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  Nageldesign für Anfänger: Der...

  Franziska Scheene

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  Möchten Sie gerne schöne und gepflegte Fingernägel haben, Ihnen fehlt jedoch das nötige Wissen? Sie haben Freude daran, Ihre Fingernägel zu lackieren, und würden selber gerne eine schlichte, aber dennoch zeitlose Nagelverzierung ausprobieren? Zudem möchten Sie lernen, Ihre Nägel in einen echten Hingucker zu verwandeln, fragen sich allerdings, wie Sie dies konkret anwenden können? Sie lieben das Gefühl von samtig weichen Händen, benötigen aber dafür eine genaue Anleitung für die richtige Anwendung? Dann haben Sie sich für genau das richtige Buch entschieden!

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  Selbstbewusstsein – Die 7 Säulen...

  Saskia Engels

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  So gehst du endlich selbstbewusst durchs Leben:Gehe einmal tief in dich und frage dich:- Wie würde dein Leben aussehen, wenn du nur so vor Selbstbewusstsein strotzen würdest?- Wenn du ein Mensch wärst, der alles haben und erreichen kann?- Du alle Gelegenheiten beim Schopf packen könnest und das Leben in vollen Zügen genießt?Viele Menschen glauben, dass Selbstbewusstsein angeboren wäre, fast "gottgegeben".Doch das stimmt nicht…Viele Menschen, die du heute als selbstbewusst bezeichnen würdest, waren früher Mauerblümchen.Das bedeutet:Du kannst selbst daran arbeiten, so genauso selbstbewusst zu werden.Ja, Du hast es in der Hand!Um dich auf dem Weg zu einem unerschütterlichen Selbstbewusstsein zu unterstützen, wurde dieses Buch geschrieben.Es umfasst die besten Strategien und Methoden, um gezielt Selbstbewusstsein aufzubauen.Mit diesen Anleitungen wirst du innerhalb kurzer Zeit wie ausgewechselt sein und eine komplett neue, selbstbewusste Ausstrahlung haben!Du wirst…- endlich selbstbewusst Grenzen setzen und "Nein" sagen können- die besten Techniken erlernen, die dich widerstandsfähig bei Gegenwind machen- zum Kapitän deines Lebens werden und deine Träume und Wünsche leben- mehr Geld, Erfolg und Glück in dein Leben ziehen- deine Leben mit Stolz und Selbstbewusstsein genießenSteigere dein Selbstbewusstsein mit den 7 Säulen des Selbstbewusstseins:1. Erfahre, wie du dich mit deinen Gedanken in eine großartige Zukunft lenkst.2. Lerne Vertrauen in dich selbst aufzubauen.3. Übernimm Verantwortung für dein Handeln.4. Bilde dir ein stabiles soziales Netzwerk – ohne dich ausnutzen zu lassen.5. Fokussiere dich auf deine Ziele.6. Trainiere, dich stetig selbst zu reflektieren und zu verbessern.7. Steigere deine Resilienz, damit dich nichts mehr erschüttert.Deine Zeit ist gekommen - nutze sie! Denn du bist ein wundervolles Wesen, das mehr Glück, Erfolg und Selbstbewusstsein verdient hat!

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  Das achtsame Gehirn

  Daniel Siegel

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  Was bedeutet es eigentlich, im "Hier und Jetzt" zu leben, gegenwärtig zu sein und "ganz da" zu sein? Der Psychologe Daniel J. Siegel erschließt uns erstmals das wissenschaftliche Verständnis der spezifischen Funktionsweise eines achtsamen Gehirns.
  
  Daniel J. Siegel, Begründer der Interpersonellen Neurobiologie, widmet sich in diesem bahnbrechenden Buch der Frage, in wie weit sich die Praxis achtsamen Gewahrseins auf unser Gehirn auswirken kann. Dabei verbindet er subjektive Erfahrungen sowie neueste Studien und Forschungen zu einem integralen Gesamtbild des menschlichen Geistes. Er macht deutlich, wie achtsames Gewahrsein dazu verhelfen kann, einen Geisteszustand zu erreichen, der das emotionale Gleichgewicht stabilisiert, der die Funktion von Herz und Immunsystem positiv unterstützt und zudem einen verfeinerten Sinn für Empathie, Mitgefühl und Selbsterkenntnis erschließt. Ermöglicht wird dies durch eine sehr weitgehende, lebenslange Anpassungsfähigkeit des Gehirns, die erst vor kurzem entdeckte "Neuroplastizität". Seine Forschungen haben weitgehende Konsequenzen für Medizin und Psychotherapie sowie für Erziehung und Bildung. Sie bilden die Grundlage für die Entwicklung einer im wahrsten Sinne des Wortes menschlichen Gesellschaft.
  Stimmen zum Buch:
  "Eine provokante, höchst originelle und brillante Theorie, die in diesem Feld das wissenschaftliche Denken der kommenden Jahre prägen wird."
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  "Die Fähigkeit von Daniel Siegel, die Schnittstelle von Achtsamkeit, menschlichen Beziehungen und der Neurowissenschaft zu verdeutlichen, ist wirklich richtungweisend. Sie kann tiefgreifende Folgen für unsere Gesellschaft haben - vor allem auf dem Gebiet emotionaler und sozialer Intelligenz."
  Jon Kabat-Zinn

