Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  لوگوں کو ہنسانے کا طریقہ: اعتماد...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  بیان 
  کیا آپ نے کبھی اپنے آپ سے پوچھا ہے کہ آپ لوگوں کو کیسے ہنسا سکتے ہیں؟ بلا شبہ جواب مزاح کا احساس پیدا کرکے ہے۔ لوگوں کو خوش کرنے کا اس سے بڑا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ انہیں ہنسایا جائے اور اپنے مزاح کو بہتر بنانا اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا ایک مضحکہ خیز ماسک پہننا۔ 
  جو وقت اور کوشش آپ اپنے حس مزاح کو فروغ دینے میں خرچ کرتے ہیں وہ ان گنت چھوٹے چھوٹے طریقوں سے رنگ لائے گا۔ آپ لوگوں کو کسی بھی چیز پر ہنسا سکیں گے ، چاہے وہ خود ہوں یا دوسرے لوگ۔ خاص طور پر وہ جو آپ سے زیادہ عجیب ہیں. یہ بھیڑ کے کام اور میل جول میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ 
  یہ کتاب آپ کو ایک مضحکہ خیز ماسک تیار کرنے میں مدد کرے گی ، یا کم از کم کچھ کلیدی عناصر جو آپ کو لوگوں کو ہنسانے کے قابل ہونے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ 
  اس کتاب میں ، آپ سیکھتے ہیں کہ مختلف مذاق کے انداز اور اپنی حس مزاح کو کیسے تیار کیا جائے۔ حالات کو سمجھداری سے کیسے سمجھا جائے۔ آپ کس طرح خطرہ مول لے سکتے ہیں اور پھر بھی ہنسی کے ساتھ دور آ سکتے ہیں۔ اور آخر میں ، آپ دوسروں سے سیکھنے کے لئے اپنے حس مزاح کو ایک آلے کے طور پر کس طرح استعمال کرسکتے ہیں۔ 
  اس کتاب کا احاطہ کیا جائے گا: 
  •      کرشمہ کی سائنس 
  •      آپ اعتماد اور کرشمہ کیسے فروغ دے سکتے ہیں 
  •      مساوات میں جسمانی زبان کا کردار 
  •      لطیفوں اور ترسیل کی اقسام میں شخصیت کا کردار 
  •      عظیم امپروف کے لئے رہنمائی 
  •      ممکنہ جوابی جوابات کی مثالیں

  Mostra libro

• 

  ابتدائی افراد کے لیے مکمل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  اگر آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ نے شاید اب تک کیٹوجینک غذا کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ غذا کی دنیا میں تازہ ترین جنون ہے۔ 
  تو کیا فرق ہے؟ کیٹو غذا کی بنیاد حقیقی سائنس پر رکھی گئی ہے اور کم از کم 1980 کی دہائی سے وزن میں کمی میں مدد کے لئے استعمال کی گئی ہے۔ کیٹوجینک غذا آپ کے جسم کے قدرتی چربی جلانے کے عمل سے فائدہ اٹھانے پر مبنی ہے تاکہ وہ کسی بھی وقت ان پاؤنڈ کو بہا سکیں 
  لہذا اگر آپ کیٹو کے لئے حتمی ابتدائی گائیڈ کی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ آپ کے لئے کتاب ہے۔ یہ کتاب بہت زیادہ وزن کم کرنے کے لئے کیٹوسس کا فائدہ اٹھانے کے بارے میں ایک وسیع تفصیل میں جاتی ہے اور بہت سارے ذاتی تجربے کی بنیاد پر کیٹو کرنے کے لئے انوکھے نکات سے بھرا ہوا ہے۔ 
  اس کتاب کے دوران ، آپ اہم تفصیلات کا احاطہ کریں گے جیسے: 
  کیٹوجینک غذا کیا ہے ، اور یہ کیوں کام کرتی ہے 
  آپ کو شروع کرنے کے لئے ایک نمونہ خریداری کی فہرست اور مزیدار ترکیبیں 
  جب آپ کیٹو کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو کیا (اور کیا نہیں) کھانا ہے 
  کیٹو پر کھانے کے لئے اہم معلومات ، نیز اسے مؤثر طریقے سے کیسے کریں اور صرف کسی خاص موقع کی وجہ سے دھوکہ دہی کا دن لینے سے گریز کریں۔ 
  اس میں ایک مرحلہ وار گائیڈ بھی شامل ہے کہ اپنے آپ کو چونکا دیئے بغیر یا غیر ذمہ دارانہ اور جلد بازی سے اپنے لئے غذا کو برباد کیے بغیر آہستہ آہستہ کیٹو میں کیسے سوئچ کریں۔ آہستہ آہستہ اور یقینی طور پر ، ہم ایک وقت میں ایک یا دو کھانے کو چھوڑ دیں گے جب تک کہ آپ آخر کار کیٹو پر نہ ہوں۔ یہ طریقہ کیٹو کو شروع کرنے کو ایک مطلق ہوا بنا دے گا۔ 
  کارب کی خواہش اور خوفناک کیٹو فلو جیسے عام کیٹو نقصانات سے کیسے بچنے کے بارے میں حیرت انگیز بصیرت۔ 
  بہت سارے لوگوں نے کیٹو کا استعمال کرکے شاندار نتائج دیکھے ہیں۔ اپنے آپ کو انتظار کیوں کرتے رہیں؟ یہ کتاب ہر وہ وسائل فراہم کرے گی جس کی آپ کو کیٹو کے ابتدائی طور پر ضرورت ہے۔ اس کتاب کو اٹھائیں اور اپنے خوش ، صحت مند خوابوں کے جسم کے راستے پر گامزن ہوں۔

