Enciclopedia de musculación y fuerza

Jim Stoppani

Casa editrice: Paidotribo

Sinossi

La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y de la fuerza.
Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará:
- Definiciones de los términos y conceptos más importantes.
- Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas.
- Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares.
- Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular.
- Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo.
- Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados.
Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea ésta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.

Disponibile da: 26/02/2020.

Lunghezza di stampa: 582 pagine.

Sport

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En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, un entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jóvenes a corto, medio y largo plazo.
El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jóvenes, cómo se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y cómo se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. También se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados.
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