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  Valeria de los Ríos

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  Este libro se propone introducir un desvío en la comprensión habitual
  de la imaginación, expandir el término para que no se repliegue a los
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  donde no se deja de anunciar su obturación. Agotamiento que se
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  Nutrición Sin Restricciones -...

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  La idea de que una dieta saludable debe basarse en restricciones es un mito. De hecho, las dietas restrictivas a menudo pueden provocar aumento de peso, atracones y otros problemas de salud.Un enfoque más saludable para comer es la nutrición sin restricciones. Eso significa comer alimentos de todos los grupos de alimentos, incluidas frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.La nutrición sin restricciones no se trata de prohibir alimentos, se trata de elegir alimentos que sean nutritivos y te ayuden a sentirte satisfecho. Cuando comes una variedad de alimentos, obtienes todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar de manera óptima.Los beneficios de la nutrición sin restriccionesLa nutrición sin restricciones ofrece una serie de beneficios para la salud, que incluyen:Pérdida de peso y mantenimiento de un peso saludableReducción del riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.Mejora de la salud mental y el bienestarMayor energía y disposición.Función cognitiva mejoradaMejora de la salud de la piel, el cabello y las uñas.Cómo empezar con la nutrición sin restriccionesSi estás interesado en empezar a comer más sano, aquí tienes algunos consejos:Haz un balance de tu dieta actual. ¿Cuáles son los alimentos que consume con mayor frecuencia ? ¿Qué alimentos te gustaría comer más?Haz pequeños cambios en tu dieta. No intentes cambiar todo a la vez. Comience por hacer pequeños cambios, como agregar más frutas y verduras a sus comidas o meriendas.Encuentre maneras de hacer que la alimentación saludable sea más placentera. Pruebe nuevas recetas y descubra formas de hacer que sus comidas favoritas sean más saludables.Sea paciente. Se necesita tiempo para cambiar sus hábitos alimenticios. No se desanime si no ve resultados de inmediato. Sigue haciendo pequeños cambios y eventualmente alcanzarás tus metas.

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  Enciclopedia mundial de gatos

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  Clara y práctica, esta auténtica biblia sobre el mundo del gato le ofrece los mejores consejos para que le pueda prodigar los cuidados indispensables para su bienestar.

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  Mi vida con Fresia

  Fresia Castro

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  Zasque era un gato vagabundo de cerros y montañas enclavadas en el norte de Chile. Un día recibió un encargo de uno de sus guías, ir a acompañar a Fresia que había quedado sola tras la partida de su hijo. Para él, un gato aventurero era todo un desafío; tendría que perder parte de su libertad y acostumbrarse a vivir entre humanos con el riesgo de que le hicieran la vida imposible, por los rumores que había escuchado por ahí. Sin embargo, fue más su amor, ese amor de gato, natural y especial que quiere y cuida sin que se den cuenta sus asistentes (como llama a los humanos) y exige poco: que lo traten bien, lo alimenten, le den agüita y lo dejen ser. Entonces decidió seguir a un niño que volvía de una excursión e iba de regreso a la planicie. Trotó un buen rato a su lado, hasta que logró que lo tomara en brazos y decidiera llevarlo consigo al lugar donde comenzaría su tarea. Ese niño era Tonatiuh, el bisnieto de Fresia.
  Este libro relata cómo Zasque fue adaptándose a esta familia humana y cómo también le sirvió para avanzar en su propio proceso gatuno de realización, ayudado por Fresia, de quién fue aprendiendo sobre lo extraordinario. Pese a que ella en un principio no quería saber de él, terminaron cómplices en esta aventura literaria y aprendiendo uno del otro sobre el sentido de la vida, que no es otro que aprender a AMAR, en la simpleza de las cosas.

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  Con EJERCICIOS PARRAMÓN se ofrece al público una colección abierta de títulos destinados a la práctica del dibujo y la pintura. Cada volumen se dedica a un tema (paisaje, bodegón, figura, etc.) o a una técnica (óleo, acuarela, pastel, etc.), y presenta un conjunto de ejercicios variados, desarrollados por diferentes profesores.
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