  Mostra libro

• 

  الکحل کی لت: شراب نوشی کو کیسے...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  شراب ایک شاندار چیز ہے۔ اسے جشن منانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، چاہے وہ اچھی ہو یا بری! 
  اسے کسی کی خوش قسمتی یا بہتر مستقبل کی امید کے لیے ٹوسٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اسے لازوال محبت کے اظہار کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا صرف مشکل کام کے ہفتے کے اختتام پر ایک پرسکون لمحے سے لطف اندوز ہونے کے لیے۔ 
  لیکن شراب بھی ایک بری چیز ہو سکتی ہے۔ شراب دماغی نقصان، دل کے مسائل، اور فالج کا سبب بن سکتی ہے۔ شراب جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ شراب نوشی میں گاڑی چلانے کے حادثات اور حتیٰ کہ موت کا سبب بن سکتی ہے۔ 
  شراب کچھ لوگوں کے لیے اتنا بڑا مسئلہ کیوں ہے اور دوسروں کے لیے نہیں، یہ اب بھی ایک معمہ ہے۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ شراب کچھ لوگوں کے لیے اتنا بڑا مسئلہ ہے کہ اس کے جان لیوا نتائج ہو سکتے ہیں۔ کچھ لوگ شراب کے اتنے شدید عادی ہو جاتے ہیں کہ وہ نوکریاں، خاندان، دوست—سب کچھ کھو دیتے ہیں۔ اور پھر بھی، وہ شراب پیتے رہتے ہیں 
  ان لوگوں کو شرابی کہا جاتا ہے، اور یہ کتاب انہی کے لیے لکھی گئی ہے۔ شرابی کو ایک بیماری ہوتی ہے جسے شراب نوشی کہتے ہیں، اور جیسے کسی اور کو بیماری ہوتی ہے، اسے بھی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ 
  مسئلہ یہ ہے کہ شرابی عام طور پر سب سے آخر میں ہوتا ہے جسے معلوم ہوتا ہے کہ اسے مسئلہ ہے، اور نہ ہی اسے تسلیم کروانا پڑتا ہے۔ لیکن شرابی کو اپنے مسئلے کی گہرائی تسلیم کرنا چاہیے اور مدد مانگنی چاہیے، اس سے پہلے کہ وہ مدد مؤثر ہو۔ کوئی بھی شرابی کو شراب نوشی چھوڑنے پر مجبور نہیں کر سکتا؛ انہیں یہ راستہ خود ہی طے کرنا ہوگا 
  یہ کتاب ہر اس شخص کے لیے مکمل رہنما ہے جو آخرکار شراب نوشی کے مسائل کو تسلیم کرنے کے لیے تیار ہے اور بحالی کے آغاز کے لیے درکار مدد قبول کرنے کے لیے تیار ہے۔ جو کوئی بھی شراب کے مسئلے کا اعتراف کرنے کو تیار ہے، اسے یہ کتاب چاہیے۔ یہ وہ سب کچھ ہے جو شرابی کو جاننے کی ضرورت ہے۔

