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  Sorgenfrei einschlafen -...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Diese geführte Meditation wird ihnen dabei helfen tief zu entspannen, um dann befreit von Kummer und Sorgen einzuschlafen.Dieses Werk ist in 3 Bereiche unterteilt.Teil 1: Entspannen und loslassenMit einfachen Atem- und Bewusstseinstechniken werden sie schnell in eine tiefe Entspannung finden.Teil 2: Fantasie/TraumreiseDer zweite Teil ist eine Fantasie- bzw. Traumreise, die ihren Zustand der Entspannung und innerer Harmonie vertiefen wird und zugleich persönliche Wachstums- und Erkenntnisprozesse anregt.Tei 3: AffirmationenIm dritten Teil werden sie über mehrere Stunden Affirmationen hören. Affirmationen sind positive Glaubenssätze, die in der Ich-Form gesprochen werden und durch stetiges Wiederholen in das Unterbewusstsein sinken.Wir haben die Erfahrung gemacht und von Tausenden Hörerinnen bestätigt bekommen, dass die Affirmationen während des Schlafens besonders gut wirken, da ihr Unterbewusstsein die positiven Glaubenssätze besser aufnimmt, wenn diese von ihrem kritischen Verstand nicht länger gemindert oder abgewehrt werden.Sie werden bereits am folgenden Morgen eine positive Veränderung spüren.Für diese Meditation wurde eine eigene musikalische Klangwelt erschaffen, die das Thema ästhetisch untermalt und die Wirkung unterstützt.Raphael Kempermann ist die Stimme geführter Meditationen im deutschsprachigen Raum. Einfühlsam und emphatisch begleitet er mit seinen Arbeiten täglich bis zu 50.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen auf dem Weg der Selbsterkenntnis und des inneren Wachstums.

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  Wie man traurig ist

  Olivia Werner

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  [Wie man traurig ist] lädt die Leser zu einer intimen Erkundung der Geografie der Trauer ein, in der Traurigkeit nicht als Versagen des Glücks, sondern als vollständiger Seinszustand verstanden wird. Mit lyrischer Präzision und schonungsloser Ehrlichkeit hinterfragt diese Meditation über Melancholie das unerbittliche Streben unserer Kultur nach Freude und bietet stattdessen ein tiefes Verständnis dafür, wie Traurigkeit unsere innere Landschaft prägt. Durch feinfühlige Beobachtungen des Alltags – wie Licht durch Vorhänge fällt, wie Zeit sich um Trauer krümmt, die kleinen Rituale, die wir schaffen, um uns zu verankern – beleuchtet das Buch die unerwartete Weisheit, die entsteht, wenn wir unsere dunklen Emotionen annehmen. Wie der Nebel, der sich im Morgengrauen zwischen den Gebäuden niederlässt, hüllt dieses Werk das Bewusstsein des Lesers ein und verändert unser Verständnis davon, was es bedeutet, das gesamte Spektrum menschlicher Emotionen zu durchlaufen.

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  Das Vermächtnis deiner inneren...

  Kim Fohlenstein

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  Wer hätte noch nicht vom inneren Kind gehört? Mittlerweile gibt es wunderbare Methoden, um die zugrundeliegenden Ängste und Frustrationen zu erkennen, zu lindern und sogar zu heilen.
  Aber jedes innere Kind hat eben auch Eltern. Die inneren Eltern sind die Summe der Erfahrungen, die man mit den leiblichen Eltern gemacht hat.
  
  Hätte man nun perfekte Eltern gehabt, wären die inneren Eltern ein Quell von Kraft und Liebe. Man könnte sein Leben frei und ohne größere Konflikte leben. Es gibt aber logischerweise keine perfekten Eltern, denn auch diese tragen oft tiefe Verletzungen in sich, und geben ihre negativen Erfahrungen ungewollt weiter.
  
  So inszeniert sich die Summe des Selbstbildes, das von den Eltern in ein Kind hinein erzogen wurde, im Erwachsenenalter stets aufs Neue im Alltag. Man kann zum Beispiel gar nicht anders auf eine Autoritätsperson reagieren als die inneren Eltern es aufgrund unserer Erfahrungen in der Kindheit gestalten. Die inneren Eltern sind also nicht einfach Gefühlserinnerungen, sondern in der Gegenwart aktiv wirkende Inszenierungen, die aus dem Wunsch nach Lösung entstehen: endlich Hilfe bekommen, endlich gesehen, anerkannt und geliebt werden. So schaffen wir uns stets aufs Neue Verhältnisse oder Situationen, die uns das Leben entsetzlich schwermachen können.
  
