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  Nutrición y Autoestima - Cómo...

  MAX EDITORIAL

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  La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Por un lado, una alimentación saludable puede ayudar a mejorar el aspecto físico, lo que puede redundar en una mayor autoestima . Por otro lado, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden conducir a una baja autoestima .En este libro electrónico , analizaremos la relación entre la nutrición y la autoestima y ofreceremos consejos sobre cómo desarrollar una relación positiva con su cuerpo.Cómo afecta la comida a la autoestimaLa comida puede afectar la autoestima de muchas maneras. Por un lado, la apariencia física puede tener un impacto significativo en la autoestima . Las personas que están satisfechas con su apariencia física tienden a tener una autoestima más alta que las que están insatisfechas.Por otro lado, la dieta también puede afectar la autoestima de otras maneras. Por ejemplo, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden generar sentimientos de culpa, vergüenza e insatisfacción corporal. Esto puede, a su vez, conducir a una baja autoestima .Cómo construir una relación positiva con tu cuerpoSi tiene problemas con su autoestima , hay algunas cosas que puede hacer para desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Aquí hay algunos consejos:Acepta tu cuerpo tal como es. Todos los cuerpos son diferentes y únicos. No intentes compararte con otras personas.Enfócate en tu salud, no en tu apariencia. Una alimentación saludable es importante para su salud física y mental. Sin embargo, no te centres solo en la apariencia física.Elimina los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. Cuando tenga un pensamiento negativo sobre su cuerpo, deténgase y piense por qué se siente así. Luego trate de reemplazar ese pensamiento con un pensamiento más positivo.Haz las cosas que te gustan. Cuando te sientes bien contigo mismo, tu autoestima sube. Haz cosas que disfrutes y que te hagan sentir bien.Busque ayuda profesional si la necesita. Si tiene dificultades para construir una relación positiva con su cuerpo, busque ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos sobre su cuerpo y desarrollar estrategias para mejorar su autoestima .ConclusiónLa relación entre nutrición y autoestima es compleja. Sin embargo, siguiendo los consejos anteriores, puedes construir una relación positiva con tu cuerpo y mejorar tu autoestima .

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  La ciudad de las damas

  Cristina de Pizán

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  La ciudad de las damas está considerada como la obra capital sobre la que se erige todo el pensamiento feminista occidental. Da inicio a la llamada «querella de las mujeres», un debate filosófico y literario que reivindica la posición femenina tanto en la ficción como en la vida real. La obra en sí realiza un listado pormenorizado de grandes damas de la historia, todas ellas habitantes de una ciudad alegórica en la que tienen el protagonismo que merecen.Cristina de Pizan o Christine de Pisan fue una filósofa y escritora nacida en Venecia en 1364 y fallecida en el monasterio de Poissy alrededor de 1430. Se la considera una de las precursoras del feminismo tal y como lo conocemos actualmente, impulsora de un debate literario que en su origen se denominó «la querella de las mujeres» y que supone una defensa de la altura moral, intelectual y humana de las mujeres tanto en la ficción como en la vida.

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  El capitán Dumar Aljure: Vida y...

  Orlando Villanueva Martínez

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  Es un fracaso llanero el que les vengo contar. Es un fracaso llanero el que les vengo contar. Cayó el Capitán Aljure, cayó el Capitán Aljure, por la fuerza militar. Cayó el Capitán Aljure, cayó el Capitán Aljure, por la fuerza militar. En el Rincón de Bolívar, cerca de Puerto Limón. En el Rincón de Bolívar, cerca de Puerto Limón. Lo acribillaron a tiros, lo acribillaron a tiros por defender la región. Lo acribillaron a tiros, lo acribillaron a tiros por defender la región. Serían las cinco de la tarde, un jueves cuatro de abril. Serían las cinco de la tarde, un jueves cuatro de abril. Con metrallas y cañones, con metrallas y cañones, allí lo vieron morir. Con metrallas y cañones, con metrallas y cañones, allí lo vieron morir. La llanura está de luto, porque ha desaparecido. La llanura está de luto, porque ha desaparecido. Aquel caudillo llanero, aquel caudillo llanero, de recuerdos tan queridos. Aquel caudillo llanero, aquel caudillo llanero, de recuerdos tan queridos. Siempre termina muriendo quien defiende un ideal. Siempre termina muriendo quien defiende un ideal. Es difícil entenderlo, es difícil entenderlo, pero es una realidad. Es difícil entenderlo, es difícil entenderlo, pero es una realidad. Así terminó la historia el valiente capitán. Así terminó la historia el valiente capitán. Por defender a su pueblo, por defender a su pueblo, la vida se hizo quitar. Por defender a su pueblo, por defender a su pueblo, la vida se hizo quitar.

