu Existencia?¿El Yo Es Dios?¿Cómo Despertar De La Ilusión?¿Cómo No Tener Miedo A La Muerte?PROBLEMAS CON LA SOCIEDAD MODERNA¿Por Qué Renunciar A Tu Sentido De Control?¿Por Qué Fracasan Todos Los Gobiernos?¿Por Qué La Cultura Moderna Causa Sufrimiento?

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  La buena vida

  Álex Rovira

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  Tendemos a plantearnos las cuestiones esenciales de la vida cuando esta nos enfrenta a una situación límite. Porque aunque estemos vivos, muchas veces nos olvidamos de vivir la vida. Una cosa es ser simples espectadores del tiempo y el espacio que definen el escenario en el que nos movemos, y otra muy diferente reescribir el guion en la medida de nuestras capacidades y responsabilidades. Que tengamos una buena vida o no dependerá de las decisiones que tomemos en cada momento y de las actitudes que elijamos. La vida es bella si decidimos poner la belleza en ella.
  En esta obra reveladora, Álex Rovira nos enseña que la conquista de nuestros sueños se esconde tras los gestos más cotidianos, y que el camino se anda con los pies firmes en el suelo y la mirada siempre hacia las estrellas. Así es como podremos ser capaces de construir una vida bella, una buena vida.

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  Mindfulness para la ansiedad

  Dra. Ginna Freud

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  -El mayor regalo que le puedes dar a tu familia y al mundo es un tú saludable. -Joyce Meyer.Guía definitiva de cómo controlar la ansiedad y el estrés con los ejercicios más importantes y prácticos del mindfulness, que te ayudarán a conseguir armonía y paz en tu vida, con el arte de conservar la calma en la tormenta. Verás que habrá un antes y un después en tu vida, luego de que los practiques. Muchas gracias. ¡Disfrútalo

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