Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Über Lebenskunst in unsicheren...

  Bernhard von Mutius

  • 0
  • 0
  • 0

  Wenn Pläne nicht mehr funktionieren 
  
  - Der Zukunftsdenker von Mutius erkundet unsere Resilienz in unsicheren Zeiten
  - Inspirationen für alle, die keine einfachen Ratschläge wollen, sondern Anstöße zum Nachdenken
  Neue Normalität, Instabilität und Ungewissheit: Covid hat nicht nur Lieferketten durchbrochen, sondern massiv die Art verändert, wie wir zusammenarbeiten. Kaum haben wir uns darauf eingestellt, werden wir mit einer Situation konfrontiert, die die meisten von uns nicht kannten. Krieg in Europa und eine neue Krise, die von uns noch viel fordern wird. Wir spüren: Radikale Innovationen, Nachhaltigkeit, und ein neuer Umgang mit unseren Energien werden zu Lebensnotwendigkeiten. Aber wie steht es um unsere inneren Ressourcen? Was brauchen wir, um das Kommende zu meistern?
  Lebenskunst ist die Kunst, die wir am nötigsten haben, wenn uns nicht danach zumute ist.
  Bernhard von Mutius denkt in diesen schwierigen Zeiten bekannte Thesen aus der Persönlichkeitsentwicklung nicht nur weiter, sondern gibt ihnen eine neue, innovative Wendung. Aus dem Zeitmanagement kennen Sie die Kategorien der Wichtigkeit und der Dringlichkeit; von Mutius plädiert für ein drittes Kriterium, das uns hilft: "Die Dinge gut machen". Dabei folgt der Autor den Pfaden von Stephen R. Covey und nimmt es sich heraus, unbekannte Abzweigungen zu nehmen und unzugängliche Pfade einzuschlagen, um uns so neue Blicke auf bewährte Konzepte zu ermöglichen: 7 Wege der Lebenskunst in dieser Zeit. Change und Nachhaltigkeit nach innen gewendet. 
  Von Mutius beschreibt eine Lebenskunst, die der Improvisation, der Abweichung nahesteht. Die skizzierte Lebenskunst ist kreativ, aber auch pragmatisch, sie ist mutig, und dabei auch leise. Sie weiß mit wenig umzugehen und stellt sich die Frage danach, wie sie gut mit diesem wenigen umgehen könnte. Der Konjunktiv ist hier wichtig, denn das Buch bewegt sich fernab von klassischer Ratgeber- und Managementliteratur, sondern nimmt den Leser als gleichwertigen Dialogpartner mit auf eine Reise. Gemeinsam mit dem Leser erkundet der Autor die Schauplätze unseres Wirkens, observiert und analysiert die Problematiken, aber auch die Möglichkeiten und das Potenzial, das sich hinter all diesen neuen Abzweigungen verbergen kann. Ein sehr persönliches Buch, das inspiriert.

  Mostra libro

• 

  Die Anti Binge Eating Formel...

  Christin van Deest

  • 0
  • 0
  • 0

  Binge Eating: In sieben Schritten den Weg aus der Essstörung finden und zu einem guten, gesunden Körpergefühl gelangen
  
  Verlieren Sie immer wieder die Kontrolle über Ihr Essverhalten? Merken Sie, dass Ihre Essanfälle den Bereich des Normalen langsam verlassen? Wollen Sie dagegen ansteuern und sich aus dem Teufelskreis von Essen und schlechtem Gewissen befreien? Dann haben Sie mit diesem Ratgeber den entscheidenden ersten Schritt getan!
  
  Bei der Essstörung "Binge Eating" verschlingen Betroffene in kurzer Zeit immense Mengen kalorienreicher Nahrung, wobei sie in einen Zustand des Kontrollverlusts geraten. Schamgefühle, Gewichtszunahme, körperliche Schäden, sozialer Rückzug und weiterführende Probleme wie Depressionen können die Folge sein – doch dem sind Sie nicht ausgeliefert. Mit den sieben Schritten der Anti-Binge-Eating-Formel in diesem Buch arbeiten Sie daran, sich von Ihren Essattacken zu befreien und zurück zu einem normalen Genussverhalten zu finden. Machen Sie sich mit kompakt-verständlichen Informationen zunächst zum Experten für Ihr Problem und erfahren Sie, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Anschließend werden Sie aktiv: Von Maßnahmen zu Bewusstmachung und Verständnis über alternative Bewältigungsstrategien und gesunde Ernährungsgestaltung bis hin zu Unterstützung durch körperliche Aktivität, Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken entdecken Sie hier einen prallgefüllten Werkzeugkoffer, mit dem Sie sich Schritt für Schritt in ein befreites Leben zurückkämpfen. Ganz ohne Hilfe? Keine Sorge! Denn auch der Aspekt professioneller Unterstützung kommt zur Sprache, sodass Sie Ihre Situation besser einschätzen können und schließlich durch den für Sie optimalen Mix aus Eigeninitiative und Profihilfe zum Erfolg gelangen.
  
