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  Lauf- und Schnaufgeschichten -...

  Philipp Jordan

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  Ein Ausdauerlauf für die Lachmuskeln: Witzige Cartoons über das Laufen und andere Probleme
  Ob allein oder gesellig in der Gruppe, auf der Jagd nach Geschwindigkeitsrekorden oder wie eine Dampflok schnaufend querfeldein – eines haben alle Läufer gemeinsam: Die Liebe zum Laufen natürlich.
  In diesem etwas anderen Laufbuch widmet sich Philipp Jordan den Pain Points des Sports, die alle Läufer kennen. Mit einem Augenzwinkern hält er sämtliche Themen von der Ausrüstung bis zum Laufen im Dunkeln, von Intervalleinheiten bis Yoga, vom Joggen mit Hund bis zum Laufurlaub in amüsanten Kolumnen und Comics fest. Ob Sprinter oder Marathoni, Lauf-Influencer oder Barfußläufer – in den kurzen Geschichten und Illustrationen kann sich jeder wiederfinden.
  • Lustige Anekdoten und launige Comics rund um das Laufen als Sport und Lebensstil
  • Aus der Feder von "fatboysrun"-Autor und -Podcaster Philipp Jordan
  • Knackiges Know-how vom Laufprofi in kurzen Kolumnen, Zeichnungen und Cartoons
  • Ideales Geschenk für Läufer und Sportenthusiasten mit Humor
  Diese Comics sind die beste Ausrede für Laufpausen und Trainingsausfälle
  Philipp Jordan hat bereits mehrfach bewiesen, dass er mit Geschichten unterhalten kann. Seine Bücher wecken bei Tausenden die Motivation zum Laufen, sein Podcast "fatboysrun" gehört mit monatlichen Downloadzahlen im fünfstelligen Bereich zu den größten Laufpodcasts in Deutschland. In seinem neuen Buch vereint er seine Erzählkunst mit dem Talent für das Zeichnen und schafft unterhaltsame Kurzgeschichten, die jeden Laufenthusiasten mindestens zum Schmunzeln bringen. Eine erheiternde Liebeserklärung an das Laufen in jeder Form!

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  Der Vereinsassistent - Set mit...

  Otto N. Bretzinger

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  Wer im Verein Verantwortung übernehmen will, muss sich mit den Grundsätzen des Vereinsrechts vertraut machen. Er muss unter anderem wissen, was im Vorstand zu beachten ist, wie die Vorstandssitzungen und die Mitgliederversammlungen ablaufen, wer den Verein vertritt und wer die Geschäfte führt, wie der Verein und dessen Organe haften und er muss sich mit dem Datenschutz im Verein und nicht zuletzt auch mit steuerlichen Fragen auseinandersetzen.
  Das Vereinsrecht zu kennen ist allerdings nur das eine, das andere ist, es in der täglichen Praxis umzusetzen. Nicht selten scheitert es vor allem daran, dass die Verantwortlichen nicht wissen, wie Vereinssatzungen oder Vereinsordnungen formuliert oder gesetzlich vorgeschriebene Formalitäten eingehalten werden.
  Dieser Ratgeber will allen Verantwortlichen im Verein bei den täglichen praktischen Herausforderungen helfen. Er enthält alle Formulare im Zusammenhang mit der Gründung eines Vereins, dem laufenden Vereinsbetrieb und der Beendigung des Vereins. Praxisbeispiele und umfangreiche Checklisten geben Handlungsanleitungen und fassen bei den wichtigen rechtlichen Fragen das Wesentliche zusammen.
  Der Vereinsassistent enthält Mustersatzungen, Muster für Vereinsordnungen und Formulierungshilfen für
  
