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  Kognitive Verhaltenstherapie -...

  Matthias Berger

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  In diesem umfassenden Buch über Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) tauchen Leserinnen und Leser in die Welt der bewährten Methoden ein, um Selbstsabotage, Ängste, Depressionen und Panikstörungen zu überwinden. Der Autor, ein Experte auf dem Gebiet der Psychotherapie, führt die Leserschaft durch grundlegende und fortgeschrittene Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie, die darauf abzielen, inneren Frieden zu fördern.
  
  Die Leserinnen und Leser werden mit praktischen Werkzeugen vertraut gemacht, darunter Tagebuchführung, Achtsamkeitsmeditation, Verhaltensaktivierung und Affirmationen. Die Bedeutung dieser Instrumente wird erläutert, und klare Anleitungen zeigen, wie sie effektiv angewendet werden können.
  
  Das Buch konzentriert sich auf die Anwendung von KVT bei verschiedenen psychischen Herausforderungen, darunter Zwangsstörungen (OCD), Ängste, Depressionen, Schlaflosigkeit und Panikstörungen. Verschiedene Therapiemethoden werden diskutiert, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, wie die KVT diese spezifischen Probleme angeht und behandelt.
  
  Nachdem die Hauptbereiche psychischer Belastung und Dysfunktion durch KVT abgedeckt wurden, bietet der Autor zusätzliche Tipps, um den Leserinnen und Lesern zu helfen, ihr Leben auch nach Abschluss des KVT-Behandlungsprozesses weiter zu verbessern.
  
  Der Autor ermutigt die Leserinnen und Leser dazu, die gewonnenen Erkenntnisse nicht nur auf die bereitgestellten Informationen zu beschränken, sondern ihre Forschung zu betreiben, alternative Ideen zu prüfen und verschiedene Ansätze auszuprobieren. Das Buch vermittelt, dass Disziplin und Entschlossenheit Schlüssel zum Erfolg sind und dass KVT ein Pfeil im Köcher ist, der strategisch eingesetzt werden sollte.
  
  Der Abschluss des Buches würdigt die Stärke der Leserinnen und Leser, sich selbst zu behandeln, und betont, dass die Heilung von Emotionen durch Engagement und Hingabe möglich ist. Das Leben nach der Kognitiven Verhaltenstherapie wird als eine Zeit des Aufbruchs zu einer helleren Zukunft beschrieben, und die Leserinnen und Leser werden ermutigt, die erworbenen Fähigkeiten auch in der Zukunft anzuwenden.
  Insgesamt bietet das Buch nicht nur eine Anleitung zur KVT, sondern auch eine inspirierende Reise zur Selbstentwicklung und zum inneren Frieden. Es ermutigt dazu, die gewonnenen Erkenntnisse nicht nur als Abschluss, sondern als Beginn eines kontinuierlichen Prozesses der persönlichen Entwicklung zu betrachten.

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  Kommunizieren und Herrschen -...

  Janosik Herder

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  In der digitalen Gegenwart mit ihren sozialen Medien, der Verbreitung von mobilen Endgeräten und der ständigen Verfügbarkeit des Internets ist Kommunikation allgegenwärtig. Doch während Plattformen und Algorithmen zunehmend in der Kritik stehen, wird die befremdliche Allgegenwart der Kommunikation als Segnung des technischen Fortschritts gefeiert. Ein großer Fehler: Denn unter der harmlosen Idee der Kommunikation schlummert eine ganze politische Programmatik. Janosik Herders Analyse dieser Programmatik führt von der Frage, wie der moderne Mensch überhaupt zu einem kommunizierenden Wesen geworden ist, über Kommunikation als Mittel der Herrschaft bis zu den Möglichkeiten des Widerstands heute.

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  Burn On: Immer kurz vorm Burn...

  Bert te Wildt, Timo Schiele

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  Burn On: Immer kurz vorm Burn Out Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft   Verdeckte Depressionen erkennen, behandeln und loswerden  gelesen von Sebastian Dunkelberg  »Permanent gestresst und erschöpft zu sein gehört längst zum guten Ton. Das geschäftige Ausgebranntsein ist zur allgemeinen Betriebstemperatur geworden.«  Prof. Dr. Bert te Wildt und Timo Schiele Zwar wissen wir alle um die Gefahren eines Burn Outs, doch grassiert längst eine neuartige Störung, deren negative Konsequenzen häufig unerkannt bleiben: der Burn On. Während uns diese chronische Erschöpfungsdepression immer weiter »funktionieren« lässt, raubt sie uns jegliche Lebensenergie.  Die renommierten Experten Prof. Dr. Bert te Wildt und Timo Schiele beschreiben erstmals das Burn-On-Syndrom, bei dem es trotz hohen Leidensdrucks nicht mehr zum Zusammenbruch, wohl aber zu gravierenden seelischen und körperlichen Folgen kommt.  Ihr Buch bietet konkrete Hilfe für Betroffene und ist ein gesellschaftlich dringend notwendiger Weckruf.Inhalt u.a.:TEIL I:Was ein Burn On ist und wie er entstehtEinleitung: Die Geschichte krankhafter Erschöpfung Die Neurasthenie • das chronische Erschöpfungssyndrom • Der Burn Out • Die Erschöpfungsdepression • Das Bore-Out-Syndrom • Die Abgrenzung des Burn On vom Burn Out •Die Diagnose Der Spagat über dem Abgrund • Dimensionen des Burn-On-SyndromsIn a nutshell: Diagnosestellung des Burn-On-Syndroms Das gesellschaftliche Umfeld: von der Ausbeutung durch sich selbst und andereZur Konkurrenz erzogen • Globalisierung, Neoliberalismus und das Primat der Wirtschaftlichkeit • • Selbstverwirklichung und Überforderung: der Preis des Individualismus • Die Folgen des Präsentismus Individuelle Wege in den Burn On: der Blick auf das erkrankte Ich Lernpsychologische Aspekte: zu Höchstleistung konditioniert und verdammt • Tiefenpsychologische Aspekte: geliebt nur fürs Tun, nicht fürs Sein • Körperliche Aspekte: wie es in uns arbeitet • Die maskierte Erschöpfungsdepression und Begleiterkrankungen • Die verwirrende Vielfalt der Depression • Ängstlich, phobisch oder panisch • Sich ängstlich oder narzisstisch in die Arbeit stürzen • Stoffgebundene Süchte: Alkohol & Co. • Verhaltenssüchte: Workaholism & Co. • ADHS: immer auf dem Sprung • Wenn der Körper nicht mehr mitmachtTEIL II: Burn On! Was jetzt zu tun ist Behandlung und Vorbeugung – was jetzt zu tun ist Die Behandlung des Burn On • Werte und Sinnerleben • Wie wir hinderliche Einstellungen überwinden und uns Spielräume bewusst machen • Wie wir achtsamer mit uns umgehen • Körpersprache und Kreativität in der Therapie Die Prävention: wie wir uns schützen können Stress ist nicht gleich Stress • Zwischenmenschliche Herausforderungen • Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht • Zeit- und Pausenmanagement • Praktische Tipps: Innere Einkehr, im Homeoffice gesund bleiben, im Privatleben wirklich leben, von der Freiheit und der Resilienz, entspannte Gelassenheit, echte Achtsamkeit

