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  Hilfe bei Stress Angst und...

  Tina Künzel

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  Bist du genervt von der scheinbaren Sinnlosigkeit des Lebens? 
  Möchtest du endlich aus deinem Gedankenkarussell aussteigen? 
  Wenn du diese Fragen mit „ja“ beantwortest, ist dieser Ratgeber genau das Richtige für dich. Er richtet sich an Menschen, die endlich ihre Panikattacken und andere Angststörungen selbst verändern wollen. Die Autorin Tina Künzel erklärt dir, wie auch du es schaffst, dein Leben nachhaltig zu verbessern und warum du momentan noch leidest . 
  Raus aus dem Hamsterrad 
  Stress und traumatische Erlebnisse führen zu Angst, Angst führt zu Dauerstress. Wenn dein Körper, dein Verstand und deine Seele nicht zur Ruhe kommen, kann keine Regeneration stattfinden. Der Stresskreislauf wird schnell adaptiert und zur neuen Normalität. Im schlechtesten Fall entwickelt sich Dauerstress zu einem Burnout, einer generalisierten Angststörung, Panikattacken oder zur Depression. 
  Wie kannst du deine Ängste verstehen und verändern? 
  Wie kannst du ein Burnout oder eine Depression als Chance zur Veränderung nutzen? 
  Wovon du profitierst, wenn du dieses Buch liest:Mit diesem Buch lernst du, wie Stress und Ängste entstehen und wie du selbst gegensteuern kannst. Du bekommst eine Anleitung zur SelbsthilfeDu lernst, andere Wege zu gehen und wie du mithilfe der Achtsamkeit im Hier und Jetzt bleibst, statt dich von deiner Angst und Panik überwältigen zu lassenDu brauchst keine Angst mehr vor der Angst haben, denn du wirst deine Gefühle und Emotionen neu betrachten lernen um einen heilenden Umgang mit dir selbst eingehen zu könnenPsychologie ist hilfreich , leider nicht immer Alltagstauglich. Deshalb wirst du spirituelle Ansätze erlernen, um deine Sorgen und Ängste zu erkennen und zu verändernUnd vieles mehr...!

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  Tausche Drama gegen Glück - Dein...

  Roman Kmenta

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  Schluss mit den Dramen – Mehr Raum für Glück    Warum verschwenden wir so viel Zeit und Energie auf Dramen? Warum lassen wir uns von Dingen fertigmachen, die es nicht wert sind? Warum geben wir Dramen aller Art so viel Raum in unserem Leben?    Roman Kmenta zeigt in diesem Hörbuch, wie du Stress, Konflikte und alle möglichen Dramen effektiv aus deinem Leben verbannen kannst. Mit praktischen Tipps, anschaulichen Beispielen und erprobten Strategien hilft dir dieses Hörbuch, deinen Alltag gelassener und dramafreier zu gestalten. Entdecke, wie du Dramen erkennst, vermeidest und auflöst, um mehr Raum für wahres Glück in deinem Leben zu schaffen.    In diesem Hörbuch erfährst du:  • Was Dramen sind und wie sie entstehen.  • Was die häufigsten Ursachen und Ursprünge von Dramen sind.  • Welche Arten von Dramen es gibt und wo sie auf dich lauern.  • Wie du Dramaeinladungen erkennst und ablehnst.  • Wie du die No-Drama-Prinzipien und Tools für ein dramafreies Leben nutzt.    Bist du bereit, Drama gegen Glück zu tauschen?    (Gesprochen von einem KI-generierten Stimmklon von Roman Kmenta)

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  Der magische Pfad der Intuition

  Florence Scovel Shinn

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  Der magische Pfad der Intuition ist ein Buch von Florence Scovel Shinn, das sich auf die Entwicklung und Nutzung der eigenen Intuition konzentriert. Shinn, eine bekannte Autorin und spirituelle Lehrerin, bietet in diesem Werk praktische Ratschläge und spirituelle Einsichten, um die innere Stimme zu stärken und ein erfüllteres Leben zu führen.Das Hörbuch enthält eine Sammlung von Lektionen, Geschichten und Übungen, die den Hörer dazu anregen, auf seine innere Führung zu vertrauen und diese in verschiedenen Lebensbereichen, wie Beziehungen, Beruf und persönlichem Wachstum, anzuwenden. Durch die Anwendung der Prinzipien von Shinn sollen Hörer lernen, ihre Intuition bewusst zu nutzen, um bessere Entscheidungen zu treffen und ein harmonischeres und erfolgreicheres Leben zu führen.

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  Erfahre dein wahres Selbst -...