  
  Aufklärung kompakt: Was bedeutet Binge Eating, welche Ursachen kann es haben, mit welchen Folgen ist zu rechnen und welche Gegenmaßnahmen sind hilfreich?
  
  Blick nach Innen: Lernen Sie Methoden kennen, um Ihre eigenen Verhaltensmuster zu analysieren und zu verstehen, und machen Sie sich mit alternativen Bewältigungsstrategien vertraut.
  
  Aktiv werden: Ernährungsumstellung, Entspannungstechniken, Sport & Bewegung, Achtsamkeit, intuitives Essen – mit klaren, leicht umsetzbaren Übungen und Strategien holen Sie sich Schritt für Schritt die Kontrolle zurück.
  
  Unterstützungssysteme: Erfahren Sie, wie Therapie, Selbsthilfegruppen und Online-Community helfen können, und entwickeln Sie stabile Kompetenzen zur Rückfallprävention.
  
  
  Dieses Buch zeigt Ihnen einfühlsam und praxistauglich einen Weg aus der Ess-Falle und hilft Ihnen zu einem gesunden, natürlichen Essverhalten zurück. Im Bonusteil entdecken Sie zusätzliche Inspirationen für Selbstmotivation und Zukunftsperspektiven, sodass Sie wirklich für langfristige, zuverlässige Veränderung sorgen können.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und tun Sie den ersten Schritt hin zu einem befreiten Leben, in dem Sie sich endlich einfach rundum wohlfühlen!

  Mostra libro

• 

  Achtsamkeit Auf Deutsch...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Eine Zwangsstörung ist eine psychische Störung, die Menschen dazu zwingt, wiederholt Dinge zu tun, wie sich die Hände zu waschen oder sich zu vergewissern, dass die Tür verschlossen ist. 
  Auch wenn manche, die noch nie eine Zwangsstörung erlebt haben, dies als lästig oder schlicht als Paranoia empfinden, ist diese Störung in Wirklichkeit schädlich und kann in extremen Fällen zum Selbstmord führen.Der Kern vieler Fälle von Zwangsstörungen ist eine intensive Angst. Diese Angst kann mit einem vergangenen traumatischen Ereignis, anhaltendem Stress oder sogar einer genetischen Veranlagung zusammenhängen. Die Angst ist in der Regel anhaltend und andauernd, wobei die betroffene Person selten zur Ruhe kommt. 
  Eine der besten Behandlungen von Angststörungen, einschließlich der Zwangsstörung, ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist die Praxis, sich ständig der eigenen inneren Welt und der Umwelt so bewusst zu sein, dass man in der Lage ist, das, was vor sich geht, zu akzeptieren, ohne darüber zu urteilen. Achtsamkeit kann tatsächlich einige der Symptome der Zwangsstörung lindern und Menschen, die darunter leiden, helfen, ihr Leben zurück zu bekommen. 
  Dieses Buch gibt Ihnen zehn verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Achtsamkeit praktizieren können, mit besonderen Informationen darüber, wie jede dieser verschiedenen Möglichkeiten Menschen mit einer Zwangsstörung zugute kommen kann. 
  Dieses Buch ist sehr leicht verständlich. Es führt Sie durch Praktiken wie tiefes Atmen, Meditation, Tagebuchführung, Bewusstwerdung Ihrer Umgebung und Verlangsamung eines Lebensstils, welcher oftmals zu erhöhten Angstgefühlen führen kann.

  Mostra libro

• 

  Chronische Schmerzen verstehen...

