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  Das dünne Buch zur stressfreien...

  Willem Kleine Schaars

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  Wieso ein dünnes Buch über Erziehung? 
  Warum braucht die Welt noch ein Buch zur Erziehung? Das dünne Buch zur Erziehung bietet eine andere Sichtweise. Gute Erziehung braucht eine besondere Grundhaltung. 
  Oftmals entstehen Probleme zwischen Eltern und Ihren Kindern, wenn ein Kind die Dinge tun soll, die Sie die Eltern, bestimmen. Das Kind hat dabei keine Wahl und eine Diskussion ist ausgeschlossen. Oder Kinder werden überfordert und können machen was sie wollen. 
  Natürlich wissen Sie als Eltern mit Ihrer langen Lebenserfahrung viele Dinge besser als Ihr Kind. Eine rigorose Bevormundung ihres Kindes beinhaltet dabei immer die Gefahr, dass Sie die Beziehung zu ihrem Kind nachhaltig stören. Und genau das wollen Sie als Eltern nicht! 
  In diesem Buch habe ich einen Weg der Erziehung beschrieben, auf dem die Kinder und Jugendlichen die Regie über ihre jeweiligen Möglichkeiten behalten. 
  Als Eltern können Sie so der Entwicklung Ihres Kindes bzw. Jugendlichen in seiner Entwicklung folgen, anstatt dass ihr Kind nur Ihnen als Eltern folgen muss.

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  Sixpack - Die sechs Faktoren für...

  Jana Bechtel

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  Bauchmuskeln entstehen nicht beim Training! Dies ist eine Tatsache, die viele Jahre nicht verstanden wurde und daher haben viele Menschen keinen Erfolg mit ihrem Sixpack. Du kannst soviel trainieren, wie du willst. Wenn du gewisse Regeln bei deinem Weg zum Sixpack missachtest, wird es nicht funktionieren. 
   
  Es sind die Kleinigkeiten, die hier zum Erfolg führen. Jedoch muss alles im Ganzen passen, um zum Ziel zu kommen. Kommen dir folgende Situationen bekannt vor? 
  
  Du trainierst sehr hart, aber von einem Sixpack ist nichts zu sehen 
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  Du kriegst keine Gewohnheit in dein Training Essen ist für dich nur Mittel zum Zweck 
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  Unser Körper ist ein System, dessen Grundzustand perfekt ist. Doch um diesen Grundzustand zu erreichen und zu erhalten, müssen wir verstehen, wie die verschiedenen Lebensumstände auf uns einwirken. 
   
  Ich erzähle dir in meinem Buch von meinem Weg und wie ich es geschafft habe, meinen Sixpack zu bekommen. Auch ich stand am Anfang vor all den Problemen, die ich gerade erwähnte, jedoch war die Lösung rückblickend eine ganz einfache. Es geht nicht um hartes Training, um die beste Ernährung oder um die besten Geheimtipps. Die Wahrheit des Sixpack ist viel einfacher. 
   
  Auch heute, Jahre nach meiner Transformation, halte ich noch meine Figur und meinen Sixpack. Und das vollkommen ohne Probleme. Lass mich dich mitnehmen auf meine Reise zum Sixpack und nimm dir die Erkenntnisse heraus, die du brauchst.

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  Sei dein eigener Glückscoach -...

  audioparadies, Katja Ollech

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  Entdecke den Schlüssel zu mehr Glück und Zufriedenheit - begib dich auf eine faszinierende Reise in die Welt der Persönlichkeitsentwicklung! Ein wunderbares Einstiegsbuch mit vielen kleinen Impulsen.
  In ihrem inspirierenden Buch macht sich die Autorin auf die Suche nach dem Glück und teilt mit ihren Lesern nicht nur ihre eigenen Erfahrungen, sondern bietet auch wertvolle Erkenntnisse aus der Glücksforschung, der Quantenphysik und der Psychologie. In kurzen, spannenden Kapiteln stellt sie eine Vielzahl von Ansätzen, Theorien, Therapien, Ritualen und Methoden vor, um die heimlichen Saboteure unseres Glücks zu entlarven und den Schlüssel zu innerer Zufriedenheit zu finden. Die Vielzahl der vorgestellten Ansätze macht es fast unmöglich, sich nicht von den unterschiedlichen Schwingungen berühren zu lassen und sich auf die Suche nach weiteren Informationen zu diesem faszinierenden Thema zu machen.
  In diesem Motivationsbuch…
  
  -  entdeckst du die verschiedenen Definitionen von Glück und erfährst, wie du dein eigenes Glück definieren kann. 
  -  lernst du, wie du das Gesetz der Anziehung nutzen kannst, um mehr Glück in dein Leben zu ziehen. 
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  -  findest du Methoden, mit denen du Grübeln stoppen und loslassen kannst, was dich nicht glücklich macht. 
  -  wirst du motiviert und inspiriert, dein volles Potenzial auszuschöpfen und dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. 
  
