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  Ketogene Ernährung für Anfänger:...

  Tanja Goedeke

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  Sie haben Lust, etwas Neues auszuprobieren und haben vom vermeintlichen Trend der ketogenen Ernährung gehört? In diesem Ratgeber lernen Sie die wichtigsten Aspekte der ketogenen Ernährung kennen. Was verbirgt sich hinter diesem Trend? Was ist überhaupt eine Ketose und inwieweit soll diese helfen, um Gewicht zu verlieren oder Krankheiten zu mindern? Es werden Vor- und Nachteile dargestellt, leckere und vor allem schnelle Rezeptideen vermittelt und nebenher erfahren Sie noch eine ganze Menge, was im Körper bei der ketogenen Ernährung so passiert und dass diese Ernährungsform eigentlich gar kein neumodischer Trend ist. Bedacht wurde außerdem, dass nicht jeder Keto-Tester auch ein Fleischfan ist. Daher wird auch die vegane und vegetarische ketogene Ernährung unter die Lupe genommen. Anschließend gibt es auch dort einige fleischlose Rezeptideen.Das erwartet Sie:-Ketogene Ernährung stellt sich vor-Ketogene Ernährung als Wunderwaffe-Nachteile der Ketogenen Ernährung-Die Ernährungsumstellung-Leckere Rezepte für jeden-und vieles mehr ...

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  Höre auf deinen Körper und...

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  Ob wir aus Gewohnheit, aus Prinzip, aus Naschsucht, zur Belohnung oder aus einem unbestimmten Gefühl heraus essen, immer ist es ein Spiegel unseres Innenlebens. Dabei geht es ums Kontrollieren und Manipulieren, oder auch darum, starke Gefühle zu verbergen, indem ständig überprüft wird, was oder wie viel auf dem Teller liegt.
  
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  Bei diesem Buch handelt es sich um die Taschenbuchausgabe von "Vertraue, iss und beende die Kontrolle"

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  Hier bekommst du dein Fett weg!...

  Daniela Marquardt

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  Der Ratgeber, der dir den Weg weist zu mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden!  "Tschüss Fettpolster – hallo flacher Bauch!" Abnehmen ganz ohne Diätwahn und Jo-Jo-Effekt! Dir hat dieser Ratgeber gefallen und du willst mehr – für weniger Gewicht? Heißer oder vielmehr leichter Tipp: Meinen Vortrag: "Tschüss Fettpolster – hallo flacher Bauch!" anhören! Wer träumt nicht von einem schlanken, fitten Body? Jeder! Und wer möchte sich dafür quälen und auf so gut wie alles Leckere verzichten? Niemand! Daniela Marquardt zeigt, dass der Traumkörper tatsächlich ohne Selbst-Kasteiung möglich ist. Sie räumt auf mit Abnehm-Mythen, die Millionen Menschen in die Irre geführt haben, und verrät, worauf es in Sachen Ernährung wirklich ankommt. Hier kriegst du dein Fett weg! Ob hormonelles Ungleichgewicht, emotionales Essverhalten, Bremsen im Kopf oder andere Hindernisse beim Abnehmen: Nichts ist mir unbekannt und nichts ist unabänderlich. Das gilt auch für falschen Konsum. Du brauchst nämlich keine teuren Klamotten, um richtig gut auszusehen – investiere besser in deinen Körper und damit natürlich auch in deine Gesundheit! Der Ratgeber ist witzig und unterhaltsam statt belehrend und langweilig. Präsentiert werden überraschende Fakten rund um ein Thema, das uns alle interessiert. Schließlich muss jeder essen und trinken. Und jeder möchte das mit Genuss und Spaß tun sowie gleichzeitig seinen Körper verwöhnen – und dabei auch noch den Fettpolstern beim Schmelzen zusehen. Das erwartet dich: ein optimaler Mix aus Wissen und Unterhaltung. Du erfährst mehr zu den Hintergründen gesunder Ernährung und verstehst die Zusammenhänge.   AHA-Botschaften to go statt der üblichen 08/15-Regeln. Dass genau diese Kombi möglich ist und leichter umsetzbar, als viele denken: Das ist die Botschaft der rund 40 Seiten dieses Büchleins. Besser kann eine Stunde Hörzeit kaum investiert werden!

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  Tiefenentspannt Einschlafen |...

