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  Bei Gegenwind loslaufen - Mein...

  Kathrin Lange

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  Die Diagnose Brustkrebs katapultierte mich völlig aus meinem gewohnten Alltag. Plötzlich sah ich mich unzähligen Ängsten und Sorgen gegenüber. Wie soll ich das schaffen? Was wird die Krebstherapie mit mir und meinem Körper machen? Werde ich je wieder angstfrei leben können? Und werde ich überhaupt wieder gesund?    Im Juli 2020 wird Katrin Lange mit 41 Jahren zu einer der 70.000 Frauen, die in Deutschland jährlich an Brustkrebs erkranken. Erschwerend kommt für die frische Risikopatientin die Corona-Pandemie hinzu. In diesem Buch gibt sie persönliche Einblicke in ihren Umgang mit dem Krebs, die medizinische Therapiesowie die seelischen Herausforderungen, die mit solch folgenschweren Diagnosen einhergehen.    Katrin Lange schreibt offen und nahbar darüber, wie sie die Behandlung verträgt, welche Menschen sie auf ihrem Weg begleiten und welche Situationen sie belasten. Aber vor allem vermittelt die Autorin, wie sie es mit innerer Stärke schafft, in schwierigen Momenten optimistisch zu bleiben und Schritt für Schritt ihr eigenes Leben zurückzuerobern.    Dieses Buch ist unverblümt ehrlich und zeigt, wie man trotz Schicksalsschlägen die positiven Dinge des Lebens nicht aus den Augen verliert.    "Ungefiltert spricht die Autorin über ihre Erkrankung und holt sie damit ein Stück weiter aus der Tabuzone heraus. Eine Geschichte voller Energie, Zuversicht und wertvoller Tipps." – Anja Lottritz, Fachkoordinatorin Kommunikation bei der DKMS LIFE

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  Frauen im Kommen - Der weibliche...

  Regina Heckert

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  Kennst du deine sexuellen Bedürfnisse?
  
  In jeder Frau steckt eine sexuelle Führungspersönlichkeit, die nur darauf wartet, sich entfalten zu dürfen. Das Bedürfnis, den Partner ändern zu wollen, löst sich auf. In ihrer Führung verwandeln Frauen stattdessen Lust und Liebe zum Wohle der Beziehung. Das Buch macht Frauen Mut, diese neue und noch unbekannte Rolle einzunehmen.
  "Frauen im Kommen" wirft einen ehrlichen Blick in die Liebesbetten hinein und macht den Frauen dadurch ihre Situation bewusst. Regina Heckert beschreibt unbewusste Denk- und Verhaltensmuster, die Frauen in der Opferrolle gefangen halten, sowie die Lösungen zum Überwinden der Hindernisse. Es kommen Erkenntnisse aus dem Familienstellen dazu und natürlich die Ideen für guten Sex auch als Singlefrau. Unabhängig von ihrem Beziehungsstatus geht es darum, dass die Frau "sexuell selbstbewusst" die Führungsrolle beim Sex und damit der Beziehung und der Sexualität eine neue Qualität verleiht.

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  Der unsichtbare Käfig – gefangen...

  Anne Johne

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  So löst du dich aus toxischen Beziehungen
  Fühlst du dich emotional gefangen in einer Beziehung mit einem Narzissten? Warum ist es so schwer, sich aus einer solchen destruktiven Verbindung zu befreien?
  Anne Johne, Psychologin und selbst Betroffene, zeigt fachkundig und einfühlsam, dass hier dieselben psychologischen und neurobiologischen Ursachen wie bei einer Sucht wirken, und deckt auf, warum der Ausstieg aus einer toxischen Beziehung deshalb so schwerfällt. Und sie zeigt dir einen Weg, wie es dir trotz Rückfällen gelingen kann, dich endgültig zu lösen.
  
  
  Das bietet dir dieses Buch:
  
  - Verstehen statt verzweifeln: Warum narzisstische Beziehungen wie eine Sucht funktionieren, warum Rückfälle passieren – und wie du sie überwindest
  - Manipulation erkennen: Mit welchen manipulativen Methoden Narzissten dich emotional fesseln
  - Kleine Schritte zur Befreiung: Konkrete Methoden, um die emotionale Abhängigkeit zu überwinden
  
  Befreie dich aus dem unsichtbaren Käfig einer narzisstischen Beziehung und beginne jetzt deine Reise zu mehr Selbstbestimmung und emotionaler Freiheit!