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  Das keltische Erbe Irlands

  History Nerds

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  Die Kelten wurden seit jeher als ein Volk gesehen, das zwischen der Welt der Lebenden und einer anderen, von Magie, Leidenschaft und Fantasie durchdrungenen Sphäre wandelt. Wer sich in diesen Kaninchenbau vorwagen möchte, darf die Geschichtsnerds auf einem Spaziergang durch die Vergangenheit der keltischen Nationen begleiten – beginnend mit den kämpferischen, leidenschaftlichen und geheimnisvollen Iren. In der Geschichte erscheint Irland immer wieder als eine der fantasievollsten Kulturen, die der Menschheit bekannt sind. Ein Volk, das nicht nur an seinen christlichen Überzeugungen festhielt, sondern auch an der unausgesprochenen Vorstellung, dass jenseits des Sichtbaren – wenn niemand hinsieht – eine Welt der Mythen und Fantasie existiert. Ein Reich voller Götter, Dämonen, Feen und Kobolde. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und tauchen Sie in diese Welt ein, während die History Nerds von der Geschichte und den Überzeugungen einer der faszinierendsten keltischen Kulturen erzählen.

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  Römische Geschichte – kompakt &...

  Roman Grapengeter

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  Ausgehend von den beiden ikonischen Daten 753 v. Chr. (der Legende nach die Gründung Roms) und 476 n. Chr. (die Absetzung des letzten weströmischen Kaisers Romulus Augustulus) umfasst die Geschichte des Römischen Reiches mehr als 1200 Jahre. Das war nicht nur ein langer Zeitraum, sondern auch ein ereignisreicher - immerhin eroberten die Bewohner der Stadt am Tiber ein Reich, das bei seiner größten Ausdehnung 116 n. Chr. den Großteil Europas sowie Teile Nordafrikas und Kleinasiens umfasste.
  
  Es wäre nicht schwierig, hunderte Seiten mit Namen und Daten aus der Geschichte des Römischen Reiches zu füllen, und selbstverständlich existieren solche umfassenden Darstellungen bereits.
  
  Aber keine Sorge, das ist nicht, was Sie hier erwartet. Dieses Buch gibt Ihnen eine kurzweilige Einführung in die Geschichte des Römischen Reiches. Sie werden hier nur die Informationen finden, die Sie brauchen, um zu verstehen, warum die 1200-jährige Entwicklung so abgelaufen ist, wie es uns die Quellen berichten. Und weil unumstößliche Fakten häufig spärlicher gesät sind, als man erwartet oder sich wünschen würde, werden Sie auch erfahren, was wir heute nicht (mehr) wissen und warum das so ist.
  
  Das erwartet Sie:
  -Nebulöse Anfänge
  -Die Legenden
  -Die Republik
  -Die Kaiserzeit
  -Das späte Reich
  -und vieles mehr ...

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  Schriftspracherwerb - Theorie...

  Ulrich Mehlem

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  Seit es institutionelle Formen der Erziehung gibt, stellt der Zugang zur Schriftsprache eine zentrale Aufgabe der Schule dar. Schreiben und Lesen sind für die persönliche Bildung und Emanzipation, aber auch für die gesellschaftliche Handlungsfähigkeit und berufliche Qualifizierung eine unverzichtbare Ressource, die möglichst bei allen Kindern entsprechend ihrer individuellen Lernvoraussetzungen zur Entfaltung gebracht werden soll. Der Schriftspracherwerb in der Grundschule umfasst basale Lesekompetenz ebenso wie Rechtschreibung und Einsichten in die Funktionen geschriebener Sprache. Das Buch erläutert wichtige Entwicklungsschritte beim Erlernen des Lesens und (Recht-)Schreibens im Vor- und Grundschulalter und bezieht hierbei auch mehrsprachige Kinder mit ein. Wie Kinder am besten lesen und schreiben lernen, ist bis heute Gegenstand von Kontroversen, die sich in unterschiedlichen Methoden der Gestaltung des Anfangsunterrichts widerspiegeln. Die unterschiedlichen didaktischen Ansätze im Anfangsunterricht werden vom Autor betrachtet und diskutiert.

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