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  Vagusnerv Buch: Wie Sie Ihre...

  Christoph Tammen

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  Vagusnerv: Das vielfältige Potenzial des Vagusnervs entdecken und mit gezielten Übungen, Techniken und Methoden die Selbstheilungskräfte aktivieren
   
  Leiden Sie unter diffusen Beschwerden wie Schlafproblemen, Durchfall oder unregelmäßigem Herzschlag? Arztbesuche haben aber bislang keine Ursache zutage gefördert, und Sie möchten auch nicht ständig zur Tablette greifen? Außerdem haben Sie Vertrauen in Ihren Körper und seine Selbstheilungskräfte? Da liegen Sie goldrichtig – und dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie diese über den Vagusnerv ganz einfach aktivieren!
  Als der längste der 12 Hirnnerven des Menschen kommt dem Vagusnerv außerordentliche Bedeutung für Ihr Wohlbefinden zu: Er durchzieht fast Ihren gesamten Oberkörper, steht mit vielen Organen in Verbindung und ist somit an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt. Kein Wunder, dass eine Störung hier vielfältige belastende Auswirkungen von Anspannung über Schilddrüsenstörungen bis hin zu chronischen Entzündungen haben kann. Doch die gute Nachricht ist: Ihren Vagusnerv können Sie ganz einfach wieder ins Lot bringen, und wie das geht, finden Sie in diesem Buch heraus. Erfahren Sie zunächst das Wichtigste über seine Funktion und welche Beschwerden mit einer Störung in Verbindung stehen können, um anschließend aktiv zu werden: mit einer Vielzahl an Atem-, Körper-, Meditations- oder Yogaübungen sowie zahlreichen konkreten Strategien, die sich problemlos auch im stressigen Alltag unterbringen lassen. Medizinisches Vorwissen? Brauchen Sie nicht! Denn der Ratgeber richtet sich explizit an Laien, die durch Selbsthilfe aktiv werden möchten, und ermöglicht ihnen mit präzisen und leicht verständlichen Anleitungen, Schritt für Schritt zurück zu ganzheitlichem Wohlbefinden zu gelangen.
  Grundkurs Vagusnerv: Erfahren Sie in Kürze das Wichtigste über Ihr Nervensystem, die Rolle des Vagusnervs sowie mögliche Störungen, und werden Sie im Handumdrehen zum Experten.
  Beschwerden lindern: Finden Sie heraus, welche Störungsbilder wie Diabetes, Migräne, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Angstzustände oder Schmerzen Sie dank Vagusnerv-Aktivierung bekämpfen können und welche Methoden helfen.
  Aktivierung & Stimulierung: Lernen Sie eine Vielzahl an Techniken wie 4-7-8-Atmung, Yogaübungen, Zungen-Stretching, Augenübungen, Bodyscan und mehr kennen, mit denen Sie gezielt Ihren Vagusnerv stimulieren.
  Entwickeln Sie Ihre ganz persönliche Vagusnerv-Routine und ergänzen Sie die langfristige Intervention bei Bedarf durch hochwirksame Soforthilfemaßnahmen wie "Wu"-Übung, Akupressurpunkt-Aktivierung oder Zungenkreisen.
  Mit diesem Ratgeber nehmen Sie Ihre Nervengesundheit selbst in die Hand und sorgen für Ausgeglichenheit und Entspannung. Mit zusätzlichen Bonusmaterialien können Sie Ihren Vagusnerv zudem ganz einfach zwischendurch aktivieren und entdecken Praxisübungen für gezielte Vagusnerv-Meditationen.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und finden Sie mit aktiviertem Vagusnerv zurück zu ganzheitlicher Gesundheit und umfassendem Wohlbefinden!