  Raphael Kempermann

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  Mit dieser geführten Einschlafmeditation und Traumreise werde ich Sie in eine tiefe Entspannung begleiten. Die im Verlauf folgende Fantasiereise und die Affirmationen werden Ihnen zusätzlich zu mehr Achtsamkeit in Ihrem alltäglichen Leben verhelfen. Ihre gesteigerte Präsenz in der Gegenwart wird Ihnen Ruhe und Gelassenheit schenken und Ihr allgemeines Wohlbefinden wird sich steigern.     Nutzen  Sie diese Meditation zum Einschlafen, da ich am Ende der geführten Visualisierung Affirmationen sprechen werde, die auf einen besonders fruchtbaren mentalen Boden fallen, wenn Ihr kritischer Geist ruht und Sie nicht länger begrenzt.     Für diese Meditation wurde eine eigene musikalische Klangwelt erschaffen, die das Thema ästhetisch untermalt und ihre Wirkung unterstützt.    Raphael Kempermann ist die Stimme geführter Meditationen im deutschsprachigen Raum. Einfühlsam und emphatisch begleitet er mit seinen Arbeiten täglich bis zu 50.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen auf dem Weg der Selbsterkenntnis und des inneren Wachstums.

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  Chakra Meditation - Blockaden...

  minddrops, Mag. Vera Mair MSc....

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  Chakren sind die Energiezentren unseres Körpers, welche wesentlich mit unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden im Zusammenhang stehen. Mit Hilfe der Chakra Meditation können wir bestimmte Themen und Potentiale ansprechen, ausgleichen und stärken. Positives geschieht nicht nur während der Meditation, sondern auch darüber hinaus. Regelmäßiges Meditieren beeinflusst unsere Energiezentren und Körperzellen nämlich genauso wie unsere alltäglichen Gedanken und Gefühle, welche unser Leben entscheidend mitgestalten.
  
  Dieser Kurs setzt sich aus sieben wunderschönen Meditationen für die einzelnen Chakras zusammen sowie einer Kurz-Meditation zur Harmonisierung aller Chakren. Zudem erhalten Sie Hintergrundinformationen über die sieben Energiezentren und mögliche, für Sie passende Meditationshaltungen. Alle Chakra Meditationen beinhalten außerdem eine abgestimmte, geführte Tiefenentspannung. Für tiefe innere Ruhe, zum Aufladen und Auftanken.
  Es steht Ihnen frei, in welcher Reihenfolge Sie die Chakra Meditationen praktizieren. Starten Sie am besten mit jenem Chakra und Thema, welches Sie gefühlsmäßig am stärksten anspricht. Namaste.
  
  Dana Friedrichs Stimme ist quasi das i-Tüpfelchen dieser Produktion - sanft, unaufdringlich, liebevoll und rundum sympathisch. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.
  
  Vera Mair ist Gesundheitsexpertin, Personal Coach und Yogalehrerin. Sie ist in Hatha, Kundalini, Chakra und Yin Yoga ausgebildet.
  
  Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.
  
  
  Inhalt:
  Kapitel 1 - Namaste und herzlich Willkommen zur Chakra Meditation
  Kapitel 2 - Die Chakren - Zentren unserer Lebensenergie
  Kapitel 3 - Vorbereitung zur Meditationshaltung
  
  Kapitel 4 - Das erste Chakra MULADHARA - Dein Wurzelchakra - Überleben, Vertrauen, Akzeptanz
  Kapitel 5 - Das zweite Chakra SVADHISTHANA - Dein Sakralchakra - Fühlen, Kreativität, Fließen
  Kapitel 6 - Das dritte Chakra MANIPURA - Dein Nabelchakra - Inneres Feuer, Entschlossenheit, Handeln
  Kapitel 7 - Das vierte Chakra ANAHATA - Dein Herzchakra - Reine Liebe, Kontakt, Mitgefühl
  Kapitel 8 - Das fünfte Chakra VISHUDDHA - Dein Halschakra - Kommunikation, Ausdruck, Wahrheit
  Kapitel 9 - Das sechste Chakra AJNA - Dein Stirnchakra - Intuition, Erkennen, Selbstverwirklichung
  Kapitel 10 - Das siebte Chakra SAHASRARA - Dein Scheitelchakra - Grenzenlosigkeit, Reines Bewusstsein, Heimkommen
  Kapitel 11 - Harmonisierung aller Chakren

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