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  Muskelentspannung TO GO -...

  Muskelentspannung pur

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  Gerade bei der täglichen Arbeit kommt es oft zu Stress, Fehlhaltungen und Überlastungen, die schließlich zu Verspannungen und Schmerzen führen können. Mit dieser millionenfach bewährten und hoch wirksamen Methode können Sie diesem Zustand entgegen wirken.Erleben Sie drei Premium-Versionen der Muskelentspannung für Reisen, die Mittagspause oder allgemeine Stresszustände. Einfache und wohltuende Übungen, um den Alltag wieder entspannt und gestärkt meistern zu können.WAS SIE BEKOMMEN:1. Intro (5 Min.),2. Muskelentspannung alle Muskelgruppen (22 Minuten),3. Muskelentspannung mit Fantasiereise (15 Min.),4. Muskelentspannung Kompaktversion (6 Min.).Die hochwertige Studioproduktion ist wunderschön und einfühlsam gesprochen und wird von dezenter Hintergrundmusik begleitet. Wir wünschen wundervolle Entspannung!

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  Fünfzehn Minuten - Seelenort für...

  Anonimo

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  FÜR ALLE MAMAS DIE STÄRKER SIND ALS SIE GLAUBEN!
  
  "Manchmal ist Liebe das, was bleibt, wenn man nichts mehr festhalten kann."
  
  Als sie erfuhr, dass ihr Kind vielleicht nicht bleiben würde, veränderte sich alles. Wie soll man ein Kind lieben, wenn man nicht weiß, ob es überlebt? Wie kann man Mutter sein, wenn jeder Tag zwischen Hoffnung und Angst schwebt? Inmitten dieser Unsicherheit lernte sie, dass vieles, was früher wichtig schien, plötzlich keine Bedeutung mehr hatte – und dass genau darin eine unerwartete Schönheit liegt.
  Fünfzehn Minuten ist ein leises Buch über das Muttersein, über Schmerz, Vertrauen und das Wiederfinden der eigenen Stimme und deinen inneren Seelenort. Es erzählt von der Kraft, die bleibt, wenn das Leben still wird – und davon, dass in der Belanglosigkeit manchmal das Wesentliche verborgen liegt.
  
  inklusiv kostenloser Meditation!

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  Dein tägliches Gebet: 11...

  Patrick Lynen

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  Stell dir vor, du beginnst und beendest jeden Tag im tiefen, persönlichen Gespräch mit Gott, im Licht göttlicher Weisheit. Du betrittst den heiligen Raum, in dem du ihm ganz nah bist – ein Ort, an dem du all deine Sorgen loslassen kannst, dein Herz öffnest und spürst, wie seine lichtvolle Gegenwart dich erfüllt."Dein tägliches Gebet: Morgengebete und Abendgebete" begleitet dich auf dieser spirituellen Reise. Es ist ein inspirierendes Hörbuch, das dir hilft, die richtigen Worte zu finden, um mit Gott in Verbindung zu treten und seine Liebe in deinem Leben zu erfahren. Jeden Morgen, wenn der Tag noch frisch ist, und jeden Abend, wenn die Welt zur Ruhe kommt, erinnern dich diese 11 kraftvollen Gebete (Dauer: 4 bis 15 Minuten) daran, dass du nicht allein bist.Du öffnest die Tür zu einem Raum, in dem Gott dir deine Ängste nimmt und dir seine Führung schenkt. Du musst nichts perfekt machen, sondern einfach nur da sein – und zuhören. Und so wird dieses Hörbuch zu deinem täglichem Anker, einem verlässlichen Moment der Ruhe in einer hektischen Welt, und der Schlüssel zu einer tiefen, heilsamen Verbindung mit Gott. Es hilft dir, Klarheit zu finden, wenn um dich herum alles ins Wanken gerät, und es erinnert dich daran, dass dein Vertrauen in Gott das unerschütterliche Fundament deines Lebens ist.Lass dich von den warmherzigen Worten tragen – egal, ob du nach Führung suchst, inneren Frieden brauchst oder einfach einen Moment der Ruhe und Geborgenheit suchst. Spüre, wie die Worte dein Herz berühren, dir jeden Tag immer wieder Heilung und neue Energie schenken.Inhalt:• Morgengebet 1: Heute ist ein Tag der Herrlichkeit• Morgengebet 2: Ich weiß, dass Du bei mir bist• Morgengebet 3: Ich erlaube mir Heilung• Morgengebet 4: Ich bitte Dich um ein Wunder• Morgengebet 5: Gebet der Selbstheilung• Morgengebet 6: Gott, ich danke dir• Abendgebet 1: Mein Geist wird leicht• Abendgebet 2: Weil mein Herz sich nach Frieden sehnt • Abendgebet 3: Reinige mein Herz und meine Seele• Abendgebet 4: Ich deinem Frieden lasse ich mich fallen• Abendgebet 5: Gott, bitte führe mich

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  Klarkraut - Luzides träumen mit...