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  El leñador

  Mariano Sánchez Soler

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  «He pasado mis mejores años tratando de contar la verdad hasta donde fuera posible buscarla, pero la vida no deja de ser como la escalera de un gallinero: corta y llena de mierda, y con su realidad te persigue…».
  El protagonista de esta novela negrísima, un periodista jubilado con un pasado glorioso como reportero de sucesos, escribe a toda velocidad El leñador, su última novela policiaca, mientras hace balance de su vida e investiga por su cuenta «el crimen de Raspai». Sangre derramada, hachas en ristre y negocios infames. En su novela, el inspector-jefe José Pulido debe enfrentarse a su peor caso: el asesinato, a golpes de hacha, del alcalde de una pequeña población mediterránea. Un crimen de una violencia feroz que le hará descender a los sótanos de su propio infierno cuando se tope con el muro de la verdad y del gran dinero.
  El leñador nos sumerge en una trama de espejos que reflejan, con una irónica lucidez, realidad y ficción. La verdad de un crimen trasladado a la ficción y, sobre todo, la realidad del propio Mariano Sánchez Soler, que a través de su narrador, ese periodista de sucesos jubilado, nos habla de sus recuerdos, de su carrera y de su experiencia en el tratamiento de casos reales de crimen y corrupción de la España de los últimos cincuenta años que nadie conoce mejor que él.
  Una novela emocionante, intensa y adictiva que es, también, una aguda reflexión sobre lo que queda de esos años de la Transición y el periodismo de investigación con nombres propios, sin concesiones, con sinceridad descarnada.
  Mariano Sánchez Soler nos deja una joya que pone a cada uno en su sitio. A él mismo también.

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  Miguel Sánchez Memoria(s) del...

  Ricardo Fernández

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  En Miguel Sánchez. Memoria(s) del primer atleta desaparecido, Ricardo Fernández reconstruye La vida del atleta a partir de entrevistas, voces, testimonios y archivos que dialogan con el contexto político social y económico de la Argentina en distintos periodos. Desde el bombardeo a Plaza de Mayo en 1955 hasta la incansable lucha por la memoria la verdad y la justicia. Esta investigación nos permite hallar un faro, aunque todavía lejano, para caminar hacia la historia.

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  Calle Este-Oeste - Sobre los...

  Philippe Sands

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  Entre la memoria familiar y la indagación histórica, un libro excepcional sobre el Holocausto y el juicio de Núremberg.  
  En las páginas de este libro excepcional se entretejen dos hilos: por un lado, el rescate de la historia del abuelo materno del autor a partir de un viaje de este para dar una conferencia en la ciudad de Lviv, que fue polaca y actualmente forma parte de Ucrania. Por el otro, la peripecia de dos abogados judíos y un acusado alemán en el juicio de Núremberg, cuyas vidas también confluyen en esa ciudad invadida por los nazis. Los dos judíos estudiaron allí y salvaron sus vidas porque emigraron a tiempo –uno a Inglaterra, el otro a Estados Unidos–, y el acusado –también brillante abogado y asesor jurídico de Hitler– fue gobernador durante la ocupación. 
  Y así, a partir de las sutiles conexiones entre estos cuatro personajes –el abuelo, los dos abogados judíos que participan en Núremberg, uno con el equipo de juristas británico y el otro con el americano, y el nazi, un hombre culto que acabó abrazando la barbarie–, emerge el pasado, la Shoá, la Historia con mayúsculas y las pequeñas historias íntimas. Y frente al horror surge la sed de justicia –la lucha de los dos abogados por introducir en el juicio el concepto de «crímenes contra la humanidad»– y la voluntad de entender lo sucedido, que lleva al autor a entrevistarse con el hijo del criminal nazi. 
  El resultado: un libro que demuestra que no todo estaba dicho sobre la Segunda Guerra Mundial y el genocidio; un libro que es al mismo tiempo un bellísimo texto literario con tintes detectivescos y de thriller judicial, un relato histórico sobresaliente sobre el Holocausto y los ideales de unos hombres que luchan por un mundo mejor y una meditación sobre la barbarie, la culpa y el deseo de justicia. Pocas veces está tan justificado aplicar a una obra el calificativo de imprescindible.

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