  - die Vereinsgründung: U.a. Gründungsversammlung und -protokoll, Textbausteine für die Vereinssatzung, Anmeldung zum Vereinsregister, Antrag auf Anerkennung der Gemeinnützigkeit;
  - den laufenden Betrieb des Vereins: Muster von Vereinsordnungen (z. B. Beitragsordnung), Einladung zur Mitgliederversammlung, Protokoll einer Mitgliederversammlung, Anmeldung einer Satzungsänderung, Muster von Arbeitsverträgen mit Beschäftigten im Verein, Muster von Zuwendungsbescheinigungen, Einwilligung in die Datenverarbeitung;
  - die Beendigung des Vereins: Protokoll der Mitgliederversammlung über die Auflösung des Vereins, Anmeldung der Auflösung und der Liquidatoren, Bekanntmachung der Vereinsauflösung, Anmeldung der Löschung des Vereins.Insgesamt will der Vereinsassistent die Verantwortlichen bei den mit der Vereinsführung zusammenhängenden Formalitäten begleiten und Hilfestellung bei der praktischen Vereinsarbeit leisten.
  Somit ist der Vereinsassistent ihr praktischer Helfer bei allem, was es bei der Vereinsarbeit zu beachten gibt! 

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  Die Schule der Nackten

  Ernst Augustin

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  Eine brillante Geschichte über die Nacktheit – frech und tiefsinnig zu gleich. Der intellektuelle Single-Erzähler nimmt den Hörer mit auf eine Reise durch seinen Sommer, den der hauptsächlich im Münchner FKK-Schwimmbad verbringt. Seine Eindrücke beschreibt er schamlos und amüsiert. Als er auf Eva trifft, ändert sich seine Wahrnehmung.-

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  Lauftraining - Das Praxisbuch:...

  Fabian Wechold

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  Lauftraining für Anfänger: Wie Sie mit der perfekten Strategie in Ihr neues Hobby einsteigen und sich Schritt für Schritt zu Höchstleistungen motivieren
  
  Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon nächstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber.
  
  Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung für gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung. Führen Sie Ihren Körper zunächst mit Grundlagentraining perfekt abgestimmt an die Belastung heran und finden Sie heraus, worauf es für Einsteiger wirklich ankommt. Entdecken Sie dann Techniken, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern und erfahren Sie, wie Sie mit ergänzenden Trainingsmethoden das Maximum aus sich herausholen können. Klingt, als wäre das nur was für Sportfreaks? Überhaupt nicht! Ganz im Gegenteil ist Laufen die perfekte Sportart für alle, die bisher um Fitnessstudios einen weiten Bogen gemacht haben und bietet den idealen Einstieg in ein Leben voller Bewegung, Sportlichkeit und Vitalität. Also schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht's!
  
  Grundkurs Laufen: Machen Sie sich mit den wichtigsten Fakten zu Trainingswissenschaft, Lauftechnik & Co. vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum Laufexperten.
  
  Die ersten Schritte: Steigen Sie mit sorgfältig erstellten Trainingsplänen in Ihr neues Hobby ein und legen Sie mit den ersten stressfreien Kilometern den Grundstein für weitere Fortschritte.
  
  Erfolgreich steigern: Erfahren Sie, wie Sie Pensum und Leistungsfähigkeit exakt an Ihre Bedürfnisse angepasst kontinuierlich steigern können.
  
  Mehr als Laufen: Mit gezieltem Kraft-, Stabilitäts-, Technik- oder Atemtraining optimieren Sie ganz einfach Belastbarkeit und Performance.
  
  Tipps, Tricks & Nützliches: Ernährungstipps, Laufen mit Hund, Verletzungsprophylaxe, Gewichtsreduktion, Marathon-Vorbereitung und vieles mehr – ausführliche Exkurse zu speziellen Laufthemen machen aus dem Hobby ein Rundum-Erfolgsprojekt für Gesundheit, Lifestyle und Alltagsleben.
  
  
  Mit den unschlagbar einfachen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen in diesem Buch wird der Traum vom mühelosen Laufgenuss ganz einfach Realität und Sie können schon bald schöne Touren an der frischen Luft genießen. Dank erprobter Profitipps vermeiden Sie zuverlässig Stolperfallen und auch bereits Aktive können mit den effizienten Strategien Ihre Fitness auf ein ganz neues Level bringen.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich auf das unschlagbar gute Gefühl von Leichtigkeit, Wohlbefinden und grenzenloser Fitness!

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  Ringen - Das ultimative Lehrwerk...

  Clint Sharp

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  Lernen Sie, wie Sie Ringen effektiv zur Selbstverteidigung und für den Wettkampf einsetzen können! 
  
