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Zyklus Kochbuch: Die leckersten Rezepte für ein hormonelles Gleichgewicht und gegen PMS Regelschmerzen Abgeschlagenheit und Co - inkl Rezepten für jede Zyklusphase Brotrezepten Dips uvm - cover

Zyklus Kochbuch: Die leckersten Rezepte für ein hormonelles Gleichgewicht und gegen PMS Regelschmerzen Abgeschlagenheit und Co - inkl Rezepten für jede Zyklusphase Brotrezepten Dips uvm

Mara Hölzel

Casa editrice: Edition Lunerion

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Sinossi

 
PMS- und Zyklus-Kochbuch: Mit nährstoffreicher, perfekt zugeschnittener und unschlagbar köstlicher Ernährung den Körper in allen Zyklusphasen optimal unterstützen
 
Gereiztheit, Stimmungsschwankungen oder Schmerzen machen Ihnen die Tage vor den Tagen zur Hölle? Während Ihrer Periode geht es dann mit Krämpfen weiter? Und Sie fragen sich, ob Sie statt ständigem Schmerzmittelschlucken nicht auch etwas anderes für Ihren Körper tun können? Allerdings – denn die Ernährung ist ein Schlüsselfaktor, und mit diesem Kochbuch schlemmen Sie sich ganz einfach zu mehr Wohlbefinden!
Ob PMS-bedingte Depressionen, Schmerzen während der Regel oder Schwäche und Müdigkeit aufgrund von Eisenmangel: Der Zyklusverlauf und seine Begleiterscheinungen machen vielen Frauen das Leben schwer. Doch zum Glück gibt es Abhilfe: Mit gezielter Ernährung können Sie Ihren Körper jederzeit mit genau den Nährstoffen versorgen, die er dringend benötigt, um auf natürliche Weise Einfluss auf Hormonhaushalt, Insulinspiegel, Magnesiumwerte und vieles mehr zu nehmen – und so Beschwerden vorzubeugen und zu lindern. Dieses Kochbuch präsentiert Ihnen deshalb eine Riesenauswahl an sorgfältig ausgewählten Leckereien, die optimal auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind und Ihnen von Frühstück über leichte Mahlzeiten bis hin zu Hauptgericht und Dessert zyklusfreundliche Köstlichkeiten für jeden Tag bieten. Apropos Alltag: Aufwändig? Keine Sorge! Die Gerichte punkten sowohl mit kinderleichten Zubereitungsanleitungen als auch alltagstauglicher Unkompliziertheit. Darüber hinaus ist für Veggies, Fleisch- und Fischfreunde gleichermaßen viel geboten – und mit den zusätzlichen Informationen, Ernährungstipps und Anregungen rund um Entspannung & Selbstfürsorge kommen Sie noch besser durch die schwierigen Phasen.
Frühstück, Brote & Aufstriche: Mit Frühstücksmuffins, Porridge mit Früchten, Leinsamenbrot oder Kichererbsenaufstrich starten Sie rundum versorgt in den Tag.
Salate, Suppen & Snacks: Avocado-Mango-Salat mit scharfer Chilisauce, Karotten-Ingwer-Süppchen, geräucherte Paprika-Tomatensuppe oder Blätterteig-Pizza-Partyteilchen helfen gegen den kleinen Hunger und bei Appetitlosigkeit.
Fleisch- & Fischgerichte: Koriander-Limetten-Hähnchen, Speck-Apfel-Flammkuchen, Ananas-Ingwer-Curry mit Garnelen oder Ofenlachs sind herzhaftes Comfort-Food für die Seele.
Vegetarisch-vegane Schlemmereien:Pilz-Thymian-Risotto, Walnuss-Trauben-Crostini mit Ziegenkäse, Linsen-Spinat-Curry oder Satay-Tofu mit Brokkoli versorgen Sie geschmackvoll mit jeder Menge Nährstoffen.
Süßes & Getränke: Gönnen Sie sich mit Lavendel-Zitronen-Tarteletts, Zimt-Schokoladen-Mousse, Himbeer-Bananen-Smoothie oder heißer Schokolade mit Cayennepfeffer eine kleine Genussauszeit für zwischendurch.
Dieses Buch nimmt PMS und Regelbeschwerden den Schrecken und zeigt Ihnen einen genussvollen Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Ob Sie gezielt Beschwerden bekämpfen möchten, Ihren Hormonhaushalt in Balance bringen oder sich einfach etwas Gutes tun – hier finden Sie leckere Inspirationen für jeden Tag.
Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich künftig über Vitalität, Wohlbefinden und Genuss in jeder Zyklusphase!
Disponibile da: 09/09/2025.
Lunghezza di stampa: 154 pagine.

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    Abwechslung pur und nie wieder Langeweile: Von proteinreichem Frühstück und frischem Brot, über herzhafte Salate, Suppen, Fleisch- und Fischgerichte bis zu himmlischen Desserts – für jede Tageszeit und jeden Geschmack ist gesorgt.
    Diabetikerfreundlich und alltagstauglich: Alle Werte wie Kohlenhydrate, Kalorien und Broteinheiten sind übersichtlich angegeben – so behalten Sie Ihren Blutzucker immer im Griff.
    Schnell, knusprig, köstlich – mit weniger Fett: Dank der Heißluftfritteuse gelingt gesundes Kochen so einfach wie nie, ganz ohne lästiges Frittier-Öl, aber mit maximalem Geschmack.
    Sie fragen sich, ob es wirklich so leicht sein kann? Ja! Die Autoren sind Ernährungsexperten und haben die Rezepte speziell für die Bedürfnisse von Diabetikern in Zusammenarbeit mit Betroffenen entwickelt und getestet. Auch geschmackliche Abwechslung und Genuss stehen im Mittelpunkt – egal ob Sie seit Jahren Diabetiker sind oder gerade frisch auf die Ernährung achten müssen. Die positiven Ergebnisse sprechen für sich: Viele Anwender berichten von mehr Energie, stabileren Werten und neu entfachter Freude am Kochen. Auch wenn Sie bisher wenig Küchenerfahrung haben oder schon an anderen Diabetiker-Kochbüchern gescheitert sind – die Rezepte dieses Buches sind so einfach und verständlich, dass sie sicher gelingen und alltagstauglich bleiben. Selbst wenn die Zeit knapp ist!
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