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  Der kleine Seelenretter - Wege...

  Monika Röder

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  Selbstregulation als Super-Skill
  
  Im Stress tendieren wir dazu, negativ zu denken, die Verantwortung bei anderen zu sehen und von ihnen Unterstützung zu erwarten. Oftmals gerät auch der Organismus aus der Balance, und belastende Gefühle und körperliche Symptome schaukeln sich gegenseitig auf. Das hat wiederum Auswirkungen auf unsere sozialen Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit und langfristig auf unsere körperliche Gesundheit.
  
  Der kleine Seelenretter hilft dabei, sich selbst besser wahrzunehmen und zu regulieren. Selbstregulation beinhaltet die Fähigkeit, sich zu beruhigen und wieder in einen kontaktfähigen Modus zu kommen; sie kann aber auch bedeuten, sich aus einer Lethargie oder Handlungsunfähigkeit heraus zu mobilisieren, um das eigene Leben wieder zu gestalten.
  
  Die erfahrene Psychotherapeutin Monika Röder richtet den Blick gleichermaßen auf den Körper wie auf Kognitionen und Emotionen. Sie übersetzt aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie und bewährte psychologische Modelle in lebensnahe Beispiele, anschauliche Skizzen und praktische Übungen. Der kleine Seelenretter vermittelt Selbstregulation dadurch auf eine Weise, dass man sofort damit beginnen kann.
  Die Autorin:
  Monika Röder, eid. anerkannte Psychotherapeutin; Berufseinstieg in der Psychiatrischen Klinik Münsterlingen am Bodensee (CH); Weiterbildung Systemische Therapie und Beratung bei der IGST Heidelberg; Leitung einer familientherapeutischen 2-Jahres-Gruppe in der stationären Jugendhilfe; 8 Jahre im psychologischen Team einer Vater-Mutter-Kind Vorsorge- und Rehaklinik. Seit 2011 ist sie selbständig mit eigener Praxis für Paartherapie und Systemtherapie in Bad Säckingen; seit 2017 zweite Praxis in Basel. Zusätzliche Weiterbildungen in integrativer Leib- und Bewegungstherapie, Paarlife, PEP, klinischer Hypnose, Traumatherapie (dbt cPTSD und Ego-State-Therapie), Sexualtherapie und klinischer Sexologie. Schwerpunkte: Paartherapie (Krisenintervention, Affären, Kommunikation), sexualtherapeutische Arbeit (Libidoverlust, Verlangensunterschiede, Funktionsstörungen), Psychotherapie (Lebenskrisen, Essstörungen, Sexualität).

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  easy eating - Keine Angst vor...

  Ursula Vybiral

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  Let's feel good again!
  
  Sollen wir Frauen wirklich hinnehmen, dass sich unser Körper ab 40 stetig verändert? Dass ein bis zwei Kleidergrößen mehr nun Realität geworden sind? Dass der Bauch zusehends mehr wird, obwohl wir unser Essverhalten nicht verändert haben? Soll das unser »neues« Leben sein, mit Stimmungsschwankungen, schlechtem Schlaf, ständiger Müdigkeit, Stress, Unlust, permanenter Erschöpfung, depressiven Verstimmungen? Nein! Wir Frauen ab 40 wollen uns genauso attraktiv, glücklich, unbeschwert und sexy fühlen wie unser jüngeres Ich. Mit der easy eating-Wechseljahrebibel holen wir uns unseren Wohlfühlkörper zurück – dem Ratgeber für Frauen, die wieder ihr Wunschgewicht und ihre Leichtigkeit in allen Lebensbereichen erreichen wollen.
  Die erfolgreiche Abnehmexpertin Ursula Vybiral weiß, dass Abnehmen nur mit Essen funktioniert. Und das in jedem Alter.

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  Erziehen ohne Schimpfen und...