  Haben Sie sich jemals gefragt, was es braucht, um beim Ringen richtig erfolgreich zu werden?
  
  Möchten Sie Ringen-Fähigkeiten erlernen, die für die Selbstverteidigung oder für die Teilnahme an Wettkämpfen erforderlich sind?
  
  Haben Sie schon immer davon geträumt, selbst ein professioneller Ringer zu werden, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen?
  
  Allerdings geht es beim Ringen nicht nur um Kraft und die richtige Technik. Darüber hinaus braucht es Wissen, Vertrauen und viel Training.
  
  Ringen erfordert dies Kraft, Geschicklichkeit und Strategie. Jeder Griff, jeder Takedown und jeder sogenannte Pin geht mit großem Risiko einher und verlangt Ihnen schnelles Denken und blitzschnelle Reflexe ab. Das Adrenalin, das Sie nach jedem Sieg verspüren, ist daher mit nichts anderem zu vergleichen. Dieser umfassende Leitfaden vermittelt Ihnen die Grundlagen des Ringens sowie fortgeschrittene Techniken und Strategien, damit Sie in diesem Sport brillieren können.
  
   Mithilfe dieses Buches: 
  
  - Erfahren Sie mehr über die Grundlagen des Ringens, wie beispielsweise die Rolle der Körperhaltung und des Gleichgewichts. 
  - Erlernen Sie, Ihren Gegner auszumanövrieren, hochzuheben und dessen Deckung zu durchdringen. 
  - Entwickeln Sie Angriffs- und Verteidigungstaktiken. 
  - Erfahren Sie, wie man Wendetechniken einsetzt, um sich einen Vorteil zu verschaffen. 
  - Erlernen Sie Fluchtstrategien und Pinning Manöver. 
  - Erhalten Sie Tipps für das Training zu Hause oder Sportprogramme für Ringen für Jugendliche. 
  - Holen Sie sich Ratschläge dazu, wie Sie zu einem erfolgreicheren Ringer werden können. 
   
  
  Am Ende dieses Buches werden Sie über alle nötigen Kenntnisse und Fähigkeiten verfügen, um ein Meister Ringer zu werden. Ringen fordert Sie nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus. Sie werden wissen, wie Sie die Bewegungen richtig einsetzen können, um auf höchstem Niveau zu kämpfen. Mithilfe dieses Buches können Sie eine erfolgreiche Strategie entwickeln und Ihre Ringerfähigkeiten auf ein höheres Niveau bringen. Wenn Sie also dazu bereit sind, hart zu arbeiten um zum besten Ringer zu werden und Ihr Potential auszuschöpfen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.
  
  Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und bereiten Sie sich darauf vor, die Welt des Ringens für sich zu erobern. 

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  Der Tod macht eine...

  Susanne Hanika

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  Winterruhe auf dem Campingplatz? Nicht bei den Hirschgrundis: Sofias alter Gartenpavillon wurde nämlich demoliert - und bei den Aufräumarbeiten findet sie ein Skelett! Wer wurde damals im Fundament des Pavillons begraben? Und warum? War es Mord? Und hat Sofias Opa womöglich etwas damit zu tun? Das mag von den Hirschgrundis keiner so recht glauben. Aber bei ihren Nachforschungen gibt es diesmal ein Problem: Kommissar Jan van der Linden! Der sieht nicht nur aus wie der nächste James Bond, sondern ist auch fest entschlossen, den Fall ohne die Hilfe der Dauercamper zu lösen. Aber so schnell lassen sich Sofia und ihre Camper nicht aufs Abstellgleis verfrachten ...
  
  "Der Tod macht eine Schlittenfahrt" ist der achtzehnte Teil der erfolgreichen Bayern-Krimi-Reihe "Sofia und die Hirschgrund-Morde" von Susanne Hanika. Krimi trifft auf Humor, Nordlicht auf bayerische Dickschädel, Wieder-Single-Frau auf Jugendliebe und feschen Kommissar - dazu jede Menge Leichen, Mörder und Ganoven. Und all dies vor herrlich bayerischer Kulisse!

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