Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  ابتدائیوں کے لیے مکمل بحیرہ روم...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  آج مارکیٹ میں ان گنت مختلف غذائیں موجود ہیں ، اور ان میں سے تقریبا all سبھی تازہ ترین جنون پر مبنی ہیں اور ہمیشہ بھوکے عوام کو غذا کی کتابوں اور پروگراموں کا ایک نیا دور فروخت کرنے سے زیادہ کچھ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ 
  تاہم ، بحیرہ روم کی غذا مختلف ہے ، کیونکہ یہ حیرت انگیز اعداد و شمار پر مبنی سرد سخت حقائق پر مبنی ہے جو سائنسدانوں نے بحیرہ روم کے علاقے میں رہنے والے لوگوں کے بارے میں دریافت کیا ہے۔ 
  خاص طور پر ، وہ طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں اور زمین پر کسی اور کے مقابلے میں کم دائمی بیماریاں رکھتے ہیں۔ اگر آپ مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں، 
  پھر ابتدائیوں کے لئے مکمل بحیرہ روم کی غذا وہ کتاب ہے جس کا آپ انتظار کر رہے ہیں۔ 
  بحیرہ روم کی غذا اس کے کھانے کی عادات میں کسی بھی فینسی یا پیچیدہ چیز کو شامل نہیں کرتی ہے ، اس کے بجائے زیتون کے تیل کے ڈیش اور ذائقہ کے لئے ایک یا دو گلاس سرخ شراب کے ساتھ صحت مند کھانے کی بنیادی باتوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ وسیع پیمانے پر ، اس میں بحیرہ روم کے آس پاس کے ممالک کے روایتی کھانے کو اس کے اہم اجزاء کے طور پر پیش کیا گیا ہے۔ 
  اندر آپ کو معلوم ہوگا کہ اس قسم کے کھانوں کے بارے میں کیا ہے جو انہیں صحت کے نقطہ نظر سے اتنا پرکشش بناتا ہے ، اس کے علاوہ مختلف قسم کی غذا میں تبدیل ہونے سے مختصر اور طویل مدتی دونوں میں مدد مل سکتی ہے۔ 
  یہ کتاب غذا اور اس کے فوائد پر صرف ایک نظریاتی نظر سے کہیں زیادہ ہے ، تاہم ، کیونکہ آپ کو 10 سب سے اوپر صحت مند اور مزیدار بحیرہ روم کی غذا کے کھانے بھی ملیں گے ، جن میں سے بہت سے آپ 30 منٹ یا اس سے کم وقت میں بنا سکتے ہیں۔ 
  اگرچہ یہ ظاہر ہے کہ بحیرہ روم کی غذا کو زندگی کا ایک طریقہ بنانے کے لئے آپ کے راستے پر صرف ایک آغاز ہوگا ، لیکن یہ آپ کو مجموعی طور پر ایک اچھا خیال دے گا کہ آپ کیا توقع کرسکتے ہیں اور آپ کو ایک ایسا ٹیمپلیٹ فراہم کرے گا جس کے ساتھ آپ وہاں سے شاخ بنا سکتے ہیں۔ 
  تو، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ کھانے کے اپنے پرانے غیر صحت مند طریقے کو الوداع کہیں اور بہتر کے لئے اپنی غذائی عادات پر قابو پالیں۔