  Dr. Alfred Pöltel

  • 0
  • 0
  • 0

  Chronische Schmerzen verstehen lernen und selbst behandeln - Hypnose. Meditation bei Schmerz, Krankheiten, Erschöpfung, Entzündung, Depression & mehr.Dr. Alfred Pöltel hat viel Erfahrung mit Schmerzen in diesen Bereichen gesammelt: Hals, Knie, Ischias, Nacken, Schulter, Gelenke, Handgelenk, Periode - Menstruation, nach einer OP, Achilissehne, Arthorse, am Fussballen, Arm, Beine, Daumen, Ellenbogen, Ferse, Finger, Hand, im / am Fuß, im Knie, in den Beinen, Kiefergelenk, Muskeln, Oberschenkel, beim Sex, etc.Kann man Schmerzen wegdenken? Kann man ohne Hilfsmittel den Körper unterstützen? Kann der Körper durch seine Selbstheilungskräfte selbst heilen?Ein wichtiger Schlüssel für viele Vorgänge im Körper ist unser Unterbewusstsein. Und dieses können wir positiv beeinflussen und steuern. In dieser Audio Hypnose erleben Sie, wie das geht. Sie müssen aktiv nichts tun. Einfach nur zuhören und die neue Reise genießen.Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Die Inhalte von diesem Buch bzw. Hörbuch (Hörspiel) sind:43 Minuten Tiefen-Hypnose zum Einschlafen5 Minuten Tiefen-Hypnose für den AlltagAufbau nach der JIPI Methode:J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)I - Ich Affirmationen (für eine größere WirkungÜber den Autor:Dr. Alfred Pöltel ist seit über 30 Jahren auf tiefenwirksame Hypnosen und Meditationen spezialisiert.

  Mostra libro

• 

  Die Kraft eines fokussierten Lebens

  Johannes Hartl

  • 0
  • 0
  • 0

  Wir leben in einem Zeitalter der Ablenkung. Tausend Stimmen und Meinungen prasseln auf uns ein. Wie schaffen wir es, in einer Zeit wie unserer fokussiert zu leben? Johannes Hartl zeigt, warum in kleinen Schritten große Kraft steckt und wie jeder von uns die Kunst eines fokussierten Lebens erlernen kann. Inspiration hierzu findet Hartl sowohl in der modernen Psychologie als auch in den uralten Weisheitstexten der Bibel. Doch Hartl geht es nicht nur um Disziplin und Techniken. Er ist überzeugt: Langfristig wirklich verändern wird sich unser Leben nur mit einer Lebensvision, die wirklich trägt. Denn eine Vision ist das große Leitbild, Fokus liefert die Kraft, sie durch kleine Schritte zu verwirklichen. Ein Hörbuch, das inspiriert, das Leben neu auszurichten und von Grund auf zu verändern.
  »Fokussiertes Leben bedeutet, für das zu leben, was wirklich wichtig ist. Orientiert an den höchsten Werten. Der Mensch, der so lebt, hat Feuer in seinem Herzen.« (Zitat aus dem Buch)
  Jesus sagt in seiner Bergpredigt: »Das Auge gibt dem Körper Licht. Wenn dein Auge gesund ist, dann wird dein Körper hell sein« (Mt 6,22) Etwas frei könnte man übersetzen: Das, worauf Du blickst, prägt Dich. Worauf Dein Fokus gerichtet ist, wird Dein ganzes Leben (sogar Deinen Körper) prägen.« (Zitat aus dem Buch)

  Mostra libro

• 

  Killer Content Erstellung -...

  3 Minutes Marketing

  • 0
  • 0
  • 0

  Die Erstellung von Content ist extrem wichtig. Es hilft deinem SEO-Ranking, es bringt Besucher auf deine Website, auch lange nachdem du deinen Beitrag erstellt hast, du kannst Teile davon in sozialen Medien wiederverwenden, es hilft dir, eine Beziehung zu deinem Publikum aufzubauen, es gibt dir die Möglichkeit, dein Produkt wiederholt zu bewerben, und vieles mehr. Und all das kostet dich kein Geld, wenn du es selbst machen kannst. Aufgrund seiner Bedeutung hat 3 Minutes Marketing beschlossen, 7 fantastische Empfehlungen und Denkanstöße von Experten wie Neil Patel von Ubersuggest zum Thema Content-Erstellung zu präsentieren. Wir haben auch relevante Ressourcen und kostenlose Websites hinzugefügt, die dir helfen werden, das Gelernte auch umzusetzen. Hier ist also unser Überblick über die Erstellung von Content, der dich inspirieren soll, dein volles Potenzial auszuschöpfen. 
  Erhalte die zusammengefassten Prinzipien zum Preis einer Tasse Kaffee! 
  UNBEDINGT HÖREN!

  Mostra libro