Estoy presente - Un viaje hacia la consciencia la esencia y la presencia

Gutiérrez Nancy

Sinossi

Vivimos en un mundo que nos empuja a la prisa y a la distracción constante. Las preocupaciones por el futuro y la carga del pasado nos impiden disfrutar plenamente de la vida, afectando nuestra paz mental y emocional.
Estoy presente es una guía práctica para reconectar con la vida cotidiana a través de la psicología positiva y el mindfulness. Con historias personales, referencias de expertos y ejercicios sencillos, este libro brinda herramientas para entrenar la atención plena, reducir el estrés y cultivar una existencia más consciente y significativa.
Más que teoría, encontrarás invitaciones a la práctica diaria: pequeños gestos que pueden convertirse en oportunidades para vivir con calma, claridad, propósito y bienestar integral.  
Este libro es un recordatorio de que la verdadera plenitud no se encuentra en lo que pasó ni en lo que vendrá, sino en lo que está sucediendo aquí y ahora.
Porque cuando habitamos el presente, dejamos de sobrevivir… y comenzamos, por fin, a vivir.

Disponibile da: 06/01/2026.

Lunghezza di stampa: 142 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

Sobriedad Emocional - La Proxima...

Oslos OslosMolina

asta no hace tantos años atrás, las emociones estaban más ubicadas dentro de una especie de limbo psíquico, que otra cosa. Incluso, para quienes estudiamos psicología, no fue sino hasta unos treinta años, quizás un poco más o un poco menos, que se tomaron en serio los estudios sobre inteligencia emocional, para darle a nuestra parte afectiva tanta o más prioridad investigativa que a nuestra inteligencia racional. 
No me malinterpreten: ser racional es sumamente importante para nuestro desenvolvimiento en la vida, pero el autoconocimiento emocional nos coloca un paso más allá en el escalafón del conocimiento humano, pues son las emociones las que guían muchas de nuestras acciones, como por ejemplo la toma de decisiones; sin contar el papel fundamental que juegan en nuestra salud física y mental.

Mostra libro

La constitución desconocida -...

Juan Jesús Garza Onofre, Javier...

Un libro para entender los fundamentos de nuestra Constitución y su importancia en la vida diaria de todas las personas ¿Por qué si nuestra Constitución fue la primera en reconocer derechos sociales —antes incluso que la rusa y la de Weimar— va tan rezagada en lo que toca a hacerlos efectivos? ¿Es motivo de orgullo que tengamos la sexta constitución más extensa a nivel mundial? ¿Qué quiere decir el hecho de que nuestra Constitución, promulgada en 1917, lleve más de 700 reformas? ¿Esto nos habla de un texto versátil, que se adapta a los tiempos, o, por el contrario, es señal de inestabilidad y oportunismo político? Ante este panorama de contradicciones, Juan Jesús Garza Onofre y Javier Martín Reyes señalan: la Constitución es demasiado importante para dejarla en manos de abogados y políticos. En ella se encuentran reconocidos los derechos de todas las personas, así como las reglas que nos hemos dado como sociedad. Por ello, debemos desmitificar la Constitución, dejar de verla como una reliquia ante la cual hay que inclinar la cabeza y más como un dispositivo útil para mejorar nuestra realidad cotidiana. Éste es el objetivo de este libro. Dividido en dos partes, teoría y práctica, aborda primero diez cuestiones esenciales de toda constitución —como los derechos fundamentales, las formas de Estado y Gobierno, la división de poderes, el pluralismo—, para luego revisar cómo se han llevado a la práctica en el caso de la Constitución mexicana. Sólo conociendo nuestra Constitución —nos dicen los autores—, reflexionando críticamente sobre sus virtudes y flaquezas, podremos apropiarnos de ella. En los tiempos que corren quizá sea la mejor forma de hacerle frente al autoritarismo.

Mostra libro

Nueva Agenda Regional - RIMISP...

Julio Berdegué, María Ignacia...

Chile es un país con niveles inaceptables de desigualdad, donde las brechas entre los territorios son un componente muy importante del problema general. Preocupados especialmente por esta situación, este libro y el proyecto de investigación que lo origina, abordan tres proposiciones fundamentales: primero, que en el escenario político actual están dadas las condiciones para avanzar en superar la dimensión territorial de la desigualdad. Segundo, que la solución al problema no se va a encontrar en la proyección de la misma estrategia de regionalización y descentralización de las últimas décadas. Tercero, que hace falta una nueva agenda regional que ponga en común los recursos, capacidades y prioridades del gobierno nacional, los gobiernos regionales, los municipios y de los actores sociales y privados para construir una estrategia de largo plazo de desarrollo con cohesión territorial.

Mostra libro

Superando la indefensión...

Juanjo Ramos

¿Alguna vez has sentido que, no importa lo que hagas, lo mucho que te esfuerces o lo fuerte que lo intentes, nada cambiará? ¿Te has encontrado en las redes de los patrones de pensamiento negativos, convencido o convencida de que no tienes ninguna posibilidad de mejorar tu situación? Si es así, es posible que estés experimentando indefensión aprendida, un estado mental que puede estar saboteando silenciosamente tu potencial y tu felicidad. 
Con este audiolibro, mi objetivo es que me acompañes en un viaje transformador en el que lograrás entender y superar este fenómeno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. Mi enfoque en esta obra combina la teoría de la investigación científica con ejercicios prácticos que te ofrecerán las herramientas para:Identificar las señales sutiles de indefensión aprendida en tu vida cotidiana.Comprender cómo tus experiencias pasadas han moldeado tus creencias limitantes.Desafiar y reformular los pensamientos negativos que te mantienen atrapado/a.Desarrollar un "estilo explicativo" optimista para interpretar los eventos de tu vida.Cultivar la resiliencia y la autoeficacia para enfrentarte a los problemas con más confianza.Diseñar un plan de acción personalizado para recuperar el control en las áreas clave de tu vida. 
Así que prepárate para despertar toda tu fuerza interior, reclamar tu poder personal y embarcarte en un viaje hacia una vida llena de posibilidades. Ha llegado la hora de romper las cadenas invisibles de la indefensión aprendida y de crear la vida que siempre has deseado. ¡Tu transformación comienza aquí y ahora!

Mostra libro

Cambiar de vida - La Escuela de...

Nicolás Eduardo Verdejo Bravo

Esta es una revisión histórica que establece las particularidades y matices que perfilaron la activa participación pública de la Escuela de Arquitectura de la U.C. de Valparaíso en los años 60, y sus cambios a inicios de los 70.

Mostra libro

Humanismo mestizaje y escritura...

Guillermo Serés, Carmen de Mora,...

Humanismo, mestizaje y escritura en los Comentarios reales comprende un conjunto de ensayos en torno a esta obra cumbre de las letras hispánicas con motivo de los 400 años de su publicación. Diecinueve prestigiosos especialistas hispanoamericanos y europeos reflexionan, desde una perspectiva interdisciplinaria, sobre la variedad de discursos que se entrecruzan en la escritura del Inca Garcilaso de la Vega, tanto los que proceden de la cultura humanística del tardío XVI como los que provienen de una tradición andina de carácter oral que se ve transformada al contacto con aquélla, aunque conserve peculiaridades propias. La complejidad discursiva que presenta y la naturaleza mestiza de esta obra, cuya primera parte trata sobre el Imperio inca y la segunda, sobre la conquista del Perú por los españoles, la han convertido en un símbolo de la identidad cultural hispanoamericana y de la reivindicación del mundo indígena.

Mostra libro