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  Hirnfit bis 100

  Johannes Huber, Elisabeth Gürtler

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  Keine Lust auf Kletterwand, Italienisch lernen und Socializing um jeden Preis? Hirntraining nach den gängigen Regeln kann anstrengend sein, doch es gibt eine Version, die Spaß macht. Johannes Huber, Arzt und Bestsellerautor, und Elisabeth Gürtler, Betreiberin eines Hotels mit Better Aging Academy, sind Mitte siebzig und stehen voll im Leben.
  
  In diesem Buch erzählen sie medizinisch gut begründet, wie sie das schaffen, warum freudvolles Hirntraining besser wirkt und für welches Mittagessen Ihr Gehirn ganz sicher danke sagt. Ein launiges und philosophisches Buch zum Mitmachen und geistig fit bleiben.

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  Früher in Rente und Ruhestand -...

  Matthias Kowalski

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  Früher in Rente - clevere Strategien für den Ruhestand
  Früher in den Ruhestand zu gehen, ist für viele ein Traum – doch wie wird der Wunsch vom vorzeitigen Ruhestand Wirklichkeit? Tatsächlich muss niemand bis zum Rentenalter von derzeit knapp 66 Jahren arbeiten, doch wer früher aussteigt, muss mit empfindlichen Abstrichen bei der monatlichen Rente rechnen. Das Bausteinprinzip der Stiftung Warentest zeigt Ihnen, wie Sie den Übergang in den Ruhestand so erfolgreich wie möglich gestalten: mit Finanztipps, gesetzlichen Regelungen und Anlagestrategien. In nur drei Stunden Lesezeit erhalten Sie einen schnellen und zugleich umfassenden Überblick und den Grundstein für Ihre individuellen Renten- bzw. Ruhestandspläne.
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  Die genannten Altersstufen werden exemplarisch verwendet. Für jeden Lebensabschnitt gelten andere Voraussetzungen für die Ruhestandsplanung. Dabei sind die Grenzen jedoch fließend, sodass dieses Handbuch für jedes Alter die passenden Bausteine für ein individuelles Ausstiegskonzept bereithält. Erfahren Sie unter anderem, wie Sie eine sichere Privat-Rente mit dem Pantoffel-Portfolio der Stiftung Warentest aufbauen können. Die klare Botschaft des Buches: Rechtzeitige Planung und Vorsorge sowie frühzeitiger Vermögensaufbau lassen den Traum vom vorzeitigen Ausstieg aus dem Job in greifbare Nähe rücken.

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  Erfolg durch Potenzialentfaltung...

  Sonja Schoch

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  Selbstverbesserung und die Entfaltung des vollen Potenzials sind für viele von uns Lebensziele, die wir anstreben. Das Buch "Erfolg durch Potenzialentfaltung - Schalte dein volles Potenzial frei, gestalte dein Schicksal und ziehe Deine Wünsche an" von Sonja Schoch, Heilpraktikerin und Lebenscoach, ist ein inspirierender Leitfaden für jeden, der auf der Suche nach persönlichem Wachstum und Erfolg ist.Sonja Schoch ist eine erfahrene Heilpraktikerin und Lebenscoach, die in diesem Buch ihre umfassende Expertise und ihr wertvolles Wissen teilt. Mit klaren Schritten und praxiserprobten Methoden zeigt sie, wie man sein volles Potenzial entfesseln und ein erfüllteres, erfolgreicheres Leben führen kann.In diesem Buch lernen Sie, wie Sie belastende Gewohnheiten und toxische Beziehungen loslassen können, die Ihr Wachstum behindern. Sie erfahren, wie Sie sich auf den Prozess der persönlichen Entfaltung einlassen und Ihr Leben bewusst gestalten können.Durch ihren einfühlsamen Schreibstil und ihre motivierenden Botschaften vermittelt Sonja Schoch, dass die Verwirklichung Ihrer Träume und Ziele möglich ist. Sie ermutigt die Leserinnen und Leser, an sich selbst zu glauben und den Weg zur Entfaltung des wahren Selbst zu beschreiten."Erfolg durch Potenzialentfaltung" ist ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die ihr Leben in die Hand nehmen und ihr volles Potenzial ausschöpfen möchten. Dieses Buch führt Sie auf den Weg zu einem Leben, das von Erfolg, Erfüllung und der Anziehungskraft Ihrer eigenen Wünsche geprägt ist. Es ist eine inspirierende Reise zur Selbstverwirklichung, die Ihr Leben für immer verändern wird.

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