  Matthias Dhammavaro Jordan

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  Der Weg zum wahren Ich – ein Praxisbuch aus zeitlosen Wahrheiten buddhistischer Erfahrungen 
  „Wer bin ich eigentlich wirklich hinter all den Gefühlen, Gedanken, Persönlichkeitsanteilen, Masken und inneren Stimmen?“ Haben Sie sich diese Frage auch schon einmal gestellt? Dann haben Sie mit diesem Buch nun die gute Chance, darauf wirklich eine Antwort zu finden. Denn dem ehemaligen buddhistischen Mönch Matthias Dhammavaro Jordan gelingt es hier, tiefe spirituelle Weisheit und zeitlose Wahrheiten in großer Leichtigkeit und Lebendigkeit für jeden unmittelbar verständlich und erfahrbar darzustellen. Anhand praktischer Anleitungen, anregender Inspirationen, alltäglicher Geschichten und wirkungsvoller Übungen werden wir geleitet und motiviert, uns selbst zu erforschen und unser wahres Selbst zu finden. Und dort warten eine ganz neue Freiheit, Stille, Kraft, Klarheit, Freude und der weite Raum. Willkommen zu Hause!

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  Älter werden ist wie jung sein...

  Susanne Fröhlich, Constanze Kleis

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  "Alle reden vom Altern. Wir tun's!"
  
  Begleiten Sie das erfolgreiche Bestsellerduo auf seiner rasanten Abenteuer-Reise durch die späteren Jahre 
  
  In der Theorie haben wir die herrlichsten Pläne für die Happy Hour unseres Lebens: Freundschaften und Hobbies pflegen, Träume realisieren, sich selbst, die Welt, vielleicht auch noch einmal die Liebe neu entdecken. In der Praxis zeigt sich: Älterwerden ist gar nicht so einfach, wie man immer denkt. Denn da liegt plötzlich ein Rentner in unserem Bett, man soll mal wieder mit einem Taschengeld auskommen und nicht nur die Kinnhaare wachsen, sondern auch Trägheit, Mutlosigkeit und Fatalismus. 
  
  Der Notausgang aus dem Alters-Grau: Humor, Zuversicht und Mut 
  
  Die Spiegel-Bestseller-Autorinnen Susanne Fröhlich und Constanze Kleis haben ein paar Vorschläge, wie man den Zumutungen des Älterwerdens die Stirn bietet. Natürlich alle im Selbstversuch getestet
  
   Wie man den Langlebigkeits-Hype - inklusive Eisbaden - überlebt
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  Ganz nach dem Motto: "Sei stärker als deine stärkste Ausrede - kleine Schritte sind besser als keine Schritte!"
  
  Ein Hörbuch für alle, die die Alters-Arena mit hoch erhobenem Kopf betreten und den angestaubten Bildern von der Frau in ihren späteren Jahren den Mittelfinger zeigen wollen.

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  Der Haben-Wollen-Reflex - Wie...

  Luke Burgis

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  Warum nur eifern wir immer anderen nach und wollen haben, was sie haben wollen? Die Antwort liegt tief in der menschlichen Natur begründet: Wir alle werden von einem mimetischen Begehren gelenkt, einem nachahmenden Verlangen, wodurch Menschen oder Dinge unwiderstehlich anziehend auf uns wirken, sobald sie bereits von anderen begehrt werden. Aus diesem "Haben wollen" entstehen Eifersucht, Neid und Gewalt. Wie also können wir uns daraus befreien?
  
  
  Luke Burgis erläutert gleichzeitig unterhaltsam und fundiert die psychologischen und soziologischen Hintergründe des mimetischen Begehrens: Abgesehen von grundlegenden Bedürfnissen wie Essen und Trinken wissen wir eigentlich nicht, was wir wirklich wollen. Unsere Wünsche und Begehrlichkeiten sind von Beginn an sozial geprägt: Sie richten sich nach dem, was andere für begehrenswert halten, oder nach dem, was eine Zeit oder eine Mode zu angeblichen Bedürfnissen idealisiert. So dreht sich unser "Haben wollen" um des "Haben wollens Willen" im Grunde um eine leere Mitte, die uns nie wirklich zufrieden stellen kann. Wir werden zu einem manipulierbaren Spielball unserer scheinbaren Wünsche.
  
  
  Das hat Auswirkungen auf alle Lebensbereiche, wie Berufsziele, unseren Kleidungsstil und sogar unsere Partnerwahl. Werbung, Influencer und Social Media nutzen es für ihre Zwecke, indem sie ein Verlangen nach ihren Produkten in uns wecken, und in letzter Konsequenz können auch schwerwiegende Konflikte bis hin zu Kriegen daraus entstehen, wenn verbissen mit anderen um etwas gerungen wird, das vermeintlich alle haben wollen.
  
  
  Hier setzt Luke Burgis an. Wir lernen, die Gründe für unser nachahmendes Verlangen zu erkennen und zu hinterfragen. So wird der Weg frei, die Wünsche zu finden, die wirklich von Bedeutung für uns sind und uns auf lange Sicht erfüllen. Ganz konkrete Taktiken, wie wir dem mimetischen Begehren in uns ein Schnippchen schlagen und die Selbstkontrolle wiedererlangen, runden dieses hochaktuelle Buch ab.

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