  Als  Bonus  im Buch erhältst du  viele praktische Übungen , mit denen du dein Glückspotenzial steigern kannst.

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  Vermeidender Bindungstyp - 55...

  Alex Kingsman

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  ✓ Du wünschst dir echte Verbindungen und erfüllende Beziehungen? 
  ✓ Findest du dich selbst dabei, potenzielle Partnerschaften unbeabsichtigt zu sabotieren? 
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  Erfahre mehr in diesem Arbeitsbuch, das speziell für Personen mit einem abweisenden Bindungsstil geschrieben wurde. Der Bindungsstil-Forscher Alex Kingsman bietet eine umfassende Liste von Übungen, die Lesern helfen, die Herausforderungen des Vermeidungsverhaltens zu überwinden. Als selbst vermeidend versteht Kingsman die Schwierigkeiten und Selbstvorwürfe, die viele Vermeidende täglich erleben. 
  Dieses Arbeitsbuch, das aus jahrelanger Forschung hervorgegangen ist, bietet einen neuen Ansatz, der dich dazu führen wird, erfüllende Beziehungen pflegen, ohne dein Selbstgefühl zu verlieren. Während die meisten verfügbaren Bindungstheoriebücher dazu neigen, die Erfahrung abweisender Personen zu beschuldigen und abzulehnen, versteht der Autor die zugrunde liegenden Ängste und er stellt viele Missverständnisse in Frage, wie zum Beispiel:Hast du wirklich Angst davor, deine Unabhängigkeit zu verlieren? Oder fürchtest du einfach nur, deine Identität in einer neuen Beziehung zu verlieren?Widerstehst du wirklich dem Kompromiss? Oder willst du einfach nicht manipuliert werden? 
  Dieses Arbeitsbuch präsentiert eine neue Perspektive darauf, wie man emotionale Barrieren abbaut, während man authentisch bleibt. Entdecke Übungen, die speziell für Abweisende entwickelt wurden, von jemanden, der denselben Weg wie du gegangen ist. Befreie dich von der Angst vor Intimität und Selbstsabotage in deinen Beziehungen, da Kingsman einen klaren Wegweiser für Veränderungen bietet.

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  Kochbuch der Dash Diät Auf...

  Charlie Mason

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  Die Dash Diät steht für diätetische Ansätze zum Stoppen von Bluthochdruck. Hypertonie, in Laiensprache, bedeutet Bluthochdruck. 
  Wenn man unter ständigem Bluthochdruck leidet, ist es wichtig zu wissen, dass viele andere Erkrankungen darauf zurückzuführen sind und dass die Teilnahme an der Dash Diät eine gute Idee sein kann. 
  Die Dash Diät konzentriert sich auf eine Ernährung, die reich an Nüssen, Gemüse, reichhaltigem Obst, fettarmen Milchprodukten, magerem Fleisch und viel Vollkorn ist, so dass sie sehr leicht einzuhalten ist. Das Hauptanliegen der Dash Diät ist es, die Natriumzufuhr der Anwender zu senken. 
  Der durchschnittliche Amerikaner nimmt bis zu satte 3.400 mg Natrium pro Tag zu sich, über tausend Milligramm mehr, als die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner vorschlagen, und fast zweitausend Milligramm mehr, als die American Heart Association empfiehlt (Mayo). 
  Dies ist ein bedeutendes Problem, das in Amerika alle Arten von Gesundheitsproblemen verursacht. Der ganzheitliche Ansatz der Dash Diät verlangt von seinen Anwendern, so viel zu essen, wie sie wollen, mit einer großen Auswahl an Wahlmöglichkeiten; alles, was sie im Gegenzug verlangt, ist, dass man sich von künstlichen und stark gesalzenen Lebensmitteln fern hält. 
  Man braucht nicht weit zu schauen, um den Beweis dafür zu finden, dass der whole food-Ansatz und die Dash Diät funktionieren! 
  U.S. News und World Report haben die Dash Diät zum achten Mal in Folge an die Spitze der Liste gesetzt.

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  50 Workouts – Pilates - Die...

  Britta Brechtefeld

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  Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben – von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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