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  Oase der Entspannung -...

  Brigitte Jülich

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  Hast du manchmal auch das Gefühl, du kommst im Alltag an deine Grenzen?Der Stress ist kaum zu ertragen?Mit den beiden Meditationen kannst du dich leicht entspannen und zur inneren Mitte finden. Die kurze Meditation kannst du sehr gut im Sitzen machen. Die längere Meditation ist entspannter, wenn du sie im Liegen machst.Im Sitzen kannst du dich blitzschnell in ca. 5 Minuten entspannen. Die Meditation im Liegen dauert ca. 16 Minuten. Das sind 16 Minuten nur für dich, in denen du dem Alltag entfliehen kannst. Regelmäßig ausgeführt, können dich die Meditationen glücklicher, entspannter und zufriedener machen.

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  Das große YOGA-Therapiebuch -...

  Remo Rittiner, Christoph Kraft

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  Ein Grundlagenwerk des Yoga für das Heilwerden von Körper, Seele und Geist 
  Dieses Buch fußt auf den Grundprinzipien der Yogatradition des Yogameisters T. Krishnamacharya und seines Schülers A. G. Mohan sowie auf den neuesten Erkenntnissen der westlichen Anatomielehre. Es ist klar und verständlich geschrieben und eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogaübende, die sich für das große Heilungspotenzial der Yogatherapie interessieren. Remo Rittiner und Christoph Kraft haben ihre langjährige Erfahrung mit zahlreichen Menschen, die regelmäßig unter ihrer Anleitung Yoga praktizieren, in dieses Buch einfließen lassen. 
   
  Das Buch bietet zahlreiche Yogatherapieprogramme für gesunde Füße, stabile Knie, bewegliche Hüften, einen starken Rücken, entspannte Schultern und einen entspannten Nacken. 
   
  Es bietet aber auch Yogatherapieprogramme, die sich bei hohem Blutdruck, Asthma, Übergewicht und Schlafstörungen bewährt haben. Alle Übungen werden in klarer und verständlicher Form erklärt und sind dank zahlreicher Fotos für jeden Leser leicht zugänglich.

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  Geistig fit bis ins hohe Alter -...

  Emrah Düzel

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  Fit im Kopf – das bewährte Trainingsprogramm für ein starkes Gedächtnis bis ins hohe Alter
  Wer sich geistig fordert, bleibt länger unabhängig. Dieses praxisorientierte Handbuch kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen, um die geistige Fitness aktiv zu fördern und Demenz vorzubeugen. Europas führender Neurologe und Gedächtnisforscher Prof. Dr. Emrah Düzel gibt in diesem Buch spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns und erklärt in verständlicher Sprache was es stärkt – und was ihm schadet.
  Von Denksportaufgaben über Bewegungsroutinen bis zu Ernährungstipps erfahren Sie im Buch, wie man die kognitiven Reserven stärkt und auch im Alter leistungsfähig bleibt. Zahlreiche Übungen, Denkspiele, Rätsel und Empfehlungen helfen dabei, das Gedächtnis gezielt zu fördern – für alle, die gerne aktiv denken, lernen und sich erinnern wollen.
  Der Leitfaden eignet sich ideal für Erwachsene und Senioren, für alle, die im Alltag geistig gefordert bleiben möchten – sei es zur Prävention, als mentaler Trainingsplan oder als Einstieg ins Gehirntraining. Es ist mehr als ein Rätselbuch: Es bietet fundiertes Wissen zur Selbsthilfe, ein modernes Gedächtnis-Workout für jeden Lebensstil.
  - Zahlreiche Gedächtnisübungen, Denkspiele & Trainingsideen
  - Wissenschaftlich fundiertes Antidemenz-Programm
  - Ideal für Gehirnjogging, IQ-Training und kognitive Stärkung
  - Praxisbuch für Senioren, Erwachsene und alle, die vorsorgen wollen
  - Mit Trainingsplan, Alltagstipps & Denksport-Strategien
  Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die geistig fit bleiben wollen – mit konkreten Tipps, spannenden Erkenntnissen und praktischen Übungen.

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