  Mostra libro

• 

  مواصلات کی مہارت کی تربیت: کسی...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  بیان 
  جب آپ کو کسی کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو کیا آپ اپنے آپ کو الفاظ کی کمی محسوس کرتے ہیں؟ یہ کتاب آپ کو لوگوں کے رد عمل کو پڑھنے اور یہ سمجھنے کا طریقہ سکھا کر غیر مؤثر طریقے سے بات چیت کے چکر کو توڑنے میں مدد کرے گی کہ وہ کیا سوچ رہے ہیں۔ آپ سیکھیں گے کہ بہت سے عام مواصلاتی نقصانات سے کیسے بچا جائے اور اپنی گفتگو سے لوگوں کو متاثر کرنے کے اوزار سیکھیں۔ آپ دریافت کریں گے کہ دوسروں کو اپنے حقیقی خیالات ، احساسات اور اقدار کے ساتھ کیسے مشغول کیا جائے۔  
  یہ کتاب اس علم سے لیس ہے جس کی آپ کو کسی کے ساتھ کامیابی سے بات چیت کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ حقیقی زندگی کی مثالوں سے بھرا ہوا ہے آپ اپنی زندگی میں بات چیت کرتے وقت ان تکنیکوں کو لاگو کرسکتے ہیں۔ اور یہ آپ کو حقیقی ، فکرمند اور ہمدرد بننے کا طریقہ سیکھ کر زیادہ مستند کمیونیکیٹر بننے میں مدد کرتا ہے۔ 
  حقیقت یہ ہے کہ ہر کوئی ایک عظیم کمیونیکیٹر بننے کی صلاحیت رکھتا ہے. کلید صحیح اوزار استعمال کرنا ہے. اس کے علاوہ، یہ کتاب ان اوزاروں میں سے ایک ہے. آپ سیکھیں گے کہ بات چیت کرتے وقت کم گھبراہٹ کیسے ہوتی ہے اور آپ دوسروں کو آرام محسوس کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہوں گے۔ یہ کتاب عام مواصلاتی نقصانات کی نشاندہی کرے گی اور آپ کو بتائے گی کہ ان سے کیسے بچا جائے۔ جو کچھ کہا جانا چاہئے اس سے تنگ محسوس کرنے کے بجائے ، آپ کو اپنے ذہن کی بات کہنے اور کھلی ، ایماندارانہ بات چیت کرنے کی آزادی ہوگی۔

  Mostra libro

• 

  مکمل گلوٹین فری کک بک: گلوٹین سے...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  یہ پکوان یقینی طور پر آپ کے پسندیدہ کھانے بن جائیں گے! 
  اس کک بک میں یادگار ناشتے ، دوپہر کے کھانے ، رات کے کھانے اور میٹھی کھانے کے لئے تخلیقی گلوٹین فری حل ہیں جن کی آپ بار بار خواہش کریں گے۔ 
  یہ کک بک آپ کو خوشگوار ، اچھی طرح سے موصول ہونے والی گلوٹین فری ترکیبیں بنانے میں مدد کرے گی جیسے سیوری تھائی ناریل چکن ، سب سے زیادہ خوشگوار وکٹوریہ سینڈوچ کیک ، ڈیڈینٹ چاکلیٹ-کیریمل شارٹ بریڈ اور میٹھی لیموں بوندا باندی کیک۔ آپ کے پاس مکمل گلوٹین فری کک بک ہوسکتی ہے: آپ کو اپنی انگلیوں پر اس سے کہیں زیادہ بہتر نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے ٹاپ 30 گلوٹین فری ترکیبیں۔ 
  یہ ترکیبیں گلوٹین فری زندگی کو آسان اور زیادہ ذائقہ دار بنانے کے لئے ایک سادہ ، مرحلہ وار انداز میں پیش کی گئی ہیں۔ یہ لذیذ ، آسان ترکیبیں مصروف لوگوں کے لئے ڈیزائن کی گئی ہیں جو کسی چیز کی قربانی کے بغیر بہترین گلوٹین فری کھانا چاہتے ہیں۔ 
  گلوٹین فری رہنا ایک مشکل کام کی طرح لگتا ہے۔ گلوٹین آج مارکیٹ میں بہت سارے کھانوں میں موجود ہے ، بہت سارے کہ اسے اپنی غذا سے باہر نکالنا مایوس کن ہوسکتا ہے ، لیکن جب آپ ان ترکیبوں کو استعمال کرتے ہیں تو ، آپ گلوٹین کو اچھی چھٹکارا دے سکتے ہیں۔