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  Victoria und der Höhlenbär

  Christian Sollberger, Sascha Melein

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  Victoria und der Höhlenbär leben zusammen in einer Höhle im Zauberwald. Sie ist ein ganz normales Mädchen. Sie ist verträumt, liebevoll, kümmert sich um die Kleinen und Schwachen, hat ein Herz für jedes Tier in Not. Sie ist neugierig, lebhaft, schlau und hat für jedes Problem didie richtige Lösung. Ein ganz normales Mädchen eben. Oder?! ;-) Ihr zur Seite steht ihr großer Freund, der Höhlenbär. Was? Höhlenbären gibt es nicht? Nun ja, es gab sie einmal tatsächlich vor langer Zeit. Sie lebten in Höhlen und waren wild und frei! Solch einen großen und wilden Freund hat Victoria, fragt ihr euch? Ja, es stimmt. Dieser Höhlenbär gehört ganz zu Victoria. Er ist immer für sie da, gibt ihr sanfte und kluge Ratschläge und begleitet sie durch ihr Leben. Stellt euch vor, manchmal, da teilt er sogar sein Lieblingsessen mit ihr.Was das ist? ... findet es doch heraus. Und wer weiss, vielleicht findet auch ihr euren eigenen, großen, sanften, starken Begleiter in diesem Buch.

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  Das richtige Testament für...

  Otto N. Bretzinger

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  Regelmäßig haben Eheleute ein Interesse daran, ein gemeinsames Testament zu verfassen, weil sie mit der vom Gesetz vorgesehenen Erbfolge nicht einverstanden sind. Denn ohne ein gemeinsames Testament, gilt automatisch die gesetzliche Erbfolge. Haben Eheleute Kinder, vielleicht auch aus erster oder zweiter Ehe, könnten die Pflichtteile der Kinder die wirtschaftlich sichere Situation des überlebenden Ehegatten (einer der beiden Partner einer Ehe) gefährden. Wird jedoch ein solch gemeinsames Testament erstellt, spricht der Gesetzgeber vom sogenannten »Ehegattentestament«.
  Bei Ehepaaren beliebt: Das Berliner Testament
  Nach dem Tod eines Partners soll oft der länger lebende Ehepartner wirtschaftlich versorgt werden und das Erbe vollständig bekommen. Nach dieser als »Berliner Testament« bekannten Variante der Erbfolge, erbt der längerlebende Ehepartner erst einmal alles. Erst nach dem Tod des Alleinerben erben die Kinder (sog. Schlusserben) der Eheleute.
  Sicherheit durch »wechselbezügliche« Verfügungen im Ehegattentestament
  Werden im gemeinsamen Testament noch dazu gemeinsame Verfügungen getroffen, entstehen »Bindungswirkungen« für beide Parteien. Das bedeutet, einseitige Änderungen am Testament sind für einen Ehepartner alleine nicht mehr möglich. Nur gemeinsam. Dies verschafft beiden die Sicherheit, das sogar über Ihren Tod hinaus, der überlebende Ehepartner (der Nacherbe) keine Änderungen mehr am Ehegattentestament vornehmen kann und z.B. die gemeinsam getroffene Erbfolge eingehalten wird.
  Das eine Muster für ein gemeinsames Ehegattentestament gibt es nicht
  Jeder Erbfall ist anders. So müssen in vielen Fällen individuelle Besonderheiten im Ehegattentestament berücksichtigt werden, sei es, dass neben der Erbeinsetzung weitere Zuwendungen erfolgen oder den Erben bestimmte Verpflichtungen auferlegt werden sollen, der eingesetzte Erbe verschuldet oder pflegebedürftig ist oder komplizierte Familienverhältnisse wie beispielsweise in einer Patchwork-Familie bestehen.
  Dieser Ratgeber will Ihnen bei der Errichtung Ihres Testaments helfen:
  
  - Sie können sich mit den wichtigsten erbrechtlichen Regeln und Grundsätzen vertraut machen und werden so in die Lage versetzt, die notwendigen Entscheidungen zu treffen.
  - Sie erhalten einen Überblick über die vorweggenommene und die gesetzliche Erbfolge, die als als Altersnativen für die Vermögensübertragung zur Verfügung stehen.
  - Es werden die Grenzen der testamentarischen Gestaltungsfreiheit und die steuerlichen Folgen der Vermögensübertragung aufgezeigt.
  - Sie erfahren, welchen formellen Anforderungen Ihr Testament entsprechen muss und welche erbrechtlichen Instrumente Ihnen zur Verfügung stehen, um Ihren »letzten Willen« zu verwirklichen.
  - Für typische Familien- und Vermögensverhältnisse werden gängige Lösungen aufgezeigt, bewertet und Gestaltungsmodelle in Form von umfassenden Testamentsmustern vorgestellt.Anhand konkreter Beispiele wird die häufig komplizierte Rechtslage verdeutlicht. Es werden Fallstricke und Risiken aufgezeigt, um Sie vor rechtlichen und finanziellen Nachteilen zu schützen. 