  Mostra libro

• 

  والدین کے لیے غصہ کا انتظام:...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  بیان 
   والدین کے لئے غصے کے انتظام میں ، اپنے جذبات کو منظم کرنے کے بارے میں ایک ورک بک گائیڈ ، ہم پہلے اپنے غصے پر عمل کرنے اور اس پر قابو پانے کے طریقوں میں غوطہ لگائیں گے ، ایسے اقدامات کے ساتھ جو آپ کو اپنے آپ کو پرسکون کرنے میں مدد کریں گے اور غصے سے منہ موڑنا شروع کردیں گے۔ ایک بار جب آپ اس میں مہارت حاصل کر لیتے ہیں تو ، ہم آپ کو یہ سکھانا شروع کردیں گے کہ آپ کے بچے کے ساتھ آپ کے تعلقات کو کیسے بہتر بنایا جائے۔ ایک ناراض والدین گھر کو تقسیم کرسکتے ہیں اور پلوں کو تباہ کرسکتے ہیں جو زندگی بھر کے لئے تھے۔ ہم آپ اور آپ کے خاندان کے لئے انہیں دوبارہ تعمیر کرنا شروع کریں گے. ایک بار جب آپ اپنے غصے اور اپنے بچے کے غصے پر قابو پا لیں گے تو ، ہم اپنی توجہ مستقبل کی طرف موڑ دیں گے ، جہاں ہم آپ کو سکھائیں گے کہ آپ کا بچہ آپ کے نقش قدم پر نہیں چلتا ہے۔  
   اگرچہ اس عمل کو مکمل ہونے میں ایک سال سے زیادہ کا وقت لگے گا ، لیکن یہ کتاب آپ کو اس کے سب سے مشکل وقت میں رہنمائی کرے گی۔ ہر باب اپنے ساتھ تفصیلی فہرستیں اور اسباق لاتا ہے جو آپ کی مدد کریں گے۔ اگرچہ میں کبھی بھی یہ دعوی نہیں کروں گا کہ سبق آسان یا فوری ہوں گے ، لیکن وہ اس کے قابل ہوں گے۔ اس کتاب میں آپ جو سبق سیکھیں گے وہ اس کتاب کو مکمل کرنے کے بعد آپ کی بہت مدد کریں گے۔ صرف اپنے آپ کے علاوہ، آپ اپنے بچوں اور توسیع شدہ خاندان کی مدد کرنا سیکھیں گے. اور اگر آپ نے جو کچھ سیکھا ہے اس میں کافی اعتماد اور کافی مضبوط ہو جاتے ہیں تو ، آپ فوکس گروپس میں شامل ہوسکتے ہیں اور کہانی بتا سکتے ہیں کہ یہ کیسے کیا جاتا ہے۔

  Mostra libro

• 

  ابتدائیوں کے لیے مکمل بحیرہ روم...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  آج مارکیٹ میں ان گنت مختلف غذائیں موجود ہیں ، اور ان میں سے تقریبا all سبھی تازہ ترین جنون پر مبنی ہیں اور ہمیشہ بھوکے عوام کو غذا کی کتابوں اور پروگراموں کا ایک نیا دور فروخت کرنے سے زیادہ کچھ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ 
  تاہم ، بحیرہ روم کی غذا مختلف ہے ، کیونکہ یہ حیرت انگیز اعداد و شمار پر مبنی سرد سخت حقائق پر مبنی ہے جو سائنسدانوں نے بحیرہ روم کے علاقے میں رہنے والے لوگوں کے بارے میں دریافت کیا ہے۔ 
  خاص طور پر ، وہ طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں اور زمین پر کسی اور کے مقابلے میں کم دائمی بیماریاں رکھتے ہیں۔ اگر آپ مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں، 
  پھر ابتدائیوں کے لئے مکمل بحیرہ روم کی غذا وہ کتاب ہے جس کا آپ انتظار کر رہے ہیں۔ 
  بحیرہ روم کی غذا اس کے کھانے کی عادات میں کسی بھی فینسی یا پیچیدہ چیز کو شامل نہیں کرتی ہے ، اس کے بجائے زیتون کے تیل کے ڈیش اور ذائقہ کے لئے ایک یا دو گلاس سرخ شراب کے ساتھ صحت مند کھانے کی بنیادی باتوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ وسیع پیمانے پر ، اس میں بحیرہ روم کے آس پاس کے ممالک کے روایتی کھانے کو اس کے اہم اجزاء کے طور پر پیش کیا گیا ہے۔ 
  اندر آپ کو معلوم ہوگا کہ اس قسم کے کھانوں کے بارے میں کیا ہے جو انہیں صحت کے نقطہ نظر سے اتنا پرکشش بناتا ہے ، اس کے علاوہ مختلف قسم کی غذا میں تبدیل ہونے سے مختصر اور طویل مدتی دونوں میں مدد مل سکتی ہے۔ 
  یہ کتاب غذا اور اس کے فوائد پر صرف ایک نظریاتی نظر سے کہیں زیادہ ہے ، تاہم ، کیونکہ آپ کو 10 سب سے اوپر صحت مند اور مزیدار بحیرہ روم کی غذا کے کھانے بھی ملیں گے ، جن میں سے بہت سے آپ 30 منٹ یا اس سے کم وقت میں بنا سکتے ہیں۔ 
  اگرچہ یہ ظاہر ہے کہ بحیرہ روم کی غذا کو زندگی کا ایک طریقہ بنانے کے لئے آپ کے راستے پر صرف ایک آغاز ہوگا ، لیکن یہ آپ کو مجموعی طور پر ایک اچھا خیال دے گا کہ آپ کیا توقع کرسکتے ہیں اور آپ کو ایک ایسا ٹیمپلیٹ فراہم کرے گا جس کے ساتھ آپ وہاں سے شاخ بنا سکتے ہیں۔ 
  تو، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ کھانے کے اپنے پرانے غیر صحت مند طریقے کو الوداع کہیں اور بہتر کے لئے اپنی غذائی عادات پر قابو پالیں۔

