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Gelassenheit für Eilige - Stress senken und innere Ruhe finden in weniger als 10 Minuten | Mit dem 3x3-Flow entspannen - cover

Gelassenheit für Eilige - Stress senken und innere Ruhe finden in weniger als 10 Minuten | Mit dem 3x3-Flow entspannen

Martin-Niels Däfler

Casa editrice: GABAL Verlag

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Sinossi

Stressfrei leben: Der einfache Weg zu mehr Entspannung

- Die eigene Widerstandskraft trainieren mit der 3x3-Flow-Methode
- Wenig Zeit investieren, schnelle Erfolge erzielen
- Mit zahlreichen direkt in den Alltag integrierbaren Übungen – praxisnah und wissenschaftlich erprobt

Haben Sie häufig Stress, aber weder Zeit für Meditation noch Yoga – geschweige denn für eine Auszeit im Kloster? Stellen Sie sich vor, es gäbe eine einfache Übung, die weniger als 10 Minuten pro Tag in Anspruch nimmt und Ihnen hilft, dauerhaft entspannter und ausgeglichener zu werden.
Was wie ein übertriebenes Werbeversprechen klingt, ist wissenschaftlich fundiert. Martin-Niels Däfler hat mit seinem 3x3-Flow eine alltagstaugliche Methode entwickelt, die Sie schnell und leicht erlernen können. Sie wählen aus 22 Prinzipien der Gelassenheit diejenigen aus, die am besten zu Ihnen passen. Ihr individuell zusammengestellter Flow dauert dabei höchstens drei Minuten.
Dem 3x3-Flow von Däfler gelingt, woran so viele andere Ansätze scheitern. Durch regelmäßiges Wiederholen verinnerlichen Sie die Prinzipien und entwickeln auf diese Weise neue, positive Denk- und Verhaltensmuster. Ein zusätzlicher Vorteil der Übung: Sie gönnen sich regelmäßige Mikropausen und fördern zugleich Ihre Bewegung.
Disponibile da: 06/03/2025.
Lunghezza di stampa: 208 pagine.

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    Ruhe und Gelassenheit für Körper, Geist & Seele!
    Kurze Pausen, die uns innehalten lassen, sind für uns besonders wertvoll wenn wir erschöpft
    und gestresst sind. Mit Hilfe der Fantasiereisen erleben Sie im Handumdrehen, wie Sie in kür-
    zester Zeit abschalten und entspannen können. Die Formeln des Autogenen Trainings sind in die
    Geschichten integriert. Sie werden am Ende des Hörbuches zusätzlich noch einmal separat auf-
    geführt, um die Übungen auch losgelöst von den Fantasiereisen ausführen zu können.
    Insgesamt warten 30 kleine Urlaube für zwischendurch auf Sie, mit deren Hilfe Sie Ihre Akkus
    wieder aufladen können. Gleichzeitig kehrt Ihre Gelassenheit zurück und Sie finden Ihr inneres
    Gleichgewicht. Wenn wir gelernt haben, uns selbst zu entspannen, können wir auch besser mit
    den zahlreichen Turbulenzen des Lebens fertig werden. In Krisenzeiten können Sie sich also in
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    Wenn wir Hörbücher hören, geben wir unserer Seele Nahrung. Das ist sehr heilsam für uns, da
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    kenkarussell steht endlich still. Belohnen Sie sich selbst mit Fantasiereisen und Entspannung. So
    haben Sie jeden Tag etwas, auf das Sie sich freuen können – ein Garant für mehr Zufriedenheit in
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    Das Glück liegt in den kleinen Momenten. Die Kunst besteht darin, sich öfter kleine Glücksmo-
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    durch die Schönheit des Lebens zu genießen. Sie sind Balsam für die Seele.
    Freuen Sie sich nun auf eine Reise in die wunderbare Welt der Entspannung und genießen Sie
    sie mit allen Sinnen. Erfahren Sie die Leichtigkeit des Seins und verschaffen Sie sich Ihre wohl-
    verdiente Auszeit. Erleben Sie während des Zuhörens eine neue Fröhlichkeit und Sorglosigkeit,
    jeden Tag!
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