  Elisabeth Hope, audioparadies

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  - In Kontakt bleiben, Bedürfnisse erkennen, Konflikte entschärfen -Dieses Buch hat den Anspruch, das Leben von Kindern und Eltern zu erleichtern.Stoßen Sie in der Erziehung Ihrer Kinder an Ihre Grenzen?Werden Sie laut, wenn Sie sich hilflos fühlen?Der Alltag mit Ihren Kindern ist stressig?Sie wünschen sich ein Familienleben, in dem Gewalt ein Fremdwort ist?Sie möchten die Bedürfnisse Ihrer Kinder verstehen?Sie wollen endlich erziehen ohne auszurasten?Erziehen ohne Schimpfen und Schreien, geht das überhaupt?Ja, sagt die Autorin Elizabeth Hope!Kennen Sie das Gefühl? Sie wollen als Elternteil immer das Beste für Ihr Kind, überlegen teils nächtelang, wie Sie Probleme lösen können und wie die Organisation des Familienalltags harmonisch klappen kann. Sie rufen sich immer wieder in Erinnerung – es geht auch ohne Strafen! Sie möchten liebevoll und konsequent erziehen, Sie fühlen sich gut vorbereitet und wissen, wie sehr sie Ihr Kind lieben. Es kann eigentlich nichts mehr schief gehen und doch entsteht trotz all dieser guten Vorsätze immer wieder und egal wie sicher Sie sich fühlen Stress und Wut. Die Kinder wollen etwas, was die Eltern nicht wollen und sind auf Krawall gebürstet. Die Eltern wollen etwas, was die Kinder nicht wollen und stoßen auf taube Ohren. Es kommt zu Wutausbrüchen und letztendlich zu verbaler und emotionaler Gewalt gegenüber Ihrem Kind! Sie haben sich geschworen, nicht mehr laut zu werden und doch steht Ihnen während eines Konflikts ihr Kind plötzlich hilflos gegenüber und bittet: "Mama, bitte nicht schreien!"Diese Situationen können Sie vermeiden!Sie können erziehen ohne auszurasten! Sie können erziehen ohne Stress und Wut! Sie können erziehen ohne Strafen! Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern ist möglich! Elizabeth Hope erläutert Schritt für Schritt, wie Sie mit Fehlern umgehen lernen und Konflikte besser lösen. Sobald Sie Ihr Kind wirklich verstehen, kann eine neue Eltern-Kind-Kommunikation auf einer wertschätzenden Ebene gelingen! Ihre Kinder können geborgen aufwachsen und ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen.Konflikte, Streit und Gemotze gehören zum Leben jeder Familie dazu.Das ist für beide Seiten frustrierend, doch Konflikte haben auch etwas Gutes. Durch Konflikte können Menschen lernen, ihre Empathiefähigkeit zu stärken und in Verbindung zu gehen. Erziehung prägt die Gesinnung und Kinder brauchen Regeln. Doch wie können diese notwendigen Regeln liebevoll und konsequent umgesetzt und durchgesetzt werden? Wie lassen sich gesunde Grenzen ziehen? Generell gilt: Jeder ist beziehungsfähig! Ein ruhiger und besonnener Umgang mit Stress und Wut kann erlernt werden!Elisabeth Hope nimmt Sie in diesem Erziehungsratgeber mit in eine Welt der gewaltfreien Kommunikation mit Kindern. Sie lernen die Ursachen erkennen und Sie können Ihr Kind dabei begleiten, sich selbst zu verstehen! Erziehen ohne Schimpfen ist möglich, Kommunikation ohne Schreien ist notwendig, Ruhe und Geduld bewahren ist gar nicht so schwer!GFK - also die Gewaltfreie Kommunikation lässt Sie verstehenwie Sie in Kontakt mit Ihrem Kind bleibenwarum Ihr Kind fühlt, wie es fühlt und zu welchen Verhaltensweisen das führtwie Sie achtsamer mit sich selbst und anderen umgehenwie Konfliktsituationen mit Mitgefühl entschärft werden könnenwie der Alltag mit Kindern für alle stressfreier wird

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  Mit Kindern die geheimnisvollen...

  Caroline Deiß

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  Die 12 magischen Rauhnächte zwischen den Jahren sind voller Wunder und Zauber und bieten eine besondere Gelegenheit, Zeit mit der Familie zu verbringen. Begebt euch mit euren Kindern auf eine spannende Entdeckungsreise, lernt alte Bräuche und Rituale kennen, die in dieser Zeit gefeiert werden, und erfahrt, wie ihr sie mit allen Sinnen neu erleben könnt. Gemeinsam könnt ihr die Natur erkunden, kleine Wichteltüren bauen, Zauberinstrumente und Räucherdüfte entdecken, märchenhaften Geschichten lauschen und leckere Rezepte ausprobieren.
  Dieses Buch ist für Kinder, aber auch für Eltern und Großeltern, die sich an ihre eigene Kindheit erinnern und die mystische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag zu einem unvergesslichen Erlebnis für die ganze Familie machen wollen.

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  Einschlafmeditation - Chakra...

  Gute Nacht Einschlafmeditation

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  Mit dieser geführten Einschlafmeditation wirst du sanft in einen Zustand tiefer Entspannung begleitet, während deine sieben Energiezentren gereinigt und harmonisiert werden.
   
  
   
  Die Meditation kombiniert kraftvolle Techniken aus Hypnose, Visualisierung und sanfter Entspannung, um emotionale Blockaden zu lösen, deine Energien zu erneuern und ein Gefühl von Leichtigkeit und Frieden zu schaffen.
   
  
   
  Perfekt für alle, die nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen, sich neu ausrichten und erholsam schlafen möchten.
   
  
   
  Lass dich von wohltuenden Klängen und einer beruhigenden Stimme in eine tiefe, heilende Ruhe führen.
   
  
   
  Highlights:
  
    Geführte Meditation mit Fokus auf die Reinigung aller sieben Chakren.
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  Erlebe, wie deine Energie wieder ins Gleichgewicht kommt und du dich mit jedem Atemzug leichter, zufriedener und kraftvoller fühlst.

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  Betrübe nicht den Heiligen Geist

  Pastor Philip

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  Was für eine außergewöhnliche Person er ist.Wir versäumen es oft, dem Heiligen Geist die Anerkennung zu geben, die Ihm gebührt.Nachdem Er zusammen mit Gott, dem Vater und Gott, dem Sohn,bei der Erschaffung des Universums mitgewirkt hat, war Er auch an der Erschaffung der Menschheit selbst beteiligt. Der Song "Caring and Sharing" gesungen von Chey, am Ende der Predigt, gibt dem Zuhörer Gelegenheit, über die Predigt nachzudenken.

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