  Die gute Nachricht: Für die Handlungen unserer inneren Eltern sind wir selbst verantwortlich. Daher können wir sie, im Gegensatz zu unseren echten Eltern, liebevoll dazu bringen, sich zu ändern. Kim Fohlenstein zeigt, wie es uns mithilfe von Ehrlichkeit und Mut zur Selbstreflexion gelingen kann, mit diesen verdrängten Anteilen in Kontakt zu kommen und aus der erschöpfenden Wiederholung der altbekannten Situationen und Gefühle auszusteigen.

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  Ruhebaum - Beruhigende...

  Cubanty Kuscheltier

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  Liebe Eltern,    Wenn der Tag voller Abenteuer und Aufregung zu Ende geht, brauchen Kinder oft eine liebevolle Hilfe, um zur Ruhe zu kommen und friedlich einzuschlafen. Genau hier kommen die Traumreisen mit Cubanty ins Spiel – sie sind der perfekte Abschluss eines entspannten Abendrituals.    Warum sind die Traumreisen mit Cubanty so besonders?    Ein liebevoller Begleiter: Cubanty, ein Kuscheltier voller magischem Mondstaub, nimmt Ihr Kind mit auf beruhigende Traumreisen. Dabei ist Cubanty nicht einfach nur ein Erzähler, sondern ein treuer Freund, der die Erlebnisse gemeinsam mit Ihrem Kind durchlebt. Das schafft ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit.    Natürliche Entspannungstechniken: In den Geschichten sind bewährte Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, Visualisierung und progressive Muskelentspannung spielerisch integriert. Diese Techniken helfen den Kindern dabei, den Stress des Tages loszulassen und den Übergang in einen erholsamen Schlaf zu finden.    Magische Fantasiewelten: Cubanty nimmt Ihr Kind an der Hand und führt es in wunderschöne Traumwelten. Die bildhaften Beschreibungen und die ruhige Sprache lassen die Kinder aktiv in die Traumwelt eintauchen, sodass sie sich sicher und geborgen fühlen.    Das ideale Ende des Tages    Die Traumreisen mit Cubanty wurden speziell entwickelt, um Ihnen als Eltern das Einschlafritual zu erleichtern. Statt einem einfachen Vorlesen erlebt Ihr Kind gemeinsam mit Cubanty eine magische Reise, die ihm hilft, zur Ruhe zu kommen. Die Geschichten sind das ideale Ende eines liebevollen Abendrituals, bei dem Ihr Kind auf sanfte Weise in den Schlaf begleitet wird.    Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, sich an der Seite von Cubanty auf eine zauberhafte Reise zu begeben – und erleben Sie selbst, wie viel entspannter das Einschlafritual werden kann.       Folge 4 Ruhebaun:    In dieser liebevollen Traumreise führt Cubanty das Kind zu einem besonderen Baum, der Ruhe und Gelassenheit ausstrahlt. Gemeinsam erleben sie, wie die Natur uns helfen kann, zur Ruhe zu kommen und friedlich einzuschlafen.    Einführung und Beginn der Reise  Cubanty lädt das Kind ein, einen magischen Ruhebaum zu besuchen, der mitten in einer friedlichen Landschaft steht. Der Baum strahlt Geborgenheit und Ruhe aus und lockt mit seiner schützenden Krone.    Begegnung mit dem Baum und Entdeckung der Ruhe  Unter der weiten Krone des Ruhebaums lauschen Cubanty und das Kind seinem leisen Flüstern. Der Baum erzählt Geschichten von der Natur und wie sie uns helfen kann, Gelassenheit und Frieden zu finden.    Rückkehr und entspanntes Einschlafen  Nach einer wohltuenden Zeit unter dem Ruhebaum kehren Cubanty und das Kind sanft ins eigene Bett zurück. Die Wärme und Geborgenheit des Baumes begleiten das Kind in einen tiefen und erholsamen Schlaf.

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  Frau Meier im Rampenlicht! -...

  Freunde WG, Spiel mit mir

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  In diesem Hörspiel geht es alleine um Frau Meier. Lernt die nette, liebevolle aber auch manchmal anstrengende Vermieterin kennen. Oft weiß sie selber nicht so richtig was sie gerade überhaupt will, weswegen sie schon öfter mal bei der Freunde WG ein- und wieder ausgezogen ist.

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  Ungleiche Paare

  Dietmar Bittrich

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  Ungleiche Paare fallen auf! Egal, ob es sich dabei um die reife Dame mit dem heißen Toyboy handelt, den weisen Mentor und die schöne Lernwillige, die junge Adelige mit dem eigenen Hofangestellten oder den alten Opa und das sexy Betthäschen. In seinem Werk "Ungleiche Paare" erzählt der erfolgreiche Schriftsteller und Satiriker Dietmar Bittrich humoristisch ausgelegt und autobiografisch angehaucht ihre Geschichten von der Leidenschaft der Gegensätze...-

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