  Mostra libro

• 

  کسی سے بھی، کسی بھی وقت، کہیں...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  بیان 
  کیا آپ کبھی اپنے علم کو دوسروں کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہیں اور دوسروں کی مدد کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ کسی موضوع پر گہرائی سے بات کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ دنیا بھر میں ایسے لوگوں کو چاہتے ہیں جنہیں اس بات کا اندازہ نہ ہو کہ آپ کیا بات کر رہے ہیں اور جو کچھ کہا جا رہا ہے اسے سمجھ رہے ہیں؟ کیا آپ چاہتے ہیں کہ ہر کوئی اپنا وقت ضائع کرے جبکہ وہ صرف ایک یا دو الفاظ کو سمجھتے ہیں؟ اس کتاب میں ان تمام سوالات کے جوابات موجود ہیں۔  
  اس کتاب کی مدد اور آپ کی لگن کے ساتھ ، کسی کے لئے بھی اپنی مواصلاتکی مہارت پر اعتماد حاصل کرنا ممکن ہوگا۔ اس سے ان کے لئے یہ بہت آسان ہوجائے گا جب یہ سامنے آئے گا کہ عوامی طور پر بولنے کی ضرورت ہے۔ یہ ان کے لئے بھی آسان ہو جائے گا جب وہ نہیں سمجھ پائیں گے کہ کیا کہا جا رہا ہے کیونکہ وہ جانتے ہوں گے کہ اسے کیسے سمجھنا ہے۔ یہ کتاب دکھاتی ہے کہ کسی سے بھی کسی بھی چیز کے بارے میں، کسی بھی وقت، کہیں بھی، اور ہر کسی سے بات کرنے کا طریقہ. صارف سیکھ سکتا ہے کہ کس طرح تفریحی انداز میں بات کرنا ہے ، صحیح زور کے ساتھ صحیح الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے ، نیز ایک ایسا منظر ترتیب دے سکتا ہے جہاں لوگ بغیر کسی پریشانی کے سننا چاہیں گے۔ 
  یہ کتاب مندرجہ ذیل کا احاطہ کرتی ہے: 
  - اپنی جسمانی زبان میں مہارت حاصل کرنا 
  - سننا کلید ہے 
  - تیزی سے ہم آہنگی قائم کرنے کا فن 
  کیا کہنا ہے اور کیا "نہیں" کہنا ہے 
  اور اس سے بھی زیادہ!! 
  اس کتاب کا مقصد صارف کو بہتر اور زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کا طریقہ سکھانا ہے۔ صارف یہ بھی سیکھے گا کہ وہ اپنی بولنے کی صلاحیتوں پر اعتماد کر سکتا ہے. اس کتاب کی مدد سے صارف ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کر سکے گا جن کے پاس تعلیم اور ذہانت کی مختلف سطحیں ہیں۔ ان کے لئے یہ بھی آسان ہو جائے گا جب وہ نہیں سمجھ پائیں گے کہ کیا کہا جا رہا ہے کیونکہ جو طریقہ استعمال کیا جا رہا ہے اس کی صحیح وضاحت کی گئی ہوگی۔ صارف یہ سیکھ سکتا ہے کہ جب وہ دوسروں سے بات کر رہے ہوتے ہیں تو ان کے ساتھ بے چینی یا حد سے زیادہ تناؤ پیدا ہوئے بغیر بات کرنے کے طریقے موجود ہیں۔

  Mostra libro

• 

  ابتدائی افراد کے لیے مکمل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  اگر آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ نے شاید اب تک کیٹوجینک غذا کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ غذا کی دنیا میں تازہ ترین جنون ہے۔ 
  تو کیا فرق ہے؟ کیٹو غذا کی بنیاد حقیقی سائنس پر رکھی گئی ہے اور کم از کم 1980 کی دہائی سے وزن میں کمی میں مدد کے لئے استعمال کی گئی ہے۔ کیٹوجینک غذا آپ کے جسم کے قدرتی چربی جلانے کے عمل سے فائدہ اٹھانے پر مبنی ہے تاکہ وہ کسی بھی وقت ان پاؤنڈ کو بہا سکیں 
  لہذا اگر آپ کیٹو کے لئے حتمی ابتدائی گائیڈ کی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ آپ کے لئے کتاب ہے۔ یہ کتاب بہت زیادہ وزن کم کرنے کے لئے کیٹوسس کا فائدہ اٹھانے کے بارے میں ایک وسیع تفصیل میں جاتی ہے اور بہت سارے ذاتی تجربے کی بنیاد پر کیٹو کرنے کے لئے انوکھے نکات سے بھرا ہوا ہے۔ 
  اس کتاب کے دوران ، آپ اہم تفصیلات کا احاطہ کریں گے جیسے: 
  کیٹوجینک غذا کیا ہے ، اور یہ کیوں کام کرتی ہے 
  آپ کو شروع کرنے کے لئے ایک نمونہ خریداری کی فہرست اور مزیدار ترکیبیں 
  جب آپ کیٹو کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو کیا (اور کیا نہیں) کھانا ہے 
  کیٹو پر کھانے کے لئے اہم معلومات ، نیز اسے مؤثر طریقے سے کیسے کریں اور صرف کسی خاص موقع کی وجہ سے دھوکہ دہی کا دن لینے سے گریز کریں۔ 
  اس میں ایک مرحلہ وار گائیڈ بھی شامل ہے کہ اپنے آپ کو چونکا دیئے بغیر یا غیر ذمہ دارانہ اور جلد بازی سے اپنے لئے غذا کو برباد کیے بغیر آہستہ آہستہ کیٹو میں کیسے سوئچ کریں۔ آہستہ آہستہ اور یقینی طور پر ، ہم ایک وقت میں ایک یا دو کھانے کو چھوڑ دیں گے جب تک کہ آپ آخر کار کیٹو پر نہ ہوں۔ یہ طریقہ کیٹو کو شروع کرنے کو ایک مطلق ہوا بنا دے گا۔ 
  کارب کی خواہش اور خوفناک کیٹو فلو جیسے عام کیٹو نقصانات سے کیسے بچنے کے بارے میں حیرت انگیز بصیرت۔ 
  بہت سارے لوگوں نے کیٹو کا استعمال کرکے شاندار نتائج دیکھے ہیں۔ اپنے آپ کو انتظار کیوں کرتے رہیں؟ یہ کتاب ہر وہ وسائل فراہم کرے گی جس کی آپ کو کیٹو کے ابتدائی طور پر ضرورت ہے۔ اس کتاب کو اٹھائیں اور اپنے خوش ، صحت مند خوابوں کے جسم کے راستے پر گامزن ہوں۔