  Mostra libro

• 

  مکمل گٹھیا کی خوراک: گٹھیا کے...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز گٹھیا یا سوزش کی وجہ سے درد میں مبتلا ہے، تو یہ ان بیماریوں کے بارے میں پڑھنے کے لیے ایک بہترین تعارفی کتاب ہے۔ 
  آپ سیکھیں گے کہ گٹھیا اور سوزش کی بیماریاں کیا ہیں اور یہ جسم کو کیسے متاثر کرتی ہیں، اور اس بیماری کی وجوہات کے بارے میں بھی پڑھیں گے۔ گٹھیا کے درد سے نجات حاصل کرنے کے طریقے اور درد کو سنبھالنے کے طریقے جیسے ورزشیں، فزیکل تھراپی، اور ادویات کی تفصیل موجود ہے۔ 
  یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کی خوراک میں وہ غذائیں شامل ہوں جو گٹھیا کے درد اور سوجن کو کم کریں۔ 
  کچھ غذائیں قدرتی سوزش کم کرنے والی خصوصیات رکھتی ہیں اور انہیں آپ کی خوراک میں شامل کرنا چاہیے تاکہ آپ ان کے فوائد حاصل کر سکیں! 
  سب سے پہلے، اپنی خوراک یا ورزش کے معمولات میں کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ ممکن ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی ورزش کے بارے میں تشویش ہو، یا آپ کی دوا آپ کی خوراک میں تبدیلیوں سے متصادم ہو سکتی ہے۔ 
  جب آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کر لیں، تو اب وقت ہے کہ اپنی روزمرہ زندگی کا جائزہ لیں اور دیکھیں کہ آپ گٹھیا کے درد سے نجات اور سوزش کو کم کرنے کے لیے کیا تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔  
  یہ ہے جو یہ کتاب آپ کو فراہم کر سکتی ہے! 
  •      گٹھیا اور سوزش کا تعارف 
  •      یہ سبق کہ یہ علامات جسم میں کیا معنی رکھتی ہیں 
  •      ان بیماریوں میں کون سی قسم کے درد اور درد آتے ہیں 
  •      ابتدائی شروع ہونے والی گٹھیا کی علامات کو کیسے پہچانا جائے 
  •      جانیں کہ اس بیماری کی ممکنہ وجوہات کیا ہیں 
  •      تحقیق نے کس طرح جینیاتی نشانات کو معروف ریمیٹائڈ آرتھرائٹس سے جوڑا ہے 
  •      ماحولیاتی عوامل کس طرح گٹھیا ہونے میں بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں 
  •      وہ قسم کی دوائیں جو ڈاکٹر آپ کو گٹھیا سے نجات دینے کے لیے تجویز کر سکتے ہیں 
  •      فزیکل تھراپی آپ کے درد کو کم کرنے کے لیے ورزشیں کیسے متعارف کروا سکتی ہے

  Mostra libro