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  Motiviert in den Unterricht -...

  Gesa Staake

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  "Ein Pflasterkasten für die angeschlagene Lehrerseele"
  
  Klaus-Günther Beck-Ewerhardy
  Vademekum gegen Burn-out
  "Man kann das Pferd zum Wasser führen, aber man kann es nicht zum Trinken zwingen", soll Gregory Bateson gesagt haben. Bezogen auf den Schulalltag könnte das heißen: Ob die Schüler lernen oder nicht, ist deren eigene Entscheidung. Die Lehrenden können jedoch ihre Schüler "zum Wasser" führen.
  
  Wie das für alle Seiten entspannt gehen kann, beschreibt Gesa Staake im ersten Band der Reihe "Spickzettel für Lehrer". Für die Beratungslehrerin ist Unterricht Kommunikation, in deren Verlauf Schüler eingeladen werden, Neues zu entdecken. Die Lehrenden bestimmen die Atmosphäre und die Gruppensituation dieser Interaktion. Die Autorin kennt diese Herausforderung aus ihrer langjährigen Lehrerfahrung. Anhand von Einzelsituationen und Fragen aus dem Schulalltag zeigt sie konkrete Wege auf, wie Lehrer den Unterricht motivierter, freudvoller und damit auch erfolgreicher gestalten können.
  Die Autorin:
  Gesa Staake unterrichtete von 1973 bis 2012 Französisch und evangelische Religion am Gymnasium. 1996 schloss sie eine Ausbildung in systemischer Beratung ab und bildete sich in den folgenden Jahren fort zur graduierten Beraterin (Counselor grad., BVPPT). Sie arbeitete als Beratungslehrerin in der Schule, beriet Eltern und Kollegen sowie Schüler in Krisensituationen und bei Lernschwierigkeiten.
  Schwerpunkt: Bedingungen für gelingendes Lehren und Lernen.

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  Oasen im Schulalltag -...

  Gela Salís, Stefanie Bartlweber

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  Das Buch Oasen im Schulalltag bietet Impulse für alle, die im familiären und im beruflichen Bereich Kindern und Jugendlichen helfen wollen, stark und resilient zu werden auf ihrem Weg zum Erwachsensein. Diese Arbeit wurde für LehrerInnen aller Fächer, aller Schularten und Jahrgangsstufen konzipiert. Es handelt sich hierbei nicht um eine Methode, es ist vielmehr ein Weg, den Lehrer, Schüler und Eltern gemeinsam gehen, in einem Umfeld, in dem alle sich wohl fühlen können. Die Impulse sind ein Tool, mit denen Kindern und Jugendlichen Hilfestellungen gegeben werden, die ihre schulischen Leistungen und auch ihre persönliche Entwicklung positiv fördern und die eben auch die Belastungsgrenze der LehrerInnen berücksichtigt. Themen sind einen entspannt- konzentrierten Geisteszustand zu erreichen, die äußere und innere Sinneswahrnehmung zu schulen, Ziele genau zu definieren, Leistungsergebnisse zu analysieren, den inneren Dialog steuern und sich selbst motivieren zu können, gehirnadäquate Lerntechniken zu kennen und einzusetzen.

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  Mergers & Acquisitions –...

  Hans-Jakob Diem

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  Führende Experten beleuchten aktuelle Rechts- und Praxisentwicklungen im Bereich der Unternehmensübernahmen und -zusammenschlüsse. Die Themen umfassen Schweizerische SPACs und De-SPAC-Transaktionen, Tipps und Tricks für Verhandlungen in M&A-Transaktionen, umweltrechtliche Aspekte in M&A-Transaktionen sowie die neuesten Entwicklungen im Bereich der öffentlichen Kaufangebote.

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