  Mostra libro

• 

  فوری اور صحت مند کھانوں کے لیے...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  فوری اور صحت مند کھانوں کے لئے مکمل ایئر فریئر ترکیبیں خرید کر ، آپ جلد ہی حیران ہوجائیں گے کہ آپ کے کنبے کو کھانا پیش کرنا واقعی کتنا آسان ہے جو نہ صرف عمدہ ذائقہ ہے۔ وہ آپ کی عمومی صحت کو بہتر بنائیں گے. 
  سارا کام ایئر فریئر پر چھوڑ دیں۔ آپ سوادج پکوانوں کا سہرا لے سکتے ہیں اور کسی کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ نے یہ کیسے کیا جب تک کہ آپ اشتراک نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ 
  یہ صرف چند پرکشش ترکیبیں ہیں جو آپ کو جلد ہی معلوم ہوجائیں گے کہ کس طرح تیار کرنا ہے: 
  ساسیج لپیٹ 
  روسٹ ترکی روبن 
  کالی مرچ کے کارن کے ساتھ میٹ لوف 
  چکن کیف رات کا کھانا 
  لیموں مچھلی 
  کھٹی کریم کے ساتھ بھرے ہوئے مشروم 
  شہد بھنے ہوئے گاجر 
  ایوکاڈو فرائز 
  ان تمام سرگرمیوں کے بارے میں سوچیں جو موسم گرما کے دوران ہوسکتی ہیں جب بچے اسکول سے باہر ہوں۔ اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی فوری اور صحت مند کھانے یا ناشتے کا منصوبہ ہے تو آپ جو وقت بچا سکتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔ جب آپ کو کھانا پکانے میں گھنٹوں گزارنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے تو آپ کو صحت مند کھانے کی عادات کی حوصلہ افزائی کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یہ کچھ ہی وقت میں تیار ہے! 
  جب آپ اپنے ایئر فریئر کا استعمال شروع کریں گے تو آپ کو یہ فوائد مل جائیں گے: 
  یونٹ ایک کم چربی والا کوکر ہے۔ اضافی تیل کا استعمال کرنا ضروری نہیں ہے جیسا کہ آپ عام طور پر کرتے ہیں اگر آپ گہری چربی فریئر یا اسکیلیٹ استعمال کر رہے ہیں 
  فرائیر تیز اور استعمال میں آسان ہے چاہے وہ دن ہو یا رات۔ 
  آپ کوکر سیٹ کرتے ہیں اور یہ خود بخود آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ بٹن سیٹ کریں اور اپنی تخلیق سے لطف اٹھائیں۔ 
  ایئر فریئر کو صاف کرنا آسان ہے ، اور آپ کو آس پاس کی دیواروں ، فرش یا کاؤنٹرز کو صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی کیونکہ تیل کے تمام بخارات ککر کی حدود میں رکھے جاتے ہیں۔ صرف وہ حصے جن کی صفائی کی ضرورت ہے وہ ڈرپ پین ، کھانا پکانے کا کٹورا یا ہٹنے والے کھانا پکانے کی ٹوکری ہیں۔ 
  اگر آپ صحت مند طرز زندگی کا سفر شروع کرنا چاہتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے۔ 
  ہوا فرائی مبارک ہو!

  Mostra libro