  Anne Wanitschek, Sebastian Vigl

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  Träume lassen sich bewusst erleben und sogar steuern. Aber nur wenige Menschen träumen regelmäßig luzide.
  Alle anderen brauchen Hilfe, um in die Wunderwelt des Klartraums zu gelangen und so das volle Potenzial
  des luziden Traumerlebens zu nutzen. Und diese Hilfe kann grün sein.
  In diesem Ratgeber präsentieren die Heilpflanzenkundigen Anne Wanitschek und Sebastian Vigl ihr
  Klarkraut-Programm – eine Kombination aus modernen und traditionellen Klartraum- und Heilschlaf-
  Techniken und der kraftvollen Wirkung von Heilpflanzen.
  Die Übungen bauen aufeinander auf und führen Lesende schrittweise an die Techniken heran.
  Allseits bekannte, nicht psychedelische Heilpflanzen wie etwa Salbei, Lorbeer, Safran oder Damiana eröffnen
  mit ihren Wirkstoffen und ihrer Symbolkraft den Kosmos des Traums: für Selbsterkenntnis, Entfaltung
  und Heilung.

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  PARKS Erholung und Abenteuer -...

  Jine Knapp, Doris Rittberger

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  Einatmen, ausatmen, Balance finden und Lebensfreude tanken – das gelingt am einfachsten in einem der fast 1.000 Wiener Parkanlagen und darüber hinaus. 
  
  19 große und 10 etwas kleinere Parks haben wir für Dich ausgewählt und beschrieben: Wir erzählen Vergangenes und Gegenwärtiges, während wir die verschlungenen Wege blumiger Gärten betreten, Wildschweine und Hirschkäfer oder Schmetterlinge und Wildbienen zwischen Bächen, Teichen und Fontänen beobachten, mitten in der Stadt in die wilde oder gebändigte Natur eintauchen, auf einer Wiese die Seele baumeln und den Tagträumen freien Lauf lassen. Maximaler Erholungsfaktor und inneres Aufblühen an besonderen Orten, die es uns ermöglichen, aus dem Alltag auszubrechen und dem Stress und der Schnelligkeit zwischen Beton und Asphalt zu entfliehen. 
  Let's do it!  Mit Orientierungskarten, Anreise am Handy via QR Codes abrufbar

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  Im Einklang mit dem Herzen - Die...

  Remo Rittiner

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  Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird? Wenn du merkst, wie sich dein Herzschlag beschleunigt und dir schlecht wird, weil der Stress wieder die Oberhand gewinnt? Dein Magen zieht sich zusammen, du würdest dich am liebsten einfach nur noch unter einer Decke verkriechen und die ganze Welt ausschließen. Aber das geht nicht, schließlich musst du deinen Job machen.
   
  Mithilfe der wissenschaftlich messbaren Herzmeditation schaffst du dir einen Raum, in dem du wieder zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Freude finden kannst. Du baust mehr Selbstvertrauen auf und verbesserst deine Herzfrequenz nachweislich. Vier inspirierende Herzöffner helfen dir, mehr innere Ruhe und Selbstliebe zu erfahren. In Im Einklang mit dem Herzen erfährst du, wie du …
   
  
  - die vier Schlüsselqualitäten des Herzens verstärkst: Gelassenheit, Güte, Mitgefühl und Freude,
  - durch diese besondere Meditationstechnik zu dir selbst findest,
  - ganz im Einklang mit deinem Herzen lebst,
  - Stress reduzierst,
  - toxische Gedankenmuster erkennst und
  - deine persönliche Weiterentwicklung vorantreiben kannst. 
  Stress und Druck nehmen wir uns oft "zu Herzen". Konfrontationen oder negative Ereignisse können sogar dein "Herz brechen". Angst sorgt gerne mal dafür, dass dir "das Herz in die Hose rutscht". Aus unserer Sprache können wir uns das Herz nicht mehr wegdenken. Es wird Zeit, dass du ihm nun ganz bewusst die Aufmerksamkeit schenkst, die es verdient!

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